Nattsträckan

Hej Cykelvänner! 

Inatt blev det en nattsträcka med min MTB. Körde mestadels på stigar även om jag avslutade på mestadels parkvägar/vägar. Det var mellan åtta och tio minusgrader och lite småkallt om tårna på slutet  

Tog en sådan där mörkercykelbild med lång slutartid igen, tio sekunder denna gång.

Ja, nu är den hårda veckan över och jag kan sitta i en lätt vecka och blogga. Sammanfattar jag den hårda veckan så blev det nio timmar och 42 minuter varav 123 intensiva minuter. Fyra intervallpass och två i distansfart varav det ena distanspasset inleddes med tio spurter. Två av dagarna var ju riktigt tuffa att genomföra och jag gjorde det tuffare än nödvändigt genom att ha en vecka där jag sov för lite.
Ska bli riktigt skönt med en lätt vecka nu. Sätter som mål att sova minst sju timmar per natt i snitt från idag till söndag. Måste komma tillbaka till vettig återhämtning om jag ska fixa ännu ett varv med tre träningsveckor.

-----

Igår kördes ju den tredje deltävlingen i världscupen i cyclocross och herrarnas lopp blev riktigt bra, det här kommer jag kika på flera gånger:


Vill man se damernas lopp så gör man det här:

Världscupen i cyclocross från Koksijde, live!

13:30 startar damerna med bland andra Åsa Erlandsson och 15:00 startar herrarna med bland andra Fredrik Edin

Live stream cyclocross world cup Koksijde 2012, vintern kommer och min första seger

Idag körs världscupen i cykelcross i belgiska Koksijde och vi lär, precis som på VM förra vintern, få se hur cyklisterna bemästrar sandcykling. Koksijde är nämligen en klassisk sandbana. På plats representerande Sverige är:

Ludwig Söderquist (U23)

Angelica Edvardsson (elit)

Åsa Erlandsson (elit)

Magnus Darvell (elit)

Samt givetvis Anton som sköter allt åt dessa atleter. 

Bild från förra årets världscup, fotad av Jögga och stulen av mig från Darvells blogg.

Varken U23:ornas eller damernas lopp sänds i sin helhet utan det brukar visas ett kortare sammandrag. Herrloppet sänds med start 15:00 sändningarna drar igång vid 14:30:

http://sports-livez.com/channel/ch-3.php

http://sports-livez.com/sopcast/sop-3.php

http://sports-livez.com/channel/ch-5.php

http://sports-livez.com/channel/ch-6.php

http://sports-livez.com/channel/ch-7.php

Tyvärr missar jag dagens sändningar. Men det brukar ju gå att hitta loppen i efterhand på Cyclingtorrents.nl. När Magnus Darvell står i startfållan tillsammans med alla andra världsstjärnor så klubbar jag nämligen igång Falu CK:s årsmöte. Där ska vi ta fram styrelsen för 2013, rösta om ett par förslag till nya stadgar och dela ut priser och blommor till folk i klubben som presterat väl. 

Enligt Yr.no så kommer vintern till Falun på onsdag. Ska bli riktigt skönt att slippa mörkret och regnet ett tag framöver. -15 känns kanske lite överdrivet, men det får det vara värt någon dag för att få en riktig vinter. Om vintervädret håller i sig så kanske vi får en vintrig CX-cupavslutning i Vårgårda, och ni minns väl vem som vann Nissan Crossover i Falun 2005 i snöfall och nysnö? Just det, jag:

Foto: motte på HappyMTB.org

Här håller jag Johan Landström bakom mig. Johan blev tvåa och Fredrik Ericsson trea. Ni som är observanta ser att jag har tejpat skorna för att hålla kyla och fukt borta men ändå kunna springa bra. Min första seger på en nationell tävling. Det var bättre förr...

Avslutningsvis vill jag bara tacka Bigmollo för ögoninflammationen. Tack och hej!

Live stream imorgon lördag = UCI Worldcup 2011 Cyclocross - Koksijde

Magnus Darvell (och svenska landslaget) är på plats, håll utkik efter honom i blågult! Så här såg det ut i Koksijde 2010 (sista två varven):

Vi får väl hoppas att svenskarna gjort sin sand-läxa. Bart Wellens säger dessutom att banan är tuffare i år än i fjol, men det kan ju kanske ha med hans form att göra också...

Sändningen startar 14:30 men tävlingen startar 15:00
UCI Worldcup Cyclocross Koksijde LIVE
UCI Worldcup Cyclocross Koksijde LIVE