Pendling plus Zwift Racing League igår, Distriktsmästerskap idag!

Hej och god morgon på dig !

Uppe före tuppen igår och kunde därför ta sällskap med Jesper mot våra jobb i Borlänge. Trevligt med lite sällskap och bra samtal under tiden vi transporterade oss. 06:00 stod han här utanför så det var bara att gnugga gruset ur ögonen och börja cykla. 

Till jobbet kom vi. 

Det blev en ganska lång dag på jobbet för mig innan jag kunde cykla hem igen. Kom fram vid 7-snåret på morgonen och började cykla därifrån vid 17:40. Tog det ganska lugnt både dit- och hem men höll distansintensitet. 

Kom hem, tvättade upp cykeln och fick så mycket mygg på mig mot slutet. Helt galet. Ser fram emot en första frost snart... 

På kvällen så var det dags för Zwift Racing League. I år kör jag med Team SZ Baldr i ZRL och det var riktigt hårt motstånd igår. 85 hungriga cyklister med hög kapacitet gjorde att det blev hårt trots att banan i sig inte var speciellt hård. Jag kunde hänga med till slutet men i en kortare backe med ett par kilometer kvar fick jag vika ner mig. Då hade jag haft några kilometer innan där jag hade gått på gränsen och kämpat i svansen på klungan. Slutade 39:a av samtliga och är väl både nöjd och inte helt nöjd med det. Nöjd för att jag vet att formen inte är den bästa och att jag ändå hamnade i övre halvan. Mindre nöjd för att jag vill mer och hade jag bara lyckats ta mig över krönet med klungan så hade jag nog kunnat gnetspurta om några till sen. 

 

Att tävla på kvällen gör ju sitt för nattsömnen. Så det är inte bara en pigg kropp just nu.  Men det är bara att ladda om under dagen för i kväll är det distriktsmästerskapen i landsväg. Jag ska byta däck på hojen och slänga på ett chip bara så är jag nog redo. 

Tävlingarna är på Lugnet idag och anmälan är öppen till en timme före start:

F 10-12 16.30 20 min
P 10-12 16.30 20 min
F 13-14 16.30 20 min

P 13-14 17.00 30 min
F 15-16 17.00 30 min

P 15-16 17.40 40 min
Dam jun 17.40 40 min

Herr Jun 18.40 50 min
Damer 18.40 50 min
Seniorer 18.40 50 min

Kanske blir det premiär för mina landsvägsskor idag. Behöver bara köpa nya klossar, montera dessa och byta pedaler på cykeln också.. 

Dags att packa ihop här, bilen ska in på lite service idag också. Kul! Ni får ha det bra så hörs vi här imorgon igen, hoj! 

Vill du ha rabatt på cykelprodukter? Genom några av mina samarbeten kan jag erbjuda följande rabatter:

Den här länken ger 10% på Sirokos produkter: https://srko.co/henrikoijer 

Koden LIMAR30OIJER ger 30% på www.limar.com

Koden Henrik10 ger 10% på https://hypericenordic.com/

Sopslut!

Hej och god morgon på dig!

Träning sex dagar i rad nu och det känns. Gårdagen var också den hårdaste av dessa sex dagar så nu kan jag gå runt och känna mig helt sopslut hela dagen. Det blir en vilodag idag. Klassisk måndag ändå med vilodag för min del, helgerna är hårda... 

Gårdagen bjöd på benhård racing och en rad insatser på runt 1-4 minuter. Superjobbigt och intensivt. Gick stumt mer än en gång. Räddades kvar av att också övriga gick hårt. Första backarna skalade ner gruppen från ett 40-tal till runt 13 pers. En till droppade och vi var 12. Några backar på slutet och det var sånär att jag gick med den tätgrupp som höll undan, istället stum över krönet och tappade rullen på efterföljande grupp som blåste förbi. Jäkla skit! Fick ändå sällskap av gnetig cyklist och vi lyckades täppa 25-30 sekunder på andragruppen. Körde nu om placeringarna 5-11 men mot slutet fick jag vika ner mig igen. Dock upptäckte jag efter att jag slagit av i en lång backe att också cyklisterna framför mig var trötta. Kunde samla lite kraft och dra nytta av andra för att ändå bli nia. 

Lärde mig att jag alltid borde ta i lite mer. Precis som alltid. Om jag bara hade... Ni som cyklar kan det där. Igår gav jag det jag hade, med lite fräschare ben kanske det där lilla extra hade funnits där. Det kommer fler race. 

Fyllde på med kalorier igen på min brorsons åttaårskalas. Mycket gott fanns det! 

