EUROMTB CHALLENGE

Tjena!

Det är väl, förhoppningsvis, ingen nyhet för er att EM i MTB skall avgöras i Huskvarna i början av maj denna säsong. Nu finns det även möjlighet för oss som inte blir med i landslaget att prova banorna och känna på EM-atmosfären. Det kommer nämligen erbjudas tävlingar för motionärer (utan licenskrav), ungdomsklasser (13-14 & 15-16) samt för veteraner.

Sugen på att tävla under EM? Läs mer här:
Motionsklass torsdag 5:e maj: http://euromtb.com/euromtb-open-challenge/
Ungdomsklasser fredag 6:e maj: http://euromtb.com/euromtb-youth-challenge/
Veteranklasser lördag 7:e maj: http://euromtb.com/euromtb-master-challenge/

Det är också klart att Roberto Vacchi blir speaker på EM-tävlingarna, vilket gör att det blir garanterat underhållande.

Det känns väl som om pusselbitarna faller på plats nu i det stora EM-pusslet.

Ny fas i träningen

Hej vänner!

Sitter nu i jobbets omklädningsrum och bloggar från mobilen, går ju det med... Har cyklat hit, som ni kanske har anat.

Från och med idag så går jag in i den tredje och sista fasen av vinterträningen. Egentligen så är denna fas uppdelad i två också där jag nu först börjar med hård-lätt-mellan-hård träningsvecka. Därefter blir det en distansvecka följt av några veckors hårdkörning fram till säsongsstarten. Den är nära nu, säsongsstarten. Det kändes kul att lägga in dom första tävlingarna i träningsprogrammet och äntligen få styra träningen mot specifika tävlingsdagar och inte bara det här eviga vinterträningsnötandet.

Jag har nu en väldigt lätt träningsvecka bakom mig och igår när jag var i Enviken så gjorde jag det sista klart med träningsprogrammet. Nu går jag in tokmotiverad i denna vårfas med tävlingsförberedande träning.

Våren är här.

4x4 @ 383 watt

Nästan samma lika rubrik som igår. Men den observante noterar 9 fler watt denna gång. I förrgår körde jag ju 4x4 på 374 watt och det var jättejobbigt. Därför anpassade väl sig kroppen något för att vara bättre förberedd på att klara en sådan där insats nästa gång. Så istället för att köra samma insats som kroppen förberett sig på så blev det ytterligare 9 watt för att pressa kroppen lite extra.

383 watt på 4x4 är ju faktiskt vinterns näst bästa och typ topp-5 någonsin. Nu är det bara att hoppas på att kroppen anpassar sig till detta så att jag kan öka ytterligare nästa gång...

Nu ska vi till Enviken för att Filip ska spela tre innebandymatcher där. Första startar 11:15 och den sista startar 15:45. Det blir en väldigt lång dag det, vet inte riktigt hur de tänkte där...

4x4 @374 watt

Hej!

Jag är tillbaka. Tillbaka på testcykeln och tillbaka i bloggen. 101 timmar utan träning och 50 timmar utan publicerade blogginlägg. Jag vet ju att både ni och jag själv överlever ändå, så det gör ju inget. Rubriken säger väl egentligen allt viktigt om träningen, så jag lämnar det där. Ni kan läsa mer här om ni är intresserade: https://connect.garmin.com/modern/activity/1081190022
Det var i alla fall skönt att vara tillbaka i sadeln igen och att få riva av ett pass med bra känsla.

I torsdags så var Filip, Ebbah och jag i Tegera Arena och såg Leksands sista match i slutspelsserien. Alltså kvalet till att få kvala om en kvalplats till SHL. Leksand kom in i serien med goda möjligheter till att vinna den, förlorade tungt i första matchen och de flesta trodde att det var över. Inför sista matchen krävdes seger med minst fyra mål mot Mora IK. Den matchen såg vi och den slutade 6-0!!!
Helt sjukt och riktigt kul att få vara på plats en sådan där dag när det bjuds på hockeypropaganda. Nu väntar bäst av 3 mot Tingsryd med start på bortaplan idag. Går Leksand vinnande ur den striden så väntar bäst av 7 mot MoDo. Vägen till SHL är allt annat än enkel och spikrak...

Idag så kommer frun och Frida hem från Stockholm. Längtar!
Filip ska spela match mot Ludvika på helplan med offside och icing här i Falun i eftermiddag. Jag ska sitta i sekretariatet. Det blir väl skoj!?

Idag kan ni se den andra tävlingen i damernas World tour, nämligen Ronde van Drenthe. Det är fem svenskor till start (Emma Johansson, Sara Mustonen, Emilia Fahlin, Sara Olsson och Alexandra Nessmar) och ni kan se tävlingen live med start 13:30 via någon av följande länkar:
http://www.rtvdrenthe.nl/tv
http://www.rtvoost.nl/tv/live.aspx 
Det finns en herrtävling med samma namn och den startar 16:00, så spara länkarna om ni även vill se herrarna.

