Dags för Vasaloppet!

Hej och god morgon från bussen mellan Mora och Vasaloppsstarten! 

Det blev tidig uppstigning idag, mobilen väckte nämligen mig vid 02:20. Det blev lite drygt tre timmar sömn i natt men jag får sova mer i kväll istället. Kom upp till Mora vid 4 och bussen rullade nog iväg runt tio i fem. Riktigt många som väljer att åka buss till starten men den långa kön rörde sig hela tiden framåt. 

På plats vid Vasaloppsstarten så ska jag ordna med namnbyte, gå på bajamaja och hitta mitt startled. 

Har inga ambitioner med dagens lopp mer än att ta mig igenom utan att köra mig helt sönder. Har ingen tid eller placering jag vill nå utan ska bara åka hyfsat fort så får vi se vad det ger. Med otur står jag i led 10 men med tur så står jag i led 7. Min tid från loppet 2019 skulle ha gett mig en plats i led 5 år 2020. Som reglerna var förr så tappar man ett led per år om man inte seedar sig så då borde jag stå i led sju idag. Om ni vill följa mig så är det lätt att söka på mitt namn här: https://results.vasaloppet.se/2022/?_ga=2.233679703.830180297.1646470040-725153774.1642332645 

Om ni vill veta vad jag har för startnummer så får ni kika på Instagram där jag håller er uppdaterade. 

Igår var det fika hos min mor som fyller år, så depåerna är välfyllda. Trevligt snack där och Lasse trollade med glidet på mina skidor, stort tack för det. 

Det ska vara medvind idag, soligt väder och gå över till plusgrader vid klockan 10-11 ungefär.  Det var -5 i Mora och -9 som kallast på vägen mellan Falun och Mora. Blir nog en kanonfin dag i spåret. Annat än 2019 som var riktigt tufft; https://oijer.blogspot.com/2019/03/bilder-och-resultat-fran-vasaloppet.html

Ha en fin söndag, det tänker jag ha! 

Rekord, under timmen!

Hej och god morgon på dig! 

Igår morse var det en kall pendling till jobbet. Temperaturen runt nio tio minusgrader. Friskt men helt okej och varm om överkroppen. Det är ändå skönt att kroppen bara fortsätter att leverera nu, har ett bra flyt i träningen och det känns som att jag bara behöver åka med. 

Vid lunchtid igår så löste jag också en startplats till Vasaloppet. Så vi får väl se vad jag säger om flyt i träningen nästa vecka. 53 kilometer träning på skidor är allt annat än tillräckligt så jag går in i det här utan målsättningar om tider eller placeringar. Vi får se hur det går men jag tror nog att jag ändå ska klara mig igenom loppet. Det blir kul! 

En bild från jobbet, hör inte till vanligheterna men igår kändes det bra att ta helg efter en intensiv vecka.

 

 

 

Hempendlingen blev något stressad då jag blev kvar 20 minuter längre än beräknat på jobbet. Ville nämligen köra SZ AW Party by SZR klockan 17:30. Det var på håret men jag lyckades pendla på under timmen för första gången sedan vintern slog till! 

Tyvärr så fick jag problem med min uppkoppling i loppet så jag tappade täten. Slutade till slut 52:a men fick lite mer träning åtminstone. 

Idag blir det vilodag, dags att se över vad jag behöver till Vasaloppet imorgon och fylla på energidepåerna. Det blir en lång dag imorgon. Kika lite på Strade Bianche och så fyller min mor år. 

Ha det gott så hörs vi snart igen, hoj! 

En härlig cykelvecka!

Hej och god morgon!

Alltså vilken härlig cykelvecka detta har varit. Temperaturer på någon minusgrad på morgonen och runt nollan när jag ska hem. Soluppgångar varje dag och igår hann jag även se en solnedgång. Vackert varenda dag och så härligt att få njuta av frisk luft och rörelse. Även när jag kände mig sliten som igår morse så har kroppen levererat varje gång. 

Igår blev det faktiskt vinterns snabbaste pendling. 1:01:24 tog det, trodde jag skulle kunna greja under timmen där ett tag. 26,7 i snitthastighet, 264 watt och 145 i snittpuls. Första dagen på jättelänge som jag åkte i flossade cykelbyxor och benvärmare också. Bara en sådan sak. 

Idag är det -9.7 så det lär inte bli några rekord slagna idag... 

