Perfekt pissväder på Peloton!

Hej och god kväll på dig!

Ja, nu har det gått två dagar utan inlägg på morgonen. Förstår att det har varit tufft för er. Det ligger på, som det brukar heta.

Igår så körde jag Zwift-race dagen efter vilodag. Att jag skriver att det var efter vilodag är för att jag kände mig seg igår. Saknade liksom sprätt. Ibland kan det gå lite tungt dagen efter en vilodag så jag hoppades att det skulle bero på det. Lyckades ändå sprätta iväg med två kilometer kvar till mål. Då hade tre cyklister redan en lucka men jag lyckades i alla fall bli fyra med min kraftansträngning.

Idag gick jag upp tidigt för att köra Le Peloton. I mörker, sex plusgrader och regn. Det var hur kul som helst ändå. Kände mig inte speciellt pigg idag heller vilket var något oroväckande. Kunde ändå gneta mig med så det är kanske lite dagsform och en större portion sömn som behövs. Har sovit lite dåligt på sistone...

Snitteffekten blev 357, 316 och 320 NP. Vi kör med NP idag för att det ska se lite bättre ut. 314, 279 och 299 var min egentliga snitteffekt.

Axforsen ramlade idag, jag hoppas på snabb återhämtning och bra läkkött. 

Nu i kväll så ska jag köra lagtempo på Zwift med Team SZ La Bomba. Kan bli intressant med tanke på hur jag känt mig på sistone. Dessutom så  verkar det som om Zwift har lanserat nya draft-algoritmen i alla världar nu. Men det får ni läsa mer om imorgon.

Må gott och ha en trevlig kväll så hörs vi snart igen!

En strong insats av laget på Zwift Racing League igår!

Hej och god morgon på dig! 

Idag var det inte helt lätt att vakna inte, tävling med start 21:20 och koffeinstinn på det. Målgång en timme senare och kroppen höll igång på egen hand några timmar till. Så pigg är jag inte. 

Men, det är ju värt det och som lag gjorde vi det jättebra igår. Jon Werme sladdade in som femma och Johan Norén tog också värdefulla poäng. Så vi slutade 6:a bland alla superlag som vi tävlar mot och klättrade lite i totalen också där vi just nu ligger sjua. Hur bra som helst och säsongen hittills har överträffat förväntningarna som vi hade när vi gick in i säsongen. Nästa vecka väntar lagtempo vilket är lite speciellt och det är något som vi kan köra ganska bra. Tekniskt är vi duktiga på Zwift. 

Min egen insats igår var kanske inte någon julgransprydnad. Slutade 44:a i loppet och är allt annat än nöjd med det. Kanske är det där jag hör hemma men jag var på poängplats (28:a) förra veckan och mycket vill ha mer. Till kommande två tävlingar så ska jag se till att ha en fräschare känsla i kroppen. Kände mig egentligen inte sliten igår men en tillbakablick i kalendern ger att jag körde tre timmar med tre tävlingar i förrgår, tävlade i Älvdalen dagen innan det och totalt har jag nu tränat nio dagar i rad. Även om jag tycker att jag hanterar träningen bra och utan att bli speciellt sliten så måste det ju ta bort lite av udden. 

Så nästa vecka, då jäklar! 

Tyvärr så blev det ingen YouTube-stream igår, mitt YouTube ville inte öppna streaming-sidan så jag kunde aldrig klicka på startknappen för sändningen. Lite surt givetvis men ni slapp se mig avhängd. Tittar ni på sista bilden nedan så ser ni mig avhängd ändå. 

Tre timmar fikacykling, mer fika, inget norrsken och dags för Zwift Racing League!

Hej och god morgon på dig!

Igår ställde vi om och körde inomhus istället för ute där det regnade. Inte för att det är så bekvämt att köra tre timmar inomhus heller, men just igår fick det bli så. Jag passade på att köra ihop månadens träningsmängd (2500 minuter) och vi båda körde ett kort race på tävlingsbanan som ska användas i Zwift Racing League.  Under dom tre timmarna som jag cyklade hann jag med tre race, dom två första körde jag på Monarken faktiskt. Kedjan verkar ha blivit sliten dock för det rappade till när jag tryckte på för mycket. 

Tävling #1, på kvällens tävlingsbana. Oj, det kommer bli intensivt i kväll... Lyckades smita med täten på samtliga tre lopp men vann inget av dom. 

Efter fikacyklingen, som faktiskt också blev en lunchcykling för mig så gjorde vi oss i ordning för att åka hem till Vera och Frej för fika i deras nya hus. Varmt välkomna till Falun och tack för fikat! 

På kvällen sedan så var Linda och jag ut för att spana norrsken. Tyvärr kunde vi inte se något när vi var ute. Men det var fint ute ändå. 

