Med mig är det bra, men jag är trött. Det blir ibland sena kvällar/nätter och sedan är jag uppe hyfsat tidigt ändå, om ni frågar mig. På helgerna sover jag lite mer men nog känns det när det närmar sig slutet på arbetsveckan. Att jag sov lite lite i natt beror på att jag körde ZHQ Beta Crit City Race på Zwift igår, med start klockan 23:30. Så jag har ju bara mig själv att skylla.
Hade egentligen planerat för att tävla klockan 19 men då fungerade inte min Wattbike och det upptäckte jag när starten skulle gå. Växlade och växlade men inget hände, visade sig senare att det var ett batteri i höger växelreglage som behövde bytas. Så nu är det bara bra med Wattbiken igen.
Under kvällen så hann jag tänka om lite också och anmälde mig faktiskt i B-klassen, jag har ju blivit så grymt frånåkt när jag ställt upp i A-klassen den senaste tiden så jag tänkte att jag ville ha ett race där jag kanske hänger med och kan tävla lite. Bättre för moralen och träningen blir bättre än när jag blir avhängd och ger upp.
Det lite speciella med tävlingen jag körde igår kväll natt var att det var en tävling med boost. Något som Zwift testar lite då och då. Kör ni ZHQ Beta-lopp så brukar Zwift testa lite nya funktioner i dom loppen.
När man väljer att ansluta till eventet/tävlingen så får man välja vilken boost man ska köra med. Som ni ser så finns det tre olika sorter som ger olika effekt, men dom måste också laddas och ju mer kräm man vill kunna pytsa ut desto mer vikt läggs på också. Jag körde på "efficient" vilket innebar att Zwift drog bort 50 watt när jag laddade min boost och jag kunde ladda upp fyra boost-rutor. Jag blev fem kilo tyngre och när jag nyttjade min boost så fick jag 50 watt extra.
Taktiken blev att ladda min boost när det gick sakta i loppet. Som när farten slog av efter starthetsen, när jag kommit uppför backen i täten, eller när det bara gick svagt utför och lugnt i gruppen. Hade inga problem att fylla på min boost faktiskt utan det gick ganska smärtfritt.
Loppet var ganska kort så jag valde att spara på min boost så länge som möjligt, helst skulle jag klara mig på min egna kapacitet till målgången och annars hade jag alltid boosten som en livlina.
På näst sista varvet så fick jag en aero-hjälm som power-up, i backen på sista varvet så nyttjade jag två av mina boost-effekter och vi blev en mindre grupp som gick loss efter krönet. Då min boost räckte i 90 sekunder vid full laddning så visste jag inför slutspurten att jag hade ca 45 sekunder kvar att kräma ur. Så en bit innan mål så tryckte jag på "B" två gånger och när spurten drogs igång så aktiverade jag min power-up och vann!
De flesta av konkurrenterna hade nyttjat sin boost redan tidigare och trots att jag hade den svagare boosten så räckte det alltså till en ganska klar seger i spurten.
Jag körde B-klass, fick ett bra pass och en bra känsla. Nu kommer jag att köra A-klass igen framöver.
Redan i kväll blir det ett nytt Zwift-race då SCF med lite kort varsel har kastat in en "kvaltävling" till VM som ska avgöras i december. Jag är absolut inte i någon form för att ta en av två platser men jag kör ändå för att det är kul. Förutom att köra bra idag så ska man ha presterat bra på SWE-Cup och kunna verifiera sina effektsiffror. Hade banan varit platt och kort så kanske det hade gått att glida med och hoppas på bra ben, lite tajming och tur i spurten. Men nu är loppet drygt 50 kilometer och innehåller fyra backar varav målgången är på toppen av den fjärde backen. Så nej, det blir till att agera turist och åskådare i kväll.
Igår så körde jag för övrigt dual recording och drygt 50% på trainer difficulty, två måsten om man ska köra stora Zwift-tävlingar. Så det är väl lika bra att vänja sig, tänkte jag. Så här såg siffrorna ut från min Wattbike respektive Garmin Vector 3-pedaler.
