6 timmar med e-post

Min lilla påskkärring. Jag har stått för sminkningen och är mäkta nöjd. Kanske ska bli en sådan där make up artist, många andra bloggare jobbar ju mycket med inlägg om smink...

Hektiskt morgon där jag vaknade ruskigt trött, sedan var det jympakläder, blöjbyten, frukostar, påskkärringar och barn med ont i magen och andra barn som skulle lämnas på skola och dagis.
Men nu har jag landat hemma i soffan igen. Frida är frisk, istället är det Filip som är sjuk nu...

En anledning till att jag var sådär trött i morse var för att jag spenderade sex timmar med att skicka e-post igår. Alla 95 som mejlat om coachning fick svar och jag gjorde inget standardsvar som jag skickade till alla, utan jag läste igenom det dom skrivit en gång till och gav alla ett eget svar. Känns ju bäst så även om de allra flesta fick samma typ av besked som grund. Lite tråkigt dock att mina svar blev så korta när många faktiskt hade skrivit jättemycket till mig. Men 6 timmar fick ju räcka...
Några hade jag svarat under eftermiddagen och när barnen gick och la sig vid nio så började jag svara resten. Var klar med det strax efter två i natt och klockan sju vaknade jag i morse. Hej, Trötthet!

När det kommer just till sömn så vet ni ju att jag försöker sova mer nu för tiden och jag tycker faktiskt att jag gjort ett bra jobb där jag höjt antalet sömntimmar denna vinter. Även om jag ganska sällan når mitt mål om 7 timmar i snitt per natt under en veckas tid. Kost- och träningsgurun Jacob Gudiol skrev här om dagen en artikel på sidan Tyngre om en ny studie som visade på sambandet mellan lite sömn och risken för förkylning. Kan vara värt att tänka på för er som ofta är förkylda, eller sover lite. Läs hela artikeln här: http://tyngre.se/artiklar/foer-lite-soemn-och-risken-foer-att-aaka-paa-en-foerkylning/ Den här bilden sammanfattar dock hela artikeln väldigt tydligt:

Nu blir det en stadig frukost här hemma med gårdagens fynd, har inte sett någon forskning som backar upp detta, men tror att vörtbröd minskar risken med förkylning med upp till 99%!

Påskat

Hej hej!

Glad påsk, kära bloggläsare! Hoppas att ni haft en skön dag med god mat och kanske lite godis på maten. Jag har varit ute vid min mors sommarstuga med familjens två yngsta tjejer. Ronya skulle in för att jobba, så hon körde bara ut oss dit. Filip och Emily hängde hemma med kusinerna från Stockholm, som är på besök tillsammans med svärmor denna helg. Min bror Patrik, hans sambo Sara och deras lilla Oscar var också ute vid stugan för en påsklunch.

Det blev några sköna timmar där ute med frisk luft, god mat, äventyrspromenad i skogen och en stund lugn och ro. Glad påsk!

Sammanfattar en bra cykelpåsk

Ett fint distanspass på eftermiddagen idag fick runda av en riktigt bra cykelpåsk.

Sedan skärtorsdagen har jag cyklat varje dag, fem dagar i rad alltså och fick på dessa påskdagar ihop totalt tio timmar, 28 minuter och 16 sekunder. Precis vad jag behövde efter att ha tränat lite för lite alldeles för länge. Så här tränade jag i påsk:
Skärtorsdagen: Tio spurter och en tjuga på testcykeln
Långfredagen: Kortbackar i Husby
Påskafton: Träningstävling 2x45 min
Påskdagen: Köttande i Bjursås
Annandag påsk: Tre timmar distans

Fiiiiint skit!

Cykelsällskap i Stockholm under påsken?

Black on black

Så är skärtorsdagen här och det är dags att köra några dagar med påsk. Godis och fjädrar alltså. Men först: en härlig arbetsdag. Vi drar till Stockholm imorgon, firar påsken där och jag tar med landsvägscykeln. Så nu undrar jag om det ska gruppcyklas, snabbcyklas eller långcyklas något i 08-trakten under påsken? Hör gärna av er via kommentar, mejl eller sms för även om jag kan hitta några rundor själv så är det ju alltid trevligare med sällskap.

Påskafton

Hej hej, Bloggen!

Idag har vi påskat lite här i Falun. När jag skulle köpa godis till påskäggen så skulle jag också köpa vörtbröd. Tror ni det fanns något vörtbröd!? Nej. Åkte först till Willys, där fanns inte ett spår av vört. Åkte sedan till Ica Supermarket i Britsarvet, där fanns vörtbröd utan russin. Besökte Lidl, inget vörtbröd. Åkte hem med allt det övriga till familjen och förklarade att jag måste på vörtjakt.
Familjen och påskfirandet fick vänta.
Besökte därefter Ica Supermarket i Slätta, vörbröd utan russin är inte vörtbröd. Åkte därför hela vägen till andra sidan stan och bort till City Gross där Jonte Stark skvallrat om vörtdepåer. Mycket riktigt fanns där ett eget vörtbröd bakat i stenugn:

Så i Falu Kommun tycks det vara City Gross som gäller. Köpte bara tre limpor eftersom jag aldrig smakat deras vörtbröd förr. Det börjar bli dags att jag lär mig att baka, för så här kan vi inte hålla på.

När jag lyckats hitta vört så återvände jag till familjen och ungarna fick gå på äggjakt på gården, sedan drog vi till min mors sommarstuga:

Efter stugbesöket så åkte vi hem och såg Leksands IF definitivt säkra elitserieplatsen för säsongen 13/14, härligt att se!

Äntligen!

Om det inte vore för dom stundande vörtbröden (som väl borde dyka upp nu!?) så kan jag skippa frukostarna denna vecka

DÖDSvarg, geggvägar och snöchock

Torrt och fint, precis som jag vill ha det

Lera och vatten, precis som jag vill ha det

Vattendrag, precis som jag vill ha det

Mjuka grusvägar, precis som jag vill ha det!?

Dödsvarg!? Lo? Get? Chihuahua? A-Ponny? Någon som tror sig veta vilket djur som gjort detta spår?

Snö, is, lera och uppförsbacke, precis som jag vill ha det!

Hade verkligen grisben idag. Redan från start kände jag att gårdagens stumtempopendling med efterföljande 9½ timmes bilkörande kanske inte var någon höjdare ändå? Speciellt i kombination med för lite mat och sömn (mindre än 6h/natt igen...) hela veckan. Vem kunde ana att detta skulle ha en negativ inverkan på formen!? Grisade mig ändå igenom en alternativ hempendling och försökte ta i lite på slutet. Kanske släpper grisarna taget om benen till nästa gång i alla fall. Får då hoppas det, för så här kan vi väl inte ha det!?

Hoppas att allt är bra med er och att ni får en fantastisk påskhelg!

Glad påsk kära bloggläsare

Vill börja med att önska dagens fyra bloggläsare en riktigt glad, godisfylld och fantastiskt härlig påsk!

Här hemma har Ronyas mamma, syster och hennes familj anlänt hit, de ska stanna till på söndag så det är fullt hus hela helgen lång. Vi har haft äggjakt på gården för barnen, alla fick ett ägg!

Vi har också varit ute vid dirten och cyklat lite

Hoppas att ni äter minst lika mycket godis som jag gör dessa dagar. Och att ni inte har lika ont i nacken som jag har. Eländet har blivit värre under dagen igen. Rackarns skit. Hoppas på bättring imorgon då två vilodagar på raken är två vilodagar för mycket. Fantastiskt väder nu också, njut!