Äntligen fredag!

Godmorgon!

Ni som har den goda smaken att följa mig via Twitter vet att jag brukar hälsa främst ekorren godmorgon men här om dagen var det haren och idag ett rådjur. Älskar att jag bor så att jag har naturen runt om mig!

Mådde faktiskt rätt risigt igår kväll men några timmars sömn har hjälpt så nu ska jag till jobbet. Har bara varit så sjukt trött denna morgon, alltså riktigt besvärligt trött. Men nu lär jag åka och snart stämplar jag ut för helg. Äntligen fredag!

Det blir tacos, fredagsmys med barnen och kanske lite träning också. Hur ser din fredag ut?

Bilder från Le Peloton och mitt nyårslöfte till er

Hej och god kväll, kära bloggläsare!

I morse så skrev jag ett inlägg om passet jag körde då med Le Peloton Falun. In och läs det! Jag tog också några fler bilder med mobilen än dom jag publicerade i morse, så jag tänkte lägga in dom här så ni har något att kika på:

Lite häng inför avfärd.

Anländer till första återsamlingen.

Käkar snö på väg in mot Falun igen...

Nu för tiden är det ju inte bara jag som vill ta bilder till sociala medier när jag är på cykeläventyr, så även jag har hamnat på bild idag:

Foto: Niclas Brus

Även om jag inte är i min bästa form så var det riktigt kul att vara med och cykla. Samt nyttigt givetvis att känna hur mycket jag behöver ta i och dessutom få inse hur mycket hårdare jag måste jobba.

Mitt nyårslöfte till er då. Jo, på dom tre senaste blogginläggen så har jag fått kommentarer. Det är ju skitkul! Tyvärr hör det inte till vanligheterna kanske men jag blir lika glad varje gång någon kommenterar. Så jag har bestämt mig för att det minsta jag kan göra är att besvara dom. Så det ska jag göra nu för dom senaste inläggen och jag ska även svara på era kommentarer framöver.
Ser fram emot fler kommentarer att besvara!
Ibland kanske det blir ett mer generellt svar till flera av er, men svar ska det bli.

Återkommer med lite annat en annan dag, mår faktiskt rätt kasst nu i kväll. Det började i eftermiddags och har liksom inte velat ge med sig. Tänkte försöka sova bort det...

Reality check på Le Peloton

Idag var jag väldigt långt ifrån bäst. Jag var ganska långt från näst bäst eller tredje bäst också. Kände redan innan vi körde igång på allvar att det skulle bli jobbigt idag och det blev det också. Skönt med en väckarklocka och återkoppling från verklig cykling. Första gången jag cyklade utomhus på två veckor faktiskt, måste bli mer av den varan...

Nu ska jag ila iväg till jobb, så ni får nöja er med detta för nu. Hörs igen ikväll!

Morgonens träning:

3x20 min testcykel

Hej och godkväll!

Har lyckats släpa mig igenom ett pass med 3x20 minuter i kväll. Riktigt gött faktiskt, speciellt gött då med att få till den där tredje tjugan som ger mig totalt 60 minuters intervalltid. Precis vad jag behövde och riktigt skönt för självförtroendet att grisa sig igenom ett pass så.
Snittet blev 289 Monarkwatt vilket kanske inte är vad jag hoppades på men ändå helt okej. Extra stolt är jag över att jag vågade gå ner lite i effekt för att ta mig igenom passet istället för att göra som jag brukar och bara köra tills jag dör.

Kollade på Lidingöloppet 2015 idag, skrev ju lite tidigare idag om just Lidingöloppet MTB så jag tyckte det var en passande video att kika på.

Anledningen till T-shirten är att jag fick håll i andra intervallen och tog på mig tröjan för att skydda magen från den kalla luften som fläkten blåste på mig.

Motivation

Hej!

Fikaläge på jobbet och jag slänger in ett kort inlägg på bloggen...

Hade ambitionen att träna igår men det blev inte av. Jag kände mig trött och inte tillräckligt motiverad för nattpass på Monarken. Alltså jag brukar ju aldrig sakna motivation för cykling, men ska jag pressa mig på intervaller på Monarken en natt när jag är trött så krävs det lite extra och det saknade jag igår.

Problem:
Saknade motivation att pusha mig tillräckligt.

Lösning:
Sätter upp målsättningar för att motivera mig till att göra det där lilla extra och strukturerar upp träningen framöver.