Idag så körs fjärde deltävlingen i Zwift Racing League. På en bana som normalt sett ska passa mig ganska bra med 814 höjdmeter på 43 kilometer. Det är upp och ner mest hela tiden och väldigt få platta meter av tävlingsbanan. Vi kör fyra varv på Tour of Tewit Well och om jag förstår alla tidzoner rätt så startar vi 21:20 i kväll. 

Som lag så har vi varit 17, 10 och 4 i dom tre första deltävlingarna. Så nu ligger vi 10:a av 19 lag. Topp 12 gäller om man vill hänga kvar i högstaligan. Topp 5 får prispengar. Så då vet ni vad jag siktar på. Förhoppningsvis så kan vi göra en strålande insats idag så att vi säkrar fler värdefulla poäng till totalställningen. Inte så många spurtpoäng att kämpa om idag utan det är ett bergspris fyra gånger där endast topp 4 får poäng. Så målgången blir viktigare denna gång än förra veckan. 

Jag siktar på att livesända mitt lopp och då kan ni kika in här 21:15 i kväll:

Ny månad, nya möjligheter att köpa Siroko-kläder till superpriser, använd bara följande länk: https://srko.co/henrikoijer

MTB-Kåsan i Älvdalen

Hej och god morgon på dig! 

Gårdagen spenderades i Älvdalen där Älvdalens CK arrangerade MTB-Kåsan. Upplägget var att man skulle köra 2x10 km i dagsljus och sedan var det ett uppehåll till solen gått ner. I mörkret kördes sedan 1x10 km med lampor. Ville man inte köra 10 km så fanns en klass med 6 km och en med 3 km också. 

Stigarna i Älvdalen är superfina och gårdagens bana gick på deras Biking Dalarna-led MTB-Kåsan. Den tycker jag att ni kan åka dit och testa. Väldigt fina stigar i fin terräng. Leden är röd och även om det nästan bara var stig så var det inte så många svåra partier utan det mesta gick fint. 

Älvdalens CK är den lilla klubben med det stora hjärtat. Engagerade eldsjälar som ser till att det finns en väl fungerande cykelverksamhet på orten och som arrangerar lopp och events så att det alltid finns något att se fram emot. Bara stigarna i sig är ju värda ett besök men passa gärna på när Älvdalens CK arrangerar ett av sina lopp där också. 

Vi var en liten men tapper skara deltagare till start igår. Jag tog det lugnt i starten, tog mig sedan framåt och kom iväg. In mot varvningen så var skyltningen lite otydlig (för oss som inte hittade..) så tvåan och jag körde lite extra. Ut på andra varvet som tvåa och trea istället men jag hade farten uppe och kunde rulla ifrån igen. Lyckades slå i pedalen i en sten, föll hastigt och slog i mina knän rätt mycket. Samlade ändå ihop mig själv och är helt okej idag.

Efter första etappen så bjöds det på fjällgulasch, bröd, kaffe, saft, kakor och bullar. Lite gemensamt häng i en lokal vid målet helt enkelt. Linda och jag passade sedan på att se oss om i Älvdalen också och handlade lite på Coop så att vi skulle ha något i bilen på väg hem. 

Andra etappen kördes när solen precis gått ner. På med lampor på styren och hjälmar. Jag tänkte denna gång ge full gas från start. Tyvärr så visade det sig att stigen svängde men det gjorde inte Henrik. Jag hoppade av cykeln och skulle springa tillbaka in på stigen, halkade in och var kanske en smula i vägen. Upp på cykeln och iväg igen. Hann dock inte långt innan jag slog in något med pedalen och föll pladask på stigen igen. Landade på mina redan blåslagna knän. Kom ändå iväg som tvåa igen. Missade/körde av en smal spång och därefter fick jag liksom skärpa till mig. Tryckte på lite mer på sista etappen ändå och kunde komma in i ett skönt flyt. 

Kunde njuta av senare delen av banan och hade nog min snabbaste varvtid i mörkret. 

Ett lopp som bjuder på godis vid nummerlappsutdelningen, bara en sån sak.

Inför första starten.

Bild från pågående tävling, första bilden högst upp i inlägget är faktiskt också den från loppet.

Linda och jag var redo för etapp två.

Efter målgång så åkte jag tillbaka till starten av upploppet. Fint upplägg med marschaller och små eldar vid målområdet. 

Med få deltagare och många utlottningspriser så lyckades både Linda och jag vinna ett varsitt pris. Jag fick ett smörgåsjärn i gjutjärn. Linda vann en kasse med godsaker och dricka från lokala matbutiken. Nöjda och belåtna kunde vi rulla söderut till Falun igen efter ännu en lyckad dag i Älvdalen.

Idag ska jag köra MTB-kåsan!

Hej och god morgon på dig! 

