Klassikern Ingarvet GP återuppstår

Den folkliga cykelfesten Ingarvet GP återuppstår med start nästa vecka. Vi kommer att köra på tisdagar klockan 18.00 framöver. Regler och information hittar ni som alltid på Facebooksidan för Ingarvet GP.
Alla kan vara med och det lämpar väl sig bäst för cyklister från äldre ungdomsåren och uppåt. Vi kör ett uppvärmningsvarv följt av tjugo varv med spurt och återsamling efter vartannat varv. Totalt tio "spurtpris" alltså.

Samling på Matsarvsvägen 8!

Jenny Rissveds har inte bara vunnit på Ingarvet GP, hon har vunnit OS-guld också.

Väckningspass: ✓

Hej och god morgon!

Denna morgon gick jag upp och satte mig på Monarken. Kan ni tänka er något bättre sätt att vakna på eller? Ja, det kan väl erkänna att jag också kan... Men hur som helst så var det så min morgon startade. 

Väckningspass i dubbel bemärkelse då alltså eftersom jag både vaknade på morgonen och väckte kroppen inför morgondagens Lidingöloppet MTB. Jag kommer för övrigt att ha startnummer 14 där om ni vill hålla utkik efter mig! 

Passet var ett ganska odramatiskt sådant, även om jag började blöda näsblod precis innan jag skulle dra igång. Det blev 3x10 minuter på 303, 300 och 303 Monarkwatt (3 kilos motstånd och 101, 100 och 101 i snittkadens) Garmin-pedalerna sa 320, 321 och 323 watt. Snittpuls på 162, 166 och 168 under intervallerna. 

Rekommenderad återhämtningstid är 24 timmar så imorgon bitti så ska jag vara fullt återhämtad igen, inte illa! 

Har ni förresten sett att Google har cykeltema idag? Idag startar ju Giro d'Italia, äntligen får vi tre veckor med cykel i TV-rutan.!

Lite blandat

Hej och god kväll!

Jag såg på Twitter här om dagen att franske Robert Marchand är äldste tävlingscyklisten någonsin. Med sina 105 år så körde han 22.547 kilometer på en timme i en fransk velodrom vilket innebär nytt världsrekord i klassen herrar 105... Mäkta imponerande. UCI skapade klassen Herrar 100 när Robert skulle göra ett rekordförsök. År 2014 så satte han det nuvarande rekordet för herrar 100 då han trampade 26.925 kilometer.

_________

En annan som har framtiden för sig är 8-årige Theo som i denna video visar hur man lär sig att göra backflip med sin cykel. Det gäller väl bara att våga antar jag, tyvärr är jag nog inte lika modig som Theo:

_________

Har du akademisk examen i ekonomi eller data, kan engelska och franska, har dokumenterad erfarenhet av att bygga upp och leda administrativa processer, gillar att uppträda inför publik, är skribent, har dokumenterad erfarenhet av att leda och styra IT-utveckling, är före detta elitidrottare (helst inom cykel) och helst också haft en chefsbefattning med personalansvar tidigare?

Då kanske du kan vara den Svenska Cykelförbundet söker som ny generalsekreterare. Antagligen så ska du utgå från Stockholm också, men det framgick inte i beskrivningen. Det är ju ingen dålig kravspec dom författat på förbundet, men lyckas man hitta en person med alla dom egenskaperna så får vi väl hoppas att det är en vettig människa också. Det vore ju inte helt fel.

Jag hade gärna haft det jobbet, men det faller på franskan...
________

På lördag är det dags för Lidingöloppet MTB. Jag börjar bli taggad, börjar ni också bli det? Kom gärna ut till Lidingö om ni är i närheten och inte ska tävla. Det är ju alltid skoj att hänga på cykeltävling och om du har tid och lust så kan du få langa till mig också.... Det kommer bli grymt skoj och säg gärna hej om du ser mig!
Ni som har tänkt köra loppet kan ju alltid ladda upp med min video från loppet 2015:

________

Igår kväll/natt så körde jag Monark. Det blev bara en dryg halvtimme, benen var slitna från långpasset i förrgår. Men, ni vet hur det är: "Lite träning är bättre än ingen träning". Idag kör jag vilodag och imorgon ska jag försöka få till ett väckningspass inför helgen på morgonen. Det är bäddat för pigga ben på lördag!
________

Skiftade till sommardäck på bilen idag, eller far och son Steen på Bilfix Falun skiftade däck åt mig. Det var väl dags nu?
________

Det dundrar förbi en massa sportiga cyklister utanför mitt hus om dagarna, älskar´t! Det är liksom inspiration och motivation varje dag att se så många cykla förbi.
________

Fick ett paket med en törstsläckare från Powerbar idag, prefekt tajming inför Lidingöloppet MTB!
________
Nu ska jag packa ihop mina pinaler så jag är redo för avresa imorgon, vi hörs!

Långtur i solskenet

Hej och god kväll!

Idag har jag gått under benämningen "TV-kändisen" på jobbet. Kul att så många sett mig i rutan!

I övrigt så har det inte hänt så mycket bloggvärdigt, tur då att jag fick till ett riktigt fint långpass i solen igår!

Jag körde mestadels på favoritstigar. Från början med en hyfsad plan och på slutet blev det mer spontant och lite mer grusväg. Fick ihop drygt fyra och en halv timme vilket faktiskt också är årets näst längsta pass, endast slaget med ca: 4 minuter av årets längsta. Det kändes i kroppen att jag inte är riktigt van med dom längre passen och jag blev ganska tidigt ganska så trött. Kunde väl ändå mosa på hyfsat tack vare ett par Powerbars och en gel. Får försöka ge mig några fler sådana här pass när tillfälle ges.

Gårdagens outfit. Premiärcyklade CRAFT-kläderna från deras The Monuments-serie, körde också i lite läckra nyheter från GripGrab så som deras Racing-handske. Skoöverdragen och kepsen skulle dock visa sig bli overkill så en bit in i turen så åkte dom av.

Glad kille i fint väder.

Tog mig upp till Kunterberget och stal ett KOM.

Fyllde på Powerbar-flaskan i Källslättens källa.

Där hade vitsipporna börjat blomma!

Var på väg att stjäla (tillbaka) ännu ett KOM när jag fick en genomslagspunktering. Hade ju lagt i en slang på Kolmårdsbiken som nu fick sig en kyss. Jag är väl för baktung helt enkelt.

Ilskna vakthundar. Tack och lov med dålig ork...

Gillar det här stället. Vet någon om det är till salu? Ligger visserligen väldigt off och inte i anslutning till någon sjö. Men ändå mysigt, fint och så. Tycker ni inte det?

Här är det också fint men ändå så cyklar jag här så sällan. Jag borde väl kanske egentligen jobba som cykelguide/cykelloppsarrangör. Det vore något det. Så att ni också fick uppleva detta i verkligheten.

Efterlängtat mellis.

Bron i Felbo är inte helt fel!

Lite som Cape Epic, ni vet?

Hemma!

Ah, det där blev ett bra pass det. Välbehövligt och trivsamt samtidigt som det var lite plågsamt. Precis så som det ska vara! Kom hem med två KOM och tre personbästan, inget i någon uppförsbacke men samtliga på stigar så jag känner att jag är bra med i den matchen i alla fall. Bra flyt i skogen och en cykel som hjälper mig fram över stock och sten. Skoj!

Att jag spenderade en stund med att gå rakt igenom skogen för att komma ut till en grusväg och då trampade ner i ett blöthål behöver jag egentligen inte berätta, men det gjorde liksom inget när resten av passet var så bra.

Sådär ja, nu börjar det bli läggdags för mini här hemma. Vi får höras imorgon igen!

Världens kväll för alla barn

Hej och god förmiddag! 

Idag har jag lite av en transportdag, har ju varit med Linda på evenemang i Stockholm. Evenemangen var, som rubriken avslöjar, Världens kväll för alla barn. En TV4-sänd insamlingsgala för att uppmuntra folk att bli världsföräldrar och samla in pengar till UNICEF.

Vi åkte ner till Stockholm igår, packade in oss där vi skulle bo (tack för hjälpen, Andreas Widell!) och svidade om inför kvällen. Sedan åkte vi till Mall of Scandinavia där vi käkade på Vapiano innan vi drog vidare mot TV-inspelningen... 

Ni kanske minns att Linda cyklade från Bjärred i Skåne hem till mig i Falun under julhelgen? Då samlade hon in 22.500:- till UNICEF och nu hade hon fått en inbjudan till galan. Det hintades väl också om att det kunde bli något mer än att vi bara skulle vara publik...

