Tre timmar stigfinnarcykling med STRAVA-hets!

Hej och god morgon på dig! 

Idag presenterar jag samtliga bilder på en gång. Det blev några bilder igår då jag var ute på stig-,  upptäckar- och STRAVA-cykling. Cyklade alltså stig, upptäckte nya stigar och körde fort på delar av passet. Bild nummer tre nerifrån, där hade jag nog aldrig cyklat innan igår. Tyvärr så ledde den till det som syns på näst sista bilden och jag blev tvungen att gå/jogga genom svår terräng till jag kom till ett åtel-ställe. Där man matar vildsvin etc. Men det var kul att leta nytt och kollar på min runda så ser man att jag har varit på upptäcktsfärd.

Kom ifatt tre cyklister under rundan också, kul att se andra utöva denna härliga sport och att den växer så. 

Jag körde härifrån över några stigar till Norlingberg där jag bara tog mig upp. Körde stigen Miss understanding utför men lyckades ta fel i två korsningar. Så det blev ingen tid på segmentet. Tror nog att jag hade kunnat ta personbästa. 

Tog istället några andra personbästan, som på Rogskramlet, Rogsån, och ett KOM mellan Uvnäs och Rostberg. Bra att få vädra lungorna lite och hetscykla. Ska se till att fortsätta klämma in lite intervaller och hetscykling i mina pass. Att cykla fort är alltid bra att kunna. 

Nu är det dags att hoppa i cykelkläderna igen. Dagen börjar (nåja) med att vi ska träffa XCE-stjärnorna Anton Olstam och Joel Burman för lite filmning på Lugnet inför Svenska Cykelspelen om en månad. 

Hoppas att ni får en fin cykeldag idag igen, så hörs vi snart. Hoj! 

Strava: 

Om du tyckte att detta var intressant så kan du också följa mig via följande kanaler:

Instagram: www.instagram.com/henrikoijer

YouTube: www.youtube.com/henrikoijer

Twitter: www.twitter.com/henrikoijer

Facebook: www.facebook.com/henrikoijer

Köper ni cykelkläder via min affiliate-länk hos Siroko så får ni 10% rabatt på alla priser, även dom cykelkläder som redan är till nedsatt pris: https://srko.co/henrikoijer (länken ger automatiskt omräknade priser, ingen kod eller annat behöver anges)

Om ni vill köpa cykelhjälm och glasögon så har jag en rabattrabattkodkod hos Limar som ger dig 30% rabatt, ange: LIMAR30OIJER

Jenny Rissveds på pallen i världscupen igen!

Hej och god morgon på dig!

Ja, igår slog hon till igen med en tredjeplats i MTB-världscupen i Nové Město na Moravě. Det var i grenen XCC hon tog en ny pallplats och formen verkar onekligen vara riktigt god. Linn Gustafsson tog en 32:a plats i det 40 damer stora startfältet. På söndag körs XCO-loppen, det vill ni inte missa! 

Om ni vill se XCC-loppen från igår så finns dom att bevittna här: https://www.redbull.com/se-en/live/uci-mountain-bike-world-cup-2022-nove-mesto-xc-short-track

Här hemma så skiner just nu solen och det ska bli lite utecykling. Linda ska ut med Jennie Stenerhag och jag ska ut på egen hand och köra lite stig tänkte jag. Få lite distansträning där jag samtidigt övar mina skogcyklarskills. Hade en vilodag igår och borde därmed vara pigg i kroppen idag igen. Det är en av skillnaderna mellan att köra rena träningsperioder och perioder med tävlingar. När man bara tränar så behöver man inte vara pigg och fräsch i kroppen men ska man tävla så är det ju fördelaktigt att inte vara sliten och seg. Så det får bli mer vila den här tiden på året. Det blir lite svårare att få ihop träningstiden men förhoppningsvis så ger det goda resultat istället. 

Om du tyckte att detta var intressant så kan du också följa mig via följande kanaler:

Instagram: www.instagram.com/henrikoijer

YouTube: www.youtube.com/henrikoijer

Twitter: www.twitter.com/henrikoijer

Facebook: www.facebook.com/henrikoijer

Köper ni cykelkläder via min affiliate-länk hos Siroko så får ni 10% rabatt på alla priser, även dom cykelkläder som redan är till nedsatt pris: https://srko.co/henrikoijer (länken ger automatiskt omräknade priser, ingen kod eller annat behöver anges)

Om ni vill köpa cykelhjälm och glasögon så har jag en rabattrabattkodkod hos Limar som ger dig 30% rabatt, ange: LIMAR30OIJER

Le Peloton, pendling, väggad, regnvåt och sålt cykelfynd!

