Lite smygsnabb ändå!

Hej och god måndagsmorgon på dig! 

Ny vecka med nya möjligheter och i vanlig ordning så blickar vi bakåt för att se vad jag hittade på igår. Men först, gårdagens blogginlägg har ni väl läst? 

Om vi tar det något sånär från början av dagen så blev det lite städ och hemmafix på förmiddagen. Såsom städning av kök, sopade av uteplatser från alla barr som hade blåst ner den senaste tiden. Klippte gräset också, vilket jag hoppas lite att jag slipper göra mer i år. Men vi får se, en vända till kan det nog bli. Vädret ska ju bli kalas den närmaste tiden. 

Efter en lunch så var det dags för mig att bege mig ut på en liten tur. Stångtjärns blåa lockade i finvädret så jag spanade in rundan på STRAVA för att se vad jag borde ha för tid när jag korsar Lövbergsvägen. Alltid bra med någon riktmärke när man är ute och pressar sig. 

En liten Strava-check innan avfärd.

Känslan i kroppen på väg till Stångtjärn var väl inte fantastisk. Jag kände mig trött och seg. Lite dålig nattsömn i kombination med fem dagars Zwift-tävlande hade väl inte gjort underverk med benen och huvudet.

Det var samma sak när jag inledde Stångtjärns blåa. Även om cykeln kändes fantastisk så hade jag ingen sprätt alls utan bara seg-gnetade mig fram, gjorde dåliga spårval och saknade flyt i åkningen. Kroppen bara gnällde. Trött och dessutom ont i den där häst-trampade tån fortfarande vilket gjorde sig påmint i den tekniska terrängen. 

Korsade Lövbergsvägen efter 13:10, jag hade tänkt 13 blankt för att slå mitt personbästa. Så då gick det ju ganska så rackarns fort ändå, trots känslan?! Jag bestämde mig för att fortsätta strunta i känslan och köra på så gott det gick. Hade fortsatt trött kropp och även ryggen gnällde väl lite, tappade kontrollen och körde in i en ungbjörk och fick stopp. Ut och iväg igen. 

Korsade den sista bron och hade ungefär fem minuter på mig att slå personbästa. Så himla långt borta är ju ändå inte målet, tänkte jag och fick upp ytterligare hopp igen. Hade ganska bra tryck uppför men blev kanske något rullande ner på slutet. 

Kom hem, laddade upp passet och missade mitt personbästa med en sekund. Det är inte långt borta nu att det där tre år gamla personbästat ryker all världens väg. Jag ska dit en gång med pigga ben, med ett väckningspass dagen innan, tävlingspepp och torra stigar. Då kan jag not kapa en minut känns det som. 

Jag tar med mig att farten finns där, trots känslan. Det är bara det där lilla extra som fattas för att det ska gå riktigt fort. 

Det är fint där i Stångtjärn. Snudd på heltorrt, men där det finns risk för lera var det väldigt blött och lerigt istället. Det märktes att det kom mycket regn i förra veckan och att det inte riktigt torkar upp som under varma sommardagar när solen står högt. 

Kvällen avrundades med Zwift-race. Ja, samma kläder på som under eftermiddagen. Det fanns saker att göra här hemma också så duschen fick vänta. Lyckades bli trea i en klungspurt med ca: 30 åkare så det fanns lite kvar också till kvällen. Lyckades ta mig in i level 47 också, börjar bli rutinerad även på Zwift...

Fick med mig en jordgubbe till förmiddagens gräsklippning och mot kvällen så plockade jag några äpplen och gjorde en äppelpaj till kvällsfika. 

Anders C var hit och vägde sin Supercaliber också, den vägde in på 10.02 med cykeldator och dubbla flaskställ, bra vikt också på den hojen. 

Igår var också första rundan med nya sadeln från SQ Labs. Inga konstigheter där utan jag satt skönt och bra. Har, efter passet, flyttat fram sadeln lite så jag kommer nog att sitta riktigt bra framöver. 

Om ni ger inlägget en tumme upp på Facebook så hjälper ni faktiskt mig lite. Ha nu en riktigt härlig måndag och ta hand om er så hörs vi snart igen! 

En bättre känsla, heldag i Smedjebacken och vilken återkomst efter efter crash av Jay Vine!

Hej och god morgon på dig! 

Igår så körde jag ännu ett i raden av Zwift-race. Det såg ut att kunna bli en sömnig historia men när en av motståndarna chattade om att det var en för stor grupp så bestämde jag mig för att göra något åt saken. Även jag trivs ju bättre i hårdare lopp och med mindre grupper. Så vi gav väl gas helt enkelt och skalade ner sällskapet från ca: 25 man ner till 5. Kul att Mike Jonsson kunde gå med, stark som en oxe, så vi blev två svenskar i tätgruppen. Från det att vi gick loss så blev det en hyfsad intensitet och vi fick aldrig någon stor lucka så det gick inte riktigt att slappna av. 

Jag lyckades bli tvåa och fick spurttröjan vilket får anses som ett fall framåt. 

Annars så spenderades dagen (8:40-17:30 plus 2 h i bil) mest i Smedjebackens ishall där Filip spelade cup.  Efter bara ett ispass kastades han in i hetluften och gjorde det bra. Idag är han dock trasig, stackarn.. Det var också kul att se samtliga lags låga energinivåer i sista matcherna, sjukt stor skillnad i tempo från dom inledande matcherna. Falun mötte två lag två gånger och vann och förlorade mot bägge lagen. Falun blev ändå tvåa av tre lag och fick därmed spela en final som spelades genom straffläggning. Där gick Falun segrande ur det hela och vann alltså cupen. 

Filip fick ju nya skridskor i förrgår, så idag har han lite skavsår. Kan också bero på strumporna men vi ska värma skridskorna i ugnen idag så får vi se om dom sitter helt perfekt efter det. Hur gör man ens det utan att smälta all plast..? Nåväl, det ska ju gå. 

Frida hittade en jämnårig ny kompis där så hon hade kul och lekte väl sig mer eller mindre genom dagen. 

Man måste ändå älska stolarna på läktaren.

Såg ni vueltan igår? Jag skrev ju igår morse att jag anmält mig till Zwift Academy. Den som vann Zwift Academy (Jay Vine) blev ju proffs i Alpecin-Fenix (det är priset i Zwift Academy). I helgen fick han ett nytt tvåårskontrakt vilket ju visar att han hör hemma i proffsvärlden, sjukt kul att gå från Zwift till att bli riktigt proffs sådär. Igår så tog han dessutom sin första pallplats i en grand tour. Det trodde han nog inte för ett år sedan... Väldigt imponerande. Men, att gå från amatör till proffs är inte bara enkelt. Igår så kissade han cyklandes under tävling för första gången så han har lite saker som han är ny på. 

Han råkade också ut för en rejäl vurpa när han var nere vid bilen för att hämta något. Då råkade han nämligen vingla in i bilen sida i 60-70 km/h och fick en rejäl flygtur. Vacchi (och vi andra) var säkra på att vueltan var slut där när han satt blödande på asfalten med sjukvårdare runt sig. 

Men sen 25 km senare så var han ikapp gruppen igen och lyckades alltså gasa om folk i backen nog för att bli trea på etappen. Helt sjukt starkt!

Vill ni se vurpan så skedde den med 35 km kvar. Finns på YouTube: https://www.youtube.com/watch?v=HWX31ipVAeI

Avrundar med att tipsa om nya tröjor från Siroko, dessa priser gäller via min Affiliate-länk: https://srko.co/henrikoijer

 

   

  

Idag ska jag städa och fixa lite här hemma. Klippa gräset, kan det bli sista gången i år kanske? Har ett litet behov av att träna utomhus också och eftersom vädret är strålande så ska jag nog se till att få en stund i skogen. Ska då kunna testa min nya sadel för första gången också. Jag har ju bara tränat inne hela veckan då det är barnvecka. 

Nästa söndag 10-13 så är det gårdsloppis här i Stennäset också, så jag ska se om jag har lite fler saker att sälja då. Vi hade ju loppis här förra året och är givetvis med i år igen. Blir kul! Det kommer att finnas lite cykelrelaterat också, var så säkra. 

Anmäld till Zwift-Academy, tävlat igen och ska spendera dagen i Smedjebacken

Hej och god morgon på dig! 

Testcykel hela veckan lång som det verkar. Det är ju "barnvecka" då barnen är hos mig och då passar det bäst. Allra helst dom dagar som det också är jobb på dagarna. Träningen blir effektiv men det blir inte så mycket mängd då passen sällan är över en timme långa. Igår blev det 48 minuter med en tävling på Zwift. Hade först tänkt köra ett annat race följt av någon form av intro-pass inför Zwift Academy men det var för få anmälda så det blev ett race med lite mer sällskap. Har för övrigt anmält mig till Zwift Academy, men utan proffsambitioner. Bara kul att få något specifikt att genomföra. 

Saknade det där sista till avslutningen. Två halkade iväg och jag fick smisk av övriga två i spurten. Men men, jag är snart inne i det där igen. 

Lite kul kan jag tycka att det faktiskt finns dedikerade bandyportföljer och att det säljs hos SportEwa. Filip har tvekat lite på hockeyn inför denna säsong men i förrgår körde han ett pass och bestämde sig för att fortsätta. Igår satte jag sprätt på lönen då han behövde ny utrustning och idag ska vi spendera dagen i Smedjebacken för en endagscup. Full fart framåt! 

