Snabbpendling och Ebbahs träning

Kallt satan i morse så vinterkläderna åkte fram. GripGrab Nordic handske och Arctic skoöverdrag höll mig varm om händer och fötter.

Planen från början var ju Skuggarvstempot på morgonen innan jobbpendlingen. Men eftersom det var så kallt så planerade jag om till en tempoinsats på väg hem från jobbet istället. Hade ingen lust att chocka luftrören genom att flåsa minusgrader. Det blev istället 26:40 på 322 watt med 166 i snittpuls.

Bra fart i pendlingen, trots kupering och att 19 minuter var av det lugnare slaget.

Intervallen:
16.78 km
26 min 40 s
37.8 km/h
166 snittpuls
84 snittkadens
322 snitteffekt

Idolerna Petter Mattsson och Jens Westergren var på Lugnet idag i samband med ungdomsträningen.

Ebbah efter träningen.

Efteråt så cyklade hon en stund i cykelparken. Hon har tjatat i några dagar på att vi ska hoja tillsammans på Lugnet nu. Måste göras snart. Hon gillar cyklingen, verkligen. Speciellt att cykla i skog.