2:12 på Zwift, inbjudningsrace idag och lite expressturism

Hej och god morgon på dig! 

Med någon minusgrad i luften, frost och några nyfallna snöflingor på marken så gick det inte att bara köra förbi Styggforsen. Så det blev lite expressturism där jag spenderade en kvart utanför bilen med att gå varvet runt forsen och tillbaka igen. Väldigt fint, givetvis och väl värt sitt stopp. 

Körde två Zwift-race igår efter lunch också. Först ett crit race där jag tänkte ta det lugnt. Men det blev inget av det som ni kan se på bilden ovan. Istället höll jag lite låda med ett antal attacker. Till slut blev det ändå en spurt och jag blev trea. 

Någon minut efter det loppet så körde jag ett 70 km långt lopp med några backar. I banans längsta backe så var det en kines som satte av i ett 7.5 w/kg-tempo. En belgare satt strax bakom och jagade och jag ytterligare lite bakom. Det som hände var att belgaren och jag brände oss och kinesen kunde köra en lång solo-körning till mål. Jag försökte få igång resten av gänget men det var ett gäng knäckta cyklister... Kunde smita iväg på slutet av loppet och bli tvåa. 

Avrundade dagen med att åka till Furudal och tillbaka igen för att se på Filips avslutningsmatch och få hem honom. Det är killen i helrött framför målet. 

Idag ska ag köra ett inbjudningsrace på Zwift. Det är typ 54 kilometer och 944 höjdmeter så det kommer att bli tufft... Blir kul ändå, får värma upp ordentligt efter gårdagens urladdning med 90 km Zwift-tävlingar... 

Ha det gott så hörs vi snart igen! 

Fika, innebandy, hockey och en hemlig kärlek för små orter!

Hej och god morgon från Furudal! 

Ja, i morse var det tidig uppstigning i det Öijerska hushållet då Filip ska spendera sin dag här på hockey camp arrangerat av Dalarnas hockeyförbund. Inte helt lätt med avfärd 07:00 en söndagmorgon, men vi gjorde det bra och kom upp i tid. Som kallast hade vi -7 på väg hit och nu faller några snöflingor också. Vinterkänsla! 

Det mesta av denna helg styrs lite utifrån Filips aktiviteter kan man säga. Igår så var det innebandymatch borta mot Borlänge i Ornäs. Så Frida och jag skjutsade Filip och en av hans lagkamrater till deras samling, sedan skarvade Frida och jag vidare till Kupolen.

På Kupolen så började vi med ett besök i leksaksaffären. Därefter så skulle vi byta batteri i en klocka som Frida fått från Linda. Det kostade 199:- att byta batteri i klockan på Ur & Penn, dom flesta barnklockorna kostade 198:- även om det också fanns klockor upp till 349:-. Men något är ju fel i systemet om det är billigare att köpa en ny klocka än att byta batteriet, snacka om att det är ett slit och släng-samhälle vi har skapat. Frida fick ett nytt batteri och var mäkta nöjd över att nu ha en klocka. Hon kan den inte riktigt än och jag vet inte hur länge hon vill ha en klocka på armen, men jag tänker att nu kommer hon åtminstone att lära sig klockan och det är ju bra.  

När klockbatteriet var bytt så tog vi en fika också, hörde någon hojta mitt namn och fick snacka lite med en cykelprofil. Mycket trevligt att ses och snart blir det nog en middag tillsammans också. Efter fikan så hann vi med ett besök i bokhandeln innan vi avrundade Kupolen-besöket med ännu ett besök i leksaksaffären. Det finns mycket kul där.

När Filip tidigt i tredje perioden gjorde 5-4 till Samuelsdal så såg segern ut att vara inom räckhåll men Borlänge gjorde en urstark avslutning och kunde vinna med 8-5. 

Idag är det som sagt hockey camp som gäller. I Furudal. Alltså jag har ju en kärlek för små orter. Som Furudal. Här andas och lever bygden dessutom hockey. När jag loggade in på ishallens Wi-Fi (bara en sån sak i en ort på knappt 400 invånare) så slussades jag direkt till deras sida med reklam för Furudals hockeyskola. Små saker som ger ett proffsigt intryck och det märks att det finns mycket kraft i hockeylivet här på orten. Kiosken är öppen och hockey-shopen är öppen. Filip kommer att trivas här idag! 

Jag ska försöka få till lite träning idag. Vilade igår och har inte tränat så mycket (i tid räknat) denna vecka. Har faktiskt lite ont i benen och känner mig liksom trött. Tänker att jag kör idag och ser om benen blir bättre igen, ibland gillar kroppen bara inte att vila...

