Jag är inte bara cyklist, jag är ordförande också

Det blir ett år till som ordförande i Falu CK

Det beslutade vi på eftermiddagens årsmöte. Vi beslutade också att utöka styrelsen med två personer så vi blir framöver fler som delar på styrelsens härliga arbete. Det är nog bra att i en växande förening också växa i organisationen. Eftersom jag gillar siffror så ska ni nu få lite av den varan:
Medlemmar 2011: ca 170
Medlemmar 2012: ca: 200
Licensierade cyklister 2011: 48
Licensierade cyklister 2012: 51
Antal SM-medaljer 2011: 7
Antal SM medaljer 2012: 10
Nybörjarträningens utveckling de senaste fyra åren: 20-40-50-75 barn/ungdomar.
Så det vore ju dumt att inte sträcka lite extra på sig och blicka framåt. När jag kom in i klubben var det många som var trötta och vi hade arrangerat väldigt mycket på kort tid och få personer. Nu har vi återhämtat oss och 2013 kommer vi åter med ett stort arrangemang i och med Nya Långa Lugnet i Långloppscupen. Vi bygger vidare på nybörjar och ungdomssatsningen, vi får ett elitlag på landsväg och jag hoppas att vi också kan erbjuda bra cykelmöjligheter för motionärer under 2013.

Live stream cyclocross world cup Koksijde 2012, vintern kommer och min första seger

Idag körs världscupen i cykelcross i belgiska Koksijde och vi lär, precis som på VM förra vintern, få se hur cyklisterna bemästrar sandcykling. Koksijde är nämligen en klassisk sandbana. På plats representerande Sverige är:

Ludwig Söderquist (U23)

Angelica Edvardsson (elit)

Åsa Erlandsson (elit)

Magnus Darvell (elit)

Samt givetvis Anton som sköter allt åt dessa atleter. 

Bild från förra årets världscup, fotad av Jögga och stulen av mig från Darvells blogg.

Varken U23:ornas eller damernas lopp sänds i sin helhet utan det brukar visas ett kortare sammandrag. Herrloppet sänds med start 15:00 sändningarna drar igång vid 14:30:

http://sports-livez.com/channel/ch-3.php

http://sports-livez.com/sopcast/sop-3.php

http://sports-livez.com/channel/ch-5.php

http://sports-livez.com/channel/ch-6.php

http://sports-livez.com/channel/ch-7.php

Tyvärr missar jag dagens sändningar. Men det brukar ju gå att hitta loppen i efterhand på Cyclingtorrents.nl. När Magnus Darvell står i startfållan tillsammans med alla andra världsstjärnor så klubbar jag nämligen igång Falu CK:s årsmöte. Där ska vi ta fram styrelsen för 2013, rösta om ett par förslag till nya stadgar och dela ut priser och blommor till folk i klubben som presterat väl. 

Enligt Yr.no så kommer vintern till Falun på onsdag. Ska bli riktigt skönt att slippa mörkret och regnet ett tag framöver. -15 känns kanske lite överdrivet, men det får det vara värt någon dag för att få en riktig vinter. Om vintervädret håller i sig så kanske vi får en vintrig CX-cupavslutning i Vårgårda, och ni minns väl vem som vann Nissan Crossover i Falun 2005 i snöfall och nysnö? Just det, jag:

Foto: motte på HappyMTB.org

Här håller jag Johan Landström bakom mig. Johan blev tvåa och Fredrik Ericsson trea. Ni som är observanta ser att jag har tejpat skorna för att hålla kyla och fukt borta men ändå kunna springa bra. Min första seger på en nationell tävling. Det var bättre förr...

Avslutningsvis vill jag bara tacka Bigmollo för ögoninflammationen. Tack och hej!

Något att träna på...

Är definitivt fotografering i mörker/dåligt ljus. Lyckades komma hem med dessa mästerverk i kväll:

Kamerans autoläge utan blixt

Kamerans autoläge med blixt.

Om jag ska vara snäll mot mig själv angående dessa bilder så kan jag väl bara konstatera att jag har förbättringspotential...

Det är ett smutsigt jobb, men någon måste göra det

Känns ändå så himla bra varje gång jag tagit mig till, eller från, jobbet med cykelns hjälp att det blir värt det. Nu ska jag belöna mig med godis.

Att jobba över, utan att komma hem så sent från jobbet

Man får börja tidigare, helt enkelt. Nu: frukoststund innan jag cyklar iväg till jobbet. Lite tidigare än vanligt.

