Lost in Intrånget

Hade denna by som bas för min träning idag, hade spenderat lite tid på morgonen för att hitta en runda som på kartan såg bra ut. Att det blev just Intrånget var för att jag skulle jobba i närheten och det blev då ett passande ställe att runda av en arbetsdag på. Det något lustiga namnet kan ju också ha haft med saken att göra.

Det lutande tornet i Intrånget? Egentligen är det ju en lutande Lave (lite kul där att Wiki använder en bild på just Intrångets lave!), men den är nu ombyggd till ett utkikstorn.

I början var stigen inte så bra eller kul, och då är det här ändå en av de mer åkbara delarna..

Ner mot Garpenberg blev det mycket bättre, riktigt bra till och med!

Målet med turen var delvis att cykla vandringsleden från Garpenbergs skola till Erkers Fars Ort. Om ni någonsin funderar på att göra samma sak så har jag ett råd till er; gör det inte! Katastrofstigar (stundtals inga stigar...), och dålig markering. Uppenbarligen bryr sig Garpenberg inte så mycket om sina vandringsleder, skyltarna var ofta bara helblå och visade in på ställen där man inte kunde tro att någon människa satt sin fot. Direkt från första metern. På bilden ovan ville skylten att jag skulle ta mig in bland gräs och sly, utan minsta spår av stig...

Så jag tog grusvägen istället. Hade, med min mobil, fotat en kartbild över området jag tänkte cykla i. Tur var väl det då jag ett antal gånger behövde navigera runt vandringsleden...

Den höll!

Cykelbart

Ungefär samtidigt som solen började titta fram blev stigarna bättre och därmed roligare.

Äntligen började jag närma mig! Vägen härifrån var mestadels fin även om ett längre parti var ganska igenvuxet och ibland var skyltningen i sämsta laget..

Dumt att klaga egentligen.. Utförsåkningen nedför Bensåsen mot Kamhavet var riktigt rolig faktiskt. När jag kom ner så jag såg Kamhavet (som egentligen är en liten tjärn/stor pöl) så hörde jag plötsligt ett konstigt ljud så jag började kika mellan träden för att se vad det kan ha varit för djur som lät så. Så såg jag det plötsligt, en  äldre Homo Sapiens-hane med stjärten i vädret! Slutade genast vara nyfiken och cyklade vidare för att se ett annat mörkt hål, nämligen Erkers Fars Ort (eller Morfars Ort som lokalinvånarna gärna kallar den).

Info för er genuint intresserade. Kan ni inte läsa det som står men ändå vill veta så kan jag mejla högupplöst variant av bilden. Eller så googlar ni bara lite så får ni kanske fram något intressant.

Jag var inte ensam om att vilja gå in i ett mörkt hål i berget.

De som var inne i orten tände ljus och hade ficklampor med sig och stövlar på fötterna. Jag hade väl egentligen bara tänkt kolla ingången eftersom jag inte direkt hade någon ficklampa med mig och gången skulle vara 75-80 meter lång. Väl där kände jag ändå att jag var tvungen att gå hela vägen in och eftersom jag är så himla smart så använde jag mobilkamerablixten för att blinka mig fram in i orten. Det gick väl okej, det fanns ju inga dolda stup eller så och mitt största problem var inte mörkret utan att gå med cykelskor på lösa stenar och brädor i vatten.

Plötsligt hittade min kamerablixt en uppstoppad gräsand ungefär halvvägs in i orten. Det var givetvis kolsvart,  dessutom dimmigt och kallt. Precis som man vill att en gruva skall vara. Ungefär här kom jag på att om jag ställde mobilkameran i film-läget så kunde jag ha kameralampan på hela tiden! Smart, som sagt...
I slutet var det inget mätktigt rum eller något annat spännande, utan antingen hade det rasat eller så hade man med flit täppt igen gången där. Men nu har jag varit hela vägen in i Morfars Ort!

Typisk skyltning i Garpenberg, en blank skylt. Om jag ska gissa så har det stått Kyrkstigen här, för just Kyrkstigen korsade senare vägen jag tog upp till Högtjärnsklack.

Utsikt från nyss nämnda klack

På tillbakavägen blev det snabbast möjliga alternativ eftersom alldeles för mycket tid hade gått åt till orientering, omvägar och att knuffa fram cykeln i skogen.

