MTB

Såga i kolfiber är ju alltid lite speciellt

Men det krävs ju om cykeln har integrerad sadelstolpe och man inte vill sitta sju centimeter för högt

Cykeln är redo att användas nu. MEN. Jag är sjuk. Eller sjuk och sjuk.. Jag har lite skit i halsen bara. Vilade ju ett par dagar i mitten på veckan, hoppades på träning i torsdags men hade ont i halsen då. Känns bättre idag så jag borde kunna ta i någon gång i morgon med lite tur. Har därför inte testat cykel på riktigt mer än att ha cyklat runt gården och i kvarteret med barnen där jag passade på att justera växlar och reglagens positioner. Efter tredje växlingen med framväxeln så slutade reglaget att fungera. Men kedjan behöver ju bara ligga kvar där på största klingan för några provturer.
Förr jagade jag barmark på våren, nu antar jag att det finns mängder av snöfria stigar men avvaktar ändå. Lite för att jag är sjuk givetvis, men jag tänker också att alla stigar är säkert mjuka och kladdiga nu. Gammal, bekväm och lat som jag är så vill jag ju rulla lätt även i skogen. Så jag väntar nog ett tag till...

Paris - Roubaix live i velodromen

Saxat från Stefans blogg:
"Missa inte chansen att följa vårklassikern Paris - Rubaix på Velodromen i succéstaden Falun! Det blir trevligt, vi fikar och beundrar Fabian Cancellara på ett homoerotiskt vis.

Sändningarna startar 12:30."

Live stream Paris - Roubaix

För alla oss med Eurosport börjar festen 12:30 med lite försnack innan vi får följa tävlingen fram till 17:00. Er övriga får hänga på nätet istället.

Sändningsstart 13:00
Live stream Paris - Roubaix
Live stream Paris - Roubaix English
Live stream Paris - Roubaix RAI HQ

Mer pics

Fint väder i Falun idag, om man bortser från orkanvindarna som ni inte ser just på denna bild.

Filip och jag tog en cykeltur till stranden för att se om det var dags för utebad snart. Det är inte långt borta nu, men vi väntar nog ett par dagar till med premiärdoppet.

Balansövningar på springcykeln.

På väg hemåt igen.

Det blev inget premiärdopp, men väl en dirt-premiär!

Pics

Gjorde som alla andra Falubor (bevis 1 och 2) och invigde nya MAX-restaurangen i Falun igår

Akta trappan! Vilken trapp-app-app-app-aaaaaaa....

Sportordhumor på matchen igår i äkta Per Nordström och Gyrot-anda

Kidzen på väg till dagis idag

Fullsatt 2

Slutsålt också denna semifinal i Falun, vilket betyder att jag och 2399 andra är på plats i Falu Kuriren Arena. 2-1 efter första perioden.

Fullsatt

Mamma och pappa kan ju inte sitta bredvid sin son när nallen, pennan och snuttefilten ska ha egna säten.

Morgonstund

Kämpa Filip!
Dumt att sova bort hela dagen, tycker jag. Vad ska ni göra idag?

Lergöksidioten

Jag vet inte hur Stefan hittar alla sidor och bilder som han hittar, och jag vill nog inte veta heller... Men denna blogg var ju lite för bra för att inte sprida vidare. Bloggar som är nischade blir ofta bra, om man är intresserad av det bloggaren skriver om eller om han eller hon skriver underhållande. Den här är ju det senaste på internet:
Lergöksidioten
Det var så kul att jag läste varenda inlägg och funderade på om jag kanske kunde hitta någon gök åt stackarn.

I mars tränade jag ju 28 timmar, det där för ni ju bok på. Men jag jobbade också 186 timmar. Utöver jobb och träning har jag haft annat för mig också, så det har varit lite mycket emellanåt. Tack och lov har jag en fantastisk fru, som fortfarande inte tagit ut skilsmässa! April skulle vara min lugna månad då jag skulle ladda batteriet inför nya utmaningar, men det ser ut som om jag kommer få lön också nästa månad. Två saker jag vill förbättra med mig själv; planera mera och bli bättre på att säga nej. Ingen träning idag, det har inte funnits ork till det. Troligtvis ingen träning imorgon heller, eller kanske ett kvällspass. Vore ju bra att underhålla gammelkroppen lite, men ibland kan vila vara nog så viktigt. Sömn har ju den senaste tiden inte direkt varit prio ett.
För övrigt anser jag att Sverige inte skulle ha skickat några plan till Libyen.

Ebbah cyklar springcykel till och från dagis

Det är vår nu!

Live stream Scheldeprijs Vlaanderen

Dags för ännu en härlig cykeltävling. Sändningsstart 15:00 via någon av nedanstående länkar:

Scheldeprijs 1 

Scheldeprijs 2

Scheldeprijs 3

Rekord!