Mona och snöig cykling

Hej vänner!

Ny dag, nya möjligheter! Vill börja med att presentera vårt senaste tillskott i familjen: dvärghamstern Mona!

Morgongröten och mackorna med messmör är nu uppätna, dags att köra barn till skolan strax då. Ronya är i Stockholm med Frida nu, så jag lär styra de tre stora barnen i rätt riktning här hemma under tiden. Ska nog gå bra. I kväll så tänkte jag åka på Leksand-Mora med Filip och Ebbah, blir nog kul oavsett resultat. Det som blir lite krångligt att ordna är att Filip har hockeyträning 16:30-17:30 och  jag lär vara på ridklubben med Ebbah 17:00-18:30...

Etappen på Paris-Nice ställdes in pga vädret igår, jag tycker ju bara att det ser episkt härligt ut...

Igår kördes första deltävlingen av Vårcupen här i Falun. Tyvärr så kunde jag inte vara med men det såg riktigt snöigt och härligt ut. Hoppas kunna vara med i nästkommande race istället. Datum och mer info kan ni klicka er fram till här: https://www.facebook.com/varcupen1/posts/798480420279123

Gympaläraren i SVT

Varje tisdag klockan 20:00 visas programmet Gympaläraren med Kalle Wahlström på SVT 1. Igår visades avsnitt 1 av 7 och jag kunde inte se det då. Tack och lov så finns ju SVT Play! Alla ni som läser här måste se det och ni kommer vilja att se det också, för jag känner er: http://www.svtplay.se/gympalararen

Så här skriver SVT om programserien:
"Kalle Zackari Wahlström vill få skolungdomar att röra på sig mer. I nya serien Gympaläraren återvänder han till sin gamla högstadieskola för att peppa eleverna både på och utanför gympalektionerna. En utmaning som visar sig bli det svåraste han någonsin gjort."

Jag hade tänkt se det senare i kväll, men det där med "senare" är ju inget bra för då skjuter man bara upp det gång efter gång. Det är alltid bättre att bara göra det på en gång. Så jag la mig på golvet här i vardagsrummet och kollade. Fick med mig mina barn under stunder också. Härligt!
Barns aktivitet är en tragisk utveckling och efter att ha sett det där avsnittet så vill jag åka till alla skolor här i närheten för att hjälpa till och styra upp lånekläder och utrustning åt dem. Kämpa, skolungdomar!

Jag var ju med Ebbah på hennes idrottslektion här om veckan men hon går ju i ettan, det är inte riktigt samma problem där som det är i en högstadieklass. Misstänker jag.

Se programmet. Nu! Det går också 21:30 i kväll på SVT24. Missa inte det här nu, vi behöver alla få upp ögonen för vad som händer.

Käkade Thai idag på thai-restaurangen nära mitt jobb, JJ Thai Takeaway & Minimarket, riktigt bra ställe men farligt för de flesta med buffé. Så även för mig, även om jag hoppas kunna göra mig av med energin jag stoppar i mig.

När jag precis satt mig till rätta så kom CX och MTB-profilen Henke Jansson in, så det blev ju betydligt trevligare än den ensamlunch jag annars hade gått till mötes.

Sol idag på Norra Backa. Det var ju nästan så att även ett industriområde i Borlänge kunde kännas trevligt där och då. Asfalten börjar torka lite och det kändes att våren är på gång nu. Härliga tider!

Nu ska barnen och jag ut på en liten kvällspromenad. Införde det förut, men det försvann. Vi har ju oftast aktiviteter, men dagar som dessa då vi inte har några planerade aktiviteter så kan vi ut tillsammans på kvällen har jag tänkt. Dels så bryter man av det här latmaskeriet som ofta inträffar hemma och sedan så får man en trevlig stund med sina barn där de kan berätta saker för en. Värt hur mycket som helst, om ni frågar mig.

Med lite tur så kan jag mobilisera kraft för en kvällsträning när barnen lagt sig, men jag sov bara 3½ timme i natt, så jag lovar ingenting!

