Idag har jag kört lågkadensfyror på Monarken, utan att vlogga om det. Körde tio stycken intervaller om fyra minuter vardera med en minuts vila mellan. Ungefär 56 i kadens och jag höll mig kring min FTP i effekt men med ganska lågt i puls. Tyckte att det var kontrollerat men den låga kadensen gör det ju ändå lite jobbigt på något visl. Kände mig liksom lite trött och seg idag, men jag fick en timmes träning och fullföljde ännu ett pass. Ibland ska dom bara bockas av.
Linda och jag (mest Linda) har annars försökt skotta fram våren här hemma. Skönt med plusgrader men det är ju jättelångt från snöfritt. Det är ganska många veckor kvar med snö skulle jag tro.
Imorgon är det Paris-Roubaix, det vill ni ju inte missa. Vill ni kika via någon fulstream på nätet så kan ni se Paris-Roubaix live här. Nedan hittar ni karta och profil med dom 29 pavéavsnitten markerade:
Fem veckor innan loppet så bröt Mathew armen och på 30 dagar inför loppet så samlade han ihop 1084 kilometer bara på trainern med Zwift. Jag skrev ju om Zwift och deras damproffssatsning här om dagen, om ni vill läsa det. Efter loppet så retweetade Zwift detta:
Utöver detta så har han givetvis cyklat utomhus också. Men Mathew Hayman säger faktiskt något om att han kört trainer, när han efter loppet träffar någon av sina lagkamrater:
The secret is out, that's how you get fast! Seriously though, what a stomping ride! Once he got into the finale was… pic.twitter.com/OJH3AqSMQM
Kanske var det där armbrottet inte så dumt ändå. För plötsligt så körde han helt utan press, vilket bevisligen passade honom väldigt bra. Nu var det väl mer eller mindre en bonus bara att han kom till start.
Förra veckan var det Flandern Runt och idag är det Paris-Roubaix. Just nu är det alltså lite som att ha julafton varje vecka för oss som älskar cykel. Många ser Flandern Runt som det största, men jag har alltid gillat Paris-Roubaix lite bättre faktiskt.
Tyvärr måste jag upprepa det jag skrev förra veckan: Inga svenskar är med.
I brist på svenska cyklister så är favoriterna dom gamla vanliga: Fabian Cancellara, Peter Sagan och Sep Vanmarcke. Se också upp för Niki Terpstra, Alexander Kristoff och före detta CX-specialisterna Zdenek Stybar och Lars Boom.
Här hittar ni hela startlistan: http://www.letour.fr/paris-roubaix/2016/us/starters.html
Även om loppets karaktär är pavé (gatsten, typ) så börjar faktiskt loppet med nästan tio mil utan dom där sektionerna med Pavé, men sedan börjar allvaret med 27 sektioner sista 16 milen.
Eurosport sänder tävlingen i sin helhet, med start 10:25 på Eurosport 1. Se till att sitta bänkade redan då. När utbrytningen fått utrymme kan ni ta en kisspaus och hämta in lunchen.
För er stackare utan Eurosport så går det givetvis att hitta någon fulstream någonstans. Prova någon av länkarna här: Paris Roubaix 2016 live stream.
Bäst bild borde ni nog kunna få via den inbäddade livestreamen nedan. Dessutom slipper man sådana där fulsidor med reklam, virus och annat skit...
Paris Roubaix 2016 live stream, borde starta 10:15:
Vem ska kunna slå Alexander Kristoff på dagens Paris-Roubaix?
Det är väl en fråga som många cykelkännare ställer sig så här på den stora dagen. Norrmannen har visat en riktig storform och varit i princip oslagbar dom senaste veckorna. Två av de stora legenderna på denna tävling, Tom Boonen och Fabian Cancellara är skadade och kommer inte till start, men jag är inte helt säker på att jag hade haft någon av dom som favorit ändå. För visst har de haft sina glansdagar?
En annan cyklist som har kunnat göra tävlingarna denna vår är Team SKY's Gerraint Thomas. Formtoppen verkar dock ha passerat och han lär också ha haft någon sjukdag nyligen. Team Sky har även Ian Stannard och den det kanske talas mest om inför detta lopp: Bradley Wiggins. Wiggins som vunnit Le Tour de France och var topp 10 på den här tävlingen i fjol ska avsluta sitt landsvägstävlande i proffsklungan i och med detta lopp. Även om hans deltagande i Paris-Roubaix är hajpat och jag vet att han är bra på att prestera i det han tar sig för så tror jag att han får svårt att vinna. Bradley Wiggins har faktiskt bara vunnit tre linjelopp dom senaste 14 åren(!). Jag har svårt att se att han skaffat sig kvalitéer nog att plötsligt slå till med den fjärde linjesegern idag.