 

Idag kan ni (förhoppningsvis) se världscupen i cyclocross, den har varit Geo-blockad då SVT köpt rättigheterna men valt att inte visa loppen... Geo-blockningen skulle ha hävts men senast gick det inte att se ändå.Om det går att se så kan ni se:

Damerna 13:30: https://www.youtube.com/watch?v=Djij7_RcNFw 

Herrarna 15:00: https://www.youtube.com/watch?v=KtM-a2-siP4

Ni får ha det så bra, så hörs vi snart igen! 

Krispiga ben på AW Party och en video-klassiker!

Hej och god morgon! 

När bilden ovan togs så hade jag det riktigt tufft. Det är inga klena gubbar som tävlar på Zwift, det är ett som är säkert. Jag lyckades gå med täten till målet men hade inte mycket marginal över. Lite desperat känsla i kroppen så jag gick för en långspurt med cirka kilometern kvar men det tog stopp snabbt. Det räckte i princip med att komma in i "fartvinden" för att känna att det inte fanns mer i benen. Så tack och god natt. Rullade in strax bakom tätgruppen på en 12:e plats. Ändå en kul AW Party och på en riktigt bra bana. 

Kroppen kändes dock lite extra seg igår och jag har varit helt sjukt trött hela veckan faktiskt. Det är rätt tydliga tecken på att kroppen behöver återhämtning. Nu sov jag riktigt bra (och mycket) i natt, så kanske har det gjort att balansen återställts något. Jag testar att tränat också idag så får vi se hur det känns då och efteråt. 

Jag har ju inte haft någon klassisk "säsongsvila", känner att jag skulle behöva det men det dyker upp så mycket kul möjligheter till finfin träning hela tiden. Motivationen är bra! 

Idag vaknar vi upp med Ebbah hos en kompis, Filip ska på innebandymatch i Ornäs och Frida och jag ska underhålla oss i Borlänge samt kika lite på innebandyn. 

Idag påmindes jag om denna video, det var en kul grej att göra och allt som följde med den:

Bra lagtempo-träning

Hej och god morgon! 

Ny dag, nya möjligheter och så vidare. Fredag och allt så idag blir det väl klackarna i taket mest hela dagen skulle jag tro. 

Körde Zwift igår, tänka sig. Det är ju riktigt kul. Så kul så att jag först körde Le Peloton 06:00 och sedan lagtempo på Zwift 20:40. Fick äran att köra med ett riktigt rövargäng faktiskt och fick ta ut mig riktigt mycket. I WTRL's lagtempolopp så räknas tiden på fjärde person. Jag satt och tänkte att jag nog inte skulle orka gå med igår, hade ju ändå kört Le Peloton på morgonen och var riktigt trött. Trött som i sovtrött. Vi hade en som tvingades släppa ganska tidigt. Så då var vi sex åkare kvar. Därefter dröjde det inte länge innan också jag hade det det tufft. Tänkte att jag kör ändå så länge som det går. 

Ungefär halvvägs ut finns en rejäl backe och där känner jag att nu kommer jag få ge mig men då släpper istället två andra cyklister. Så då är vi plötsligt bara fyra kvar så jag mer eller mindre tvingas att plåga mig hela vägen till målet. Haha, ibland är det bra att bita ihop. Det blev ju riktigt bra träning det där. 

Ja, med Le Peloton på morgonen också så blev det en komplett träningsdag. https://oijer.blogspot.com/2021/11/le-peloton-morgon-annat.html

Idag blir det också Zwift, det ska ju köras klassisk fredags AW Party klockan 17:30. Ses vi i fållan?

Ha det gott alla och ha en riktigt trevlig fredag så hörs vi snart igen! 

Le Peloton-morgon + ANNAT

Hej och god eftermiddag på er! 

I morse var jag uppe före tuppen igen för att köra Le Peloton. Första gången för vintern med dubbdäck och dessutom MTB. Det gick tungt, kan jag väl sammanfatta det med. Övriga deltagare hade cross med dubbdäck eller fatbike. Nästa gång ska jag nog ha cross med dubbdäck tror jag, för det där blir bara för jobbigt. Har kört med min MTB med dubbdäck tidigare vintrar också och det var minst lika tufft då. Så idag blev jag avhängd gånger tre. På sistasträckan så hade dock övriga också hunnit bli lite trötta så det blev ett ganska jämnt tempo så då hängde jag med till slutet. Annars är det fartökningarna som är värst. Det går liksom inte att öka farten på samma sätt för mig som för övriga.

Bra träning för huvudet och utmanande på sitt vis. Det är i motvind draken lyfter!

Det regnade igår och var minusgrader i morse, så det var fruset och ändå lite blött på sina håll. Jag frös lite när jag cyklade till samlingen men sedan blev det inga större problem med att hålla värmen. 

 

 

I kväll så ska jag köra lagtempo med La Bomba igen, så det är bara att försöka ladda om. Träningsdagen blir ganska lång med uppstigning 05, träning strax före 06 och sedan träning igen 20:40. Men, det är kul. Motivationen är bra och det är skoj att cykla. Så jag kör på. Hade ju någon tanke om att ta en liten viloperiod också, men när ska jag hinna det? 