Hemcyklingen idag blev ett årsbästa på tiden 50.14 vilket ger en snitthastighet på 30.4 km/h! Över 30 för första gången på ett pass i år! Snittpulsen på 146 säger att det finns några minuter att kapa på tiden, men april har ju bara börjat än. Kollade lite träningsmängd för året i Garmin Connect. I Januari fick jag ihop lite drygt fjorton och en halv timme, i februari fick jag ihop tio timmar och i mars hela tjugoåtta timmar. Så det tar ju sig. Tjugoåtta är faktiskt bra det. Inte elit, men precis lagom för mig tror jag. Även om jag gärna tränar fyrtio timmar i veckan givetvis.

Framme!

Det gick ju inte så där jättesnabbt idag direkt. 1.10 tog det. Allt är pulsklockans fel, när batteriet tog slut tog också jag slut. Skönt att bara mysa till jobbet, och skönt att det nästan är ljust när jag kommer fram!

I väntan på satelliterna

+2, totalmörker och knäpptyst.

Live stream Vuelta Ciclista al Pais Vasco

Eller Baskien runt, som vi så enkelt kallar tävlingen här hemma i Sverige. Den startade idag och pågår till och med nu på söndag den 10:e. Baskien är kuperat och tävlingen är attackvänlig. Kontrast mot "platta" Belgien men fortfarande skön cykelåkning. Vinns givetvis av en bergscyklist trots ett tempolopp sista dagen. Sikta in er på 15.45 och någon av följande länkar:

Baskien runt

Baskien runt (RAI HQ) 

Baskien runt (Engelska HQ) 

Falun nästa!

Jobbar nog inte heltid denna månad men är på väg hem från dagens pass nu. Imorgon börjar jag 06.00 så då ska jag slå på stort och cykla dit. Behöver ju underhålla dunderformen jag dragit på mig. Ingarvet GP, är vi redo för det och vilken veckodag passar bäst? Jag röstar torsdag.

Ny design, doften av moped och matade änder

Jag har bytt design här på bloggen, ville ha det lite ljust och fräscht. Nu när det är vår och allt. Ny header, vit bakgrund och nya färger. Så vad tycker ni? Nu får ni vara ärliga.

Klicka på bilden för en exklusiv förhandsvisning av min nya bloggdesign, se den före alla andra!

Inga cyklar, skor eller barnvagnar i trapphuset. Det har Kopparstaden gjort klart för oss genom lapp-kommunikation. Men mopeder då? Okej, nu har man kanske till och med skrivit att man inte får ha något i trapphuset över huvudtaget. Men ändå. Doften av moped när man är på väg till morgontoaletten är ju bara guld värd.

Ni såg väl Flandern runt igår? Enligt många den mest spännande avslutningen på Flandern runt någonsin.

Jag såg den inte, jag var i Kålgårn och matade änderna istället. 

Misär eller karaktär?

3:00:36 143/180hr 71.52km 23.8km/h

I väntan på satelliterna

+8 och regn, nu kör vi!

Våffla

Äntligen! Som vi har väntat på detta. Skäms egentligen över att erkänna detta, men det är första gången i år som jag äter våfflor. Hur har ni det med årets våffelskörd?

Live stream Tour of Flanders

Imorgon är det äntligen dags för en riktigt stor tävling, för vissa är det den största. Kullersten, backar, hjältar och vurpor och med lite tur blir det regn också. Visst är det Flandern runt jag talar om. Eurosport har avsatt 4½ timme i tablån för loppet, så bänka er redan 12.30 för försnacket. Loppets hemsida hittar ni här: Rondevanvlaanderen.be

På nätet startar sändningen 12:15:
Flandern runt
Tour of Flanders
Ronde van Vlaanderen

Ni kan mjuka upp med De Hel van het Mergelland som startar 14.45 idag:http://sports-livez.com/channel/ch-4.php

IBF Falun - Warberg

Det rann iväg lite där på slutet... 3-7 är ju inte okej. Om jag minns rätt, vilket jag säkert gör, så vann Falun första kvarten när dom mötte Warberg för något år sedan, för att sedan torska tre raka. Det sker inte i år, bara så ni vet. Kämpa IBF!

För övrigt så är jag jättetrött just nu och borde ha somnat för länge sedan. Tänkte dock vänta till frugan kommit hem från tjejmiddagen, men det verkar vara mycket mat att äta eftersom det tar sådan tid! Själv har jag ätit en påse lösgodis till middag. Bantningsdag de luxe. Kebab och strips till lunch vid tolv och nu har jag ätit godis till jag mådde illa och sedan fortsatt att trycka i mig mer godis.

