Öj!
Jag har väl cyklat idag. Körde nästan tre timmar distans med inslag av backintervaller. Det var inga fegintervaller heller, utan det var all-in till benen stod rakt ut. Det tog faktiskt inte lång tid, tyvärr. Inspirerad av Amstel Gold Race så letade jag upp några backar att köra i. Fint skit och kul att bli helstum igen. Hade väl kanske önskat att hålla i lite bättre lite längre, men all-in blir ju väldigt snabbt väldigt jobbigt och när det bara var två minuter mellan en intervall (backe 5) till nästa (backe 6) så blev det nog för mycket.
Sågmyra och Bjursås var målen med passet. Bjursås kallas ju för Dalarnas Schweiz och där passar det ju därmed utmärkt att köra backintervaller.
Backe 1:
1.31 km
60 höjdmeter
4.6% snittlutning
3 min 14 s
167 snittpuls
402 watt
Backe 2:
1.69 km
103 höjdmeter
6.1% snittlutning
4 min 6 s
173 snittpuls
403 watt
Backe 3 (samma som backe 2):
1.76 km
102 höjdmeter
5.8% snittlutning
4 min 18 s
170 snittpuls
402 watt
Backe 4:
0.97 km
45 höjdmeter
4.6% snittlutning
2 min 11 s
170 snittpuls
414 watt
Backe 5:
0.7 km
73 höjdmeter
10.4% snittlutning
2 min 40 s
165 snittpuls
407 watt
Backe 6:
1.69 km
127 höjdmeter
7.5% snittlutning
5 min 58 s
167 snittpuls
374 watt
Backe 7 (samma som backe 6):
1.68 km
128 höjdmeter
7.6% snittlutning
5 min 35 s
166 snittpuls
386 watt
Backe 8 (en längre variant av backe 5):
0.96 km
86 höjdmeter
9% snittlutning
3 min 45 s
160 snittpuls
346 watt
I backe sex så tappade jag väl huvudet lite då jag gick in helstum från backe 5. Dessutom i en riktigt fräsch motvind som motivationsdödare. Backe 7 försökte jag i alla fall att höja mig igen efter en lite längre vila och backe 8 körde jag bara för att köra den. Hade inget kvar då. Sedan lite mysig hemcykling i medvinden och avslutade med långa vägen hem längs med Varpan.
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar