Hej världen!

God dag cykelvänner!

Idag när Frida vaknade så bad jag Ronya ta Frida så att jag kunde få sova lite längre. Annars brukar det ju alltid vara jag som går upp med henne, men jag behöver ju också sovmorgon då och då.

Igår var det ju inte bara SWE-Cup i Säter, vi var faktiskt på Falu Gruva först också.

På gruvområdet så var det agility/freestyle tricks med Falu Hundsällskap, prova på backhoppning med Holmens IF, fiskedamm, ponnyridning, familjegympa +ANNAT. Sedan så tändes barnens egen brasa klockan 13:30. Men då var ju Frida och jag i Säter och kollade på mountainbike-tävlingarna.

Jättebra initiativ till ett valborgsmässofirande för småbarnsfamiljer. Skönt att slippa hålla ungarna uppe till klockan 22 på kvällen för att man ska se en eld tändas liksom. Ebbah deltog med stor iver i backhoppningen, det är nästan så att hon borde få testa på det i ungdomsbackarna på Lugnet i vinter.

Eftersom jag är en proffspappa så lyckades jag nästan till fullo med min "Frida på MTB-tävlingsplan". Planen var att komma till Säter, ge henne välling där och så skulle hon slockna precis lagom till startskottet för elitklasserna. Men nu somnade hon först med någon km kvar till Säter, sedan vaknade hon när jag tog ut henne ur bilen och då fick hon dricka vällingen i vagnen på väg upp till tävlngsplatsen där hon genast somnade om. Sedan så sov hon ända till eliten var ute på sista varvet och jag skulle börja gå ner mot målet! Success!

När vi kom hem från Säter så var Ronya och Ebbah på akuten. Ebbah har gnällt över ont i handen i nästan två veckor så vi tänkte att det väl var dags för en diagnos så att vi kunde få slut på klagandet.

På granngården, Gullnäsgården, skulle det tändas majbrasa klockan 21. Så när Frida somnat så gick Filip och jag dit. Emily var hemma och vaktade sovande bebisen.  När vi började gå typ tio i nio så kände vi röklukt och när vi kom fram så insåg vi att dom tjuvstartat eldandet. Tydligen hade dom tänt brasan kvart i nio. Så där får man väl inte göra?
Nu gjorde det inte så mycket för Filip och mig, men det var rätt många andra som kom samtidigt som oss och var desto mer besvikna över att ha missat när elden tändes.

Sen kom Ebbah hem med gipsad arm på grund av att en benflisa lossnat i handen, så mycket för gnällig unge...

Man skulle nästan kunna tro att jag sitter naken och bajsar på den här bilden. Men jag sitter bara med mina håriga ben på testcykeln och ser besviken ut. Borde ju förstå bättre än att tro att det ska gå bra att cykla mitt i natten med trött kropp, slitna ben och ett huvud som inte ville samarbeta. Men men. Lite träning är bättre än ingen träning och imorgon har jag planerat in en välförtjänt vilodag!

Även om passet kändes skit igår och jag inte hade skalle nog att ta mig igenom det på ett bra vis så hann jag ändå få ett kvitto på att jag är stark. Det är bara den där piggheten som saknas nu...

För er som väntar på sömnrapporten så kommer den här: ett snitt på 6:40 denna vecka! För er som undrar om kosten så kan jag meddela att jag kört en till vegetarisk vecka så nu är jag uppe i två. Min största oro med det här vegetariska är att jag inte ska få i mig tillräckligt med järn. Det vore ju onekligen obra. Tänker mig att äta kött någon gång i veckan som kommer. Får se hur, var och när det blir.
Har faktiskt drömt en kött-mardröm tidigare i veckan också. Skulle äta en vegansk burgare och när jag tog en rejäl tugga så var det en saftig hamburgare och inget veganskt alternativ. Skräcken. Ni förstår kanske att jag blivit lite skadad nu...

Dags att städa klart här hemma och fjäska för hustrun så att det kan bli något cyklat idag också... Vi hörs!

Min dag i bilder, vegetariska veckan och sömnrapport

Hej cykelvänner!

Nu blir det ett blogginlägg med tre av era favoritinslag, bara att gratulera! Ni vet väl redan att jag cyklade med gipsade jävla pissben i morse? Det här blir lite av en matblogg också, det gillar ni väl?

