Precis som då så hade jag 6.1 kilo i belastning även i natt. Då höll jag 57, 58, 58, 58, 58 och 58 i kadens. I natt så höll jag 58, 59, 59 och 60 i kadens vilket ger följande effekt:
Garmin - Monark
372 - 354 watt
373 - 360 watt
382 - 360 watt
383 - 366 watt
Snitt på 377.5 - 360 watt
Effektmässigt så blir det ju ett nytt rekord, men samtidigt så körde jag bara fyra och inte sex intervaller och därför räknar jag det bara halvt. Körde däremot spurter också och noterade ett nytt maxwatt på 1238 watt, snittet på 5 sekunder blev 1144 watt.
Vad är grejen med natt-träning?
SvaraRadera