Rensade i min garderob och snabbspolade Vueltan. Skänkte kläderna till någon som ville ha kläder. Kollade damernas XCO också, det fanns fler än jag som tog i igår... Vueltan var riktigt hård och XCO är ju aldrig lätt.

Vilodag idag alltså och imorgon så kör Zwift Racing League igång igen. Det blir kul! 

Nu ska jag till jobbet, vi hörs här imorgon igen. Hoj!

Om du tyckte att detta var intressant så kan du också följa mig via följande kanaler:

Instagram: www.instagram.com/henrikoijer

YouTube: www.youtube.com/henrikoijer

Twitter: www.twitter.com/henrikoijer

Facebook: www.facebook.com/henrikoijer

- Köper du cykelkläder via min affiliate-länk hos Siroko så får du 10% rabatt på alla priser, även dom cykelkläder som redan är till nedsatt pris: https://srko.co/henrikoijer (länken ger automatiskt omräknade priser, ingen kod eller annat behöver anges)

- Om du vill köpa cykelhjälm och glasögon så har jag en rabattrabattkodkod hos Limar som ger dig 30% rabatt, ange: LIMAR30OIJER

- Om du vill är intresserad av produkter som hjälper dig att återhämta dig snabbare eller bara vill avnjuta en skön avkoppling så får du 10% rabatt på https://hypericenordic.com/ om du använder koden Henrik10 vid ditt köp. Jag har massagepistolen Hypervolt 2. 

Graveltur igår

Hej och god morgon på dig! 

Vaknar upp till ännu en solig och fin septemberdag, vilket avslut på sommaren och början på hösten vi får. Helt magiskt väder med sol, värme och gulnande löv. Ska snart äta min frukost här , senare idag så blir det race i källaren och på eftermiddagen kalas för brorsonen som fyller åtta. Men först ett blogginlägg. 

Igår så blev det en graveltur med Hanse och Jesper från Falun. Vi styrde mot Borlänge och där mötte Mattias (som jobbat natt) upp. Jesper hade skissat på en rutt och tillsammans med Mattias så navigerade vi oss via ett par ställen som jag inte cyklat på tidigare. Kul med lite nytt! 

Turen blev nästan tre timmar för min del vilket var helt perfekt då jag inte hade tid att träna så mycket mer men ändå ville få ut så mycket som möjligt av morgonen. Är det alltså 07:30 som är det nya 9 på lördagsmorgnarna?! 

Kroppen fungerade bra. Passet var ett lättare distanspass så det var bara att trampa på. 

Jesper tog ett gäng bilder:

Hanse och jag beundrar varandras fina Siroko-kläder. 

Det var en fin och dimmig morgon i Falun men det lättade upp ganska snart igen.

Även Mattias bjöd på foto:

Det är fint i Borlänges utkanter! 

Ja, jag tog också ett gäng bilder. Filmade också några kortare klipp och gjorde en reel. Kika gärna på denna:

Visa detta inlägg på Instagram

Ett inlägg delat av Henrik Öijer [cyclist] (@henrikoijer)

Glöm inte att gilla och kommentera!

Här kommer mina bilder från gårdagens pass: 

Dimmiga Limar-glasögon. 

Magisk morgon i dimman tillsammans med magiskt sällskap.

Vattenkraft. 

I Borlänge gick vi från en trio till en kvartett och det blev lite nya vägar för mig. Sånt är alltid lite extra kul. 

Torsång-Ornäs-Banvallen och hem. En avslutning i världsklass på gårdagens träning. 
Gårdagens runda:

 

Frida och jag spenderade sedan 3½ timme i badhuset på Lugnet. Väldigt roligt! Vi kan väl säga som så att kvällen gick i ett lugnare tempo med godisskålen nära till hands. 

Frukostdags här i Stennäset nu, tack för att du läste och kika gärna in imorgon igen. Ha en skön söndag, hoj!

Vill du ha rabatt på cykelprodukter? Genom några av mina samarbeten kan jag erbjuda följande rabatter:

Den här länken ger 10% på Sirokos produkter: https://srko.co/henrikoijer 

Koden LIMAR30OIJER ger 30% på www.limar.com

Koden Henrik10 ger 10% på https://hypericenordic.com/

Uppe med tuppen en lördagmorgon!

Hej och god morgon på dig! 

Är uppe med tuppen idag för jag ska klämma lite gravel-cykling nu på morgonen. Det blir dock varken Orsa GRVL eller Dalsland Gravel Race, både hade varit riktigt roliga att vara med på. Men har man barnvecka och lovat bad på badhuset denna lördag så har man. Då får jag smita upp i ottan och cykla på hemmaplan istället. 