Har varit hemma idag, har nämligen tre (3) sjuka barn hemma. Två av barnen gör chokladbollar nu, typiskt bra aktivitet och något som jag kan behöva också för att ta mig igenom kvällens övning på ett bra vis.

Nu när jag har skrivit klart detta så ska jag beställa lite nya Siroko-kläder för vintern. Ni såg väl inlägget jag skrev igår om deras nya kläder och handskar? https://oijer.blogspot.com/2021/11/siroko-har-lanserat-vinterklader-och.html

Hittade ni någon favorit?

Dags att rulla vidare i tillvaron här, på återhörande igen inom kort! 

Siroko har lanserat vinterkläder och cykelhandskar!

Hej och god kväll!

Har ni också sett att Siroko har lanserat vinterkläder? Deras nya vinterkläder har också snabbt hamnat bland deras mest sålda produkter, vilket kanske inte är så konstigt. Jag tänkte nog klicka hem ett par långa cykelbyxor och den där mörkblåa tröjan med ljusare axlar. 

Nu finns en uppsjö av vintertröjor och jackor för både herrar och damer:

Nu finns både långa- och korta cykelbyxor för damer och herrar:

Helt nytt för idag är också att Siroko har börjat med cykelhandskar! 

Dessutom finns deras strumpor nu i fler färger. Det är dom fem nedersta i denna bild som är nytillskott:

Dessutom finns en uppsjö av andra kläder och tillbehör. Såsom cykelbyxor, tröjor, underställ, buffar, mössor, glasögon, armvärmare och skidglasögon (goggles). 

Siroko är en samarbetspartner till mig och som en del i vårt samarbete så kan jag ge er 10% rabatt på deras redan låga priser. Priserna i detta inlägg är via min länk som ger rabatten. Besöker ni Siroko via denna länk så har ni automatiskt det lägre priset: https://srko.co/henrikoijer 

Siroko erbjuder snabb frakt också, beställer man under förmiddagen dag 1 så brukar man ha paketet för uthämtning dag 2. Dessutom får du fri frakt när du beställer för drygt 900:- 

Sista deltävlingen i WTRL Zwift Racing League - gravel eller inte gravel?

Hej och god morgon på dig! 

Sista deltävlingen i denna säsong av Zwift Racing League igår och jag lyckades knipa en poäng i första spurten. Mycket nöjd med det då alla poäng räknas och i detta sällskap är det inte lätt att ta poäng. 

Hela laget hade beslutat sig för att köra landsvägscyklar och såhär i efterhand så hade jag hellre startat på en gravel-cykel. Mest för att det gick så lugnt första delen av loppet så att jag hade hängt med även på en gravel. Men det kunde jag inte veta före start. Att det sedan gick knallhårt i backen var precis som väntat... Vi hade förväntat oss en hård start, så som det brukar vara. Men det var den lugnaste starten på säsongen. Sedan satt gravel-cyklisterna med en fördel. För det var en del som hade valt gravel. 

Jag hamnade i en tredjeklunga efter första backen. Vi lyckades köra ikapp andraklungan och skulle på slutet göra upp om en 30:e plats. Topp 30 skulle få poäng och jag kände att det skulle bli svårt att nå för mig. Speciellt med grusväg uppför och sittandes på landsvägscykel. Så jag chansade på ett byte ute på sista varvet. Inte där jag hade tänkt mig att byta och det gick inte supersnabbt. Det jag gjorde var att attackera lite så jag fick 3 sekunders lucka. När jag kom iväg igen så var jag 8 sekunder efter. Det ser ut i videon som att det går långsammare men jag börjar också cykla innan jag är ur menyerna. 

 

Här nedan är videon från vårt race, om du klickar här så får du se mitt cykelbyte: https://youtu.be/oAY05mjWHGI?t=3754

Ja, det var den säsongen det. Måste ändå säga att den gick över förväntan för laget och jag lyckades också vända en svag inledning till en bättre utveckling. Tyvärr så tappade vi en del poäng på min diskning i näst sista deltävlingen (laget fick 30 sekunders tidstillägg och en poängs avdrag). Men vi klarade oss ändå kvar med god marginal. Så här blev poängställningen preliminärt: 

Det har varit kul att tävla med grabbarna i laget och vi växte verkligen in i serien. Nu är vi ett antal erfarenheter rikare och jag tror absolut att Team Swedish Zwifters kommer att göra det ännu bättre i nästa säsong. 

Dags att rulla vidare i livet här, vi hörs! 

Välkommen till det frusna landskapet och varning för Ulg!

 

Hej och god morgon på dig! 