Tre dagar cykelpendling på en vecka är klart godkänt. Det blir ju nästan sex cykeltimmar för mig det. Om jag bara skulle sluta äta pannkaksbuffé så kanske allt cyklande skulle synas på vågen också, sjukt att man kan gå upp så mycket av en enda liten buffé...

Vad skönt det skulle vara om det kunde torka upp lite där utanför fönstret. Som det är nu hinner marken inte ens torka mellan regnen. Kollar man långtidsprognosen så ser det ut att regna varenda dag nästa vecka, heja roligt.

Nej, dags att rulla. Vi hörs väl lite senare idag?

Min dag + tipsa om bra sidor

Jorå så att.

Nedersta bilden föreställer vad jag jobbar med just nu. Kollar ni på en tidtabell för trafik i detta län så kan ni hoppa upp och sätta er på att jag har haft med den att göra. Just nu är jag inne i en hektisk period på jobbet då jag har mer arbete än tid, tar givetvis mycket energi. Men det går väl över snart hoppas jag.
Lunchade ensam idag vilket var ganska skönt faktiskt. Åt pannkakor också, men dom hann jag inte ta någon bild på...

Till höger här på bloggen har jag, under "senast uppdaterade bloggar", lagt till några sidor som levererar cykelnyheter. Men det behöver fyllas på, och här kommer ni in: vilka nyhetssidor skulle ni vilja se i flödet här på bloggen?

Ville bara påminna om att det snart är dags för adventskalendertävling här i bloggen

Hej!

Jag insåg strax efter att jag skrev inlägget om den kommande adventskalendertävlingen här i bloggen att dom allra flesta potentiella sponsorer troligtvis var i full gång med att förbereda sig inför Sweden Bike Expo. Dåligt tajmat inlägg alltså. Trots det så har det rasat in en del priser och jag tror vi landar på ett pris om dagen i 24 dagar. Värdet på priserna varierar just nu från 349:- till drygt 5000:-.

I år blir det ingen lång väg mot priserna, utan varje sponsor får en egen dag där en tävling avgörs och vi hittar en lycklig vinnare.

Företagare och folk som känner företagare: Finns det intresse hos er att sponsra denna tävling med priser?

Jag fixar:

- Tävling med tresiffrigt antal tävlande

- Tävlingsadministration 

- Marknadsföring för både tävlingen och er produkt

- Ni får synas i bloggen med logga och länk inför, under och efter avslutad tävling

- Ni får synas exklusivt under den dag då priset från er skall tävlas ut

Ni fixar:

- Ett fint pris

Vid intresse: mejla mig henrikoijer@gmail.com senast den 28:e november.

Omnämnd i Alingsås tidning

Nu är jag en av två som sticker ut lite extra även på ett nationellt plan, inte fy skam det inte

Nu är jag ju visserligen inte ens anmäld till tävlingen och har ett tag vacklat lite i om jag ska köra eller ej. För cupställningen är den viktig, men det känns väldigt svårt att nå topp tre och ska jag åka så långt bort en helg för att köra om en fjärde till sjundeplats?
Det skulle givetvis vara kul att få köra alla race i cupen och kanske få avsluta den bra också. Det vore värt mycket.

Nu till något helt annat: cykelpendlingen hem från jobbet gick väldigt bra, totalt annan kropp än igår då hela jag luktade katastrof lång väg. Sonen började idag på friidrott. Som föreningsnörd så fokuserade jag mest på föreningen och hur allt verkade fungera. Bra med information och bra disciplin på träningen, gillar't.
Jag har gått ner lite i vikt den senaste veckan, eller ganska mycket faktiskt. Tror förra veckans topp var en lite tillfällig topp då jag noterade 73.2 i morgonvikt som mest. Idag nere på smäckra 71.4!

Imorgon blir det busspendling, måste få ha sådana dagar också.

Mycket mejlande nu för tiden. Adventskalendertävling i bloggen, elitlag i Falu CK, årsmöte på lördag +ANNAT.

Vi nöjer oss nu. Det här får räcka för idag, imorgon är ju en ny dag med nya möjligheter.

Jag bara dunkade på

Ass saver på!

Lite mer stum än vanligt

Det gick ju kanonbra det där. Med tanke på årstiden så vet jag ju att det inte är någon idé att jaga rekordtider, motvinden hjälper ju inte direkt heller. Så jag la allt mitt fokus på att ta iiii, och det gjorde jag. Med kallstart strax efter sex på morgonen och utan frukost i magen så lyckades jag snitta 86.7% av maxpuls på mina knappa 50 minuter till jobbet. Det kändes ju riktigt bra att jag klarade att ta i under hela turen och utan längre svackor. Det här ska jag leva på resten av dagen, och troligtvis även morgondagen.