Tack för idag Garpenberg, Intrånget och Erkers Fars Ort!

Alla foton är helt oredigerade mobilfoton från min Sony Ericsson Neo.

Danny Macaskill - Industrial Revolutions

Lite vatten är väl inget som hindrar en riktig cyklist?

Lance Armstrong halvhjular också

Från Twitter:
"@lancearmstrong: Just knocked out a 60 mile ride w/ College in rainy Aspen. #halfwheeledhisass"

Slut som artist

Jag måste verkligen ha vridit ur allt igår, för idag har det inte funnits något kvar av mig. Har varit helt slut så väl kroppsligt som själsligt. Imorgon väntar en ny arbetsvecka så jag hoppas att lite middag och en god natts sömn kan göra människa av mig igen. Jag har nu tittat igenom 40 minuter av det jag filmade under Cykelvasan, det lär dröja innan ni ser något av det materialet på Youtube om det ska gå i den här takten...

Filip har däremot hela artistkarriären framför sig och har idag övat lite på att göra målgest. Än så länge kan han bara släppa ena handen från styret, men så snart den andra också blir fri får vi nog se två händer över huvudet. Precis som på TV.

Bjuder på dagens Cykelvasa-grej; Karta, banprofil, snittpuls, snitthastighet, längd, höjdmeter, tid och allt annat från Cykelvasan via Garmiin Connect:

Live stream Mountainbike UCI World Cup Nove Mesto

Damerna startade nu klockan 10 (Engen har #24) och herrarna startar klockan 14 (Lindgren har #60):
Live stream Mountainbike UCI World Cup Nove Mesto

Dagen efter cykelvasan

Trött idag, trots rekordsömn. Har sovit lite för lite hela veckan och igår krämade jag ur krafter som jag egentligen inte hade, då ska det kännas lite dagen efter. Jag lovar, lovar och lovar att återkomma med mer utförlig berättelse om loppet och dessutom har jag ju filmat hela loppet så det ska väl komma något rörligt om ett tag också. Men över tre timmar film tar ju lite tid att gå igenom och redigera... Är det någon där ute som vet vart man hittar bilder från Cykelvasan eller kanske har något foto på mig?

Grävde fram ytterligare två mobila foton från Cykelvasa-upplevelsen, hade egentligen tänkt ta en miljon foton där igår men så blev det tyvärr inte. På nästa tävling skall jag därför kompensera med två miljoner foton. Det känns dock fortfarande lite besvärande att behöva fota andra. Det hade ju varit en sak om jag gått runt iklädd fotoväst och bärandes på ett par systemkameror, men att gå runt i cykelkläder och fota med mobilkamera blir lite annorlunda.

Supertalangaren Adam Steen och jag. Adam skötte langningen på ett mycket proffsigt sätt igår.

Micke F med tempo-MTB

Cykelvasan på TV

Mig ser ni passera vid sekund femton, håll ögonen öppna!

Några mobilbilder från idag

Ser ni någon älg eller?

In i dimman bara!

Pontus

Dagens 2380:a och 84:a rullar lite innan start.

Kikar på startbacken med en miljon norrmän.

Led 1!

Alltomcykel.se hade en av dom bättre parkeringsplatserna.

Så här ser Johan Landström ut när han ska berätta om elände och misär.

Appen heter Little Photo.

