-5.5 kilo i vinter och följ linjeloppet på Hammarö live

Cha cha bloggen!

Sitter här och käkar en megafrukost. Som om jag skulle ut på ett långt distanspass och behövde all energi jag kan få i mig. Problemet är ju bara att jag inte ska ut på något långt distanspass. Hoppas ändå kunna träna någonting någon gång idag. Ute.
Sent igår kväll brände jag av några spurter på testcykeln för att slippa stå otränad, men det kändes ju inget vidare ändå.

Minns ni att jag i december skrev att jag ville gå ner den vikt jag lagt på mig? Det gjorde jag under vintern:

Som mest vägde jag 74.0 denna vinter (och någonsin..). Som minst nu på vårkanten har jag varit nere på 68.5. En viktminskning på 5.5 kilo alltså. Nu ska jag dock ärligt säga att sista invägningen var för två veckor sedan och sedan dess har jag vräkt i mig en hel del och ligger nu på 70.

Igår blev ju Christoffer Kvist finfin sjua för laget nere på Hammarö 3-dagars. Idag körs den sista etappen som är ett 140 kilometer långt linjelopp. Jag kommer försöka att hålla er uppdaterade under loppets gång via lagets Twitter, in och följ oss där!
Tweets by @FaluCKElit

Myggfritt, positiv utveckling och resultat från Tour Down Under

När det är så kallt som -19.3 ute så är det myggfritt, som alla roliga människor brukar säga

Min hälsa har äntligen börjat gå mot det bättre igen. Förkylningen börjar ge upp och nu kan jag nästan bita ihop och därmed nästan tugga maten ordentligt. Ge det en eller ett par dagar så är jag nog kvitt dessa små problem. Örat gör dock fortsatt ont...
Kroppsformen går också den sakta men säkert åt rätt håll, kan nog hinna komma i form till säsongen bara jag får vara frisk framöver. Är ju tyvärr ingen sådan där som är förkyld i ett par dagar, utan en vecka är vad jag brukar få räkna med.

Första etappen av Tour Down Under avslutades med en klungspurt tidigt i morse. Först över mållinjen i Lobethal var André Greipel efter en snygg uppvisning av Lotto-stallet. Tvåa blev Arnaud Démare och trea Mark Renshaw.
Komplett resultatlista hittar ni här, och där kan ni också se att Jonas Ahlstrand blev 109:a idag 1:19 efter André Greipel.

Nått toppen, nu ska jag gå till botten med det här

121211: Åh, jag har gått upp så mycket i vikt denna höst, dags att göra något åt detta!

121215: Men vad i helvete!!! Min högsta vikt någonsin.

121218: Nu börjar jag se resultat!

121225: Juldagen, lite bakslag får man allt räkna med...

130102: Nu börjar jag se resultat igen efter helger och ledighet...

130108: Nu snackar vi. Träning ger alltså resultat, tänka sig. Och då har jag ändå ätit en 190 grams chokladkaka varje dag, tre dagar i rad. Man kan äta godis, "unna sig" saker och ändå gå ner i vikt.

Som ni kanske märker så väger jag mig med fotografering ungefär en gång i veckan, bortsett från den där toppnoteringen som jag var tvungen att dokumentera. Planen är att inte gå ner mycket mer än 0.5 kilo per vecka. Går man ner för snabbt så blir det ofta stora bakslag och det är ju lite onödigt. Hur mycket man kan gå ner per vecka beror på vilken vikt man startar på och hur kroppsmassan är fördelad mellan muskler/fett/vätska. Tålamod är ledordet. Nu har jag gått ner 1.3 på fyra veckor, trots julhelgen. Nu är vi i vecka två 2013 och jag siktar på att väga max 67.9 när vecka 16 är slut (mitten på april). Jag vet att min vikt kan pendla väldigt mycket på bara något dygn, men förhoppningsvis kan jag se resultat på lång sikt.

Hur man gör för att gå ner i vikt:
1. Stoppar i sig mindre energi än vad man gör av med.

Hur enkelt som helst! Två saker som jag gjort sedan jag började med mitt försök till att bli mer fit är att sluta med lunchbuffé fem dagar i veckan och så försöker jag dricka mer vatten. Än så länge nöjer jag mig med det, om en månad eller så kanske jag måste skärpa mig ytterligare för att lyckas. Det viktigaste när man vill gå ner i vikt är inte vilken diet man väljer, utan att man väljer att gå ner i vikt. Jag tror att du kan gå ner i vikt oavsett vilken diet du väljer, bara du verkligen vill gå ner i vikt.
Enklaste sättet att gå ner i vikt är att öka förbränningen genom att träna mer, men det där förstår ni säkert redan.

Här kan du läsa ett inlägg där jag skriver lite mer om mina tankar kring bantning och cykel.

Omnämnd i Alingsås tidning

Nu är jag en av två som sticker ut lite extra även på ett nationellt plan, inte fy skam det inte

Nu är jag ju visserligen inte ens anmäld till tävlingen och har ett tag vacklat lite i om jag ska köra eller ej. För cupställningen är den viktig, men det känns väldigt svårt att nå topp tre och ska jag åka så långt bort en helg för att köra om en fjärde till sjundeplats?
Det skulle givetvis vara kul att få köra alla race i cupen och kanske få avsluta den bra också. Det vore värt mycket.

Nu till något helt annat: cykelpendlingen hem från jobbet gick väldigt bra, totalt annan kropp än igår då hela jag luktade katastrof lång väg. Sonen började idag på friidrott. Som föreningsnörd så fokuserade jag mest på föreningen och hur allt verkade fungera. Bra med information och bra disciplin på träningen, gillar't.
Jag har gått ner lite i vikt den senaste veckan, eller ganska mycket faktiskt. Tror förra veckans topp var en lite tillfällig topp då jag noterade 73.2 i morgonvikt som mest. Idag nere på smäckra 71.4!

Imorgon blir det busspendling, måste få ha sådana dagar också.

Mycket mejlande nu för tiden. Adventskalendertävling i bloggen, elitlag i Falu CK, årsmöte på lördag +ANNAT.

Vi nöjer oss nu. Det här får räcka för idag, imorgon är ju en ny dag med nya möjligheter.

Hej världen!

Börjar med något för alla unga tjejer som läser här på bloggen
Kul med engagemang och satsningar inom cykelsporten, här om dagen presenterade ju också CK08 sitt damlag.

Jag ställde mig på vågen i morse och fick mitt högsta resultat någonsin. 73.2 kilo väger jag nu och jag gissar att det inte bara är benmusklerna som blivit tyngre...

Det dröjde inte många minuter igår innan det började droppa in mejl om priser till julkalendern. Det ser ut som om vi går mot en vit och härlig jul. Ska bli så kul att få meddela alla vinnare när dom vunnit sina priser.

Sex kilo ryggsäck

Arkivbild

Denna morgon vägde jag min ryggsäck innan jag stack till jobbet, bara för att se hur mycket det är jag egentligen släpar på. Den brukar nämligen kännas JÄTTETUNG. Vågen visade på 6.06 kilogram. Inte så jättemycket direkt, men det känns som en enorm börda i uppförsbackarna. Det går sakta och jag får växla ner mer än jag är van vid. Inget man vill släpa på i onödan direkt. Kanske bra ändå när man tränar, att släpa på mer massa än vid tävlingar för att göra kroppen superstark. Så att träna med ryggsäck är nog inte helt dumt ändå. Men att tävla med ryggsäck?

Sedan jag la av med elitsatsandet 2009 har jag gått upp tre fyra kilo. Vi kan väl nästan säga fyra... Det är alltså två tredjedelar av den där tunga ryggsäcken som jag släpade på till jobbet i morse. Så skönt det skulle vara att cykla utan den där ryggsäcken. Att få slippa min egna "ryggsäck", även om den mest sitter på magen. Fyra kilo lättare skulle ju göra att jag flyger upp i backarna. Precis som när jag cyklar utan ryggsäcken till, eller från, jobbet. Utan ryggsäck går det lätt och det är skönt att cykla. Som elitsatsande märkte jag stor skillnad om jag var ett eller ett par kilo tyngre.

Ett av mina mål till nästa säsong är att bli av med tre kilo av min egna ryggsäck. Det i kombination med bibehållen, eller allra helst ökad, styrka kommer göra att det känns som att flyga fram i backarna igen. Vad väger din ryggsäck?