Akuttid hos tandläkaren!

Hej och god kväll!

Här sitter jag och känner mig väldigt ostöddig, jag är väl inte stöddig normalt heller men nu är jag allt bra klen. Skrev ju i morse om att jag hade problem med en tand. Och gissa om jag hade problem med tandfan. Kom till tandläkaren och fick dra ut den. Givetvis satt den fan fast som berget så det blev jobbiga 45 minuter där. Hade frågat innan om hur jag skulle göra med träning och fick väl veta att jag inte borde träna idag i alla fall. Men den där tandborttagningen var som ett Zwiftpass bara det.

Hade sjukt ont och mådde illa efteråt, väntade ett tag hos tandläkaren innan jag ens gick därifrån. Att köra bil var en pärs och det var också därför jag hade väntat lite innan jag satte mig i bilen. Svängde förbi affärn och köpte hem Jordgubbsskräm och Ipren, Heja roligt!

Hade tänkt åka tillbaka till jobbet efter tandläkaren men meddelade istället att jag inte skulle komma tillbaka. Åkte hem till soffan och la mig där. I den soffan har jag sedan varit kvar ända fram till nu med bara ett par pauser från soffan för att göra annat. Som att elda. För jösses så jag frös där ett tag. Kollade då tempen och hade 38.4.

Sad life, som ungdomarna säger.

Här var jag klar och allt annat än stöddig. Har faktiskt dragit ut en visdomstand förr och även om den också krånglade lite så mådde jag inte i närheten av så här illa efteråt.

Mina två nya vänner, flytande energi och smärtstillande.

Det här förklarar ju frossan. Men lite eldande gjorde att jag fick upp värmen igen och det är mycket härligare att svettas än att frysa, om ni frågar mig.

Det här har gjort mig väldigt utmattad och trött, så jag har verkligen bara legat i soffan och inte riktigt koncentrerat mig på något. Lyckades kolla lite YouTube, lyssnade på en cykelpodd, kollade när Linda tränade på Zwift och när svenskarna och då främst Karl tävlade på Zwift. Å så har jag följt Leksands match också, jösses....

 Linda går i mål på sitt event, Giro di Castelli.

Men Karl, var har du hjälmen?!

Dagen i bilder och tempopendling

Har fått en leverans från en sponsor till jobbet, jättekul!

Käkade en vegansk BBQ Sandwich från MAX på lunchen, riktigt gott och rejält med sting. Drack en vatten till.

Hetstempopendlade hem. Fick ihop lite drygt 32 minuter med ett snitt på 88% av max. Hämtade upp Ebbah på väg till Fridas dagis. Iförd cykelkläderna, till allas förtjusning.

Ebbah går hem med Frida och jag cyklar hem med Ebbahs cykel. Succé!

Frida, Ebbah och jag åkte buss till Borlänge och mitt jobb för att hämta hem bilen. Äventyr!

Ebbah älskar att åka till mitt jobb för där finns varm choklad i en maskin.

Ah, vi kom hem strax före åtta och då fick Frida gå lägga sig. Ebbah fick sedan vakta en sovande Frida medans jag hämtade Emily från dansen och nu är vi hemma. Så skönt! Har skramlat ihop nästan 18.000 steg idag och då är jag ändå ingen löpare. Då förstår ni kanske att jag varit aktiv?

Apropå tandläkaren i morse å så där. Ni vet kanske om att jag haft lite otur vid mina senaste tandläkarbesök (eller så är det tandvården där jag går som har otur..?). Idag lyckades tandläkaren bedöva mig på fel sida av munnen, så då fick jag bedövning på bägge sidorna. Topp!
Företagshälsan gick bra. Jag är ju hälsosam. Finns på papper om ni inte tror mig. Det enda är väl att jag ser dåligt då förstås. Sen så fick jag även denna gång ett dåligt värde på Åstrand-testet. 54 i testvärde?! Hade rätt dåligt förra gången jag var där också även om jag inte minns hur dåligt det var. 54 i sig är ju väldigt bra, för min ålder osv. Men jag vet ju att mitt testvärde borde ligga någonstans kring 70, så då blir ju 54 dåligt i jämförelse.