Inte så stor skillnad mellan systemen ändå men Garmin Vector 3-pedalerna ger någon watt mer.
Om allt går i lås så kör jag en livestream på min kanal i kväll, så prenumerera på min kanal, aktivera aviseringar och så ses vi förhoppningsvis på YouTube klockan åtta i kväll!
Skorna är nu rengjorda från gårdagens ridlektion med Frida, skor med vitt funkade sådär i lera och hästbajs men det har jag ju bara mig själv att skylla för. Frida går ju också på ridning nu så det är två ridtjejer i familjen.
Skippade cyklingen igår, jag cyklar ju när jag känner för det i oktober och igår kände jag inte för't bara. Var egentligen anmäld till WTRL Zwift racing league, men jag är för dålig. Alltså att tävla i A-klass funkar inte riktigt för mig just nu och i förrgår kväll så bestämde jag mig för att ställa in min medverkan i gårdagens premiärlopp. Kommer dock att bli starkare för varje vecka som går nu så snart är jag tillbaka på banan igen.
Planen är att träna något i kväll, har ni några tips?!
Att jag har haft en lång vila på grund av skada och sjukdom är något som min kropp har förstått men huvudet verkar ha missat det helt. Besviken, missnöjd och frustrerad över att kroppen inte gör som huvudet vill. Det gick ju så lätt förut? Det har varit några bedrövelser på Zwift den senaste tiden och fler lär det bli. Vinterträningen drar igång i november och då kommer jag att börja mäta förbättringar. Nu gäller det bara att bita ihop och stå ut den närmsta tiden för jag vet ju att det vänder. Det är bara frustrerande när kropp och knopp inte kan komma överens.
Samtidigt så är det väl bra att huvudet fortfarande vill mer. Jag är motiverad till att försöka bli bättre än vad jag någonsin varit och ni får som alltid följa med mig på den resan.
Solsken igår och jag hoppas få kunna se solen lite idag också, det behövs alltid sol och den ger energi.
_______ Hörde ni om cykelhandlar'n som inte fick något stöd av staten under Corona, så han gick på pumpen, däckade och tvingades sadla om? Han var inte alls nöjd med styret och nu har man sett honom på lyset, typisk kedjereaktion. Det gör honom gott att växla ned men han lär inte hjula fram i tillvaron.
Ny vecka, nya möjligheter. Vilken känsla att få vakna upp och inse att det äntligen är måndag igen.
Igår så skrev jag om mitt nya samarbete vilket gjorde att lördagens cykling inte har bloggats om än. Men i lördags så var Linda och jag ut en sväng med våra cyklar. Jag med min gamla Bianchi och Linda med sin Allebike. Det hade varit lite hot om regn men det såg vi inget av, fick däremot några glimtar av solen! Det hela gick väl bra, vi såg en del cyklister ute trots att det nu är mitten av oktober och jag lyckades få en punktering fram. Hade bara bytt bakdäcket...
En glad kille i sina bästa år!
Ni som är ungefär lika gamla som jag kanske minns vilka det var som höll på med den där målgesten? Lite ovanligt att ett lag kör en gemensam målgest kanske men dom låg väl i framkant får man tro. Det var Team Tunturi med Jens Westergren, Fredrik Ericsson och Christofer Stevenson som körde med denna målgest när dom vann. Gröna cyklar från Finland.
Igår blev det mycket cykling att titta på, Gent-Wevelgem bjöd på bra underhållning, likaså VM i downhill som avgjordes i episka förhållanden. Girot snurrade på i bakgrunden också men när det var dags för Paris-Tours så gav jag upp.
Vi hann med att köra lite Zwift på kvällen också. Jag blev avhängd, frånåkt och kränkt. Det finns förbättringspotential!
Glädjande nyheter såhär en regnig söndagsmorgon i oktober; jag har fått en ny samarbetspartner i spanska Siroko! Siroko gör solglasögon, cykeltröjor, jackor, goggles, kepsar och surfingbrädor. Jag kommer från och med nu att använda deras glasögon för cykling och modellen jag har nedan heter K3 Seoul, som ni kan hitta via deras webbshop.
