Glad midsommar och Le Peloton!

Hej och glad midsommar!

Fortfarande har Solleröloppet inte återuppstått så vi får stå ut med annat firande dessa dagar. Vi kommer att fira med lite mat hos min mor. Hur gör ni, nu när det inte finns något Sollerölopp eller Soldvarvi att köra?

Igår var det Le Peloton och jag kom dit med barbapappa-ben, alltså blobbiga och helt utan spänst eller kraft. Vi körde svängen baklänges så i början räddades jag av gruset där jag ändå är bekväm. Ute på asfalten igen så var Gustav Olsson en maskin tillsammans med Jonas Larsson som var där och spände vad. Jösses så de körde. Jimmy, Jonas D och jag kopplade på vagnarna och åkte med. 

Andra fartsträckan är ju lättare så där hängde fler med. När det var 1-2 personer som gick runt i tät trots att vi var en så stor klunga så gjorde jag en låtsatsattack på slutet. Rullade sedan avhängd och ensam till slutet av sträckan. Övriga rullade mot Falun och jag svängde mot Borlänge och jobbet. 

Vad det blev för längd på passet? 

- pistage! 

Dåligt batteri i effektmätaren så det blev inga siffror att skryta med. Nu ska vi fira midsommar med en cykeltur här, vi hörs! 

Linda har köpt hus och det är dags för morgonstund med Le Peloton!

Hej och god morgon, härliga människor! 

Bild från igår då jag cyklade till- och från jobbet bara. Det var alltså inte mycket mer än så. Visst, lite nöjd var jag över att med MTB snitta drygt 30 km/h till jobbet med ryggsäck innehållandes dator +ANNAT. 145 i puls och 229 i watt.

Idag blir det Le Peloton till jobbet och vanlig pendling hem från jobbet sedan. Timmarna ska in och det går väl ganska så bra tycker jag. Ingen sjukvecka denna månad... Himla skönt att cykla ändå, det borde alla få uppleva. 

Igår så köpte Linda hus i grannbyn i nere i Skåne, så innan året är slut så blir hon Löddeköpinge-bo. Hon älskar ju renoveringar, husfix, trädgårdsfix och sådant där och nu har hon ett projekt att se fram emot då en villa från 1876 som behöver lite ansiktslyftning fallit i hennes ägo. 

Ja, nä. Idag lär vi rulla iväg i god tid då samlingsplatsen är längre bort än vad den brukar vara för att vi ska köra Le Peloton-rundan baklänges. Kul variant ändå måste jag säga, gruspartiet först med alla hetlevrade cyklister med mycket pangpang i buggarna. Hoppas att många kommer nu.

Vi hörs på ett eller annat vis inom kort, ha det fint! 

Rekord på Sverigecykling, nya tröjor och strumpor från Siroko samt Zwift-tävling

Hej och god morgon på dig!

Ny dag, nya möjligheter och faktiskt snart helg tack vare midsommar som lurar runt hörnet. Tänk, vi går redan mot mörkare tider...  

Såg att Jimmy Rönn den gamle tempohästen tog sig cyklandes genom Sverige på 73:37, snacka om rekordkross. Vill ni uppleva det i efterhand så finns Instagram-kontot kvar: https://www.instagram.com/sverige_sub_80/  

Jag fick ju här om dagen hem nya kläder från Siroko, tänkte visa dessa för er idag.

 

Framsidor och baksidor på cykeltröjorna med matchande cykelstrumpor till. Tröjan till vänster (orange) är en i deras SRX-serie och övriga två är i deras M2-serie, det skiljer lite åt i materialet på dessa.

Alla tre tröjor har ett väldigt tunt tyg i sidan och på ryggen. Det är tyget på framsidan/ärmarna som skiljer. I nedersta bilden håller jag i ärmen, supertunt! 

Ärmen i M2-serien är mer traditionella i sina material och utformning. 

Jag tycker att alla tre kit är supersnygga och mitt SRX PRO Altea kit i orange sportade jag ju i förrgår, som ni kunde se här: https://oijer.blogspot.com/2021/06/forsokte-stjala-ett-kom-fran-emil.html Något av mina M2-kit får nog göra premiär imorgon på Le Peloton. 

Om ni vill köpa Siroko till 10% extra rabatt så använder ni min länk: https://srko.co/henrikoijer 

Min träning igår gick ut på att köra Zwift, det blev en favoritbana och tre varv. Kul med lite svenskar med och vi SZ-åkare snackade på Discord även om jag hade på högtalartelefon och inte hörde riktigt allt och kanske också hördes dåligt., Hade kanske inte diamanter i benen men det gick ändå hyfsat bra även om jag sumpade bort min egna avslutning något. 