Hej och god morgon på dig!

Le Peloton plus jobbpendling igår. Benen var något bättre igen efter betongkänslan i onsdags. Samtidigt var det inga diamanter i benen och långt ifrån någon komaform. Första fartsträckan gick ganska bra. På den andra så kände jag några gånger att jag hade behövt en växel till. Benen var aldrig pigga och sprättiga utan jag fick liksom gneta mig fram genom intervallerna. På den tredje fartsträckan så började jag få det jobbigt. Med tanke på hur sliten jag varit den senaste tiden så valde jag att inte köra hela vägen in till Falun där jag skulle ha vänt tillbaka. 

När vi kom till Hinsnoret så sa jag tack och hejdå och vände om mot jobbet i Borlänge istället. Det blev därför drygt 100 minuter istället för drygt 120 minuter. Men att inte vrida ur det där sista lilla hoppas jag ha igen till Lida Loop istället då jag räknar med att vara pigg som en mört! 

På väg hem så fick jag genomlida regn och energitorsk. Hade väl med mig en Powerbar i ryggfickan så jag lyckades ta mig hem. 

På kvällen igår så sålde jag iväg ett av mina cykelfynd. La ut annonser på Facebook i förrgår och det blev bra intresse för dom cyklarna. Kul att cyklarna får nya ägare och får rulla många mil till. 

Med tanke på hur det känts hela denna veckan så har jag bestämt mig för att ta en vilodag idag. 

 

   

Om du tyckte att detta var intressant så kan du också följa mig via följande kanaler:

Instagram: www.instagram.com/henrikoijer

YouTube: www.youtube.com/henrikoijer

Twitter: www.twitter.com/henrikoijer

Facebook: www.facebook.com/henrikoijer

Köper ni cykelkläder via min affiliate-länk hos Siroko så får ni 10% rabatt på alla priser, även dom cykelkläder som redan är till nedsatt pris: https://srko.co/henrikoijer (länken ger automatiskt omräknade priser, ingen kod eller annat behöver anges)

Om ni vill köpa cykelhjälm och glasögon så har jag en rabattrabattkodkod hos Limar som ger dig 30% rabatt, ange: LIMAR30OIJER

Le Peloton-morgon, betongben och nyheter från Siroko!

Hej och god morgon! 

Le Peloton-morgon och allt, ska bli skoj att se hur benen fungerar denna morgon. Igår var benen riktiga betongklumpar när jag skulle till jobbet. Annars så har benen fungerat väldigt bra dagen efter Zwift Racing League men igår var det verkligen stopp. Att jag hade motvind till jobbet gjorde givetvis inte saken lättare. 

När kroppen inte vill så går det ju alltid att trösta sig med att det är så himla fint ute och att det ändå är härligt med frisk luft, rörelse och att få lite träningstid. Igår tog jag banvallen till jobbet, för omväxlings skull.

På väg hem från jobbet så var faktiskt benen något bättre igen, eller var det kanske medvinden som hjälpte känslan? Det kom lite regn också så grusvägarna blev blöta, men som ni ser på bilden ovan så hann jag torka upp innan jag kom hem. Slutet gott, allting gott. 

Tog sedan cykeln till affären för att handla lite. Hade en sprängfylld ryggsäck med mig också, det föll lite regn men det kändes ändå väldigt bra. En bilresa mindre helt enkelt. 

Behöver få ihop lite träningstid också så det var bra med två timmar igår. Idag blir det cirka tre timmar då jag förutom Le Peloton också cyklar till- och från jobbet. Blir kanon det! 

 

 

Siroko släppte igår en ny serie damspecifika cykeltröjor. Normalt är det ingen rabatt på nyheter men med min affiliate-länk så får ni alltid 10%. Just nu är det också ca: 50% på damcykelbyxorna också så passa på att köpa ett kit till sommaren! Klickar ni in på min länk så visas priserna med rabatten, ingen kod eller annat behövs: https://srko.co/henrikoijer 

 

 

Ha det fint allesammans så hörs vi snart igen, hoj! 