Cykelbyxor för tjejer!

Nu har Siroko släppt damspecifika cykelbyxor, så äntligen kan ni via min länk shoppa cykelbyxor för tjejer. Kompletta kit till specialpris via länken som ger 10% lägre pris: https://srko.co/henrikoijer

Kom och köp! 

Annars då? Jodå, fredag vilket känns bra. Körde Zwift igår och det blir nog samma visa idag. Gjorde det bra och var med i den 10-mannagrupp av dom 108 startande som skulle göra upp om segern men väl i spurten saknades både timing och power så jag får väl fortsätta att öva på det där. 

Lättat hojen med nya prylar!

Oh, det tar sig. Min Specialized Epic Expert närmar sig 10-strecket och nu är det bara 60+ gram kvar att skrapa av från cykeln innan den når sub-10. En sak på önskelistan är ju ett nytt styre och jag har sett att Specialized själva har ett finfint S-Works styre som dessutom inte är lika brett som det jag har nu.

Villhöver! 

Senaste lättningarna är en sadelstolpe från svenska Innolite som säljs av Lerdala Sport och en SQ Lab-sadel, också den från Lerdala Sport. Sadeln är lite speciell, den är något bredare än vanliga sadlar och den har en försänkning som ska motverka domningar. Gjord med ergonomi i fokus. Sen väger den bara 125 gram också vilket inte skadar.

Hade Lasse över på Maxtest-besök också. Alltid trevligt att ses. Därefter nattade jag Frida och körde Zwift. Det blev ett race på 47 kilometer där fyra cyklister lyckades hålla undan. 

Min häst-trampade tå ser ut ungefär som ett plommon idag. Alldeles blålila och fin. Men den gick ner lättare i cykelskon igår än i förrgår så det finns hopp om snabb återhämtning! 

På återhörande! 

Blev trampad på av en häst!

Hej och god morgon! 

Igår så tog Frida bussen själv till skolan, hon har ju ett skolkort i år och är så nöjd och stolt över detta. Hon kom fram till skolan igår så idag körde vi favorit i repris. 

Igår så trampade en av hästarna på Fridas ridning mig på tån. Det har ju hänt förut men då typ gick hästen på min fot, men igår så stannade den, på bara min lilltå. Det gjorde svinont. När jag en och en halv timme senare skulle hämta Filip på träningen så fick jag knappt ner foten i skon. Så jag bestämde mig för att träna så snart det gick istället för 22:15 som jag hade tänkt. Så att jag skulle få in foten i skon innan tån hade blivit för stor.

Bild från igår. Idag ser det ut som om tån är doppad i blåbärssoppa men den gör i alla fall inte lika ont. 

Jag lyckades hur som helst trycka ner foten i cykelskon. Det gjorde ont precis varje tramptag men jag fick i alla fall cykla igenom ett Zwift-race. Hade lite svårt att köra hårt men jag var väl inte heller i toppform efter en hård helg och vilodag i förrgår. 

Hängde med till andra gången uppför backen, men där drog Danell och company iväg. 

Skrev ju igår om prylar till min cykel, har inte gjort något åt dom så det får bli en cliffhanger till morgondagens blogg. Häng kvar så hörs vi imorgon! 

Bilder från Trollhättan Action Week / Alliansloppet MTB / Långlopps-SM

Hej och god morgon!

Kärt barn har många namn men från tävlingen i söndags så hittar ni ett gäng bilder både här och där. Bland annat dessa:

 

 

 Dessutom så fick jag ett par bilder från Tommy Hammarströms pappa, Torsten:

Har ni fler? 

Annars så hade jag vilodag igår, barnen kom hit, jag var till tandläkaren med Frida och annars tog jag det ganska så lugnt. Kände mig lite "långloppsbakis" mot eftermiddagen/kvällen. Idag är jag lite piggare igen så jag hoppas vara pigg till någon form av träning i kväll. 

Har för övrigt ett par prylar att optimera min hoj lite mer med, får återkomma till dom imorgon. 

Ni har väl inte glömt bort att genom min länk så får ni 10% extra rabatt på Sirokos kläder. https://srko.co/henrikoijer

Jag körde deras cykelbyxa BX Squadra (ni ser den på bilderna ovan) på SM och den sitter riktigt skönt. Kostar just nu 819:- via min länk. 

Bilder, resultat och tävlingsrapport från Långlopps-SM

Hej och god morgon!

   
Ny vecka, nya möjligheter och jag är redo. Har vaknat upp i Falun igen efter en helg på turné. Känner mig helt okej i kroppen faktiskt, än så länge så känner jag mig betydligt bättre än vad jag gjorde efter Cykelvasan.