Tog nästan rekord i sen ankomst till start också. Först var det bilkö genom Falun på väg hem så det som var i god tid blev plötsligt skitstressigt, sedan skulle Zwift uppdateras så det slutade med att jag kom in i fållan med 4 sekunder kvar. Det räckte! 

Försökte stjäla ett KOM från Emil Lindgren och nytt kit!

Hej och god morgon på dig!

Ovan ser ni ett stycke stum cyklist. Gjorde en ansats på att stjäla ett Strava KOM från Emil Lindgren och det kräver ju sin instats. Vilket för min del innebar hela 443 watt i 3:39. Riktigt nöjd med den insatsen även om jag missade Emils tid med 3 sekunder. Lite bättre vindar, en lättare cykel eller bara mer untz i buggarna hade gjort susen. Det där visar väl lite vad en all-in insats gör till skillnad mot att köra intervaller. Intervallerna gick ju på 4:19 i förrgår med runt 370 watt. 

Om vi backar tillbaka bandet lite så var Frida och jag iväg och hämtade ut paket under eftermiddagen. Ett paket till Ebbah med ett par ridbyxor och ett paket till mig från Siroko med tre tröjor med matchande strumpor. 

Första kitet som får se dagens ljus är denna orange tröja som heter Siroko SRX PRO Altea med matchande strumpor till. Använder ni min länk så kostar den just nu 448:- istället för 1119:- . 

Tog mig uppför Norlingberg vanliga vägen och sedan Fredrik Ericssons stig Hummus Heaven ner. Tog sedan en mellanväg uppför igen och sedan Fredrik Ericssons stig Miss Understanding ner. Inga stigar för nybörjaren kanske. Hummus Heaven är definitivt på bike park-språk en svart led och Miss Understanding är åtminstone röd, kanske rödsvart. När jag kommit ner igen så tog jag baksidan uppför Norlingberg och körde då för att försöka knipa Emils KOM. Efter tre olika backar upp och tre olika stigar ner så körde jag sedan lite gamla Långa Lugnet-stigar såsom Törnbergs väg, Rogskramlet och så stigen från Uvnäs mot Rog. 

Andra halvan av passet så började det först regna någon skur och sedan öppnade sig himlen. Men det gjorde faktiskt inget då jag kände bra flow och hade ett skönt driv igår, då gör det inte så mycket att man blir blöt.

Alla bilder ovan är från Norlingberg. Kul med ett kit som dessutom matchar cykeln. 

  

 

Två bilder från Uvnäs-trakten. Där i byn blev Jens Westergren erbjuden 5000:- för ett bakhjul när han hade möjlighet att vinna Långloppscupen men drabbades av punktering. Han tackade nej, fixade punkan på 45 sekunder (snabbkopplingar och fälgbroms) och punkterade sedan igen....
 

2x Norlingberg x2 samt landsvägs-SM

Hej och god morgon på dig! 

Igår så cyklade jag till Norlingberg och körde backintervaller, det var inte igår! Jag körde både framsidan och baksidan två gånger, så totalt fyra backar alltså. Hade bestämt mig för att inte spränga mig eller gå för några rekordtider utan köra med en klok fartstrategi. Tyckte att det gick ganska bra och nästa gång så kan jag köra samma sak fast kanske skruva upp siffrorna en smula.

Intervall 1

Distans: 1.02 km

Höjdmeter: 97

Tid: 4:31

Watt: 372

Medelpuls: 159

Intervall 2 (baksidan)

Distans: 1.07 km

Höjdmeter: 88

Tid: 4:19

Watt: 362

Medelpuls: 160

Intervall 3

Distans: 1.01 km

Höjdmeter: 96

Tid: 4:26

Watt: 381

Medelpuls 161

Intervall 4 (baksidan) 

Distans: 1.07 km

Höjdmeter: 89

Tid: 4:19

Watt: 373

Medelpuls: 160

Lyxigt ändå med en fin backe att köra i som ligger så nära, tror det tog 9 minuter att cykla till där det började luta uppför och 11 minuter till starten av mina intervaller. Ett par av Fredrik Ericssons handfixade stigar finns där också och det går att ta sig uppför backen från flera håll. Dessutom har jag hört rykten i skogen (ok, det var på min gård) om att Falu Stigcyklister kanske kommer att sätta spadarna i Norlingberg inom kort. Falu Stigcyklister har anlagt stigarna både på Lugnet och Källviken så det kan ju bli riktigt mumma det där.  