Peppen inför en tempopendling

Det är nästan så att man kan ta på stämningen just nu i Öijerska residenset. Men som ni kanske ser på bilden så är det ju inte nu som jag cyklar och när jag väl startar ser det nog helt annorlunda ut. Men lite trött är jag nog allt...

Poängställning CX-Cupen, original och omräknad

Topp-15 herrar prestige inför cupavslutningen:
1 Magnus Darvell Team Kalas 0 0 100 100 100 100 88 100 100 688
2 Henrik Öijer Falu CK 80 74 69 65 74 55 57 69 62 605
3 Mikael Flockhart Team Corratec 100 100 0 0 88 88 49 88 80 593
4 Anders Stenberg Borås Ca 69 69 62 69 57 65 50 74 65 580
5 Jesper Larsson Team Kalas 57 57 55 59 65 46 52 52 57 500
6 Martin Eriksson Cykloteket Racing Team 88 0 74 80 52 69 0 65 69 497
7 Jimmy Bodin CK C4 62 51 48 52 53 49 46 59 50 470
8 Hans Mård Cykloteket Racing Team 74 88 0 53 59 62 59 0 74 469
9 Jan Jakobsson Borlänge CK 55 53 43 48 48 45 43 51 51 437
10 Robert Reyier Österling Ck Parr 65 80 50 0 62 57 55 62 0 431
11 Fredrik Svärm Motala AIF Cykel 54 59 45 49 49 51 0 50 53 410
12 Jens Westergren Falu CK 0 0 59 74 80 80 100 0 0 393
13 Johan Norén Mariestadcyklisten 0 0 51 57 55 52 53 53 59 380
14 Ludvig Söderqvist Cykloteket Racing Team 0 0 57 0 0 74 80 80 88 379
15 Patrik Eklund CK Valhall 0 0 41 50 51 48 48 55 52 345

Eftersom man får räkna bort sina tre sämsta resultat så har jag tagit mig friheten att räkna bort dom tre sämsta resultaten för herrar prestige topp-15, och då ser det ut så här:
1 Magnus Darvell 600
2 Mikael Flockhart 544
3 Martin Eriksson 445
4 Henrik Öijer 431
5 Hans Mård 416
6 Anders Stenberg 411
7 Jens Westergren 393
8 Robert Reyier Österling 381
9 Ludvig Söderqvist 379
10 Jesper Larsson 350
11 Johan Norén 329
12 Patrik Eklund 329
13 Jimmy Bodin 327
14 Jan Jakobsson 301
15 Fredrik Svärm 267

Katt-a-strof och medvind

Så här glad var jag i morse. Kan man bli annat än glad när kroppen protesterar, det regnar och blåser motvind? Misär. Som jag älskar misärcykling!

Siffror som man inte tar med sig in i en sponsförhandling

När jag skulle hem blåste det i samma riktning som på morgonen och jag fick därför medvind. Så. Himla. SKÖNT! Självförtroendet började återställas, det gick att trycka på i backarna och allt sådant där. Nu vet ju jag att det var samma katastrofkropp som i morse, men det var ju skönt att få lura huvudet en smula i medvinden.

Hem: lite bättre, lite snabbare och lite bättre vindförhållanden.

Nu har jag dessutom gjort någonting riktigt smart, nämligen: glömt busskortet på jobbet. Så det blir cykelpendling imorgon också och ni kan se fram emot fler fräscha bilder på min GPS!

Cha cha bloggen!

Hade en katastrofkänsla i kroppen i morse. Att det blåste motvind och duggregnade gjorde väl inte känslan något bättre direkt. Men lite pasta och medvind på det här så ska nog eftermiddagen gå som en dans!

Skrev ju igår om att jag nog skulle cykla till jobbet idag. Sedan insåg jag att vintercrossen fortfarande stod där utan bromsar och att fincrossen behövde lite kärlek. Så i morse gav jag Cavarian den kärlek den förtjänade och behövde innan jag pep iväg till jobbet lite senare än önskvärt. Ska åka hem tidigare från jobbet än önskvärt också, då jag ska vara med på sonens innebandyträning i kväll.

Det ligger på.

Långa Lugnet krockar med Siljan Runt?

Jag blev uppringd av Dalarnas Tidningar idag: http://www.dt.se/sport/1.5309061-nytt-cykellopp-i-krock-med-siljan-runt

I övrigt inte mycket cykligt att rapportera. Imorgon ska jag nog cykelpendla om det inte regnar, ser dock ut att komma lite regn där på morgonen så det kan bli ännu en vilodag till samlingen. Kom hem från mässan med en sådan där Silva Pavé som vi testade under mörkercyklingen med Kessiakoff, ska bli kul att äntligen se något när jag mörkercyklar. Något jag velat gjort i ett par år utan att komma till skott. Bild från Silva:

Annars är det väl rätt mycket klubbaktivitet för mig just nu med årsmöte på lördag och fixande med elitlag +ANNAT.