Etixx-Quickstep har haft väldigt mycket stolpe ut detta år, men med fjolårsvinnaren Niki Terpsta och Zdeněk Štybar så har man goda chanser till seger. Den alltid så ivrige Greg Van Avermaet är BMC's starke man tillsammans med formstarka Daniel Oss. Två killar som desperat försöker få till det igen är Sep Vanmarcke från Team Lotto NL och Peter Sagan från Team Tinkoff SAXO. Tror att de kommer vara med på slutet, pressen på dem är stor och jag har inte sett det där lilla extra än detta år. Kanske kommer det fram idag? Giant Alpecin sätter sitt främsta hopp till spurtsnabbe John Degenkolb och visst kan han vinna i en grupp. En annan liten outsider är urstarke Lars Boom som tävlar för Team Astana, han kan köra kullersten han. Team Lotto Soudal har ett starkt lag och kommer säkert vara med på slutet. Ser dock inte att någon i laget för egen maskin kan fixa en seger men tillsammans kan de hitta på en del hyss och vara med i kampen om pallplaceringarna.
Jag tror så här: Alexander Kristoff är storfavorit och all press är på honom. Andra favoriter kommer att titta på honom och jag tror därför att en "hjälpryttare" tar chansen och vinner idag. Kristoff vet att han kommer vara hårt markerad på slutet och kanske försöker han därför sticka ganska långt från mål och bränner då onödigt krut. Då jag gillar cyclocross och tävlingen har mycket stök med kullerstenar och skitvägar så hoppas jag på Zdeněk Štybar och Lars Boom, med Zdeněk som förstahandsval.
Gerraint Thomas till 13 gånger pengarna känns ju vettigt och om en hjälpryttare ska vinna så varför inte Luca Paolini till 81 gånger pengarna? Alexander Kristoffs hjälpryttare visade i Gent-Wevelgem att han kan vinna tuffa cykeltävlingar så formen är det då inget fel på.
Fem gånger pengarna på superfavoriten Alexander Kristoff är ju faktiskt riktigt bra betalt det med.
Det som kanske är det bästa av allt med startlistan för Paris-Roubaix är att vi med startnummer 162 hittar svenske Jonas Ahlstrand, tävlande för Team Cofidis. Jag tror att Jonas kommer att få en ganska fri roll, men vi ska komma ihåg att det är ett riktigt tufft lopp där de flesta troligtvis kommer att kliva av. Om falubon Jonas tar sig till velodromen i Roubaix så har han gjort ett fantastiskt lopp.
Kartan för Paris (Compiègne) - Roubaix.
Det är faktiskt banan som gör detta lopp till den fantastiska tävling den är. Kanske inte så mycket för att den går från Paris utkanter till Roubaix, utan för dom kullerstensbelagda gatorna. Traktorvägarna, kostigarna, skitvägarna och helt enkelt vägarna som gud glömde. Hela loppet är 253.5 kilometer långt, tufft nog bara det, och 52,7 av dom kilometerna är på kullerstensvägar.
Eurosport sänder 12:45 till 17:00 och helst vill ni sitta bänkade hela loppet. När man når Arenbergskogen med knappa tio mil till mål så brukar tävlingen sätta fart på allvar.
Klicka er vidare hit om ni vill hitta Paris - Roubaix livestream. Sändningarna drar igång 12:45 även där.
Så här gick det till förra året:
I dessa tider då norrmän ställer av våra svenska cyklister på löpande band så är det fint att minnas tillbaka till 2004 och Magnus Bäckstedts stora seger på en Bianchi-cykel i detta fina lopp!
