Nu drar MTB-säsongen igång på allvar, se världscupen live!

Damernas XCO från Cairns, söndag 24/4 klockan 03:00:  MTB XCO Cairns live @ Red Bull TV
Herrarnas XCO från Cairns, söndag 24/4 klockan 06:00: MTB XCO Cairns live @ Red Bull TV
Om ni ville se downhill-tävlingarna men sov i morse så kan ni se dom i repris här: http://beta.redbull.tv/live/AP-1KR6GZYJW1W11/segment/AP-1KTP4MBRW2111/uci-mountain-bike-world-cup
Det är nog alltså fullt möjligt att även se världscupen i XCO i repris, om ni inte orkar gå upp klockan 03...
Vill ni hänga med så finns också live resultat från UCI MTB World Cup Cairns här. På samma länk hittar ni startlistorna. I damernas elitklass hittar vi Jenny Rissveds med nummer 11 och Alexandra Engen med startnummer 47.

Stora delar av den övriga svenska MTB-eliten är i Norge denna helg för den första deltävlingen av Nordic MTB Series.
I Sverige så kan man också köra långloppet Kolmårdsbiken eller Varberg MTB-meeting idag.

Man kan verkligen säga att MTB-säsongen för svenska cyklister startar på allvar denna helg.

Min dag i bilder och några cykelartiklar

Lycka är att komma till kontoret och ha fått en påse geléhallon av en kollega. Att dom inte var toppfräscha gjorde givetvis ingenting.

Desto fräschare var min lunch som bestod av gårdagens rester.

Idag kom Ronya och Frida hem. Eftersom Ronya började jobba klockan 16 så kom de förbi mitt kontor och lämnade Frida med mig. Frida charmade kollegorna samtidigt som jag försökte runda av veckan så gott det gick.

Vi kom hem och peppade Ebbah för skol-disco!

När Ebbah var på disco så åkte Frida och jag och handlade. Nu kör jag ingen vegansk vecka, men tänker att jag ändå kan passa på och prova några veganska alternativ. Idag vegansk färs, senast jag handlade blev det havedryck och sojadryck. Havredrycken smakade väl sådär. Sojadrycken och veganska färsen har jag inte smakat än.

Efter att vi handlat så hämtade vi hem Filip som följt med en kompis efter skolan och så hämtade vi tre tillsammans Ebbah från hennes disco. Hann med lite gunga innan discot var slut.

När vi kom hem så var Frida dyngtrött. Så jag gjorde i ordning och nattade henne. Nu sitter jag här, dyngtrött, och bloggar lite. Filip spelar TV-spel och Ebbah kollar något program på sin surfplatta. Skärmtid!
_______

Jag tycker ju att det är bra med cykelsport i svensk media och då gärna annat än bara skandalrapporteringen som vissa ägnar sig åt. Så här kommer ett axplock av det jag sett i mina flöden den senaste tiden:
- Emma Johansson ny världsetta: http://www.svt.se/sport/cykel/silver-emma-ny-varldsetta/
- Jenny Rissveds vill sänka svårigheten på banorna: http://www.svt.se/sport/cykel/rissveds-vill-sakna-svarighetsnivan-pa-banorna
- Många dalaåkare i den svenska EM-truppen: http://www.dt.se/sport/cykel/manga-dalaakare-i-den-svenska-em-truppen
- Henrik Sparr storsatsar även den här säsongen: http://kkuriren.se/sport/1.4000617

Vilka cykelnyheter i svensk media har jag missat? Ös på med länkar bland kommentarerna!

Organisera din e-post

Sådär, nu kan jag stämpla ut med gott samvete. Ordning och reda på e-posten gör ju att man inte riskerar att missa något, att man slipper fundera på om man tagit hand om allt och livet blir så mycket bättre. Nu när inkorgen är tom så är jag redo för att ta helg, hoppas att också ni får en härlig helg med tom inbox!