  

Vi vann! (+pizza och videos)

Hej och god morgon på dig!

Ja, igår var det den sista ordinarie deltävlingen i Zwift Racing League. Där lyckades vi efter en riktigt bra laginsats bli tvåa i deltävlingen samtidigt som största konkurrenten blev fyra. Detta betydde att vi vann vår division med en poäng! Nöjda och glada i Discord-kanalen efteråt må ni tro. 

Personligen så fick jag slita rätt hårt. Jag visste att det skulle bli tufft i backen och jag fick också ge mig mot dom allra snabbaste cyklisterna. I backen så hade jag 9 minuter på 385 watt och då kan man ha i beaktande att mitt personbästa på 20 minuter är 387 watt. Så jag körde på nivå med mitt personbästa tills jag helt enkelt inte orkade längre. Backen tog mig drygt 17 minuter och trots att jag gav upp med ganska mycket kvar till toppen så blev snittet 355 watt. 

Vi blev tre svenskar i en grupp som passerade krönet tillsammans. Utför så tappade jag och en till rullen på övriga. Klantigt värre egentligen... När vi kom ner så var vi en trio och vi kom ifatt två till. Det var ett spurtpris med också och eftersom poäng delades ut både till först över linjen och snabbast tid på segmenten så drog vi tre svenskar en gemensam spurt där. Jag lyckades få snabbast tid och vi blev 1-2-4 på bästa tider. Så även om vi blev avhängda så fick vi ihop värdefulla poäng. I backen innan spurten och sedan i spurten så blev vi av med två konkurrenter så vi kunde korsa mållinjen som 16, 17 och 18. Jag blev 18:e och samtliga sex svenskar var topp 18. 

Vi tog lika många poäng som Restart-Up Nation som vann deltävlingen, men jag gissar att dom fick segern då de också var först över mållinjen. Det hade varit surt om vi inte vunnit serien på grund av det, men nu blev som sagt värsta konkurrenterna i ABUS - Le Col esports "bara" fyra igår så vi vann totalen med en ynka poäng. Så himla gött!  

Zwift och WTRL har inte antytt någonstans att man kommer kunna ta sig till Premier Division från denna säsong så vi får väl se vad segern ger, mer än en vinnarhjälm i spelet. Nu väntar någon form av semifinal och final för att avrunda säsongen men det ska vara mer som testevent och en möjlighet att mäta sina krafter utan att man vinner något pris för det. 

Gårdagens resultat:

Totalställningen: 

Om ni vill se mitt lopp och hur det gick så kan ni kika på min livestream från igår: 

Lyxade till det med pizza från Tondo på lunchen igår. Tondo har funnits ett tag i Falun och nu har dom också öppnat i Borlänge Padelcenter, på samma industriområde som jag har mitt kontor. Det lär bli fler besök där!

 

 

Måste bara rekommendera Stefan Eks videos. Jag gillar hur han gör det och hur han håller igång med uppdateringarna. Senast en racereport från Billingeracet där han också nämner mig. 

In och kika på hans senaste vlog här: https://www.youtube.com/watch?v=4DPgcwYjU7s 

Jag vill själv börja med vloggar och videos igen på YouTube. Mer än mina Zwift-race alltså. Ibland känner jag bara att det är en hög tröskel att börja om igen, för det känns som om jag måste göra det jättebra och berätta om allt som hänt. Men så tänker jag om och inser att man kan bara börja någonstans och ta det ifrån där. På jobbet spelar vi varje vecka in "Veckans video" där jag är "programledare" och berättar lite om vad som händer i vår verksamhet. Ofta tillsammans med en eller några till. Så jag tänker att jag kan ju börja så. Rigga en kamera (min telefon) och bara prata lite om vad som händer. Så har vi en start. Vad tror ni om det? 

Idag blir det cykling till- och från jobbet. Ska bli superskönt, även om jag givetvis är trött nu efter en natt med kvällsrace på Zwift och koffein i blodet. Men det är alltid härligt att ta sig fram med hjälp av en cykel.

Ha det gott, så hörs vi snart igen. Hoj! 