Igår kväll så körde jag ett Zwift-race, så det blev inte så många timmar mellan passen men det går ju bra ändå. Zwift-racet gick och bra och jag lyckades faktiskt korsa mållinjen först. Planen var ändå att ta det ganska lugnt vilket jag lyckades hyfsat med. En utbrytare behövde dock hållas på lagom avstånd så det blev lite dragjobb då och då och så en lite längre spurt på det. 

40 friska minuter in på träningskontot. 

Annars så var det väl taco-fredag och bergsetapp på Vueltan igår, jag kollade ikapp när jag kom hem. Vilken dominans av Jumbo-Visma. Imponerande att se och jag hoppas att Kuss kan behålla den där röda tröjan. 

Nähä, dags att gnugga gruset ur ögonen och bege mig mot samlingen. Vi hörs här imorgon igen, hoj! 

Vill du ha rabatt på cykelprodukter? Genom några av mina samarbeten kan jag erbjuda följande rabatter:

Den här länken ger 10% på Sirokos produkter: https://srko.co/henrikoijer 

Koden LIMAR30OIJER ger 30% på www.limar.com

Koden Henrik10 ger 10% på https://hypericenordic.com/

Le Peloton - höstrundan på grusvägar

Hej och god morgon på dig! 

Jodå, jag lever än. Tre dagar utan blogginlägg så jag hoppas att också ni klarat er igenom detta?! Ibland är det mycket i livet och mindre intressant att skriva om när det kommer till min cykling. Saknade lite inspiration kanske man kan säga. 

Men igår var det dags för höstrundan på Le Peloton så jag klädde upp mig i mitt fina Gravel-kit från Siroko. Dagen till ära. Höstrundan innebär nämligen att vi går över till grusvägscykling efter en sommar på landsvägen. Äntligen så kom också min cykel till sin rätta efter att ha kört gravel på landsväg under sommaren och haft det jobbigt mest hela tiden. 

På väg till samlingen i dimma och åtta graders värme. Ändå varmare än när vi brukar köra landsväg första gångerna i april..

Bild från samlingen, signerad Jesper Hjortsberg

På väg till sträcka 1. 

Efter sträcka 1. Lyckades gå med frami på sträckan. Hamnade i en lite dålig sits i början av förstasträckan där jag fick ta mycket vind men det ordnade upp sig mot slutet...

Här är vi efter andrasträckan. Där jag gick på en kortare soloutflykt ett tag. Det kostade på men det var härligt att vara där så att jag ens kan göra sånt. 

Några foton från den tredje sträckan som också är den längsta. Här gick jag verkligen på rött på slutet av sträckan. Precis så som det ska vara. 

Galet jobbigt men också galet skoj. 

En timme och 20 minuter cykling på morgonen med tre fartsträckor, precis vad man behöver i slutet av en arbetsvecka. Tyckte också att kroppen fungerade bättre igen efter att ha haft en period då jag känt mig trött och inte speciellt bra. 

På väg till Konditori Focus för fika, eller som i mitt fall; på väg hem. Foto signerat Niclas Brus. 

Gårdagens runda; höstrundan på Le Peloton Falun

Under dess tre dagar som jag inte har bloggat så hade jag vilodag i måndags, ganska lätt cykling 40 minuter i tisdags och så en timmes cykling med Zwift-race i onsdags kväll. Hade tänkt ta det lugnt eftersom jag skulle köra Le Peloton morgonen efter men jag fick feeling och körde rätt hårt ändå. Buskul. 

Nu ska jag återgå till vardagen och köra till jobbet. Vi hörs imorgon igen, hoj! 

Vill du ha rabatt på cykelprodukter? Genom några av mina samarbeten kan jag erbjuda följande rabatter:

Den här länken ger 10% på Sirokos produkter: https://srko.co/henrikoijer 

Koden LIMAR30OIJER ger 30% på www.limar.com

Koden Henrik10 ger 10% på https://hypericenordic.com/

Race i källaren, loppis på gården och städningsprojekt i garaget!

Hej och god morgon på dig! 

Slog mig ner i saccosäcken efter gårdagens race. Alltid hårt det där men skönt när det är klart. Hade ingen riktigt fräsch känsla i kroppen så det blev ett ganska defensivt race för min del. 

Kanske distanspasset i lördags gjorde så att jag var lite seg. Dessutom var det ju loppis här i kvarteret och jag stod ute och sålde in i sista stund. Hoppade på cykeln med 10 sekunder kvar till start och hade glömt att komplettera med mer att äta efter den tidiga frukosten så det var väl 4 timmar och hög aktivitet mellan frukost och race. Inte helt optimalt. 