Om ni nu råkar ha mejlkaos så kan ni kika på denna, som jag gjorde lite snabbt åt en kollega här om dagen (inspirerad av Stefan M):

Hur gör du med din e-post, är du organiserad eller är det "organiserat kaos"? Om du har den organiserad, hur gör du på för vis och vad är ditt tänk?

VO2max över 70 och Långloppscupens bloggare!

Godmorgon cykelvänner!

Sent igår så körde jag testcykel. Gillar det egentligen inte längre och när det cyklas mitt i natten så är det svårare att hålla fokus på att köra riktigt hårt tycker jag. Allt jag vill är ju egentligen att gå och lägga mig och det är ju inte riktigt optimalt för att köra svinhårda intervaller. Men kör man bara tillräckligt kort så går det väl bra... Gårdagens pass var tillräckligt hårt för att jag skulle få ett nytt personbästa i uppskattat VO2max via min Garmin Forerunner 920XT. Äntligen över 70!

Booom! Det högsta jag mätt på maxtest dom senaste åren är 71,4. Nu har jag nog och förhoppningsvis mer att ge än det jag gjorde igår, men jag är också lättare än när jag noterade 71,4. Så det kan nog stämma att jag har över 71 nu för tiden, men nog tror jag att klockan överskattar min kapacitet en smula. Återstår att se efter att jag verkligen har tokmaxat någon gång och kanske kört ett till maxtest.

Nu blir väl nästa steg att ta sikte på att nå Jenny Rissveds 75 i VO2max, men då lär jag kanske åka på höghöjdsläger först?!
_____

Igår så presenterade Långloppscupen årets två bloggare och jag kommer få äran att skriva om mitt cyklande på deras sida ett år till. Härligt! Jag kommer i år få sällskap på Langloppscupen.se av Emelie Karlsson Landén. Nu skryter jag kanske lite här, men det var faktiskt jag som tipsade och sammanförde Långloppscupen med Emelie. Hon är väldigt duktig på att uttrycka sig i skrift och kommer nog bli årets bloggraket inom svensk cykelsport.

Sådär ser vi ut. In och läs på lite om oss här: http://langloppscupen.se/blogg/sasongens-bloggare__648

Ännu en dag med bilder

Började arbetsdagen med att åka bussar, missa bussar, ta kort på bussar och ta tid på bussar...

Dä ä najs å cruisa ida'! Dalarna levererar redan innan klockan tio på förmiddagen. Alkoholhaltig dryck och något varv i cirkulationsplatsen...

Lycka är att hitta en kvarlämnad bit fikabröd i fikarummet.

Åkte hem i en kombination av klassiskt svenskt väder och aprilväder; regnsol.

Hann bara hem och vända i dörren för idag är det torsdag, vilket innebär att Ebbah ska hästa.
Sen åkte vi och hämtade Emily från hennes dans och anmälde henne till KM. Danssporten är jättebra på att ta betalt för allt möjligt. Att tävla i klubbmästerskapet kostade till exempel 150:-. När vi skulle kolla på hennes danstävling i helgen så var det 100:- i inträde för en vuxen och 40 för en ungdom. Det är ju i princip vad det kostar att gå och kolla på SSL-matcher i innebandy. Ja, nä... Men det är en investering i hennes passion här i livet och något som förhoppningsvis lägger grunden för en hälsosam livsstil. Så det är ju värt alla gånger.

När vi kom hem så gjorde jag en pastasallad. När man inte blandar i allt, utan serverar det på detta vis så kan man ju till exempel välja att inte äta kassler om man vill ha den vegetarisk.

Ungefär där är vi nu. Efter maten så stängde tonårings-Emily in sig på sitt rum och Filip och Ebbah duschar. Jag sitter kvar vid bordet och bloggar. Eftersom jag inte hann träna innan barnen ska lägga sig så får det bli efter att de lagt sig. Vilket betyder sen träning på testcykeln idag. Käääääääääääääääämpa!

Truppen till MTB-EM i Huskvarna

Godmorgon prinsessor!