Långloppscupen MTB 2013 - Mitsubishi MTB Challenge

Här är dom preliminåra datumen för Långloppscupen 2013:

11 maj, Långa Billingeracet i Skövde
2 juni, Långa Lugnet i Falun
9 juni, Lida Loop i Stockholm
30 juni, Ränneslättsturen i Eksjö
7 juli, Mörksuggejakten i Rättvik
28 juli, Engelbrektsturen i Norberg
11 aug, Finnmarksturen i Ludvika
31 aug, Bockstensturen i Varberg

Ny deltävling blir alltså Långa Lugnet som gör comeback som tävling i samband med Scandinavian Outdoor Games, läs mer på http://www.sog2013.se

Tack för denna helg

Så här ser en riktig bloggnörd ut, foto: http://www.formcykel.se/

Det var ett par intensiva dagar i Stockholm, en cykelmässa behöver ju pågå i minst fyra dagar om jag ska hinna med allt. Som att gå på själva mässan ordentligt. Bäst av allt är ändå alla människor som jag träffat och pratat med. Önskar bara att det fanns mer tid så jag kunde prata mer, och med fler.

Nu ska jag sova en stund innan vardagen tar över igen. Imorgon droppar jag en cykelnyhet som bland annat rör Falu CK. Vi hörs och syns!

Maxtestet hos Aktivitus/Monark

Hej hallå!

Nu sitter jag i blogghörnan och uppdaterar omvärlden om mitt maxtest som jag inledde vid 10:30 idag. Mattias Lundqvist från Aktivitus såg till att jag fick vrida ur allt ur pendlarkroppen och det blev ju några som kom och ville se mig plågas ändå. Skitkul! Så här i efterhand åtminstone... Skönt att ha det gjort, och resultatet blev ju bättre än jag väntat mig. Ni har fortfarande chansen att köra någon form av test (gratis!) hos Aktivitus då mässan är öppen till 17. Skynda!

Jag fick först köra en lång uppvärmning på ca: 30 minuter på 100, 150, 200, 240 och 280 watt, sedan körde vi maxtestet där jag startade på 280 watt och vi höjde med 20 watt varje minut till jag inte orkade mer. När Lunkan knappade in 440 så tog det stopp. För er nördar och intresserade så kommer här mina siffror från testet:

Testvärde 71,1 mlO2/kg/min
Rf: Maximal andningsfrekvens
VE: Maximal ventilation av luft
EE: maximal energiförbrukning

Har ni några frågor på detta så kan ni ställa dom via kommentarer så ska jag eller Lunkan försöka svara.

Mörkercyklingen med Silva och Fredrik Kessiakoff

Silva har tagit fram en liten och kraftfull liten rackare till lampa, kallad Pavé, och den ville man visa upp igår. Man lät därför ett 20-tal deltagare låna belysning för att kunna se ute på mörka Järvafältet i sällskap med Astana-proffset Fredrik Kessiakoff, som sportade en smakfull cykelcross. Med tubdäck givetvis.
För er foto- och lampnördar måste jag säga att jag använt kameran i autoläget, förlåt!

Ett gäng upplysta cyklister lämnar Kista bakom sig

Dat ass!

Ibland gick det undan

Tre rymdskepp på Järvafältet?

Tänt var det här!

Fredrik Kessiakoff försöker gömma sig i klungan

Kul var det också att ett antal av deltagarna kände igen mig. bland annat en som vunnit 1000:- i presentkort via en tävling jag haft i bloggen.

Eftersom jag varit på Järvafältet ett antal gånger så kan jag berätta att vi här var vid Bögs gård.

Jag tyckte det blev fint med staketen bredvid oss

Återsamling, lite skitsnack och förvarning om stigparti

På väg hemåt igen

På väg ikapp

Med civlisation i sikte

En sista återsamling

Silva Pavé och en skitig cykel

En idol och en bloggare

Fredrik Kessiakoffs cykelcross

Så där, nu lär jag ila ner till mässan igen. Kickstartar dagen med maxtestet 10:30 och sedan lär det väl rulla på av bara farten antar jag. För första gången på en miljon år har jag ont i knät, men jag antar att det bara är kroppen som försöker hitta på ursäkter till ett dåligt resultat på testet. Önska mig lycka till nu!