2009-12-14

83 dagar kvar - 38 minuter löpning


Det snöar ganska mycket över Falun just nu, vilket givetvis är mycket glädjande. Jag hade tänkt mig en löptur runt åttatiden nu i kväll men jag fastnade vid skolarbete istället. Var klar med det 21.50 och stack ut 22.05. Sprang upp till Lugnet och kikade lite där, joggade ner mot centrala delarna av Falun och gav allt i fyra stycken 30 sekunder långa intervaller på hemvägen. Det har gått ganska dåligt med träningsbiten ett tag nu, måste verkligen komma in i det här ordentligt så resan mot målet i Mora inte blir allt för jobbig. Hade ju tänkt träna igår också, men igår liksom idag satt jag med skolarbete. Imorgon ska jag köra styrketräning med diverse övningar här hemma och förhoppningsvis en löptur på kvällen.
Totalt var jag ute ca: 38 minuter idag. Pulsklockan vill fortfarande inte gärna registrera min puls, så jag kan inte bjuda på någon fullständig pulsrapport. Men intervallerna kastade upp hjärtat i 186 slag. Höll nog en 155-160 (cykelmaxpuls:195) under övriga löptiden.

Från 100 dagar kvar till Vasaloppet har jag nu tränat:
7 timmar 46 minuter cykel,
1 timme 23 min löpning,
1 timme 20 min styrketräning

2 kommentarer:

  1. ta och åk lite skidor på lugnet kanske.....
    specifik träning sägs vara "the shit" men kan ha fel...

    SvaraRadera
  2. Grenspecifik träning is verkligen teh skit.

    SvaraRadera