Igår så var det inte bara intervaller i Norlingberg, det var också landsvägs-SM i Tierp. Jag såg stora delar av damjuniorloppet men inte slutet... För då var jag i Norlingberg och härjade. Herrarnas lopp hade vi på och såg det mesta av, det tog några varv innan det började hända grejer men det blev ju en spännande tävling det där och kul att Viktor Hillerström Rundh vann från en utbrytning med kanoner. 

Här kan ni hitta resultat från landsvägs-SM 2021 och nedan ser ni de främsta i herrar senior (elit):

SM-tävlingarna idag

Hej och god morgon på dig! 

Spännande SM-tävlingar igår där en trio herrjuniorer var nära att hålla undan till målet och i damklassen där en sen utbrytning istället lyckades hålla undan. Tack vare att det gick ihop i herrjuniorklassen så blev det ett silver till Falu CK i herrjuniorklassen genom spurtsnabbe Rasmus Käll! 

Idag kan ni följa tävlingarna från landsvägs-SM i Tierp live på https://solidsport.com/scf/watch/cykel-sm-2021-damer-juniorer-herrar-seniorer

Starttider idag:
Damjunior 09:30 - 61 km
Herrar senior 12:00 - 190 km

Info, startlistor, live-timing och fullständiga resultat hittas här: https://www.sportstiming.se/event/9071 

Om ni gillar nationella mästerskap så går det också att se Franska och Spanska mästerskapen på Eurosport Player. 

Själv så körde jag Zwift och drack bubbel igår. Linda firade Tron-bike och jag körde igenom ett lopp utan någon större framgång. 

Zwift, följ landsvägs-SM och se vad jag har köpt för gräsklippare!

Hej och god dag på dig! 

Lördag och vi har kommit igång här hemma med lite småfix. Städat, bakat en kaka osv. Filip är på fotbollsmatch och vi vuxna tar igen oss lite efter en bra start på dagen helt enkelt. 

Körde Zwift igår, fyra varv på Innsbruck Ring. Kan väl inte påstå att jag kände mig som någon raket, vet inte om det var mina attacker på varv två och tre eller om det är vaccin-effekten kanske? Tog mig ändå fram men upplevde att jag fick ta i ganska mycket och hade dålig återhämtning. Man kan inte alltid vara på topp. 

  

   

Just nu pågår junior-SM i landsväg, klockan 13 startar damerna och du kan se det här: https://solidsport.com/scf/watch/cykel-sm-2021-herrar-juniorer-damer-seniorer 

Startlistor, liveresultat, resultat och info om tävlingarna hittar ni här: https://www.sportstiming.se/event/9071/results

Köpte "ny" gräsklippare igår också. En stiga från 2004 då min kära gamla Klippo gav upp för någon vecka sedan. 

Så nu vet ni det. 

Tungt

Hej och god morgon!

Vaccinationsstatus: Igår eftermiddag så fick jag mer ont i axeln och blev mer stel. Alltså det gjorde egentligen inte så ont, men mer ont och det skedde ganska precis 24 timmar efter sticket. Någon timme senare så blev jag väldigt trött men det kan ju också ha att göra med uppstigning 05:00 för att köra Le Peloton. 

Aktieportföljen tappade 4.88% av sitt värde igår, rätt tungt givetvis men ett tag var jag ner över 10% på dagen. Kul med lite chansningar som inte går vägen... Är dock fortsatt på jättestort plus för året och tror på återhämtning så jag är lugn. 

Annars så tänkte jag skriva om att det är lite tungt med cyklingen faktiskt. Inte så att jag inte är motiverad att träna, för jag tränar mer än jag gjort på flera år faktiskt och det är ingen "jobba hemma-effekt" eftersom jag nästintill varje dag är på kontoret. Utan det är bara att jag har bestämt mig för att ge mig mer träningstid. 

