Här har vi lite olika nivåer av pigghet i oss denna morgon men cykling står ändå på agendan. Det ska bli distanspass och vi hoppas på lite sällskap från torget. En frukost framför TV:n är nog receptet på framgång idag.
Igår så körde vi i källaren, jag valde att köra åttatvåor. Alltså åtta minuter långa intervaller med två minuters vila. Dessa intervaller körde jag ungefär på min tröskel, i detta fall 300 watt och det blev fem stycken intervaller. Nästa gång skruvar jag upp det 5 watt och sedan gör jag så tills jag inte fixar det mer. Snittpulsen blev runt 165-166 men arbetspulsen på slutet av intervallerna låg runt 170. Första intervallen gick som en dans, tänkte att jag behövde öka. Andra intervallen blev i alla fall lite jobbig och sedan blev det snabbt jobbigare. Bra pass!
Mot kvällen så gick vi på lokal. Åt en god middag och bowlade på Falu bowling & krog. Mycket trevligt, mysigt och roligt. När vi såg veckans topplista på bowlingen så kändes det ändå rätt att fortsätta med cyklingen...
Idag kan ni se världscupen i CX från Koksijde live. Sändningen från damernas lopp startar 13:20 och herrarnas sändning startar 14:50:
https://www.redbull.com/int-en/events/uci-cyclo-cross-world-cup-2019-koksijde
Kul att du ville läsa mitt blogginlägg idag, du kan också följa mig via följande kanaler:
YouTube
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar