Igår var det ridning i vanlig ordning. Om något var ovanligt så var det att Linda kom hit under ridlektionen. Väl hemma sedan så åt vi middag och sedan körde Linda en kompiskamp. Apropå Kompiskampen så vann jag "månadens blogginlägg" i februari, vilket gav mig ett presentkort på Aktivitus. Stort tack för det!
Nu på morgonen så hade Linda ordnat med en Instagram-frukost!
Nu är det dags att åka iväg till dagis, skola och jobb. Eventuellt så tränar jag i kväll, annars så tar jag en vilodag och laddar för träning i helgen istället. Dom tre senaste dagarna har jag ändå kört tempopendling, 2 timmar hårt och Le Peloton. Det som skulle kunna funka rent träningsmässigt idag är ju distans. Men det funkar inte riktigt med en fredag med barnen. Så då kan vila kanske vara ett alternativ? Hur gör ni idag; fredagsmys, fredagsfys eller både och?
Sitter nu på en bänk i omklädningsrummet på mitt jobb, funderar på meningen med livet och varför det är så jobbigt att försöka cykla fort. Morgonens Le Peloton blev ännu ett uppvaknande och det gör ju inte bara ont för att det är ansträngande, det gör ju mentalt ont också att känna sig så klen som jag är.
Men, det är ju nyttigt att få lite stryk också och känna hur fort de som cyklar fort kan cykla. Det är väl bara att ta i lite mer nästa gång helt enkelt och det gick kanske ändå en smula bättre än förra gången jag var med. Nästa gång, då jäklar...
I vanlig ordning så kom jag iväg lite försent hemifrån, jagade iväg mot samlingsplatsen men såg en massa cykelspår därifrån (bra med nysnö ibland) så jag satte igång en jakt efter dom. Kom ifatt i backen innan första fartsträckan så jag hann återhämta mig något. Sen körde det igång och vips så var jag avhängd från snabbingarna. Man skulle kunna säga att det var tre duos längs fartsträckorna idag och på den första sträckan hade jag sällskap av den bakre duon. På den andra fartsträckan så lyckades jag slita mig med den mellersta duon men det var ju med nöd och näppe också. Precis som det kanske ska vara också när det är öppna spjäll.
Jag valde dock att vika av mot jobbet när vi kört ungefär halva Le Peloton för att hinna hit i rimlig tid.
Gött pass ändå och nästa gång ska jag försöka bidra lite mer till det höga tempot. Tack för idag grabbar!
Körde ett riktigt grymmepass idag efter jobbet. Nämligen 2 timmar på 85.4% av max. En gammal goding det som jag körde mer förr i tiden. Men då på 80-85% av max och nu såg jag istället till att ta i lite mer. Som en jämförelse så hade jag 164 i snittpuls under dom där två timmarna idag och 165 i snittpuls på Cykelvasan i höstas. Så rätt så intensivt.
Typiskt bra träning inför långloppen i sommar och ett pass som jag kommer köra fler gånger inför säsongen. Nu har jag tryckt i mig gröt och fyra mackor, kanske kan jag bli människa snart igen.
Ny snö på marken och ännu mer snö faller fortfarande. Den här vintern kämpar ju på riktigt bra så här i slutet. Men nu när Vasaloppet är över så får det gärna sluta snöa, tycker jag. Det börjar ju bli dags att förbereda mig på riktigt inför säsongen och då är ju stigcykling kul.
I natt så sov jag ungefär åtta timmar. Guld värt för välmåendet och enligt forskningen så hjälper också mycket sömn att hålla sig frisk från förkylningar. Kanske innebär all denna sömn att jag blir riktigt pigg på eftermiddagens hempendling också. Vi får väl hoppas och se!
Risken för förkylning ökar om du sover lite.
Nu är det dags att sopa av bilen och bege oss mot dagis, skola och jobb. Vi hörs i kväll!
Sitter här i köket bredvid Filip som kollar Leksand-Djurgården på sin surfplatta och Ebbah och Frida kollar på Labyrint i TV-soffan. Ganska lugnt och rofyllt alltså.