Tempopendlingen idag gick till som så att jag först körde förbi en massa korsningar och över en järnvägsövergång innan jag drog igång och sedan så slog jag av på tempot när jag närmade mig Falun. Det tog alltså inte lite drygt 32 minuter från dörr till dörr, om någon nu trodde att jag var så snabb. Om jag får ihop 16 minuter träning till innan söndag så kommer april 2016 att innehålla mer träningstid än någon månad under 2015. Välbehövligt och precis den extra boost jag behöver inför säsongsstarten!

Nu ska jag få Ebbah i säng, packa upp en massa väskor och påsar och sånt där. Sedan städa köket som borde ha städats igår eftersom det inte städades i förrgår. Ja, ni fattar... Vi hörs imorgon igen, hoj!

Besök på byn

Hej vänner!

Alltså idag har jag ont i tanden, men bara när jag biter ihop. Eftersom jag nästan aldrig "biter ihop" så behöver jag inte bekymra mig över det så speciellt mycket. Skönt det. Igår kvitterade jag ut vilodag 2/2 denna vecka på grund av att det gjorde fruktansvärt i tanden/käken/huvudet. Hade 37.8 i temp också så kroppen hade fullt upp utan träning.
Jag visste ju att det kunde bli så här och hade väl planerat för att träna innan tandläkaren, men på grund av familjetekniska skäl så gick förmiddagen åt för annat än träning. Så där satt jag sedan hela eftermiddagen och kvällen med smärta.

I mitten av november så fick jag ju ont i tanden. Hade redan innan det börjat tvivla på stället som fått förtroende för att vara min tandvårdsleverantör. Då fick jag en "akuttid" och efter att man misslyckats med  bedövningen såpass att man fick ge mig bedövning fyra gånger varav den ena rakt ner i nerven så borrade man i alla fall ur och lagade med en tillfällig lagning. Jag skickades hem med beskedet att jag kunde få ganska ont efteråt eftersom man hade viftat runt med bedövningssprutan vid en sena. Nu kan ju inte jag något om rotfyllning, men jag trodde ju att det skulle bli klart igår. Istället så... borrade man ur och gjorde en tillfällig lagning... Igen?! Varför lagar man inte bara skiten på riktigt vid första besöket? Om man nu behöver två besök för rotfyllning så är det ju onödigt att gå dit tre gånger för samma hål. Nåväl.
Igår så föreslog tandläkaren till tandsköterskan att de kanske skulle testa en ny apparat, för att se om den fungerar (djup suck). Där låg jag sedan i typ tio minuter medan de försökte få apparaten att fungera. Med vidöppen mun. De fick hämta in en annan tandläkare som försökte också. Först efter en stund så insåg jag att hen var och rotade runt i min mun utan handskar. Nu tror jag ju inte att hen hade varit på toa och torkat sig i rumpan med handen innan hen stoppade sin hand i min mun. Men ändå. De andra hade då handskar. De fick hur som helst inte apparaten att fungera.
Det är lite sådana här saker som gör att jag nu funderar på varför jag egentligen går till det där stället. Det känns ju liksom inte proffsigt och elegant när man är där. Testa nya apparater kan man ju göra innan man har patienter där, man ska känna sig trygg i deras hygien och inte behöva få bedövning fyra gånger...

Jaja. Nog om mitt tandläkeri, jag skulle väl bara ha sett till att ha perfekt munhälsa så hade jag sluppit sådant här.

I morse kände jag mig som en sådan här:

En påse skridskor.

The grej of the day var att Frida och jag skulle till stan idag. Tänkte ta bussen som går härifrån och vis av erfarenhet så visste jag att allt tar mycket längre tid än man tror när man ska någonstans med små barn. Så jag var ute i tid med förberedelserna. Jättegod tid. Plötsligt hade jag inte så gott om tid och till slut blev det riktigt tight. Tillräckligt tight för att jag skulle missa bussen...