Genom att klicka på länkarna i detta inlägg eller loggan till höger på denna blogg så får ni ytterligare 10% rabatt på deras priser, även om priset redan från början är nedsatt. Så om också du behöver ett par schyssta cykelglasögon så kan ni kika här: https://srko.co/henrikoijer
Tröjan heter M2 Siena och är en tunn långärmad cykeltröja som funkar bra för cykelturer på hösten.
Igår så var Linda och jag ute i mörkret och cyklade, min förhoppning var att ta någon kul bild och Lindas mål var tydligen att cykla?!? Nåväl, vi hann med både ock men jag vet inte om bilderna blev så kul. Vi körde den rundan jag körde i måndags också, via Norlingberg, Törnbergs väg och Haghed.
Ett mål jag hade var att fixa en bild med rött streck, det blev visserligen röda streck men inte riktigt som jag tänkt mig. Nu har jag kollat in en gammal bild jag tagit och vet hur jag ska göra nästa gång.
Nåväl, det blev ju röda streck i alla fall.
Nu ska vi ut och cykla snart igen, sedan ska det nog kikas på MTB-VM. Vad har ni för planer för dagen?
Ibland förstår man inte allt och det kan ju vara bra. Men att gårdagens inlägg plötsligt skulle bli ett av dom mest lästa det senaste halvåret trodde jag inte. Förstår det fortfarande inte, för så kul eller bra var det inte i min mening. Men det är kanske sådant ni vill läsa om? Läs gårdagens inlägg här: https://oijer.blogspot.com/2020/10/kul-jobb-att-soka-i-cykel-sverige.html
Apropå bloggsiffror så har jag inte presenterat topp-3 bloggar som ger mig trafik på någon månad nu tror jag. Så det är väl dags igen att tacka de som tackas bör. Kända namn i listan men det finns ju chans för er andra att slå er in också. Alla länkningar uppskattas!
Topp-3 bloggare som gett mig trafik under september:
Annars då? Jodå, det är väl bara bra här. Har dock inte cyklat sedan i måndags så jag har inga fler bilder att lägga upp nu. Vilket betyder att det är dags att cykla igen så att jag får lite bilder till bloggen. Skämt åsido men även om oktober ska vara en lugn månad för mig så är det ju kul att cykla ändå så det ska jag väl få till.
Har ni läst att det blir VM i e-cycling? Alltså VM i e-MTB avgjordes ju häromdagen, men det är elcyklar det. E-cycling är ju själva grenen där man kör på sin trainer/testcykel i en virtuell värld. Hur som helst så går VM 8-9 december och Sverige har i princip gått från noll till fem platser och det är ju bra. Samuel Brännlund som tidigare ledde Zwifts ranking får en av platserna och sedan så finns det plats för två damer och två herrar utöver Samuel. Hur man får dom platserna kommer SCF att meddela inom kort. Nyheten om att Sverige fått fem platser kan ni läsa om här: https://scf.se/e-cycling/2020/10/08/klart-att-sverige-far-fem-platser-till-vm-i-e-cycling-pa-zwift/
Jag tycker att det varit hyfsat jämnt bakom Samuel så det ska bli intressant att se hur- och vilka som tas ut.
Idag är det torsdag, inga konstigheter med det egentligen men för mig så var det torsdag redan igår så det är lite förvirrande allt detta. Men det var skönt igår när jag insåg att veckan faktiskt hade ytterligare en dag.
Bilden ovan är från i måndags då jag var ute och trivselcyklade för mig själv. I förrgår köpte jag ett par nya sulor till crossen då däcken som sitter på sitter alldeles för hårt. Fattar inte varför det blir så men skulle jag punktera ute på en runda så skulle jag få svårt att fixa det och så kan man inte ha det. Så jag köpte ett par Maxxis Mud Wrestler, kanske inte optimalt på grusvägar men jag har ingen brådska när jag cyklar och alternativen var inte så många.
Om du är sugen på ett nytt jobb, älskar cykling och skulle vilja jobba med det så finns följande tre kanonjobb för dig. Vet du om något ytterligare eller söker engagerade cykelmänniskor till just din arbetsplats så tipsa mig gärna!