Passerade en mack igår och tyckte att det såg ut som att dieselpriset var över 24 kronor litern. Trodde knappt mina ögon så jag tittade också på andra sidan skylten. Jodå, nya nivåer nu... Var faktiskt tvungen att kolla även nästa mack jag passerade så att inte den första bara hade råkat få upp fel siffror. 

Skönt också för plånboken att jag får mycket cykelpendling denna vecka. 

Igår kväll var jag trött så jag la mig tidigare igår för att sova lite mer än dom tidigare nätterna. Verkar ha gjort susen för jag känner mig piggare idag än igår. Kanske är det också för vetskapen att det är fredag och snart helg? 

Om någon har en sådan där startplats till Vasaloppet som den blir av med så köper jag gärna den. Köper hellre av någon som på något vis är bekant eller bekant till en bekant än att köpa på begagnatmarknaden. 

Gjorde en dum grej igår när jag kom till jobbet. Min Garmin Varia Radar sätter man fast i ett klassiskt Garmin-fäste, alltså man vrider den 90 grader för att sätta dit eller ta loss. Jag cyklar med dubbla lampor för att om den ena skulle få slut på batteri eller sluta fungera så har jag alltid en i reserv. Igår så ville jag ladda min Varia på jobbet så när jag kom fram så skulle jag vrida loss lampan. I min hand hade jag dock den andra lampan, som man inte ska vrida loss. Så den knäckte jag i plastfästet helt enkelt så framöver nu så blir det bara en lampa....

Var och handlade igår och såg att folk bunkrar igen. Inte riktigt på samma nivå som när pandemin kom och alla skulle ha mjöl/pasta/toapapper för två veckor. Men det var nästan lika tomt på nämnda hyllor. Havregrynen var nästan slut dom också liksom konserverna. Bra att ha hemma så att man klarar sig! 

Nej, nu är det hög tid att cykla iväg här. Vi hörs snart igen, hoj! 

Det ser ljust ut!

Hej och god morgon!

Morgnarna blir snabbt allt ljusare, så sent som jag cyklar behövs inte ens lamporna på väg till jobbet längre. Så härligt att känna att dagarna blir längre och att vi fått ha så fint väder ett tag nu dessutom. Det har däremot blivit ett par långa dagar på jobbet då jag cyklade hem klockan åtta i förrgår och kvart över sju igår. Då är det mörkt och energin kanske inte är på topp då jag hade behövt äta middag också. Tack och lov har jag kunnat äta lite fika (semla + längd + wienerbröd) så jag har väl ändå klarat mig hyfsat. 

Bilderna ovan är alla från gårdagens jobbpendling. Fint som snus! Något kallt med -6 på morgonen men det gick bra att hålla värmen ändå. 253 watt till jobbet och den där varma jackan gjorde mig snarare svettig än kall. 

Idag blir det dag 3 denna vecka med cykelpendling. Knappa två minusgrader och en något sliten kropp. Kanske främst för att jag sovit lite för lite dom senaste dagarna också. Tänkte försöka ta mig hem tidigare från jobbet idag, kanske till och med innan det har blivit helt mörkt. 

Min satsning på en aktieportfölj har tagit lite stryk av olika anledningar detta år. I februari så låg min utveckling på -11.97%. Men snart vänder det! 

Ha det bra, cykla snyggt så hörs vi snart igen. Hoj! 

Ukraina, semlor och cykelpendling!

Hej och god morgon på dig! 

Jag hoppas att du har just det, en god morgon. Kanske en kopp kaffe och favoritbloggen?

_________________

Varje dag nu läser jag och tittar på vad som händer i Ukraina. Det är onekligen rätt hemska saker som träffar näthinnan nu för tiden. Igår kväll såg jag bland annat:
- bilder på dödsoffren från bombningen av TV-tornet i Kyiv
- en stridsvagn som sköt (men missade) mot en som filmade
- video av bombningen av Kharkivs "stadshus" 
- video från passageraren i en bil som blir beskjuten och föraren träffas
- soldater dödade i strid

Twitter är kanske inte den sociala medie-kanalen jag brukar vända mig till i första hand för vardagligt scrollande men när det är något som händer här eller i omvärlden så är Twitter en jättebra källa för information. Viktigt dock att hela tiden vara källkritisk. En mängd bilder och videos som läggs ut är gammalt material som används igen. Bägge sidor kablar ut propaganda och försöker påverka för sin sak.