Så vi gick 2 km till en annan busshållplats där fler bussar passerar.

Fint! Bra med promenad också! Bara fördelar med att missa bussen!

Ner på stan kom vi. Det är fint i Falun och trevligt att vara en stund på stan faktiskt, borde kanke vara där oftare.

Hos Foto A-Bild skulle man ju haft spons...

Uppdraget för dagen var att köpa en sådan här hos Clas Ohlson. Detta efter inspiration från Sofie Lanttos inlägg igår. Det är alltså en fjärrutlösare för mobilkameran. Så man trycker på den där knappen och så tar mobilkameran kort. Perfekt för att fota cykeläventyren med mobilen när man själv vill vara en del av bilden. Brukar använda min kompaktkamera för detta och det svåra med mobilen är ju att få den att stå rakt. Behöver alltså ett mobilstativ och nu skulle jag ju haft Jeppmans 3D-printer.

Inser precis nu att ju har ett sådant där fodral till telefonen som man viker över framsidan, ni vet? Jag behöver ju bara fästa en hängare eller göra ett litet hål i den och ta med mig en säkerhetsnål att sätta fast telefonen med i någon stolpe eller i ett träd och så har jag mitt lilla stativ. Smart!

Tackar.

Efter några timmar på stan så var det dags att tänka på refrängen.

Skönt att åka buss!

Nu på eftermiddagen/kvällen så har Ebbah och jag varit på Öijer Arena, premiär för mig denna vinter! Hade dock så pass oslipade skridskor att man kunde tro att någon försökt åka på asfalt med dom innan....

Jaja, det här var väl allt för idag. Den här mannen ska nu lägga barn och sedan TRÄNA!

I behov av en cheeseburgare och en rakhyvel.

Tandläkarbesök idag

Hej legender!

En ny dag är igång och jag hoppas att ni också är det. Här hemma så har jag hunnit med att äta frukost, skjutsa barnen till skolorna och även gett Frida frukost. Dags för ett litet blogginlägg nu innan resten av dagen tar vid.

Idag ska jag bland annat till tandläkaren. Fick ju fruktansvärt ont i tanden för ett långt tag sedan, fick en "akuttid" hos tandläkaren där de borrade ur och gjorde en tillfällig lagning (minns inte ens varför man inte lagade ordentligt på en gång...?!). Så idag ska jag dit, ta bort den tillfälliga lagningen och sätta dit en riktig lagning istället. Ser väl inte fram emot det direkt. Dessutom så lär jag lämna Frida med min mamma och sedan kanske jag blir sen till barnens skola för att hämta dem efteråt. Men vi får se, det kanske går snabbt och bra. Det viktiga är att jag får min skittand lagad.

Ronya ska på möte i eftermiddag, därför kan inte hon ta Frida när jag ska till tandläkaren. Sedan ska hon jobba natt på det, men det har ju inget med mitt tandläkarbesök att göra...

Igår så skulle jag ju redigera videon som jag ska lägga ut på YouTube idag. Har filmat från mina testcykelpass med min kompaktkamera och igår visade det sig att filformatet och mitt redigeringsprogram inte vill snacka med varandra. Det blir alltså en lite större utmaning än jag hoppats på med veckans video. Hade en reservplan också som inte heller tycks fungera för mig. Så, det är väl dags att slita av mig det lilla hår jag har kvar och hitta ett redigeringsprogram som sväljer fler filformat. Det är väl dags nu, nu när jag är proffs på video (not!).
Tips på bra och enkla videoredigeringsprogram?

Lyxade till det med jordgubbssylt i morse!

Tandlös

Tjena vänner!

När jag cyklar känner jag mig inte tandlös, men nu halvligger jag i soffan och känner mig bokstavligt talat tandlös. När jag kom till jobbet i morse så käkade jag en macka och då fick jag plötsligt väldigt ont i ena tanden. Det gjorde faktiskt så ont att till slut petade i mig en värktablett och ringde tandläkar´n.
Var där i eftermiddags och då drog vi ut tandfan.