Nu vill jag ha sommar, torra grusvägar och långa polisonger

Allt Om Cykel

Ny cykelsida som lanserats idag: http://www.alltomcykel.se

Det tar sig

Två och en halv fyra på ca: 350 W, sedan tvingades jag ner till ca: 333 W för att kunna avsluta passet. Men det tar sig. Har gått ner några hekto i vikt också sedan februari så min W/kg har ökat. Nu gäller det bara att hålla mig frisk, lägga i en tyngre växel och öka kadensen så ska nog det här bli bra.
Idag är det första april och man får luras. Tyvärr är jag väldigt dålig på att luras och väldigt bra på att bli lurad, så det kan bli en ganska intressant dag. Att lura de som ringer till Dalatrafiks kundservice blir nog inte så populärt: 'bussen går kvart över..' och så går den prick. När de sedan ringer upp igen och frågar vart bussen är kan jag svara 'april april!'. Kan bli en rätt kul dag på jobbet ändå.

Häng med Jenson Button på ett varv runt Bathurst

Men skruva ner volymen något då de tyvärr körde GoPro-kameran utan "skalet" vilket ger en hel del vindbrus.

Snöläget i gruvrondellen

Det finns hopp!

21/3 2011

31/3 2011

Viktiga rapporteringar likt denna och mycket, otroligt mycket mer, får ni givetvis om ni följer min Twitter.

Morgonen

Lille Bill-koma

Fick en liten sovmorgon i morse och sov nästan ända till åtta. Jobbar stängning idag så jag får morgonen med mina barn och just nu har all lek upphört till förmån för Lille Bill. Vad ska jag träna idag då? Fyror igen, ettor eller kanske något annat? Vad ska du träna idag?

Mest trams och skit

IBF Falun slog här om dagen ut AIK i kvartsfinalen och tog sig för första gången någonsin till semifinal i Innebandyns superliga. Där blev det klart att IBF skulle möta Warberg. Något som jag gillade då jag minns att IBF bjöd dom på riktigt tufft motstånd senast de möttes i slutspel. Och nu har den semifinalsomgången börjat rätt okej med IBF-vinst på bortaplan. På fredag klockan 21:00 (!!!) möts dom igen i Falu Kuriren Arena uppe på Lugnet. Det hade ju varit fest att vara där givetvis, men just på fredag har jag det lite tight. Men kämpa IBF!

Annars är jag trött satan just nu. Men jag kämpar, snart är det lugnare igen. Powernappade på bussen på väg hem och har haft en härlig energigivande myskväll med familjen idag. Kul för övrigt att jag kände mig starkare i morse igen. Det behövde jag. Kände dock att 4x4 på 350 W inte är riktigt min nivå än. Men att köra en visar ju att det kan gå att köra två. Och klarar jag sedan två så är ju inte tre långt borta...
Ni fattar galoppen.

På söndag är det Flandern runt och jag längtar lite. Magisk tävling. Som uppvärmning kan man köra eller kolla på De Panne 3-dagars, men jag har ju missat två av de tre dagarna och inte livestreamlänkat åt er heller. Skäms på mig. Sista tävlingsdagen är imorgon: http://sports-livez.com/channel/ch-3.php 10:30 och 14:25 startar sändningarna från etapp 3a och 3b.

Många falucyklister på Mallorca och cyklar nu och någon vecka framöver. Verkar ju skittråkigt faktiskt. Annat är det med testcykel klockan fem på morgonen innan jobbet!

Vår i luften

Cyklande barn är glada barn

Morgonpasset i klubblokalen

Idag har jag hunnit med ett testcykelpass nu på morgonen. Och nog har jag blivit lite starkare än senast allt. Kroppen fick njuta av fyra stycken fyra minuter långa intervaller, där effekten på de första tre intervallerna var ca: 333 W och i den fjärde och sista intervallen låg effekten på ca: 350 W.

Hempendlat

Ingen blir väl direkt imponerad av 23.8 km/h, men det var fint ändå. Nu ska jag hämta barnen på dagis och i kväll är det styrelsemöte i Falu CK.

Morgonens pendling

Det närmar sig sommar nu. Benen är lite starkare, man måste gå upp en timme tidigare och det luktar koskit i Smedsbo.

Filmen från skoterspåret jag körde i fredags!

Först tänkte jag göra något riktigt bra av det här. Jag filmade flera olika vinklar och tänkte mig en schysst redigering på det. Tyvärr saknas fart i åkningen och redigeringskompetens så till slut kastade jag bara ihop något för att få det överstökat. För att ni inte ska känna att det är helt bortkastat väntar en liten belöning i slutet av filmen. Musiken passar kanske inte in i videon, men orka leta musik när vi har ett så bra band som Sabaton från Falun.