Om du tyckte att detta var intressant så kan du också följa mig via följande kanaler:

Instagram: www.instagram.com/henrikoijer

YouTube: www.youtube.com/henrikoijer

Twitter: www.twitter.com/henrikoijer

Facebook: www.facebook.com/henrikoijer

Köper ni cykelkläder via min affiliate-länk hos Siroko så får ni 10% rabatt på alla priser, även dom cykelkläder som redan är till nedsatt pris: https://srko.co/henrikoijer (länken ger automatiskt omräknade priser, ingen kod eller annat behöver anges)

Om ni vill köpa cykelhjälm och glasögon så har jag en rabattrabattkodkod hos Limar som ger dig 30% rabatt, ange: LIMAR30OIJER

Solkenscykling, spridning på sociala medier och Zwift Racing League!

Hej och god morgon på dig! 

Det blev en tur med Jone igår. Ingen planering inför utan vi skulle bara ses för att cykla. När vi sågs så blev planen upp till två timmar, sedan blev det bestämt att vi kör Rogrundan och plötsligt så fick jag ihop nästan två och en halv timme i solskenet. Första träningspasset i kort-kort även om det blev kallt på slutet. Hade med mig armvärmarna i ryggfickan men tog aldrig på mig dom. Det gick bra ändå! 

Benen var inte helt super och jag var väldigt långlopps-trött igår. Var rätt svullen också och är faktiskt 1.6 kilo lättare idag än vad jag var igår morse. Trots detta så fungerade kroppen ändå bra och det var skönt att ha sällskap en dag då kroppen är trött. Det blir lite lättare att motivera sig och att få ihop bra träning då. 

Jone och jag brukar vara jämna på långloppen som vi kör och vi var väldigt jämna igår också. 

Vi styrde turen över Norlingberg och sedan in på Törnbergs väg. Jag började med att försöka köra fort där men hade svårt att pressa mig och när jag kom fel in i några kurvor så slog jag av, känslan satt inte riktigt där igår. 

Här har vi passerat Rogsjön och Jone berättar hur fint det är att cykla.

Det var verkligen fint igår. Precis vad min trötta kropp behövde. Att få komma ut, känna solen, andas frisk luft och få röra på sig ordentligt. Det borde fler testa på! 

Det är väldigt svårt att cykla runt Rogsjön utan att stanna för att ta någon bild vid denna ikoniska skoterledsbro. Testa själva så får ni se! 

Annars så dammade vi på mest hela tiden. Gillar verkligen mitt blåa kit, det är så skönt att få gräva fram lite sommarkläder ur garderoben igen.

Både Jone och Magnus Darvell kommer från byn Skuggarvet som syns i bakgrunden här. Den har fostrat många konditionsidrottare vilket inte är så konstigt med all natur och den kupering som finns där.

Det blev ett litet filmklipp på Instagram också, kika gärna för en glimt och känsla av gårdagens pass:

Visa detta inlägg på Instagram

Ett inlägg delat av Henrik Öijer [cyclist] (@henrikoijer)

Sociala medier är något som jag gillar väldigt mycket, vilket ni säkerligen förstår eftersom ni läser denna blogg. Lite extra kul är det givetvis när något inlägg får lite extra mycket uppmärksamhet och vad det är som ligger bakom det. 

I morse när jag vaknade så hade gårdagens inlägg om mitt blogginlägg (på min Facebook-sida) fått 1331 likes. Nu nästan en halvtimme senare så är det uppe i 1380 likes och har nått ut till 16500+ personer. Något har hamnat rätt i Facebooks algoritmer, för mina tio senaste blogginlägg-inlägg på Facebook-sidan har ett snitt på 27 (tjugosju) likes. 

Det var en himla trevlig tur igår, idag ska det bli Zwift Racing League. Också trevligt men på ett annat vis. Dessutom så ska vi besegra en lång backe som nog tar 16-18 minuter eller något sådant. 
Jag kommer givetvis att behöva alla hejarop jag kan få för att ta mig över det där berget, så kika gärna in på kvällens livestream och skriv något peppande i chatten. Jag läser alla meddelanden! Vi startar klockan åtta i kväll och ni kan följa mitt lopp här: 

Tack för titt'n! På återhörande inom kort igen. Ha det bra, hoj! 