Bloggen har inte uppdaterats så frekvent på sistone och det beror ju på flera saker men framför allt att jag inte haft något speciellt vettigt att skriva om heller. Jag brukar ju skriva när jag tränar men tog faktiskt två vilodagar söndag-måndag. I söndags var jag rejält sliten efter ett par hårda dagar och igår mådde jag inte speciellt bra på kvällen och var trött. Så jag slocknade kring 22-tiden istället. Har haft lite magont i perioder den senaste tiden. Så också igår och idag.
Jobbdagen idag bestod av möten. Jag hade ju cyklat till jobbet i morse men eftermiddagsmötet drog ut på tiden så jag hann inte cykla hem. Istället fick jag skjuts hem av en kollega så jag kunde hämta barnen. Stort tack! Imorgon får jag istället cykla hem cykeln och på torsdag kan jag nog köra Le Peloton och sedan vidare till jobbet. Därefter ta cykeln i bilen hem för ridning och hockeyträning. Med lite planering och logistiktänk så går det ju faktiskt att få in lite träning i vardagen.
Igår var vi på Pinchos här i Falun och firade min mor som fyllt år. Kul ställe och god mat!
Nu kommer Frida och är trött, dags att koppla ner och göra tösabiten redo för natten. Vi hörs imorgon igen!
Kliva upp, gå på toa, borsta tänderna, hoppa i cykelkläderna och sedan dra iväg med en rivstart mot jobbet. Utan frukost och utan uppvärmning. Med -6 på termometern och inte ett moln i sikte. Fordon av olika slag hindrar framfarten genom stan något men efter 10-12 minuter har jag stan bakom mig och har kommit upp i arbetspuls. Resten av pendlingen består mestadels av hjärnans kamp mot en protesterande kropp. Ta i mer, upp med pulsen!
Kommer fram helt sopslut och genomsvettig med ansträngda luftrör. Bra pass och en skön känsla efteråt!
Från minut elva och framåt hade jag en snittpuls på 88.5% av max.
Såg ni förresten att Hanna Nilsson blev 14:e i Strade Bianche igår? Grymt bra ju. Idag kollade jag på Paris-Nice, vilken slaktetapp det blev och stora tidsdifferenser. Det kommer nog att bli en högoktanig fortsättning på det etapploppet.
Highlights från damernas Strade Bianche:
Vill ni se dagens etapp av Paris-Nice så kan ni göra det här:
Innan jag kollade på Paris-Nice idag så började dagen ju redan lagom till Vasaloppssstarten. Hann dock inte riktigt se slutet innan övriga familjerelaterade aktiviteter tog över. Så jag pausade live-sändningen på SVT-Play och kunde se slutet när jag kom hem igen. Jag måste väl erkänna att jag inte är något större fan av den där typen av avslutningar när stora grupper gör upp i en klungspurt på Vasaloppet.
Hur som helst. Innan jag såg slutet på Vasaloppet eller Paris-Nice så hämtade Frida och jag Filip och Ebbah från tåget. Därifrån drog vi direkt till Filips hockeymatch. Vi kom dit så han kunde hoppa in ungefär halvvägs in i den första perioden av tre. Det blev ändå ett mål från Filips klubba och seger med 8-7 i en spännande match mot Hedemora.
Mycket fokus på Filip i detta inlägg, men idag har han liksom stulit showen lite. På eftermiddagen så skulle storfiskar'n testa sin fiskeutrustning som han fick i julklapp. Det slutade med bottennapp och ett kliv genom isen när han skulle dra loss bottennappet. Kikar ni noga på bilden nedan så ser ni att han är blöt långt upp på låret....
Kallt.
Idag har jag känt mig både sliten och trött sedan gårdagen och givetvis dom föregående dagarnas träning. Är ändå fast besluten om att få till ett pass även idag för att jag har blivit riktigt träningsmotiverad. Säsongen närmar ju sig och jag hoppas givetvis komma i form inför den, är grymt motiverad!
Igår glömde jag att posta denna bild. Troligtvis gårdagens bästa cykelbild, så det var ju lite dumt. Ni får den nu istället...