Lite blandat

Gustav Larsson har skrivit kontrakt med danska laget coloQuick-CULT. Han körde ju tidigare för CULT Energy Pro Cycling, så kopplingen är väl rätt uppenbar. Han blir inte enda svensk i laget då unge talangen Hampus Anderberg redan är med. Vill ni läsa lite mer om värvningen av Gustav så finns mer info på lagets hemsida här: http://www.coloquick-cult.dk/index.php?p=10#61

-----

Det gick ju lite vilt till i spurten på Paris-Nice igår. Nacer Bouhanni (i rött) var först över mållinjen men blev deklasserad till trejde plats (luckan bak till fyran var så stor att dom fick en egen tid) och Michael Matthews (i gult) passerade mållinjen som tvåa men blev därmed dömd som vinnare. Helt sjukt att dom ens höll sig på hjulen. Filmklipp från spurten kan ni till exempel se här: https://www.youtube.com/watch?v=c_Lf7To4N-c

-----

Kan inte låta bli att kommentera lite om det här med damernas tätstrid i Vasaloppet också. Apropå trängd i spurten... Egentligen så har ju alla redan sagt allt till leda så jag har kanske inte så mycket nytt att komma med. Därför tycker jag att ni ska läsa Sofias blogginlägg om det hela, för jag känner ganska exakt lika i det mesta. Jag tycker att:
- Herrar som tävlar tillsammans med damtäten ska ge damerna utrymmet dom behöver för att tävla om pallplaceringarna.
- Herrar som är kring 100 i Vasaloppet är en mix av elitmotionärer och ren elit. Det finns elitåkare som aldrig når så långt upp ens, så att kalla dom motionärer är att ta i och dessutom att förringa damernas insats som ju bevisligen håller riktigt hög klass även om man skulle ha en könlös resultatlista för samtliga.
- Damerna, som ju säkert vill ha en rättvis kamp på slutet, kan ju faktiskt också snacka lite på slutet. Tror jag skrev det i samband med cykelvasan också. Men de skulle ju kunna släppa iväg gruppen med ett antal sekunder och sedan göra upp om det.
- Vasaloppet är, för de snabbaste, en kamp om placeringar och mycket avgörs hur duktig man är på att placera sig rätt. Bra ryggar i starten kan avgöra loppet till ens fördel och fel ryggar i slutet kan sumpa ens lopp.
- Han som vinglade till vid offensiva spårbyten på slutet var givetvis klantig. Jag skrek rätt ut i TV-soffan när jag såg vad han gjorde. Tänker inte nämna honom vid namn för så många andra har hängt ut honom med både nummer och namn. Men att diska någon för det där? Det var bara löjligt gjort av tävlingsjuryn. Han var inte avgörandet i damernas tävling och det skedde flera hundra meter innan damerna skulle få fritt spår. Man borde väl för övrigt ha diskat ganska så många tusen åkare om man inte får vingla eller åka på andras skidor under loppet.

-----

Igår så skrev jag ju om att det var 28 pers som valt att sponsra mig via Swish. Tack vare det inlägget (misstänker jag) så trillade det in sex nya privatpersoner som sponsorer igår. Stort tack till er alla!

I höstas så började jag med annonser på mina YouTube-klipp. Det var ju ändå några som började hitta dom så jag tänkte att det väl kunde ge några kronor i en passiv inkomst. Det är ju faktiskt den enda inkomst jag har från dom sociala medierna. Allt annat kostar ju mig bara pengar, haha. Men i alla fall, då sa jag till min kära fru att jag skulle köpa nya hjul för annonspengarna.
Sedan har ju inte pengarna direkt rasat in på det där YouTube-kontot, så jag ser ju fram emot att köpa annonspengahjul någon gång kring 2025 kanske... Men nu har det trillat in en första peng på kontot, så jag tänkte lägga den på samma konto som swish-pengarna. Jag får ju inte uppmana er till att klicka på annonserna, så det skulle jag givetvis aldrig göra. Men det märks att många av er jobbar med adblockers av olika slag.

-----

Leksands IF och deras kval då... Först förlorade de måste-matchen mot Oskarshamn och livet såg ut att vara över. Sedan gick allting Leksands väg i alla fall, då förlorade man senare mot Timrå och allt såg ut att vara över igen. Igår så gick det Leksands väg igen och inför sista matchen så har Leksand det faktiskt lite i sina egna händer att gå vidare.
Tyvärr så borde ju Timrå ha tagit en poäng mot Mora igår, eller i alla fall inte förlorat med fyra mål. För nu är det målskillnad som gäller. Vinner Leksand med fyra mål i derbyt mot Mora på torsdag så går dom vidare... Jag har två biljetter dit.

-----

Igår vilade jag, så det finns ingen träning att skriva om. Jag är rätt trött nu för tiden, alltså inte bara för att jag ibland sover för lite på nätterna. Utan det är rätt mycket som är upp och ner i livet just nu. Sånt kostar givetvis en massa energi och då är det lätt att bli trött. Därför väljer jag nu lite då och då att lägga in extra vilodagar för familjetid i lugn och ro, utan stress över att klämma in ett träningspass. Istället försöker jag väl köra något dubbelpass då och då när tiden och energin är lite mer på min sida.
Jag lär tyvärr få anledning att återkomma till detta, men inte just nu. Inte än.