Jag tycker själv att jag hanterar det ganska så bra. Förstår att det finns många, även här i Sverige, som mår väldigt dåligt av det som sker i Ukraina. Här är vi maktlösa när vi tittar på från sidan, vaknar upp och undrar om Kyiv fortfarande är under Ukrainskt styre eller om ryssarna har tagit över staden under natten. Jag tror inte att vi är skapta för att se det som kablas ut så det är förståeligt att vi reagerar så som vi gör.

Igår gick internationella cykelförbundet ut med sina sanktioner mot Ryssland och Belarus. Istället för att jag skriver om dom så kan ni läsa dom i sin helhet här: https://www.uci.org/pressrelease/the-uci-takes-strong-measures-in-the-face-of-the-situation-in-ukraine/6V8FrkqsPbhbeMIc8rgb3t 

Jag förstår poängen med alla sanktioner som just nu drabbar Ryssland och dess invånare, men ha med er att det är inte invånarna i Ryssland som ligger bakom kriget i Ukraina. 

Nåväl. Jag ska försöka hålla denna blogg till en cykeloas men då och då behöver jag ventilera annat också. 

________________

Igår så cykelpendlade jag till jobbet. Första dagen av fyra denna vecka med cykelpendling. Hade lite motvind, lite bråttom och lite bra ben på vägen till jobbet så det gick med bra watt-siffror. 266 watt dit och 217 watt hit. Isigt och halt på sina håll men det börjar dyka upp lite barmark också. Bara det att det inte låg snö på vägarna gjorde att det gick lite fortare igen. Våren är på väg! 

Det här faktumet med att jag i allt större utsträckning har bilderna på högkant är ett ofog, jag vet. 

På jobbet bjöd vi på semlor igår, det var vi nog inte helt unika med. Gott var det! 

Jag jobbade väldigt länge igår, så det blev sen och hungrig hemcykling. Semla till trots. Det gick ju bra trots allt och jag kom hem ordentligt. Åt då allt jag hittade som var snabbt och lätt att få i mig. 

Februari stängdes på 1792 träningsminuter. Att jämföra med varje månad under 2021 då jag aldrig var under 2500 träningsminuter. Tänkte att jag skulle öka träningsmängden ytterligare i år men hittills har jag tappat. Ville inte sätta ett mål om 2500+ minuter per månad till i år då det ibland riskerar att bli träning som galenskap bara för att jag är så målmedveten. Februari har varit lite tungt för mig men jag känner mig pigg och stark igen så nu siktar jag på en bra start på mars och så håller jag i det sedan. 

Dags att cykla mot jobbet, friskvård och träningsminuter i sin allra ädlaste form. På återhörande snart igen, hoj! 

Skidor, Vasalopp, 82:a i Rapha rising!

Hej på dig! 

Igår körde Linda öppet spår och jag blev så inspirerad att jag skyndade upp till Lugnet efter jobbet för att åka lite själv också. Ganska gammal snö, konstsnö och det faktum att temperaturen i luften varit på plussidan under dagen gjorde att det gick snabbt i spåren. Kanske mitt snabbaste skidpass?! Så det var kul.

Eftersom det ändå gick så bra så känner jag mig redo att åka Vasaloppet. Eller redo och redo, jag har tränat 53 kilometer längdskidor i vinter så egentligen är jag väl inte redo. Men jag tror mig kunna klara det utan fara för reptider eller att jag går helt sönder i kroppen. 

Så har du en startplats du inte behöver och som annars skulle gå upp i rök så kan du väl höra av dig? Annars köper jag en startplats på startplatser.se och roar mig på söndag med. Det blir ju en hel del träningstid om inte annat. 

I förrgår så tog jag mig också igenom sista etappen på Rapha Rising. Det blev min bästa prestation av dom tre etapperna. Kanske för vetskapen om att backen inte var så lång och passade mina styrkor bättre. Kanske var det också för att jag testade Umaras U Intend före. Kanske var det också för att etappen gick på söndagen och jag hade lördagsgodiset i blodet. 13:e över mållinjen men 5 körde utan puls och försvann från resultatet. 