Men även om jag tränar mer nu än på några år så saknas den där målsättningen som gör att det blir lättare att ta i, som gör att jag lägger en extra ansträngning för att bli lite bättre. Förra vintern tränade jag inför Hero Dubai och var i superfin form redan i februari, vägde också nästan två kilo mindre än vad jag gör idag. Men sen kom ju coronan och allt mer ställdes in. Även cykelsponsringen ställdes in och även om jag hade några fina förslag att ta ställning till så valde jag att ha is i magen då. Sen tog cyklarna slut också. Förra året var jag inte så brydd för jag tänkte att även om det inte blir några tävlingar så kan jag träna på och cyklar löser sig alltid. Då hade jag nog tänkt mig att detta år skulle bli mer normalt med tävlingar och att jag hade någon fincykel att tävla med. Men här sitter jag nu i slutet av juni och ser lopp efter lopp ställas in och jag har inte ens en snabbcykel om det skulle bli aktuellt att tävla igen. Landsvägs-SM går i helgen och hade jag bara haft lite untz i systemet så hade jag väl anmält mig i tid till det, lånat mig en cykel och kört. Men jag vet inte, det är som att det där lilla extra saknas. 

Det där målet. 

Att sätta ett mål och sedan börja jobba för det får nog bli helgens läxa helt enkelt, såhär kan jag ju inte ha det. Hitta något att träna för så jag inte "bara" tränar och så jag vet vilken cykel jag behöver och till när så det blir gjort. Nu är det dags att höja ribban och lyfta blicken igen! 

Vaccinerad igår, Le Peloton idag

 

Hej och god morgon på dig! 

Sådär ser det ut när det gasas på fartsträcka två på Le Peloton. Bara att bita styrlinda och försöka gå med. 

Igår vaccinerade jag ju mig med första sprutan, känner inte av det än mer än att det är lite ömt precis där jag fick sprutan. Det kommer väl kanske senare idag eller imorgon om det ska bli något att känna av. Hur har det gått/känts för er? 

Linda och jag vaknade tidigt, Garmin ger mig 71/100 i Sömnresultat vilket är något nytt min klocka mäter. Helt okej ändå med tanke på uppstigning kl. 05:00. Rullade in mot samlingen i finvädret.

Benen var pigga idag och kanske var jag lite övertaggad på förstasträckan där Jimmy och jag gjorde ett hästjobb i spets. Snittade 354 watt i 6½ minut vilket kan vara någon slags personligt Le Peloton-rekord och då har jag ändå växeldragit så att jag har suttit på rulle också. 

Detta kändes väl av lite på andrasträckan så även om det gick bra så var det jobbigt. I längre backen mot Vassbo så lyckades jag precis gå med en tättrio men efter att ha tagit en förning så kom jag inte med in på rulle igen och fick släppa. 

Tredjesträckan idag blev en variant där vi körde Ornäs-Vassbo-Olsbacka-Källviken-Kvarnberget. Tog en förning och blev sedan omblåst på gruset, lyckades gneta mig in på rulle på dom fyra som var kvar. Upp i Olsbacka så blev vi fyra kvar och vi kom ikapp Robban som hade genat lite och tagit det lugnt. Jag satt bara på rulle hela vägen till vi hade kört dom två Lönndryga backarna innan Källviken. Utför där och till ridklubben så tog jag någon förning. Det var Jonas P och nya killen Gustav som var starkast. Det gick liksom knappt att ta sig förbi dem när man skulle upp och ta sin förning och när det var deras tur att ta en förning så kom man knappt in på rulle... Efter några monsterförningar så attackerar Gustav med ungefär kilometern kvar. Hur kunde man liksom ens komma på tanken att attackera?! Jag gasade det jag kunde för de bakom mig och slog sedan åt sidan. 

Det är kul när det går bra för andra! 

Nejdå, jag kände mig pigg och stark idag, det är ju bara det att Jonas P och Gustav O har typ en växel och 50 watt extra. På sistasträckan så hade jag 312 i snittwatt men då tog jag också typ 4-5 förningar (och dom var inte långa..) på 18 minuter så resten av tiden spenderades på rulle. 

Tack för kaffet, det här gör vi om nästa vecka! 

Jonas D, Jonas P och Gustav O. Topp 3 på sistasträckan med mig kort efter...

Nöjd med dagen. Fint väder, starka cyklister och bra ben! 

Vaccin, inställda lopp och seger igår

Hej och god morgon på dig!

Idag är det ingen vanlig dag, för idag är det första vaccinspruta-dagen. Japp, det är dags även för mig nu att äntligen få vaccinera mig mot Covid-19. I takt med att allt fler vaccinerar sig så kommer vi att kunna lätta på restriktionerna enligt regeringen- och Folkhälsomyndighetens plan. Tänk, snart är vi tillbaka i någon form av normalläge igen. 

Har sett att allt fler lopp ställs in, trots ljusnande läge. Nu senast var det Finnmarksturen som kastade in handsken på grund av osäkerhet och inget annat. I min värld så borde det vara tvärt om, att man nu med ett helt land som längtar efter cykeltävlingar och lättnader i restriktioner borde vara superintresserad i att arrangera något då man antagligen får stort stöd och många glada deltagare. Men istället så ställs bara evenemang efter evenemang in. Det borde rensas upp lite i SCF's kalender så man får bort dessa osäkra arrangörer och istället kunna lyfta dom som faktiskt vill och lyckas i dessa tider. 

Har ni tips på flitiga arrangörer av cykellopp som tänker köra sina evenemang i år? 

Körde ett Zwift-race igår bara för att jag behövde träna. Vann. Det var egentligen inte mer kul än så. Idag blir det nog ingen träning pga sprutan och risken är väl att Le Peloton imorgon inte heller är riktigt görbart. Bara att bita ihop och hålla ut. 

Såg denna fantastiska reklamfilm igår, snart börjar Touren! 

När oavgjort känns som en seger efter skönsång av tonårskör i vardagsrummet

Hej och god morgon på dig!

Vad händer där, kanske ni undrar? Jo, där satt jag i mörkret i källaren och körde Zwift och kollade på Fotbolls-EM samtidigt. Duckade för Filip och hans kompisar som hade tagit över entrévåningen för att kolla på matchen. Det började med att han frågade för några dagar sedan om han och några kompisar fick kolla på fotboll hos oss, sedan i helgen när jag frågade hur många dom skulle bli så var det tio pers. Igår så var det plötsligt 13. Kul ändå att dom hittar på sådana här aktiviteter ihop och att höra 13 tonåringar sjunga nationalsången i vardagsrummet var en upplevelse. 

Riktigt bra gjort av Sverige att fixa 0-0 faktiskt, nu ska vi bara se om vi kan testa något anfall också i kommande matcher... 

Mitt Zwift-race gick bra. Det blev ett litet men jämnt startfält där jag kunde vinna genom att dra igång spurten först. Inga konstigheter egentligen utan mest bara skönt att få träna lite. 

Stansade däck till min Alu-ROSE i söndags också, det finns faktiskt luft kvar! Kommer göra gött att slippa dom där slangarna och punkteringarna. Dock så verkade ena ventilen kunna vicka lite och då läcka luft så den behöver nog bytas... 

Nåväl, idag kör vi en ny dag med solsken. Så himla härligt. En ny chef började hos oss igår också så det blir kul att få lära känna honom lite bättre och se om jag kan lära honom något. 

Vi hörs! 

Jenny Rissveds blev tvåa i världscupen och vi cyklade Skottsvängen!

Hej och god morgon!

Ny dag, ny vecka och nya möjligheter. Om man inte gillar måndagar så är tipset att intressera sig för aktiehandel, för då kan plötsligt helgen kännas lång i väntan på nästa handelsdag. Klockan 9 sätter det fart igen! 

Det syntes redan i fredags att Jenny Rissveds var pigg och att hon körde inspirerat. Igår visade hon fortsatt fin form när hon körde till sig en andraplats i årets tredje världscupdeltävling i Österrikiska Léogang. I ett väldisponerat lopp så kunde hon komma tillbaka mot slutet för att ta några placeringar och alltså sluta tvåa bakom omöjliga Loana Lecomte. Loana tycks ju kunna vinna allt just nu och imponerar stort.

För herrarna gick det tyngre. Oscar Lind slutade 55:a i U23-klassen och Emil Lindgren blev 72:a i herrar elit.

Linda och jag turistade i Bjursås igår, där vid skidanläggningen två mil från där jag bor finns några av Biking Dalarnas cykelleder. När jag var ute och cyklade tidigare i veckan så tog jag mig fram på ett par fina stigar med en markering från Biking Dalarna och tänkte då att det där kunde vara en helgaktivitet för oss. Det är ju alltid bekvämt att låta någon annan bestämma rutten och kanske hittar man något nytt eller åtminstone så får man kanske åka något som man inte hade tänkt sig själv. 

Vi cyklade den längsta av lederna, som heter Skottsvängen och mäter 41 kilometer på varierat underlag. En hel del asfalt i början faktiskt men sedan mer grus och skog. Snitthastigheten sjönk ju längre in på rundan man kom och det blev en riktigt fin tur som rekommenderas. Mot slutet av rundan så avbröt vi för en lunch på Dössberget, men man hade givetvis kunnat köra hela rundan och sedan skarva vidare till lunchen eller äta den på väg därifrån. 

Jag tog ett gäng bilder och här är några av dom, i omvänd kronologisk ordning (Linda bilden längst ner):