Jenny Rissveds tvåa i världscupen!

Hej och god morgon! 

Jenny, som inte körde den första deltävlingen av världscupen, kom till start i Albstadt igår och som hon gjorde det. Jenny var den enda som kunde hänga med Rebecca McConnell i det höga tempot från start. Rebecca, som efter många års tävlande i världseliten tog sin första världscupseger vid säsongens första deltävling i Brasilien, hade en till seger i sikte. Jenny slet sig med, gick också upp i ledning ett tag men Rebecca hade mer att ge och hon körde också hem en andra världscupsseger i gårdagens lopp. Jenny stod dock för en riktigt fin insats och blev tvåa! 

Linn Gustafsson noterades för en 49:e plats och Sara Öberg blev 65:a av dom 79 damerna som noterades i resultatlistan. 

Förutom att kolla på damernas XCO-lopp så hade jag som mål att fixa i ordning lite cykelfynd som jag köpt på mig den senaste tiden. 

Jag började dock med min tävlingshoj som fick sig en genomgång efter gårdagens långlopp och nu är cykeln redo för nästa tävling om ett par veckor. 

Sedan var det dags att tag i detta...

Den ena cykeln hade en ram som var av. Men den får istället fungera som reservdelscykel. 

Sadeln från reservdelscykeln fick sitta på denna DBS Rapid. Utrustad med fiffig avståndsreflexpinne, fungerande rammonterat lås med nyckel, växlar, handbroms, framlampa som fungerar med dynamo, stöd och en härlig ringklocka. Troligtvis vårens bästa fynd och den här kanske får stanna i min ägo och att jag istället säljer en annan cykel som jag annars använt som vardagshoj. 

Två cyklar som jag fixade till igår och som nu är redo för försäljning. Meridan har 21 växlar, gripshift-reglage, snabbkopplingar och lättrullade däck. DBS Cybertrack har Shimano STX-bakväxel, skön sadel coh helt nya pedaler i metall som tål att användas. Bägge cyklarna med stöd, pakethållare och stänkskärmar för ett bekvämt cykelliv.

Förutom reservdelscykeln så har jag en beganad hoj som vi haft ett par år nu som behöver nytt bakhjul. Det är också ett av cykelfynden som är i behov av fräscha däck innan det blir något cyklande på den. Men jag fick mycket gjort igår vilket kändes bra. Om du är sugen på att köpa någon av cyklarna ovan så hör av dig! 

Jag har bestämt mig för att jag ska börja använda bilen allt mindre och ta cykel i större utsträckning. Så jag började detta med att ta DBS Rapid på en tur i stan för att köpa en Falu CK-tröja. Därefter ett stopp på Willys för lite kompletteringshandling innan vidare färd hemåt. Cykeln gick som en dröm. 

Jag hade vilodag igår, vilket kroppen verkade gilla. Återhämtningen efter Billingeracet har gått bra och det kändes faktiskt oväntat bra igår. Det var först mot kvällen när tempot sänktes som jag blev trött. Återstår att se hur jag tar mig igenom denna dag, långloppseffekten kan ibland vara värst dag två.

Avrundar med en bild på vår familjemedlem Kiwi som satt i maten och åt igår. Det är till att ha det gött! 

 

Tack för att du läste ända hit. Idag ska jag tränat något igen, vi får se vad jag kan hitta på efter jobbet idag. Ska lägga ut några cyklar till försäljning också men först väntar en ny, härlig, arbetsdag. 

Hoppas att ni får en fin start på denna vecka, vi hörs snart igen. Hoj! 

Om du tyckte att detta var intressant så kan du också följa mig via följande kanaler:

Instagram: www.instagram.com/henrikoijer

YouTube: www.youtube.com/henrikoijer

Twitter: www.twitter.com/henrikoijer

Facebook: www.facebook.com/henrikoijer

Köper ni cykelkläder via min affiliate-länk hos Siroko så får ni 10% rabatt på alla priser, även dom cykelkläder som redan är till nedsatt pris: https://srko.co/henrikoijer (länken ger automatiskt omräknade priser, ingen kod eller annat behöver anges)

Om ni vill köpa cykelhjälm och glasögon så har jag en rabattrabattkodkod hos Limar som ger dig 30% rabatt, ange: LIMAR30OIJER