Som en bonus så kan ni se slutet från samma lopp här med Vacchi och Adamsson som kommentatorer:
Ebbah och jag var ut och cyklade lite idag, hittade väl inte direkt några kanonstigar i den absoluta närheten. I alla fall inga som föll henne på läppen direkt. Men vi hittade ett hopp i alla fall och det var ju hur kul som helst. Jag har tänkt att vi lär bygga ett hopp här på gården någon gång i sommar, så det var ju kul att hon gillade att hoppa:
Idag kunde vi läsa på DT.se om att Lars-Åkes ersättare som cykeltränare på högskolan blir ingen mindre än Marcus Ljungqvist. Lars-Åke har blivit projektledare hos Borlänge Bandy efter väldigt många år på olika skolor i länet där han har tränat många cyklister. Marcus Ljungqvist sa upp sig från posten som sportdirektör hos Team SKY för att få mer tid på hemmaplan och nu blir det alltså som tränare för cyklisterna i Dala Sports Academy hos Högskolan Dalarna. Läs hela artikeln här: http://www.dt.se/sport/1.7060827-ljungqvist-blir-tranare-i-falun
Marcus Ljungqvist hade givetvis varit en glödhet kandidat till posten som förbundskapten landsväg också.
Nu låter det som om barnen har somnat, då ska jag gå ner i källaren och försöka rädda det här vraket till kropp. Ska kolla på Paris-Roubaix i HD under tiden, jag missade ju tävlingen på grund av egen tävling i söndags:
Imorgon är det dags för ännu en stor och mäktig cykeltävling, denna gång Paris-Roubaix. Så lyckligt lottade vi cykelintresserade människor är som har fantastiska tävlingar med olika karaktär hela året (nästan).
Tävlingen följs bäst på Eurosport med Roberto Vacchi som kommentator, tävlingen sänds från 13:00 till 17:00! Succé-söndag! Skulle ni råka vara utan Eurosport, det blir strömavbrott eller ni vill hänga med även i reklampauserna så sänds det också via livestream här: Paris - Roubaix 2012 live Paris - Roubaix 2012 live Paris - Roubaix 2012 live
Det har ryktats om regn tidigare i veckan vilket vore en höjdare för oss i TV-sofforna, men nu verkar det inte bli någon nederbörd under loppet. 51.5 kilometer pavé fördelat på 27 sektorer gör tävlingen tuff även utan berg eller regn. Även om tävlingen givetvis startar när den startar så är det åtminstone full gas från skogen i Arenberg efter 172 kilometer. På det pavé-avsnittet vill alla vara topp 10 in och först ut.
Kidzen satt givetvis som klistrade framför TV:n hela dagen idag...
Pinsamt dålig koll från SVT:s sida. Om man ändå ska skriva om något, för att man kanske känner sig tvungen att göra det, så kan man väl försöka göra det rätt? Den som skrivit den där blänkaren har inte sett loppet och har antagligen ingen koll på cykel. Och det där betalar vi för!
Loppet i sig var ju annars hur trevligt som helst, även om det givetvis lite småtrist att så många dras med i vurpor och annat. Men det hör ju tävlingen till så alla får gilla läget. Kul att någon som sällan vinner fick vinna tycker jag.
Efter tävlingen gjorde vi oss i ordning här hemma och cyklade till min mor där vi firade min bror som fyller 26 år idag. Sedan cyklade vi hem, åt och kastade barn i säng på löpande band och nu är det dags för oss vuxna att lägga oss. Har haft något skit i halsen sedan i torsdags, vet inte om det är på riktigt eller bara någon form av känslighet mot något. Så imorgon bitti tänkte jag ta reda på vad det är genom att cykla till jobbet. Med min nya MTB.
Igår gnällde jag lite över framväxelreglaget på nya hojen, idag har jag nog fixat biffen. Cykeln har ju bara två klingor fram och har också 2*10-komponenter. Men det verkar inte som om SRAM gjort jobbet riktigt med reglaget som tyvärr går att luftväxla till tyngre växel med, när kedjan redan ligger på största. Detta resulterade i kedjehopp och att reglaget låser sig. Trycker/drar man tillbaka tumreglaget så hoppar den dock tillbaka i sitt läge. Reglaget tycks alltså vara ett vanligt treväxlat som man tagit bort tredje växeln inuti reglaget på. Den drar vajer men hakar inte i. Idag har jag dock justerat framväxel och ytterläget så pass att jag inte kan växla över något mer. Hoppas det gör susen.
Saxat från Stefans blogg: "Missa inte chansen att följa vårklassikern Paris - Rubaix på Velodromen i succéstaden Falun! Det blir trevligt, vi fikar och beundrar Fabian Cancellara på ett homoerotiskt vis.