Resultat Cykelvasan 2011

Damer:
1. Pia Sundstedt, (FIN), Finland, 02:56:19
2. Ann Berglund, (SWE), IK Hakarpspojkarna, 02:59:43
3. Borghild Lövseth, (NOR), Norge, 03:02:28
4. Hanne Trönnes, (NOR), Norge, 03:04:55
5. Angelica Edvardsson, (SWE), Cykloteket Racing Team, 03:05:07
6. Eva Nyström, (SWE), Thule Adventure Team, 03:07:59
7. Mari Trönnes, (NOR,) Norge, 03:08:11
8. Therese Lindqvist, (SWE), Mjölby Cykelklubb, 03:12:55
9. Josefine Ahlström, (SWE), IK Hakarpspojkarna, 03:13:31
10. Jenny Rissveds, (SWE), Falu CK, 03:14:27
11. Sissel Östvold Kulseth, (NOR), Norge, 03:15:01
12. Ida Ingemarsdotter, (SWE), Åsarna IK, 03:15:35
13. Kajsa Snihs, (SWE), IK Jarl Rättvik, 03:27:36
14. Susanne Nyström, (SWE), Team Anders Skishop, 03:28:50
15. Guro Gröneng, (NOR), Norge, 03:32:44
16. Tone Trönnes, (NOR), Norge, 03:33:23
17. Ingeborg Alsgaard, (NOR), Sparebanken Hedmark, 03:33:46
18. Veronica Andréasson, (SWE), Skoghall CK/Cervo, 03:35:19
19. Hilde Bolstad, (NOR), Norge, 03:35:20
20. Sandra Salinger, (SWE), Värnamo CK, 03:36:09

Herrar:
1. Jesper Dahlström, (SWE), Motala AIF Cykelklubb, 02:47:32
2. Matthias Wengelin, Team Kalas/Pedalogerna, 02:47:32
3. Johan Lindgren, (SWE), Ck Cykelcity.se, 02:47:32
4. Lars Ragnar Manengen, (NOR), Lillehammer, 02:47:32
5. Jo Nordskar, (NOR), Team United Bakeries, 02:47:33
6. Lars Bleckur, (SWE), Cykloteket Racing Team, 02:47:33
7. Fredrik Ericsson, (SWE), CK Cykelcity.se, 02:47:33
8. Gustav Larsson, (SWE), Skoghall CK/Team Saxobank, 02:47:34
9. Johan Landström, (SWE), Team Cykelcity, 02:47:46
10. Mattias Nilsson, (SWE), Team Kalas/Pedalogerna, 02:51:29
11. Björn Ivar Ekberg, (NOR), Team ABUS, 02:51:30
12. Steffan Repshus, (NOR), Hedmark terrengsykkel, 02:51:30
13. Ole Christian Fagerli, (NOR), Norge, 02:51:30
14. Anders Fiskvik, (NOR), Hedmark terrengsykkel, 02:51:30
15. David Ekholm, (SWE), Östersund 02:51:31
16. Even (Antonsen, NOR), Solör CK, 02:51:31
17. Stefan Carlsson, (SWE), Kolmårdens Mountainbike, 02:51:36
18. Sondre Kristiansen, (NOR), Norge, 02:51:43
19. Calle Friberg, (SWE), Järfälla CK, 02:51:54
20. Linus Dahlberg, (SWE), Cykloteket Racing Team, 02:52:09

Själv blev jag 84:a bland herrarna (hade tre damer före mig också) på tiden 3:02:39. Åkte ett tag i samma grupp som bland annat damsegrarinnan och Jesper Hjortsberg, men innan Oxberg var det tvärstopp efter att ha åkt över min förmåga i ungefär 6 mil. Den grupp jag åkte med då gjorde upp om placeringarna 36-42 ungefär.
Alla resultat hittar ni här: http://cykelvasan.r.mikatiming.de/2011/?&event=CVTA&lang=EN&num_results=100&pid=start&search[sex]=W&search[age_class]=&search_sort_order=ASC&split=time_finish_brutto&top_results=3

Skriver mer senare i kväll. Nu ska jag försöka vakna till liv igen och hämta mina barn.

Pepp

Det gäller att vara i tid när man ska åka Vasan...

Skickat från min Sony Ericsson Xperia neo

Pepp!

Så där. Tror allt är klart nu inför morgondagen. Pratade med Jens för en timme sedan eller så, han skulle börja bygga ihop en cykel då. Han hade ett par tre halvfärdiga alternativ att börja skruva på. Allt är som vanligt alltså. Jag bör vara hos honom kring 05:10-05:15 enligt planen, så han har ju hela natten på sig i princip.
Mina däck är täta! GoPro:n är topsad och kamerans inställningar och vinkel är klart. Ah! Borde kanske fixa lite med Garminklockans visningsfönster om jag skall överkursa något nu i kväll.
Har hört att Darvell och Larsson kommer köra crossar imorgon. Och sett att Linus Dahlberg skall göra det samma. Säkert många fler också. Träffade kommissarie Lasse Pettersson i Mora idag och han konstaterade glatt att han kunnat reka stora delar av banan med bil. Det kommer gå undan imorgon, det är ju ett som är säkert.