Igår behövde jag komma ut och andas lite och det gör man bäst från en cykelsadel, tycker jag. Så efter jobbet så bytte jag däck på min gamla Bianchi och krängde på ett par gamla cross-däck. Jösses så tight dom satt, det får inte bli punktering på dom inte för då lär jag bli stående. Läge att köpa ett par nya för sådär ska det inte behöva vara.
Nåväl, jag kom iväg några minuter senare än jag hoppats på men ändå i god tid för att hinna med min korta runda som jag hade tänkt mig. Till Bergsgården, över Norlingberg, första delen på Törnbergs väg och sedan via Haghed hem.
En uppochnedvänd bild på en vattenpöl på min väg mot Norlingberg.
Norlingberg, här har Långa Lugnet gått många gånger med klassiskt bergspris uppe på toppen. Jag var dock aldrig i närheten av att kunna ta det. Som närmast så blev jag avhängd i det långa och stökiga skogspartiet innan. På den tiden så var det större tätklungor längre in i loppet och jag minns att vi var runt 20 cyklister som spurtade av asfalten in i skogen. Det var tider det! Sist in och först att bli avhängd. Men bara att få vara i närheten av så duktiga cyklister var väldigt inspirerande.
Innan det bar av utför så var jag tvungen att stanna för ännu en bild. In till vänster så ser ni en skylt som visar en stig som Fredrik Ericsson piffat till.
Klassiska Törnbergs väg var väl så fin i sin höstskrud igår kväll. Törnbergs väg var också en del av Långa Lugnet förr i tiden, Sveriges finaste stig på den tiden. Den handmejslade stigen var en klart bidragande anledning till att cyklister återvände till Långa Lugnet även nästföljande år. Det efterföljande stigpartiet "Rogskramlet" var dock en anledning till att folk inte ville komma tillbaka igen...
Välte för övrigt ut åt höger när jag stannade för att ta bilden ovan. Klassisk SPD-vurpa, det var inte igår!
Filmade lite till en vlogg och hade därför med mig två cykeldatorer. Denna har pekskärm och när jag hade den i bakfickan så lyckades den byta språk till finska åt mig. Perkele!
Sista biten hem gick i mörker, tur att jag var förberedd med lampor på cykeln.
Fick ihop en dryg timme av ingenting märkvärdigt alls men som ändå var helt fantastiskt och precis vad jag behövde. Hjärnan gick från kokt till fylld av kreativitet, tankar och inspiration. Cykeln, ett fantastiskt redskap för mycket och frisk höstluft ska inte heller underskattas.
Hoppas att ni får en fantastisk tisdag så hörs vi snart igen! Lämna gärna en kommentar om du vill, det värmer varje gång.
Ny dag, ny vecka och samma gamla möjligheter som alltid. Ändå en chans till en nystart kanske för vissa. Igår kikade jag förbi på Emil Lindgrens clinic i Hörby innan avfärd norrut mot fantastiska Falun. Många MTB-intresserade vid soptippen en oktoberdag i regnet, kul att se!
Jag cyklade inget igår men kanske cyklar lite idag om det vill sig väl, kommer ju köra lite som jag känner för i oktober innan vinterträningen drar igång på allvar i november.
Massor av cykel igår igen. Landsvägs-SM med damjuniorer som föll på slutet, herrelit i regn med utbrytning som precis höll, Liege-Bastogne-Liege, Giro d'Italia, världscupen i MTB och mycket annat! Såg på dom sociala medierna att Julien Alaphilippe trodde att han vann Liege-Bastogne-Liege men förutom att Primoz Roglic kastade fram cykeln och passerade linjen först så blev Julien också deklasserad efter att ha vinglat över halva upploppet innan målgången. Bra bild ändå:
Eller nu kanske det är förmiddag i det här landet. Igår körde Linda och jag distans i ett blåsigt Skåne, totalt fick vi ihop 2.43 och det var ju inte illa pinkat. Jag kollade upp det där och senast jag cyklade längre än cirka timmen var den 15:e augusti. Så det var ju ett tag sedan. Utöver min försämrade uthållighet så har jag ju dessutom knappt tränat dom senaste sex veckorna. Dessa faktorer var givetvis något som Linda uppskattade för nu slapp hon ta i för att cykla med mig. Istället var det jag som fick ta i och bli lite klen mot slutet.