Bilderna ovan är från lördagens distanspass. Förutom att man på många av bilderna kan se ett fruset landskap så finns också en bild med en varningsskylt som varnar för Ulg. Är det någon som hört talas om Ulgen och kan förklara mer om detta? 

I lördags så blev det dubbdäckspremiär och dom däcken behövdes på sina håll. Visst, det går att ta sig fram ändå men dumt att chansa. Nackdelarna med dubbdäck är väl att det rullar så tungt och låter så mycket bara. 

Jag skarvade på passet lite och räknade då fel på hur lång tid den extrasvängen skulle ta. Dags att lära sig dubbdäckshastigheten i framtida ruttplanering, för det går långsamt. Jag fick i alla fall ihop nästan tre och en halv timme. 

 

 

I lördags kväll så hade vi, i sista stund, blivit inbjudna i något som heter Dinner Safari. Man åker runt till folk man inte känner där man samtalar, äter- och dricker gott. Förrätt hos ett par, tillsammans med ett annat par. Så totalt 6 personer. Sedan skjuts till ett nytt ställe för huvudrätt och så avslutade vi hemma hos oss för efterrätten. Eller avslutade och avslutade. Middagen avslutades hos oss och sedan blev vi skjutsade till hemlig plats för avslutningsfest. Kul evenemang och trevliga människor! 

 

 

I kväll är det dags för sista deltävlingen i Zwift Racing League. Fortfarande har vi inte fått slutgiltiga resultaten från förra veckans lagtempo. Det är kanske en del att ta hänsyn till där. Jag är hur som helst taggad på att försöka avsluta bra i kväll. Det vore fint att kunna göra något bra för laget. 

Så igår tränade jag på banan och tränade på snabba cykelbyten. Det är nämligen en bana där ett cykelbyte skulle kunna löna sig. Så det har spekulerats mycket i diverse chat- och Facebook-grupper den senaste veckan. Det finns inte någon solklar lösning utan man får vara beredd på det mesta. Varvet mäter knappt 16 km varav ungefär 4,5 km är på grusväg med en backe. På gruset rullar en landsvägscykel sämre än en gravelbike. Så ska man byta för den delen av banan? Vi ska köra två varv och sedan avsluta på toppen av grusbacken. Det blir ett intressant lopp och jag har valt att starta på landsvägscykeln. 

Vill ni se hur det går så kör jag en livestream 21:30 i kväll: 

Ha en fin måndag och en bra start på veckan så hörs vi snart igen! 

Härlig cykling, bra mobilkamera och diskningsbesked från Zwift...

Hej och god morgon på dig! 

Ja, igår hade jag en härlig cykling i soluppgången. Ni ser ju nästan själva på bilderna ovan hur fin morgon det var. Temperaturen låg runt en till två minusgrader och jag tog den torra vägen längs cykelbanorna till Borlänge. Något kallt men ändå helt okej. 

Bilderna i detta inlägg är tagna med en Sony Xperia 1III , en telefon jag har och testar under en period. För mig är alltid en bra kamera viktig och jag gillar verkligen vidvinkelobjektivet på 16 mm när jag är ute och cyklar. Man får med så mycket i bilderna när man fångar sig själv cyklandes. 

Senare cyklade jag också hem i mörkret. Då blev jag energilåg och klen. Men jag lyckades ändå hålla ångan uppe och kom hem. Fick ihop två timmar och åtta minuters träning. 

Senare på kvällen när Linda och jag var hemma här och fixade i ordning inför kvällens aktiviteter så fick jag en riktig kalldusch till besked via mailen. Det var nämligen Zwift som hörde av sig om att jag blivit diskad från måndagens lagtempo i Zwift Racing League. 

Då mitt regelbrott bedömdes vara av arten “No Intent to Gain Advantage” så blir mitt straff inte mer än att mitt resultat från i måndags annulleras. Tyvärr så kan det också påverka lagets resultat i tävlingen vilket är det som känns allra jobbigast. Men det har jag/vi inte fått bekräftat från Zwift ännu. Men det kan handla om tidstillägg och poängavdrag.

Det jag har gjort, eller inte gjort, är att jag inom två timmar från starten skulle ha skickat in en invägningsvideo via ett formulär till Zwift. Jag har, i rätt tid, gjort videon enligt deras instruktioner laddat upp den på YouTube där den har legat sedan dess men jag måste ha missat att få iväg länken i formuläret till Zwift. 

Jag har svarat Zwift, bett om ursäkt och förklarat att jag förstår beslutet. Skickade också med länken till videon från i måndags men jag tror inte att det har någon betydelse. Men jag ville ändå visa att det var en miss och inte en avsiktligt regelbrott. 

Jag är välkommen att tävla igen så det här påverkar inte mitt framtida tävlande på Zwift. Men det känns ändå riktigt jobbigt att ha brutit mot reglerna.