Lycka till alla ni som skall köra, vi ses imorgon!

Lunchblogg

Är i Mora och jobbar idag, lunchar på Mora Parken. Cyklade med crossen till jobbet då min MTB hade tappat luften under natten. Är det mycket jobb med att sätta platt styre på crossen? Benen var skit också, men det gör ju inte så mycket då tävlingen är imorgon.
Skickat från min Sony Ericsson Xperia neo

Svar på en läsarfråga angående uppladdning och däcktryck

Tjenare,
Riktigt bra blogg du har, brukar gå in och koll varje dag vad du har skrivit :)
Har själv en blogg som jag skriver mest för skojs skull, men nu har jag fastnat i lite bloggtorka under somarn :( Men nu till det som jag undrade över. Det är så här att jag började med att cykla MTB i fjol och jag fasnade i MTB träsket direkt. I år så är jag anmäld till CykelVasan och nu undrar jag vad du brukar åka på för däcktryck? Jag har testat lite olika tryck och tycker väl mest om lite hårdare tryck men man är ju också orolig för punktering. :( Och sen hur brukar du ladda dagarna innan ett lopp? Har du några mer tipps så får du gärna komma med det :)
Mvh Fredrik P

Tack Fredrik,
Jag brukar åka på mellan 1.4 och 1.8 kilo i däcken på tävling. Troligtvis landar jag kring 1.7 eller 1.8 på Cykelvasamorgonen. Då kör jag utan slang, med "gegga" i mina däck och väger runt 68 kilo själv.
Om tävlingen är på en lördag som nu så brukar jag vilja köra något riktigt snabbt och hårt på onsdagen, vila på torsdagen, "rulla" lite på fredagen och köra någon lättare intervall utan att pressa kroppen allt för hårt och sedan förhoppningsvis vara snabb på lördagen.
Energimässigt brukar jag inför långlopp se till att aldrig bli hungrig dagen innan race, inget mer avancerat än så. Småäta lite och gärna ha godis nära till hands. Undviker dock att vräka i mig vid enstaka måltider. Bättre att fylla på med lite godis eller andra sötsaker mellan de vanliga måltiderna. Gäller ju också att dricka lite extra, men gör det inte så sent på dagen då det är bättre att sova på nätterna än att springa på toa. Att ha med sig en flaska sportdryck att gå och smutta på under dagen är inte fel.
Lycka till på lördag! Och om du vill lära mig något om Rally eller ta med mig på en åktur någon gång så vet du vart jag finns!

Cykelfix innan Cykelvasan

Nu är jag väl ändå ute i god tid? Det är ju ändå bara torsdag och jag håller redan på, visar väl bara hur taggad jag är för race kanske.. Blir ju lätt så när man skall få umgås med 6000 likasinnade. Ska bli helkul faktiskt. Har druckit fyra flaskor vatten idag, har tyvärr blivit tvärusel på att dricka denna sommar. Så jag tänkte att det var lika bra att tanka upp lite i god tid. Imorgon blir det godisätande, bra med kolhydrater där! Verkar som stora delar av cykelsverige är riktigt taggade då jag läser på olika sociala medier att hur många som helst av er åker (eller har åkt) upp redan idag.
Har hämtat hem mitt hjul som nu blivit snabbtrimmat hos Cykel & Fjäll, så jag ska stansa på ett däck igen bara barnen somnat. Vet inte om det är så mycket mer att fixa, kanske ska på med ett flaskställ i och för sig... Sedan så har jag faktiskt ett GoPro Battery BacPac nu, så jag kan filma i ungefär fem timmar istället för två och en halv. Detta innebär ju att jag kan filma kortare distanspass, långlopp och även Vasaloppet om jag är skitsnabb. Kul! Så jag lär väl fulmeka ett styrstamsfäste till kameran idag också då jag inte har något fäste avsett för rör.  Att ha kameran på huvudet blir en onödig påfrestning för kroppen och vinkeln är rätt kul från hojen också. Så.,, Det är väl vad jag gör i kväll. Imorgon testkör jag hojen till jobbet, blir nog kanon.
Är ni och era cyklar redo för Cykelvasan?