Linda hade en del strul under sitt lopp igår men lyckades lösa allt och krigade sig in i mål till en välförtjänt silvermedalj. Det var härligt att se henne stå på pallen. Annars delade hon mest ut medaljer som SCF's representant på prisutdelningen.

Jag fick dock ingen medalj.

Banan var en bitvis ganska tuff rackare med en bra startbacke och sedan stig direkt efter. Mycket stig, ganska teknisk stig och lite lera på det. Jag tror att jag fortfarande var lite sliten från vasan för jag hade inte den där riktiga toppkänslan i början och hamnade lite längre bak än förhoppningen in på första stigen. På stigarna när jag fått köcykla en stund och kommit in i det så började det kännas bättre igen. Tog någon placering och sedan när Mikael Flockhart passerade i hög fart så försökte jag hänga på. Lyckades sånär följa med ut på asfalten men var ändå några sekunder efter. Tillräckligt många sekunder för att han skulle ansluta till gruppen framför och jag blev ensam bakom. Retligt värre. 

Fick istället sällskap igen av dom vi hade åkt ifrån. Två junisar (Isak och André), två elitåkare (Simon och Oliver) och så gjorde Lunkan oss sällskap efter en stund. Vi fick ändå igång ett hyfsat samarbete och jag hoppades väl att vi skulle kunna fånga in någon som kroknade framför. 

Varvet bestod av 15 km backar och stigar och sedan 25 km med mer grusväg, asfalt och variation. Mot slutet av första varvet så började jag känna mig lite energilös och liksom tom i kroppen. Tänkte tankar som att jag kommer släppa i "startbacken" och sedan vingla fram själv i skogen och bli passerad av alla bakom. När vi körde uppför startbacken så fick vi höra att det var 40 sekunder till jagande grupp och innan så hade vi fått höra 2½ minut fram till nästa gäng. Ingen bra känsla. 

När vi kom upp på toppen av startbacken för andra gången så släppte jag fram den junior som var bakom mig, ville inte vara i vägen för deras kamp om medaljer. Simon hade släppt men övriga i gruppen var framför mig. Jag började tappa lite i skogen men kom sedan in i lite bra flyt igen. Lunkan hade stannat till på ett motionsspår och två andra var också strax framför. Så nu fick jag tre att jaga. Om jag bara kunde hänga på dom så skulle jag få bra rullar ut på det lättåkta var planen. Mot bergspriset och plötsligt så var även de andra två precis före. Gnetade ifatt dom och vi blev fyra i gruppen. Lunkan hetsade på och jag försökte följa. 

Jag orkade inte täppa Luckan till Lunkan men lyckades skaka av mig alla andra och hade nu ett bra driv, tröttheten var som bortblåst. Funderade på att vänta in sällskap men beslutade mig för att gasa istället. Kom ifatt Viktor Henrysson och det är ju en kille man gärna har som sällskap på lättåkta partier. Vi fick igång ett bra samarbete och efter ett tag kunde vi också hämta in Lunkan. Precis på slutet så kom vi ifatt Daniel Wennergren också. Vi fyra skulle nu spurta, jag trodde att jag var redo för en spurtseger men blev sist istället. Först tvekade jag på att gå om Viktor på höger eller vänster sida men sedan fick jag inte i tyngsta växel så då spelade sidan ingen roll eftersom jag inte fick upp fart nog. 

Nåväl, någon enstaka placering hit eller dit spelar ingen roll för mig där jag är i startfältet. Blev nu 18:e i elit och 20:e totalt. Lunkan vann H40 och vi kom sånär ifatt första juniorherre också. 

Som sagt, kanske lite sliten från vasan men ändå bra driv i skogen och det var kul att jag kunde avsluta loppet så bra. En bra prestation och jag är supernöjd.  

Här kommer några bilder från loppet, skicka gärna fler till mig om ni har. 

Här anför jag Viktor, foto: Tomas Backeström

Damtäten i startbacken.

Damelit:
1. Jennie Stenerhag
2. Emma Belforth

3. Amanda Bohlin

 

Herrelit: 

1. Matthias Wengelin

2. Michael Olsson

3. Emil Lindgren

D40:

1. Xara Sand

2. Linda Tufvesson

H50:

1. Lars Hansen

2. Henrik Hegander

3. Alexander Lapajne

D30:

1. Sabina Wetterlund

2. Noor Odeheim

3. Anna Karlsson

H40:

1. Mattias Lundqvist

2. John Midelf

3. Christian Assmus

H30:

1. Mathias Boman

2. Anders Frisk

3. Robin Söderholm

H-jun:

1. Hugo Porath

2. Noel Olsson

3. André Czarnecki

Neptron har fullständiga resultat från Alliansloppet MTB/Långlopps-SM.