Alltså min träning har under hösten och hittills under vintern varit väldigt kravlös. Det är så mycket annat i livet som tagit tid och energi att jag inte velat ha ännu ett område som krävt fokus och stort engagemang. Men i takt med att annat stabiliserar sig och säsongen närmar sig så börjar det bli dags att växla upp även träningsbiten.

För att motivera mig lite extra är det dags att lägga en mer detaljerad träningsplan och blicka fram mot tävlingssäsongen. Är anmäld till Lidingöloppet MTB den 6:e maj och där vill jag gå in topp-10. Jag har varit 11:a och 14:e tidigare vilket egentligen betyder att jag i år behöver prestera bättre än jag gjort tidigare. Klar motiverande!

Vet inte om det syns här, men bilden är tagen tidigt i loppet i fjol och redan här sliter jag ont med skitben från start. Foto: Lina Börjes

Förra säsongen gick inte enligt mina förhoppningar, men denna bild symboliserar min bästa prestation under 2016 då jag i riktigt hårt motstånd blev 10:e gubbe på Finnmarksturen. Den känslan vill jag ha med mig in i 2017! Foto: Mårten Dalfors

Fokus för mig under 2017 blir precis som tidigare år långloppen med Långloppscupen som största målsättning men även andra långlopp som Lidingöloppet MTB, Cykelvasan och liknande. Helst vill jag också ta mig tid att köra några mindre långlopp, har ni tips på långlopp som är riktiga guldkorn men kanske inte har samma apparat kring organisationen som ovan nämnda lopp?

Det är så halt att man kan åka skridskor på vägen!

Hej och godkväll!

Sitter nu mellan middag och kvällsmacka med barnen runt bordet. De pratar om hästar, YouTube-videos och klistermärken. Jag passar på att blogga lite...

Åt på McDonalds idag på lunchen, gör det ganska sällan men nu har dom El Maco och den är jag svag för...

När jag skulle åka hem så regnade det och var två tre minusgrader... Underkylt regn med andra ord och bilen var täckt med ett lager is.

Bil som snurrat på E16.. Jag såg två olyckor och en bil som fick sladd på hemvägen. Jag höll 80-85 km/h på 110-vägen och det var i omkörningsfilen. Bra ändå att så många kör försiktigt när det är halt ute!

Väl hemma så fick barnen göra något som dom längtat efter sedan jag gjorde min video med skridskoåkning på vägen. Dom åkte också skridskor på vägen!

Här kan ni se Ebbah och Filips video på när dom åker skridskor på vägen tidigare idag:


Nu är det dags för mig att lägga Frida, sedan blir det lite småfix innan övriga barn ska i säng. Någonstans innan jag somnar så ska jag också försöka träna. Ni får kika in här imorgon igen för att se hur det gick!

Jobb, Jenny Rissveds och Jerringpris

Ibland behövs det lite musik på jobbet...

Jenny Rissveds vann pris för årets prestation igår på idrottsgalan, det var sjukt stort och välförtjänt! Snacka om att det hon gjorde 2016 var en riktig prestation. Foto: Joakim Rissveds.

Igår så skrev jag bland annat att "Jerringpriset har ju allt mer blivit en kamp via sociala medier också. Jag gillar ju sociala medier men tycker kanske inte att Jerringpris och annat ska avgöras där."
Folket röstade och folket röstade mest på Peder Fredricson. Så som Jerringpriset och Idrottsgalan ser ut går det inte att säga annat än att rätt person vann, för det är en tävling som går ut på att den med flest röster vinner.
Åsa på Bicycling skrev lite om det, Anna Friberg på Expressen har sin syn på saken och Jacob Gudiol  gräver i arkivet med vetenskapliga studier och funderar på om ridsport verkligen är idrott.

Jag är väl införstådd med att Jerringpriset inte är ett prestationspris, utan ett pris som går till den som får flest röster i en omröstningstävling bland ett urval av kandidater. Jerringpriset är alltså inte en värdering av hur duktig man varit som idrottare. Men alla idrottare som tävlar om Jerringpriset har gjort riktigt bra prestationer i den sport dom är aktiva i.
_________

Nog om detta. Jag har lunch nu (onyttigt) och i kväll ska jag träna, så ser väl mina planer ut i stort. Skulle behöva städa hemma också för det gjordes inte i helgen... Livet rullar på!