Vi kom fram till lokstallarna i tid, ringde vår kontakt och fick lite info om att vi skulle sitta på anvisade platser och att vi skulle få veta resten sen.

Det kom en kille från produktionen och frågade om Linda var Linda och sen sa han inte så mycket mer innan han gick vidare. Något var ju i görningen, men vi visste fortfarande inte riktigt vad. Bredvid oss satt en annan vardagshjälte, Johanna, som fick lite mer information och det var att dom två skulle få svara på några frågor från David Hellenius i direktsändningen. Spännande!

Det fanns fyra läktarsektioner där VIP-gäster, vardagshjältar, UNICEF-människor, Postkodsmiljonärer-människor och andra typer av inbjudna satt. På golvet så satt kändisarna och vid fyra bort så turades ett antal kändisar om att vara telefonister och tog emot samtal från TV-tittare som ville bli världsföräldrar.

Det är ju en ganska imponerande apparat med en direktsändning, tycker jag. Kameramän som springer runt för att filma från rätt vinkel och vid rätt person vid rätt tid. Personer som springer runt och lägger kablarna rätt, någon som torkar av scengolvet stup i kvarten eftersom det var högblankt och svart samtidigt som golvet i lokalen var smutsigt. Eftersom en del av kändisarna turades om att vara telefonist så flyttades dom runt vid sina bord stup i kvarten. Borden skulle ju vara välfyllda och inga tomma stolar fick synas i TV. Så det var ett himla flyttande. David Hellenius och Renée Nyberg tyckte jag verkade riktigt proffsiga. Varje gång dom kom in i bild så var det ju bara att leverera ord och fakta utan tvekan och med snabb leverans.

Reneé fick hjälp att bli av med dammet från byxorna innan sändningen började, Robert Gustafsson spanade efter mig och David kom fram och frågade Linda lite saker i reklampausen inför hennes del av programmet.

Jag tog en massa bilder på kända människor, ni kan få komma hem till mig på bildvisning om ni vill se alla. Efter att sändningen var slut så togs det lite bilder och sedan åkte vi till boendet igen. Himla trevlig kväll och tack Linda för att jag får vara din +1!

Samir var populär hos ungdomarna, eller var det Johannes Brost dom ville ta kort på?

Jag, "Ove" och någon från produktionsteamet.

När kändisarna satt som telefonister åt UNICEF så hade dom en varsin anteckningsbok. Här har Anders "Arga snickaren" Öfvergård suttit.

Supertrevlig kväll, kul med något annat i tillvaron även om det också ska bli härligt med vardag igen. Linda svarade jättebra på Davids frågor och allt gick ju hur bra som helst. Avslutar med en bild från TV-sändningen som jag fick från Magnus Sjödin (stort tack för det!):

Det här får vi göra om och vill ni bli världsförälder så kan ni bli det genom att klicka här!

Kalas och valborgsmässoafton

Hej och trevlig första maj! 

Solsken, klarblå himmel och hyfsad varmt ute. Igår hälsade vi våren välkommen och idag kom den. 

Igår så hade vi innebandykalas för Filip. Filip fyllde år i februari och hade kalas för familjerna då, men av olika anledningar så hade han inget för sina kompisar. För någon vecka sedan så beklagade han sig över det faktumet, så jag styrde upp ett innebandykalas som hölls igår. Vi hyrde slättahallen, Linda bakade bullar och tårta och alla barn verkade ha jättekul. Efteråt så kunde vi bara gå därifrån, rätt skönt. 

Vi rundade av kalaset med lite madrassrace.

Det blev tårta kvar!

På kvällen sedan så var vi vid Gullnäsgården för valborgsmässofirande. Åtminstone Frida, Filip, Linda och jag. Övriga barn gick hem...

Nu sitter Linda, hennes barn och jag i bilen på väg mot Stockholm där Linda och jag ska gå på evenemang i kväll. En kul grej är att jag glömt skorna. Egentligen är det ju inte kul, men det blir kul eftersom Linda pratade om det igår specifikt och nu sitter jag här och har glömt skorna...

Så vi lär väl försöka hitta på ett par skor åt mig under dagen. Dagen som är en röd dag... Har ni några tips?