Det är väl bara att konstatera, jag fick inte ens plats i C-truppen! Som vanligt så finns det en del cyklister som är sådana där gränsfall. Varför är X med när inte Y är med och så vidare. Speciellt när det är så många uttagna som det är till hemmamästerskapet. Kul med Gustav Larsson i MTB-truppen också, hade varit grymt om Emma Johansson kört en MTB-tävling i år så hon också hade fått ta på sig den blågula tröjan till EM.

A-trupp
Junior
Emil Hedlund, OK Hammaren
Samuel Lord, Borås CA
Carl Jarnhagen, IK Hakarpspojkarna
Jack Kok, Södertälje CK
U23
Jenny Rissveds, Scott Odlo Racing Team/Falu CK
Linn Gustafzzon, Borlänge CK
Emil Linde, Gävle CA
Martin Setterberg, IF Hallby SOK
Elit
Alexandra Engen, Team Ghost Factory Racing/Jönköpings CK
Emil Lindgren, Serneke Allebike MTB Team
Matthias Wengelin, Almby IK
Calle Friberg, Järfälla CK

B-trupp
Junior
Axel Höglund, IK Hakarpspojkarna
Anton Olstam, CK Natén Säter
Sofie Oskarsson, IK Jarl Rättvik
U23
Adam Gustafsson, Eksjö CK
Max Wiklund-Hellstadius, Varbergs MTB
Johan Widén (XCE), CK Natén Säter
Alina Johansson, Mjölby CK
Felicia Ferner, Borlänge CK
Elit
Åsa Erlandsson, Varbergs MTB
Michael Olsson, Serneke Allebike MTB Team
Gustav Larsson, Skoghalls CK Hammarö
Axel Lindh, Almby IK

Om ni saknar superlöftet och medaljhoppet Ida Jansson så la hon ut denna bild på sitt Instagram-konto igår. Verkligen skittråkigt!

Min dag i bilder

Dagen började med att jag åt upp dom sista, torra, vörtbrödskivorna.

Mötte en grupp från cykelgymnasiet när jag var på väg till jobbet. Jag möter dem ibland när jag är på väg till jobbet och känner då en sådan avundsjuka. Jag vill också gå på Hagströmska cykelgymnasiet!!! Hoppas att hon med cykelkorgen kom in på rulle igen...

Tog cykeln till jobbet...

Frun ringde och ville äta lunch med mig. På Burger King. Jag har ju en vegetarisk vecka så jag åt Veggie Burger. Deras enda vegetariska måltid. Måste ändå säga att jag blev positivt överraskad av smaken, det var inte alls illa. Enda minuset var väl konsistensen. Eftersom det är som en hamburgare så var bristen på tuggmotstånd en något främmande känsla.

Fredrik från Bianchi kom förbi och tog den heldämpade med sig. Istället fick jag en Gravel bike att testa. En gravel bike är liksom som en cyclocross. Men med ett modernare namn. Det hörs ju på namnet att den är till för att nöta grusvägar med. Modellen heter Bianchi Allroad och det namnet säger väl det mesta om vilket anvädningsområde den är skapad för. Den här cykeln har Shimano's 105-utrustning och hydrauliska skivbromsar.

Lycka är att hitta en kvarlämnad muffin i fikarummet!

Ja, nä. Sen åkte jag väl hem från jobbet. Hängde med Filip ett tag, stekte lite pannkakor och åt någon tillsammans med Filip innan Ebbah kom hem från fotbollsträningen och åt resten.

När alla var mätta och belåtna så gick jag ner i källaren och körde lite testcykel. Körde ett sånt där pass igen när jag tog i mer än jag orkade (fast bevisligen så orkade jag ju ändå eftersom jag bloggar om det) i ett försök att flytta lite gränser och köra mig stum. Lyckades med uppdraget!

Ryggen är typ nästan helt okej, så ni behöver nog inte oroa er för mig. Om ni nu, mot förmodan, har gjort det. Nu ska Filip och Ebbah i säng. Emily sover hos en kompis för det är studiedag imorgon. Ronya har tagit Frida med sig och åkt till 08. Jag har tränat och är väl därmed i princip klar med dagen. Vi hörs imorgon igen!