Det var väl sådär skoj och det värsta är ju att jag inte cyklade hem. En missad cykeltur alltså! Om vi låtsas att jag inte skulle cykla imorgon så får jag ju hemcyklingen då som en bonus. Plus minus noll alltså! Hade väl tänkt mig att cykla hem, sätta mig på testcykeln och bränna av 400 monarkwatt till utmattning. Jag har ju ett sådant rekord att slå också. 4.17 är mitt pers, känns som att jag kan mer.

Annars är väl dagens cykelnyhet att UCI verkar ska tillåta skivbromsar på landsvägstävlingar från 2017: http://road.cc/content/news/146616-disc-brakes-be-permitted-peloton-2017

Tålamodet

Hej hej!

Igår så var jag hos tandläkaren.

På kvällen så hängde jag upp en vörtbrödlimpa i vårt fågelmatningsträd.

Som vilken dag som helst alltså.

Ni vill ju helst läsa om cykling har jag förstått, så därför har jag tränat. Körde tre stycken 20 minuter långa intervaller igår kväll. Tyckte ändå att det gick hyfsat även om den sista intervallen var tuff. Kände mig inte alls tränad för att fixa tre, men det gjorde jag ju ändå. Höll mig på 276 Monark-watt rakt igenom intervallerna.
Jag har ju tjatat lite om tålamod denna vinter, för det är något som jag verkligen behöver ha med min träning nu när jag startade vinterträningen ganska sent och ganska klent. Nu prövas ju tålamodet när jag ändå har tränat i en dryg månad och det knappt har hänt någonting. Jag väntar liksom på lyftet, när det ska börja kännas bra igen och jag kan öka effekten. Inte igår, troligtvis inte idag, men någon snart önskar jag ju att det ska ske. Å andra sidan så har jag ju tre månader på mig att få det där lyftet. Tålamod, tålamod.

Kollade lite gamla pass (bra med bloggen och Garmin Connect) och kan konstatera att jag är ca: 18 watt klenare i år än förra året under mina intervaller. När jag kör mer lågintensivt, som min Åstrand-uppvärmning, så skiljer sig inte kapaciteten mot i fjol. Kapaciteten skiljer sig bara i det där lilla momentet när jag ska vara stark... Det kommer nog snart. Jag har tex tränat dubbelt så mycket hittills i januari som jag gjorde under inledningen av 2014, det borde ge utslag snart och göra att jag närmar mig fjolårets styrka.

Nog tjatat, nu är det dags att tjäna lite pengar igen. För er som vill detaljstudera passet, så hittar ni det här: http://connect.garmin.com/modern/activity/673163006

Tillbaka till verkligheten

Godmorgon vänner och nästan vänner!

Idag är det dags att gå tillbaka till jobbet igen. Sedan den 3:e december så har jag ju varit in två dagar innan jul och så nu en dag efter årsskiftet, risk för ringrostighet alltså. Nu ska jag ju tillbaka på riktigt också och inte ha någon ny långledighet framför mig, kanske tur då att arbetsveckan bara blir tre dagar lång.

De flesta av er vet väl redan att jag jobbar med buss. Idag öppnas en ny gata i Falun, enbart avsedd för bussar. Bussgatan heter Knutpunkten och ska tillsammans med det resecentrum som byggs fungera som Faluns nav för kollektivtrafik. Jag ska nu dit för att se hur det går med buss- och resenärsflöden i morgonrusning. Förhoppningsvis så går det ju bra, även om det blir första dagen med någonting helt nytt för både förare och resenärer.

Knutpunkten.

Det kommer finnas annat bussfolk på plats, så jag ska väl mest se hur det fungerar innan jag smiter iväg till tandläkaren. Det har nämligen visat sig att konstant småätande av godis är dåligt för tänderna!? Det ska väl borras och lappas lite, helt enkelt. När tandläkaren är klar med mig så ska jag till kontoret någon timme och sedan åker jag tillbaka till Knutpunkten för att se eftermiddagens högtrafik innan det är dags att runda av. Känns ändå som en lagom första arbetsdag. Skönt också att starta och avsluta dagen i Falun, känns lyxigt.