Lycka är att komma helt sopslut till jobbet och få en burk Jelly Beans av en kollega.

Dagens lunch, vegetarisk!

Lycka är bjudfika på jobbet!

På väg hem så passerade jag en elcyklist, som sedan passerade mig i full kareta. Alltså jag såg att det var attack-mode på honom när han svepte förbi mig. Det höll på att sluta utanför cykelbanan/i gångtunnelväggen för cyklisten eftersom farten blev lite högre än kurvtagningsförmågan i efterföljande svängar. Men det gick bra den här gången. Några sekunder efter att bilden togs så skiljdes våra vägar åt.

Kom hem till chillaren nummer ett, alltid lika härligt!

Ivrigt påhejad (ett jäkla tjat...) av ungarna så monterade jag upp studsmattan på gården. Ett säkert vårtecken!

Nu har vi rundat av dagen med en liten kvällsfika. Tur att jag ska cykla imorgon igen...

Ja, det där var väl min dag i bilder det. Har också haft en vegetarisk vecka och lovade väl någonstans att återkomma med hur det gick. Jag blev alltså inte en kanin och dog inte under veckan! Det gick oväntat lätt att bara äta vegetariskt en vecka. Den enda gången jag hade kött-sug var när jag gjorde pastasallad och skar upp kasslerbitar som resten av familjen kunde ha i sin pastasallad. Då var jag riktigt sugen på att äta några bitar, men det höll jag mig ifrån och sedan var det bra.

En gång förra veckan så ville min fru äta lunch med mig, på Burger King. Då fick jag känna på att vara vegetarian eftersom urvalet på menyn bestod i en enda maträtt. Tänk er att gå på restaurang med endast en maträtt att välja på, inte så kul om man inte råkar älska just den maträtten.

Denna vecka så ska Ebbahs innebandylag ha avslutning med bland annat middag på en restaurang. För enkelhetens skull så har vi fått välja bland några utvalda maträtter. Om vi beställer i förväg så kan de nämligen förbereda på restaurangen och vi slipper sitta 30 ungar med ett gäng föräldrar och vänta allt för länge. Alla rätter innehöll någon form av djur på tallriken. Så jag fick leka krånglig vegetarian som skulle ha något annat. Fick därför leta på restaurangens hemsida, i menyn fanns några rätter med ett "V", antog att det var vegetariska för jag kunde inte hitta djurprodukter i någon av rätterna. Så jag valde en.
Blev sedan kontaktad av middagssamordnaren som undrade om jag hittat maträtten i menyn på hemsidan, vilket jag hade. Det är en restaurangkedja, så det kanske finns lokala alternativ och dom undrade om dom skulle göra rätten med kyckling. Nej, vegetarisk ville jag ha. Fick nästa dag en ny fråga om jag ville ha med quornfilé eller lax. Det blev quorn.

Jag har också kommit till en annan insikt under den här veckan. Jag har hela tiden trott att vegetariansk mat och vegansk mat stått varandra nära, till skillnad från "vanlig" mat. Har nu insett att vanlig mat och vegetarisk mat är som nära syskon och vegansk mat är det som står absolut längst ifrån.
Att äta veganskt är inget man bara gör sådär utan det kräver en hel del kunskap om det man äter. Det finns ju rester av djur i nästan allt. Lärde mig till exempel att läsken barnen drack i helgen kan innehålla djurfett. Fräscht?! Jelly Beans innehåller bivax och så vidare. Är man vegan så blir det också väldigt svårt att äta ute. Många restauranger har ju vegetariska alternativ, men veganska? Not so much.
Att bli vegetarian är ju en barnlek i jämförelse med att bli vegan.

Jag testade ju några veganska alternativ till det jag vanligen stoppar i mig också. Bara för att testa. Havredrycken var inte god, soyadrycken däremot var jättegod och den skulle jag kunna dricka hur mycket som helst av. I helgen köpte jag också vegansk färs som jag använde när vi skulle ha tacos igår. Jättegott och ingen större skillnad mot vanlig färs. Kostade inte mycket heller, tror det var 50:- för 850 gram.