Försökte givetvis dölja det så gott jag kunde men det saknades lite tryck i benen sista timmen där.
Gårdagen var för övrigt blåsig även med skånska mått mätt vilket gjorde att vi fick ta i en del i motvinden och kantvinden. Himla skoj med kantvinden och det var lätt att låta tankarna vandra iväg till härliga kantvindstävlingar.
Snitthastigheten blev måttliga 25 km/h och snittpulsen 145.
Nu kikar vi på damjuniorernas lopp i landsvägs-SM. 12:00 startar herreliten och det går att se live via Solidsport.
Igår kikade vi på dameliten där Clara Lundmark gjorde en riktigt imponerande insats genom att vara loss 13.5 av dom 15 varven och ändå lyckades hon bli fyra i spurten. Svensk mästarinna blev Nathalie Eklund före Emilia Fahlin och Matilda Frantzitch.
Mycket cykel dessa dagar. Emil Lindgren vann Vista Mountain igår och visade upp sin diskreta mästartröja. Emma Belforth, som utmanade Jenny Rissveds på SM, vann sin första mtb-tävling i samband i och med Vista.
Ja, nu är det ju fullspäckat schema för proffscyklisterna, kan man väl lugnt säga. Idag börjar girot med en tempoetapp, svettigt för de som vill placera sig för dagen eller i totalen. Men alla andra kan å andra sidan nöja sig med att trampa i 1.1 km och sedan rulla ner till målet.
Såg aldrig gårdagens XCC, men såg att Jenny Rissveds blev 30:e. XCO körs imorgon med Jenny och Linn Gustafzzon på start
Denna helg är det dessutom landsvägs-SM, Vista Mountain och Hackmora Bergslopp.
Det är mycket nu.
Jag är i Bjärred och ska ut och cykla en sväng i vinden strax. Hade vilodag igår och latade mig.
Ja, nu har jag "smugit igång" min träning igen. Från fem och en halv vecka nästan helt utan träning till maxtest i förrgår och Zwift-race igår. Från noll till hundra kanske man kan säga. Vilodag idag dock!
Att benen är pigga efter all vila och att blodvolymen inte är maxad gör ju att det är lätt att komma upp i puls. På gårdagens Zwift-race så noterade jag den högst uppmätta pulsen på flera år. Det var maxpuls på riktigt i den spurten.
Hade lite krångel med att allt innan racet men hade turen på min sida och kom in i startfållan med 4 sekunder kvar till start. Trodde att jag skulle bli avhängd och få åka ensam på racet och även om det hela tiden var jobbigt så hängde jag i trots att jag var nära på att bli avhängd flera gånger.
Fick till en hyfsad spurt och överraskade mig själv med en fjärdeplats av dom 22 startande. Riktigt nöjd med det.
Ni vill såklart veta hur maxtestet gick och vilka siffor det blev och kan ni se i senaste vloggen nedan! Videon är bara 3½ minut lång så det fixar ni, vi hörs!
Första oktober idag, vilket betyder att det nu var tio år sedan jag officiellt började jobba på Dalatrafik. Tio år där jag började som vikarie på Kundservice, gick vidare till hållplatsinventering, fortsatte med att göra tidtabeller, hjälpte planerarna med upphandlingsmaterial, blev trafikplanerare, blev trafikutvecklare, blev teamledare för trafikplaneringen och just nu är jag faktiskt Tf. Trafikchef med ca 40 medarbetare.
Det har hänt mycket under mina år på Dalatrafik och det fortsätter att hända saker. Jag är glad över att ha fått möjligheten att hela tiden utvecklas på min arbetsplats och jag tänker givetvis fortsätta den resan framöver.
Bjuder på en bild från när jag jobbade på Kundservice för 10 år sedan. Mycket har hänt sedan dess men mycket är sig också likt.