Vilodag idag för övrigt. Skönt det med faktiskt. Har ju kört distans, lågkadensfyror och högkadensnior dom senaste tre dagarna så vila behövs. Klockan rekommenderade 58 timmar efter gårdagens hårda pass. Ska försöka få till fyra pass i rad torsdag till söndag. Kan bli king det!

Aftoninlägg

Jo tjena, nu är jag en tand fattigare och en erfarenhet rikare. Nu har jag lite ont i huvudet skall väl erkännas, men annars tycker jag att det har gått bra och det gick bra inne hos tandläkaren också. Hon tog i så hon skakade men tanden lossnade ju tillslut och kom ut blodig och fin.

Ingen träning idag, ingen träning igår. Kanske imorgon?

Var på ett möte med ungdomstränarna i föreningen idag. Jag tror Falu CK håller på att växa till sig igen och det känns givetvis mycket bra. Om det finns några crazy kidz där ute i åldern 13 och uppåt så har vi nu spikat två testcykelpass i veckan med start i mitten av november. Hör av er om intresse för att deltaga finns. Att monarka med likasinnade måste väl vara bland det bästa som finns?

Såg "Mitt stora feta syrianska bröllop" med Emily och frugan i kväll och funderade på vart ifrån jag kände igen programledaren, hittade svaret efter lite Youtube:ande:



Natten till idag innehöll en del vakenhet och risken finns att det blir en liknande melodi på denna natt, så jag lär väl ta mitt hål i överkäken och gå och lägga mig så det blir någon sömn. God natt Falun!

Tandis!

Dags att avlägsna en visdomstand. Skulle ju ha gjort det för någon vecka sedan men då blev det bara bedövning och ett hejdå eftersom röntgenapparaten inte fungerade. Bättre lycka denna gång!

Mot jobbet!

Idag har jag skjorta, kollegieblock, tidningen FOTO och mobil-laddarsladden

Sitter på bussen på väg till jobbet för ännu en härlig arbetsdag. Idag ska det tydligen bli sommar igen, det blir ju hur skönt som helst det! När jag är så här sen till jobbet så är det för att jag lämnat barnen på dagis och skola först, skönt att ha ett jobb som tillåter flexibilitet och eftersom jag jobbar under eget ansvar så är det sällan någon tid att passa.
På väg till dagis idag var det inte långt ifrån att en taxibuss körde på mina cyklande barn. Inne i bostadsområdet! Vilken jävla jubelåsna bakom den ratten! Kör man ett fordon på vad som i princip är cykelbanor inne i ett bostadsområde så borde man ha vett nog att krypköra i korsningar där sikten är minimal på grund av buskar. Den här personen hade mage nog att ha bråttom på den tid av dygnet då massor av barn ska till dagis och skolor. Vi cyklade och när jag hörde en bil så ropade jag åt mina barn som var precis framför mig. Filip hann dock inte stanna men tack och lov hann taxichauffören det med en tvärnit. Filip blev ganska chockad och rädd men jag lugnade ner honom snabbt. Det är tufft virke i oss Öijer-pojkar.
För att avsluta detta inlägg med något trevligare så kan jag säga att jag var hos tandläkaren igår. Fyra år sedan senaste besöket! Hade fått ett litet hål på en av visdomständerna och har till imorgon på mig att bestämma om den skall lagas eller dras ut(!). Spontant känner jag ju att det är väl bara att lappa ihop den, men hon sa att visdomstanden inte var så viktig utan att jag klarade mig utan den (jag ville kontra med att jag kunde mixa all mat så kunde vi dra ut alla tänder när vi ändå var i farten, men jag lät bli). Vad säger ni experter, varför skulle jag vilja dra ut en visdomstand? Finns det något att vinna på det?