Idag hade jag kunnat börja äta kött igen, men lät alltså bli. Vet inte om jag kommer bli vegetarian och oavsett vad jag blir så kommer jag inte försöka pracka på er min kost-tro som många andra människor i sociala medier gör. Vissa kör ju med en vegetarisk dag i veckan, jag funderar på att testa en vegansk dag i veckan. Vore kul.

Att testa nya saker är utvecklande och man kan faktiskt lära sig något om både sig själv och andra, så oavsett vad jag äter framöver så är jag väldigt nöjd med att jag gjorde det här.
_____

Nu rundar vi av det här med sömnrapporten. Ett snitt på 6:29 blev det i förra veckan. Ungefär en halvtimme från målet alltså, men ändå så mycket mer än om jag inte skulle hålla på och "anstränga" mig för att sova mer.

Min dag i bilder

Dagen började med att jag åt upp dom sista, torra, vörtbrödskivorna.

Mötte en grupp från cykelgymnasiet när jag var på väg till jobbet. Jag möter dem ibland när jag är på väg till jobbet och känner då en sådan avundsjuka. Jag vill också gå på Hagströmska cykelgymnasiet!!! Hoppas att hon med cykelkorgen kom in på rulle igen...

Tog cykeln till jobbet...

Frun ringde och ville äta lunch med mig. På Burger King. Jag har ju en vegetarisk vecka så jag åt Veggie Burger. Deras enda vegetariska måltid. Måste ändå säga att jag blev positivt överraskad av smaken, det var inte alls illa. Enda minuset var väl konsistensen. Eftersom det är som en hamburgare så var bristen på tuggmotstånd en något främmande känsla.

Fredrik från Bianchi kom förbi och tog den heldämpade med sig. Istället fick jag en Gravel bike att testa. En gravel bike är liksom som en cyclocross. Men med ett modernare namn. Det hörs ju på namnet att den är till för att nöta grusvägar med. Modellen heter Bianchi Allroad och det namnet säger väl det mesta om vilket anvädningsområde den är skapad för. Den här cykeln har Shimano's 105-utrustning och hydrauliska skivbromsar.

Lycka är att hitta en kvarlämnad muffin i fikarummet!

Ja, nä. Sen åkte jag väl hem från jobbet. Hängde med Filip ett tag, stekte lite pannkakor och åt någon tillsammans med Filip innan Ebbah kom hem från fotbollsträningen och åt resten.

När alla var mätta och belåtna så gick jag ner i källaren och körde lite testcykel. Körde ett sånt där pass igen när jag tog i mer än jag orkade (fast bevisligen så orkade jag ju ändå eftersom jag bloggar om det) i ett försök att flytta lite gränser och köra mig stum. Lyckades med uppdraget!

Ryggen är typ nästan helt okej, så ni behöver nog inte oroa er för mig. Om ni nu, mot förmodan, har gjort det. Nu ska Filip och Ebbah i säng. Emily sover hos en kompis för det är studiedag imorgon. Ronya har tagit Frida med sig och åkt till 08. Jag har tränat och är väl därmed i princip klar med dagen. Vi hörs imorgon igen!

En vegetarisk vecka

Godmorgon cykelvänner!

Jag tänkte testa att bara äta vegetariskt en vecka. Bestämde mig för att göra något i förra veckan och tänkte väl ett tag köra veganskt, men känner att jag behöver läsa på och planera lite mer inför en sådan vecka. Man kan ju tänka på saker, eller så kan man göra saker. Så denna vecka är jag vegetarian.
Lovar att försöka återkomma med hur det gått, om jag inte blivit en kanin eller dött av det vill säga.

Laddar just nu upp med vörtbröd inför att köra fyraminutersintervaller till jobbet. Förhoppningsvis så blir det svinjobbigt! Eftersom jag ska köra intervaller så tänkte jag testa banvallen idag. Har väl egentligen inget samband så, men den är liksom jämnare i sitt tempo vilket kanske underlättar för intervallköttandet, tänkte jag.

Förra veckans sömnrapport följer, långt ifrån dom sju timmar som jag ska försöka hålla. Nio minuter vakentid per natt också ger ett egentligt snitt på 6:05. Med tanke på klockslaget i bilden nedan och vad klockan är nu så förstår ni att det inte blev för mycket sömn denna natt heller. Skärpning, herr Öijer!