Ja, vem trodde att en mexikan skulle vinna gårdagens XCC på världscupen i MTB? Inte jag i alla fall men det var ju riktigt kul att se. Gerardo Ulloa Arevalo hette han och jag hade inte koll på honom innan, trots att han är rankad 35:a i världen. Det lät inte som om kommentatorerna hade riktig koll heller faktiskt och det kan ha varit Mexikos första seger i MTB-världscupen. Intressant att Nino Schurter gjorde ett så dåligt lopp. Visserligen hade han en vurpa också men normalt sett så borde han ju ha kunnat prestera lite bättre efteråt, eller håller ni inte med? Inte för att vara sådan, men lite omväxling på toppen skadar ju inte!
En annan som tog sin första världscupsseger i sin första världscupsstart i sin första elitsäsong var Evie Richards. Klart det hjälper till lite att vara ung, snabb och ha mycket erfarenhet från CX när man ska rejsa 20 minuter på en snabb och lerig bana. Riktigt imponerande att spurta ner Pauline Ferrand Prevot. Sedan var det ju riktigt kul att se Jenny Rissveds vara med där, ta plats och utmana i världseliten igen.
Bra tävlingsträning det där!
Annars så är jag redo för träning idag, inte i morse men i kväll någon gång. Kommer bli så skoj?! Anmälde mig till en serie Zwiftrace igår, kan konstatera att jag är både tyngre och oklart sämre än senast det begav sig så det där blir ju en liten utmaning. Har passat på att uppdatera Zwift nu på morgonen så att jag ska vara redo när det är dags.
Avslutar med en bild från Fridas ridning igår. Två ridtjejer och en hockey/innebandykille i familjen nu!
Ny dag, nya möjligheter. Just nu känner jag mig väldigt trött. Arbetsdagen igår blev intensiv, lång och jobbdatorn stängdes av någon gång efter midnatt. Men lite koffein ska väl kunna få igång kroppen inom kort igen och sedan är det bara att tuta och köra tisdag.
Känner mig faktiskt frisk nog för att börja träna igen nu. Testade för Covid-19 i slutet på förra veckan men fick negativt besked på det igår. Alltså ingen Corona-infektion i kroppen. Har annars jobbat hemma nu i två veckor pga förkylningssymtom men nu ska jag åter till jobbet och kanske också börja träna som sagt.
Förhoppningsvis så kommer en återgång till cykellivet också göra mig lite piggare igen. Har varit väldigt trött ett tag. Vet inte om det beror på långvarig smärta i fotleden, förkylningar, stress eller om jag bara börjar bli gammal??? Men nej, gammal börjar jag inte bli.
Det har nu gått över fem veckor sedan jag tränade med kontinuitet. På dessa fem veckor så har jag inte ens fått ihop fyra träningstimmar, så det blir i princip som att börja från noll. Kommer att bli spännande och frustrerande, tur att det är långt kvar till nästa säsong. Nu kan man säga att jag fått en rejäl säsongsvila och det börjar bli dags att blicka framåt igen. Min bästa vinterträning någonsin gjorde jag en vinter efter mycket krångel med sjukdom på senhösten och in i tidiga vintern. Så att ha vilat bort fem veckor av mitt liv nu tror jag inte påverkar negativt till nästa säsong. Tvärt om, jag tror att kroppen reagerar bra på att utvecklas och det kommer min kropp att få göra nu. I väldigt många steg kommer kroppen att bli bättre och bättre.
Nu gäller det bara att driva ut latmasken i kroppen och sätta mig i sadeln igen.
Bilderna är från i söndags då Linda och jag var ute och jagade svamp. Hittade ett ganska bra ställe, fyllde en påse och blev väl nöjda med det.
Vi såg lite på VM också och även om jag hade Wout van Aert som egen favorit så blev det en bra världsmästare. Ja, alltså vinner man VM så är man ju bra men i gammel-cykelvärlden så kan det också finnas bra och mindre bra världsmästare i hur man ser att cyklisten i fråga kommer att lyckas visa upp världsmästartröjan på ett bra vis. Där finns det hopp för Julian Alaphilippe som ju är en offensiv och mycket kompetent cykelryttare.