Det finns en totalställning från Rapha Rising också. Jag blev 82:a där och som en förklaring till att det inte blev bättre är det faktum att jag gick in i det där som något att genomföra, inte att vinna. När jag sedan inte klarade att hålla trycket i dom långa backarna så rinner tiden snabbt iväg. Här kan ni hitta totalställningen: https://zwiftpower.com/league.php?id=984  

Jag har fått frågor om resultaten från VM i Zwift också. Dom är inte verifierade ännu så därför finns nog inte officiella listor att tillgå. Har man däremot Zwiftpower kan man se dom preliminära resultaten och såg man sändningen, som går att se i efterhand, så kan man se topp 10 där. 

Denna vecka blir en cykla till jobbet-vecka. Körde dock bil igår, men resten av veckan ska jag försöka lösa med cykelns hjälp. 

På återhörande snart igen, hoj! 

VM i Zwift, födelsedag och svenska framgångar!

Hej och god morgon på dig! 

VM i Zwift igår och dom svenska damerna fick med sig ett silver genom Cecilia Hansen och en sjundeplats genom Emma Belforth. Alla tjejerna gjorde det riktigt bra och samtliga fyra var med tätgruppen in i slutet. Samma sak egentligen i herrklassen där Samuel Brännlund och Jon Werme var med den stora klungan till målbacken där Samuel lyckades bäst med en 16:e plats. 

Jag körde dubbla skärmar för att hålla koll på både loppet och den svenska sändningen.

Annars så fyllde jag ju år igår också. Firade genom att köra etapp 2 av Rapha Rising, städa och bjuda familjen på fika. I Rapha Rising hade jag inga bra ben, det tog stopp ganska tidigt i den långa backen så det var bara att hitta ett bekvämare tempo och gneta upp. Tur att jag har som mål att ta mig igenom dom tre etapperna så att det finns motivation att slita sig igenom även när det går tufft. 

Backen började efter ungefär 10 minuter, efter ungefär 13 minuter blev det full gas. Efter knappt 19 minuter fick jag vika ner mig och då var det bara 42 minuter klättring kvar...... 

Idag avslutas Rapha Rising med en bana som heter Climbers gambit. Jag körde den på sista premier division-loppet och det är betydligt kortare backar idag än dom två första etappernas klättringar. Sista backen tar kanske en kvart. Så det här klarar jag. Jag kör loppet klockan 11 idag. 

Eftermiddagen firades med blommor och med blader. Samt kanelbullar som jag bakade under förmiddagen. 

Min insamling på Facebook med anledning av födelsedag och kriget i Ukraina nådde igår målet om 2000 kronor och just nu är det 2450:- insamlat. Det ärriktigt bra! Det finns möjlighet att fortsätta donera via denna sida så att UNICEF kan hjälpa flera: https://www.facebook.com/donate/487729839605409/5059529964068352/

Denna dag började annars 05:49 då Filip sa att det var dags att kliva upp. Min klocka var annars inställd på 06:00. Idag är det ett matchcamp med Dalarnas hockeyförbund, ett första större gäng ungdomar som ska spela hockeymatcher i Avesta idag på resan mot att bli ett lag för TV-pucken så småningom. Så jag har kört honom till Avesta och sedan tillbaka igen. 

Ebbah är på KM i hästhoppning idag, säkerligen spänd och glad över det. Aktiva ungdomar, det värmer en gammal mans hjärta. 

 

Såg på Omloop Het Nieuwsblad igår också. Ingen skräll att Wout van Aert vann kanske. Superkul också att se Tobias Ludvigsson gå med i tätgruppen bakom Wout. Tobias kom in på en 19:e plats igår, imponerande! Ännu bättre gick det för Julia Borgström i damklassen med en finfin 14:e plats, kul att vi hela tiden fyller på med duktiga damcyklister. 

Idag är det Kuurne-Brussel-Kuurne, kan bli lite tittande på det också. 

Siroko har rea på min favorit-tröja nu. Perfekt för dessa dagar runt nollan och under våren innan sommarvärmen slår till. En tunn men flossad tröja som sitter riktigt bra och i mitt tycke är snygg också. Jag har både den gröna och den blåa för att jag gillar dom så mycket. Min affiliate-länk ger just nu priset på bilden: https://srko.co/henrikoijer Siroko har rea på mycket annat också, men just denna vill jag lyfta lite extra för att jag gillar den så mycket. 

 

Nej, nu var det fyra timmar sedan frukost. Dags att fylla på lite igen så att jag tar mig igenom Rapha Risings sista etapp. Vi hörs snart igen, hoj!