Nåväl, cykling är viktigare än loppis så jag fick vara lite ofin att avbryta i förtid. Hade dock väldigt kul den tid jag höll igång och jag blev av med en del saker. Fortfarande jättemycket kvar dock. 

Jag har lite av ett höstprojekt att få ordning i garaget så en del lägger jag nog ut på marketplace, en del skänker jag bort och jag är helt övertygad om att vissa grejer kan kastas också. Det ska bli luftigt och gött i det där garaget innan hösten är slut. 

Efter racet så började jag med lite matlagning och när maten stod på spisen så skulle jag trimma håret. Tror ni inte att den där trimmern halvt om halvt ger upp när jag håller på? Den stannar ibland och går väldigt långsamt andra stunder. Så det tar jättelång tid att få det på en okej nivå. Inser dock att sådär kan jag inte ha det så det blev en snabbduch och iväg till NetOnNet dit jag kommer fram med 5 minuter till stängning. Kunde sedan äta god och vällagad mat och trimma klart det sista lite senare. 

Såg också på Vueltan, kul med kantvindsskörning. Det är något alldeles speciellt det där. 

Denna vecka är det barnvecka så det blir lite mindre träning. Det skulle ändå vara kul att tävla i helgen och det går två gravellopp. Lite synd att båda går på lördagen bara, hur tänkte man där? Vi får se hur jag gör med den saken.

En sak är i alla fall säker och det är att jag ska till jobbet nu. På återhörande inom kort, hoj! 

Vill du ha rabatt på cykelprodukter? Genom några av mina samarbeten kan jag erbjuda följande rabatter:

Den här länken ger 10% på Sirokos produkter: https://srko.co/henrikoijer 

Koden LIMAR30OIJER ger 30% på www.limar.com

Koden Henrik10 ger 10% på https://hypericenordic.com/

Distans igår och loppis hos mig idag!

Hej och god morgon på dig! 

Igår så dammade jag faktiskt av min vintercykel och bytte dubbdäck mot vanliga däck. Bättre att nöta på den hojen än mina finare hojar ibland. Speciellt dagar som igår då jag förväntade mig regn. Nu väntade jag dock så länge med att cykla att regnet uteblev nästan helt och hållet. Någon droppe bara. Vinterhojen är också utrustad med skärmar vilket kan var gött att ha ibland. 

Det blev en tur som gick Smedsbo-Rexbo-Helgnäs-Romma-Sågmyra-Grycksbo. 

Första två timmarna kändes bäst men det gick bra också på slutet. Inga konstigheter egentligen. Tog mig av stora vägen i Sågmyra-trakten och körde lite mindre vägar bara för att. Gav väl någon minut extra träning också. Fick, som ni ser ovan, ihop tre timmar och nästan 19 minuter träning. 

Efter cyklingen så kikade jag ikapp lite på Vueltan samtidigt som jag städade undan lite här hemma. Ebbah skulle nämligen ha hit 15-20 av sina vänner. Eftersom Ebbah helst ville att jag höll mig undan och inte var en pinsam pappa och det är loppis här i Stennäset idag så passade jag på att spendera kvällen i garaget. Hade en sak att fira också så det blev lite bubbel och loppis-fix helt enkelt. 

Loppisen är från 10 till 13 idag men jag avbryter runt halv tolv för att cyklingen går före loppis. 

Har en del cykelsaker till salu också så varmt välkomna att fynda! 

Mina nya landsvägsskor fick ett varmt mottagande av er igår och jag såg att ett köp via min länk genomfördes. Hoppas att du kommer att trivas med dina nya skor sedan! 

Nu ska jag förbereda för loppis och cykling här så att övergången blir så smidig som möjligt. Vi hörs imorgon igen, ha en riktigt skön söndag! 

Om du tyckte att detta var intressant så kan du också följa mig via följande kanaler:

Instagram: www.instagram.com/henrikoijer

YouTube: www.youtube.com/henrikoijer

Twitter: www.twitter.com/henrikoijer

Facebook: www.facebook.com/henrikoijer

- Köper du cykelkläder via min affiliate-länk hos Siroko så får du 10% rabatt på alla priser, även dom cykelkläder som redan är till nedsatt pris: https://srko.co/henrikoijer (länken ger automatiskt omräknade priser, ingen kod eller annat behöver anges)

- Om du vill köpa cykelhjälm och glasögon så har jag en rabattrabattkodkod hos Limar som ger dig 30% rabatt, ange: LIMAR30OIJER

- Om du vill är intresserad av produkter som hjälper dig att återhämta dig snabbare eller bara vill avnjuta en skön avkoppling så får du 10% rabatt på https://hypericenordic.com/ om du använder koden Henrik10 vid ditt köp. Jag har massagepistolen Hypervolt 2.