Hur kommer det sig att jag blir hungrigare efter en timme cykel än jag blir av en timme löpning? Även om jag äter mindre inför löpingen så är jag ändå inte lika hungrig som när jag cyklat. Detta även om genomsnittsintensiteten är högre i en timme löpning än i en timme cykel.
Hur kan det vara så? Kopplar jag cykel till mat och snabba kolhydrater? Eller varför vill jag vräka i mig socker efter avslutat cykelpass?
Antagligen är det så eftersom du har väggat så många gånger när du tränat cykel. Kroppen blir rädd så fort den känner att den hamnat på en cykel så den skickar ut paniksignaler i form utav hunger eftersom den absolut inte vill hamna i koma. ;)
SvaraRaderaEnkelt förklarat så hänger det ihop med att du har högre grenspecifik syreupptagningförmåga på cykel jämfört med löpning.
SvaraRaderaMan kan överföra ca 80-85 av sin maximala syreupptagning direkt till en ny gren.
Så, ju mer du springer desto mer kommer du att kunna utnyttja den syreupptagningsförmåga du har byggt upp med cyklingen och således förbruka mer energi vid samma ansträngning som nu på ett löppass.
Peter Andersson
Tja!
SvaraRaderaDet har troligen med den lokala energiförbrukningen att göra. När du anstränger dig vid löpning så har du ett helkroppsarbete som hjärtat skall förse med syre och näring. Vid cyklingen så kommer du att lokalt (i benen) omsätta lika mycket vid samma totala ansträngningsnivå/puls. Den lokala glykogen (Kolhydrat) nivån i benen kommer således att minska mer/snabbare och kroppen indikerar att det börjar bli tomt genom hungersignaler.
ACE
Givetvis har vi här ett fall utan fysiologisk förklaring utan sanningen ligger nog mellan de sändare (transmitorer) för hunger som aktiveras i muskulaturen vid stötpåverkan och hjärnan. Eftersom du har högre lokal syrediffundering i musklerna när du cyklar kommer det osmoliska trycket att påverka vissa receptorer vilket har visat sig ha kopplingar till hungerkänslor och motivation.
SvaraRaderaShit, det var fan avancerade förklaringar... En annan kan vara att löpning ruskar om magen och tarmarna lite mer än vad cykling gör, vilket innebär att matsmältningssystemet inte är lika mottagligt för mat direkt efteråt. Eller så sitter det hela bara mellan öronen ;-)
SvaraRaderaTja igen!
SvaraRaderaACDR: Du sa ju att det inte var en fysiologisk förklaring, men det är ju precis vad du gav!
Fredrik: kan säkert vara som du säger till viss del.
Ace
Okay, since I am a forskare in drug addiction and have worked a bit with sugar craving, I should jump in. Du kan svara på svenska if you have any questions.
SvaraRaderaRoutine is quite important when it comes to eating. For example, if you always eat lunch at 12.00, you will feel hunger before that even if your body does not need any food. The time is your cue. The same may be true for the cycling. You have been cycling a lot and if you eat sugar right after each time, you gradually make a connection between cycling and eating sugar after. Your craving is probably so strong because you actually need some carbohydrates after the cycling so you have a combination of the routine and actual hunger. This is exactly why it is so hard to treat alcoholics because alcohol creates these 'routines' more easily so it is harder to break them.
If you run more and follow that with carbs, you will eventually get to the same point. So go ahead and try the experiment. =)
Chris