Kort rapport från Fors

Har fått uppleva Lycka, sett samhällets sevärdhet och ätit på den lokala pizzerian. Blir svårt för eftermiddagen att toppa denna storslagna förmiddag.

Kämpa!

CX-temperatur ute idag. Gör mig inte direkt mindre sugen på att limma däck och nöta av och påstigningar samt trapplöpning med cykeln på axeln. Ett problem att lösa är det här med tubhjul. Alltså, kolfiber är ju väldigt läckert och oftast lätt också men jag kan inte ens räkna upp alla plasthjul som jag skrotat genom att utsätta dom för CX. Endast ett framhjul har lyckats överleva. Frågan blir därför om jag ska satsa på extra kraftiga kolfiberfälgar eller om jag ska ha metallfälgar...

Appropå CX, så kör Dalademokraten Cykelvasan på Sportens första uppslag idag, läs artikeln här:

Vem tror ni vinner? Gustav Larsson, Magnus Darvell, Tim Böhme, Jesper Dahlström, Johan Landström, Mikael Flockhart, Calle Friberg, Lars Bleckur, Fredrik Edin, Fredrik Ericsson, Matthias Wengelin, Linus Dahlberg eller kanske någon annan?
Linus åker i CRT tillsammans med Bleckur och Edin så dom bildar ett starkt lag. Team Kalas Har Darvell, Wengelin och norska mästarn Fagerli så dom är också starka. Gustav Larsson har bland annat ett OS-silver i tempo så han får ju också anses som hyfsad.

Banvallscyklng

Banvallshempendling idag. En tuff kille med attityd tog sin cross och sprätte hem. Hade sådant flax att det slutade regna precis innan jag skulle iväg, tyvärr började det ösregna precis innan jag kom in till Falun så jag hann givetvis bli pissblöt innan jag nådde dörren.

Imorgon tar jag en vilodag inför Cykelvasan, har ju ändå cyklat rätt så mycket sedan jag blev frisk. Yada yada, här är mobilbilderna och Garmin-datan från dagens trampande:

CX-Cupen 2011

Så här ser det preliminära tävlingsprogrammet ut för denna säsong, hoppas att ni sparat några semesterdagar.

Datum Ort/Arrangör
111001 Falun
111002 Ludvika
111008 Kumla
111009 Söderköping
111015 Värnamo
111016 Sunne
111029 Stockholm/Cykloteket
111030 Kolmården
111112 CKC4
111113 SM i Åstorp (ej cup)
111119 Lund
111120 Lund
111126 Jönköping
111127 Borås
111210 Lidköping
111211 Mölndal

Källa: SCF

Inspiration

Det är inte alltid så lätt det där med inspiration. Vissa dagar kan det vara lite motigt, men idag räcker det med att titta ut genom kontorsfönstret. Grått, regnigt, motvind, kallt och blött. Tack vare att jag har letat fram en ny hempendlingsväg så gör det där inte så mycket, det ska bli kul ändå. Jag har ju både benvärmare och långärmad tröja på mig. Skulle jag ändå börja frysa så är der ju bara att höja intensiteten ett snäpp eller två. Nu kör vi!
Skickat från min Sony Ericsson Xperia neo

Kvällsstund

Det har legat på idag. Från halv sju på morgonen till halv nio på kvällen.
På jobbet var jag så inne i vad jag gjorde att jag fick en massa små skärsår på händerna utan att upptäcka det. Var inne i ett flow och tog ingen lunchrast då jag ändå skulle gå tidigt idag. När jag skulle ta bussen för att möta frugan på lasarettet i Falun så kände jag att det sved på händerna och såg då mina sår. Efter lasarett var det hämtning av barn på dagis, ett mellanmål och sedan har jag rundat av kvällen med ett styrelsemöte med Falu CK och en liten handling innan hemkomst. Väl hemma har jag nu ätit, rensat Inkorgen och stökat undan ett par "att göra".
Dalademokraten har idag citerat mig i en artikel om Finnmarksturen, ni kan läsa den här: http://dalademokraten.se/Ludvika/Finnmarksturen-pa-helt-ny-bana/
Nu ska jag upp om sju timmar, så det är väl dags att runda av för idag. Hoppas dagen blev så där bra som ni hade hoppats.

Morgonstund

Körde lite spurter idag för att försöka återfå lite styrka och snabbhet i benen igen. Kändes ganska bra, bättre än igår och i förrgår, så det går ju åt rätt håll i alla fall. Fint väder men lite kallt nu på morgonen, bara 10 grader när jag rullade ur sängen i morse. Fick se en räv idag, fina djur det där. Ha en härlig dag!

Trött

Här skrev jag ett långt inlägg om att jag är trött. Mer trött än vanligt alltså, men det raderade jag nyss. Det räcker med gnäll nu, nya tag imorgon!
Videobloggen har setts mer än 300 gånger nu vilket säger mig att ni gillade den. Blogginlägget har blivit de senaste 7 dagarnas populäraste inlägg. Men så idag så har cross på MTB-tävlingsinlägget stormat upp mot toppen. Vet inte vart alla besökare kommer ifrån, men kul är det ju.
DD ringde idag och ville citera min blogg angående Finnmarksturen, kanske använda någon bild också. Kul!
Nu går jag och lägger mig, god natt!

Tillåtet att använda bockstyre på MTB-tävlingar!(?)

Förra året så kom SCF med lite nya regler, bland annat denna:
"4.1.039
På MTB-tävlingar är cykel med bockstyre ej tillåten.
Cyklisten skall bära handskar."
Jag tycker ju att regler är bra för att dom skapar någon form av ordning. Vem som helst får inte göra vad som helst, och det kan ju vara ganska så smidigt många gånger...
Men jag gillar ju ibland att åka cykelcross, har också gjort det på både långlopp och XC-lopp förr i tiden, när det var tillåtet. För att inte bryta mot regler så har cyklister varit finurliga och satt rakt styre på sina cykelcross-cyklar för att kunna köra cykelcross på exempelvis Cykelvasan, som ju är en tämligen lättåkt tävling. Detta innebär ju en del skruvande och mekande, men är fullt möjligt. En fundering jag haft på att komma runt denna regel mot bockstyren är att man helt enkelt sågar av styret i bocken, någonstans strax under reglagen. Så här:

Alla ser ju att detta är en dåligt redigerad bild föreställandes en cykel utan bockstyre. Det liknar mer ett MTB-styre med nedåtböjda barends med landsvägsreglage på, eller? Sjukt smidig lösning tyckte jag!

Men jag ville ha lite mer kött på benen så jag läste runt i SCF:s regler; vad är ett bockstyre, vad är inte ett bockstyre och så vidare. Då såg jag att Svenska Cykelförbundet nog gjort en tabbe och missat att ta med regeln mot bockstyre i sitt nya regelverk. Hittar ingenting som reglerar hur ett styre på en MTB-cykel skall se ut. Så antingen så är det nu okej att åka med bockstyre på MTB-tävlingar igen, eller så har någon glömt att skriva in regeln i regelverket... Och eftersom vi följer regelverket så är det alltså okej med bockstyre på MTB.
Kolla gärna själva i regelverket för MTB som ni hittar här.  Regeln 4.1.039 som jag hänvisade till i inledningen av detta blogginlägg ser ut så här i senaste upplagan av regelverket:
"4.1.039
Alla däck av typ ”dubbdäck” är förbjudna."

Uppdatering och klargörande angående Cykelvasan. Just den tävlingen har följande information på sin hemsida:
"OBS: I tävlingsklassen får man inte använda cyklar med bockstyre."
Eftersom tävlingar får ha egna regler ( så länge dom godkänts av SCF ) så är det alltså fortfarande förbjudet med bockstyre i just Cykelvasan.

Äntligen; en ny arbetsvecka

Sitter här sliten sedan igår och med knappa 5 timmar sömn i kroppen och laddar för att cykla till jobbet. Ute är det 10 grader varmt och uppehåll men blött på marken. Tur att crossen har skärmar, det är ju så mycket trevligare att cykla torr.
Jag hade tänkt bjuda er på karta, banprofil och allt sånt där från Finnmarksturen igår. Men glömde min klocka hemma! Det var ju nästan så att jag inte kunde cykla utan den, men eftersom jag ändå var i Ludvika så gjorde jag ett försök. Är annars rejält fastkörd i klockträsket.