Gårdagen började med cykelpendling tillsammans med Linda. Inget att skriva hem om egentligen utan det innebar bara mer träningstid till samlingen och en bra start på dagen. Hade lämnat min bil på jobbet sedan i onsdags så den fick ta mig hem på eftermiddagen. 

Eftermiddagens aktivitet blev SZ AW Party by SZR. Det blev ingen tredje raka seger, trots utlovat tuttifrutti-påse och en låda skumtomtar om jag hade lyckats vinna. Jag blev ändå fyra vilket är superbra, men jag tvekade vid två tillfällen sista 3-4 kilometerna och det kan man ju inte göra om man ska vinna. Först så kom vi loss en trio i sista backen, fick 5-6 sekunders lucka men när starka Jari Palonen inte ville dra oss övriga två till målet så tog jag inte över. Så vi stannade av istället och blev inhämtade. Visst, amerikanen kunde också ha tagit över men nu gjorde ingen något. Anders Broberg drog på en långrökare sista kilometern, jag hängde på men även där tvekade jag. Jag skulle givetvis ha kontrat eller åtminstone hjälpt till. Istället satte jag mig bara bakom, farten avtog och gruppen kom ifatt oss med typ 400 meter kvar i mycket högre fart... 

Nåväl, så kan det gå. 

 

  

Idag blir det IRL-tävling igen. Det blir årets sista tillfälle med nummerlapp tror jag och det är MTB-Kåsan i Älvdalen som ska köras. Först kör man två varv i dagsljus, sedan är det ett uppehåll innan vi kör ett sista varv i mörkret. Kommer nog att bli himla skoj. Det är ett litet event så det blir inte många deltagare men det kan bli bra gemenskap och kul för oss som är där. 

Info: MTB-kåsan: https://mtb-kasan.webnode.se/ 

Min tävlings-MTB har faktiskt fått vila helt sedan Högbobiken den 3:e oktober. Innan _Högbobiken så stod cykeln stilla i två veckor från Snapphaneturen. Jag har valt att försöka hålla den fräsch. Vet inte om jag ska sälja den eller köra den också nästa säsong, oavsett så är det ju bra att ha den i fin form. Så idag ska jag faktiskt ta av den förra nummerlappen innan den nya ska på. Alltid lika härligt att hoja på den cykeln så det ska bli grymt att få gasa lite igen. 

Grymt bra lagtempo och vörtbröd!

Hej och god morgon!

Om jag också hade haft med min bild på en biljettmaskin till buss i bildsamlingen ovan så hade det sammanfattat min dag ganska så bra. Efter lunch igår så kom Linda upp till Örebro och vi åkte gemensamt vidare till Falun. Med sig hade hon Skåne-importerat vörtbröd, tänk att dom är före oss med en sådan sak som vörtbröd. 

När vi kommit hem så jobbade jag ett tag och på kvällen blev det träning på Zwift för oss båda. Lagtempo med laget jag kör Zwift Racing League med. Linda körde först och jag direkt efter henne. I vårat lag så gjorde vi en riktigt stark laginsats på få cyklister. Vi lyckades vrida ur våra trasor ganska så bra allihopa och blev fyra av 586 lag. La Bomba körde in på tionde plats så två svenska lag topp-10 visar på stor svensk bredd i toppen.

Nu på morgonen så har det blivit vörtbrödfrukost. Vi ska göra oss i ordning och cykla mot jobbet här. Viktigt med träningstiden. Ja, min bil står också på jobbet sedan i onsdags... Men det blir gött. Det är milt för årstiden så vi ska nog slippa frysa också. På jobbet så blir det möten hela dagen lång med en digital nätverksträff nu på förmiddagen. 

Väl hemma sedan så blir det fredagsfys före fredagsmys genom att vi kör SZ AW Party by SZR. En fredagsklassiker som man inte vill missa. Jag har lyckats överraska mig själv genom att vinna dom två senaste upplagorna i en spurt. Kan det bli tre gånger i rad? 

Vi hörs och ses inom kort igen, på återhörande! 

Bussigt möte

Hej hej bloggen! 

Har vaknat upp här i Örebro, är på möte om biljettmaskiner i bussar skulle man kunna säga. Igår gjorde vi en liten utflykt till byggnation av en ny busshållplats som ska ingå i ett bussprioriterat stråk. Stor och bra satsning på kollektivtrafik här i Örebro.  

Gårdagen startade annars väldigt tidigt då jag gick upp i ottan för att träna innan jag drog iväg. Men det nämnde jag också i gårdagens blogg. Körde ju chase race i kontrollerad form. Idag blir det lagtempo på Zwift sent i kväll. Känns lite udda att inte köra Le Peloton nu på morgonen innan. 

Har ätit en fin frukost här nu så jag står mig nog till lunch. Ni får ha det gott så hörs vi snart igen!