Hej och god morgon!
Igår så var vi ute och cyklade igen, denna gång med Källslätten som huvudmål för turen. Hade dessutom tur med vädret... Rätt så Instagram-vänlig dag helt enkelt. Vi snurrade runt i skogarna en stund och kom hem med en känsla av välmående.
Såg på internet (https://www.facebook.com/mankansnattcup/) börjar igen nästa tisdag, alltså den 22:a. Svinskoj liten tävlingsserie och om ni vill se mer om vad det handlar om så gjorde jag ett par videos därifrån förra året:
Såg också att vi har fått två nya landsvägsproffs, det handlar om Wilma Olausson som är klar för nederländska Team Sunweb och Julia Borgström som ska köra för det belgiska Team Rogelli Gypro. Grattis till er!
2019-10-14
2019-10-13
Pråmleden
Hej och god morgon!
Igår så styrde vi bilen mot Hofors och Edskens camping. Där hade vi fått tips från Lasse Strand om att man kunde cykla Pråmleden. En led på mestadels grusväg men med något stigparti. Det var hyfsade hösttemperaturer, vi fick någon solglimt och vi stannade och fikade på lanthandeln i Stjärnsund.
På hemvägen så skulle vi ha hållit väster om sjöarna också på väg tillbaka men vi råkade hamna så att vi kom tillbaka till östra delen och tog sedan den vägen också tillbaka, ni kan se Strava-kartan längre ner. Det finns två rundor nämligen, en norra och en södra och vi hade tänkt köra båda i ett svep.
När vi närmade oss slutet så började vi hitta svamp överallt också så vi fick med oss något kilo i medhavd påse och i cykelflaska. Totalt så var vi ute i ungefär tre timmar och kom hem mycket nöjda och glada.
Igår så styrde vi bilen mot Hofors och Edskens camping. Där hade vi fått tips från Lasse Strand om att man kunde cykla Pråmleden. En led på mestadels grusväg men med något stigparti. Det var hyfsade hösttemperaturer, vi fick någon solglimt och vi stannade och fikade på lanthandeln i Stjärnsund.
På hemvägen så skulle vi ha hållit väster om sjöarna också på väg tillbaka men vi råkade hamna så att vi kom tillbaka till östra delen och tog sedan den vägen också tillbaka, ni kan se Strava-kartan längre ner. Det finns två rundor nämligen, en norra och en södra och vi hade tänkt köra båda i ett svep.
När vi närmade oss slutet så började vi hitta svamp överallt också så vi fick med oss något kilo i medhavd påse och i cykelflaska. Totalt så var vi ute i ungefär tre timmar och kom hem mycket nöjda och glada.
Linda tog också några bilder, här är några av dom på mig.
Etiketter:
Cykling
2019-10-12
Träningstimmar och mål
Hej och god morgon!
Det slog mig att jag vid nyår hade skrivit lite om vikten av kontinuitet. Tänkte därför kika lite på hur det gick med målsättningen att träna över 2000 minuter per månad från årsskiftet till säsongen var över. Det gick bra januari till april, sedan blev det värre. I maj, juni och juli så nådde jag inte målet. Räddade upp det i augusti igen men tappade lite i september igen. Vet inte om det var misslyckandet i maj som gjorde att jag också tappade resten av säsongen eller om jag bara inte riktigt räckte till.
Så här har mina fyra senaste år sett ut i årsträningstimmar och totalplacering i Långloppscupen:
2019: 377 timmar och 15:e i Långloppscupen
2018: 369 timmar och 20:e i Långloppscupen
2017: 411 timmar och 16:e i Långloppscupen
2016: 379 timmar och 17:e i Långloppscupen
2015: 442 timmar och 10:a i Långloppscupen
2019: 4 månader (feb-sept) under 2000 minuter
2018: 5 månader (feb-sept) under 2000 minuter
2017: 3 månader (feb-sept) under 2000 minuter
2016: 5 månader (feb-sept) under 2000 minuter
2015: 0 månader (feb-sept) under 2000 minuter
Så nä, jag nådde inte min målsättning för året med 2000 minuter per månad. Men nästa år, då jävlar? Jag har inte riktigt funderat klart kring målen inför nästa säsong men det brukar ju inte bli några överraskningar. Har ni satt några målsättningar, eller väntar ni lite med det?
Ett mål som en del av er läsare kanske kan ha, kan ju vara Masters-VM i Praloup? Det gäller ju att sätta intressanta mål för att sätta krydda på träningen och ge mening till alla timmar som ska tränas.
Min träning dom senaste 12 månaderna.
Efter ett par vilodagar så ska jag ut och trivselcykla denna helg, vi hörs!
Det slog mig att jag vid nyår hade skrivit lite om vikten av kontinuitet. Tänkte därför kika lite på hur det gick med målsättningen att träna över 2000 minuter per månad från årsskiftet till säsongen var över. Det gick bra januari till april, sedan blev det värre. I maj, juni och juli så nådde jag inte målet. Räddade upp det i augusti igen men tappade lite i september igen. Vet inte om det var misslyckandet i maj som gjorde att jag också tappade resten av säsongen eller om jag bara inte riktigt räckte till.
Så här har mina fyra senaste år sett ut i årsträningstimmar och totalplacering i Långloppscupen:
2019: 377 timmar och 15:e i Långloppscupen
2018: 369 timmar och 20:e i Långloppscupen
2017: 411 timmar och 16:e i Långloppscupen
2016: 379 timmar och 17:e i Långloppscupen
2015: 442 timmar och 10:a i Långloppscupen
2019: 4 månader (feb-sept) under 2000 minuter
2018: 5 månader (feb-sept) under 2000 minuter
2017: 3 månader (feb-sept) under 2000 minuter
2016: 5 månader (feb-sept) under 2000 minuter
2015: 0 månader (feb-sept) under 2000 minuter
Så nä, jag nådde inte min målsättning för året med 2000 minuter per månad. Men nästa år, då jävlar? Jag har inte riktigt funderat klart kring målen inför nästa säsong men det brukar ju inte bli några överraskningar. Har ni satt några målsättningar, eller väntar ni lite med det?
Ett mål som en del av er läsare kanske kan ha, kan ju vara Masters-VM i Praloup? Det gäller ju att sätta intressanta mål för att sätta krydda på träningen och ge mening till alla timmar som ska tränas.
Min träning dom senaste 12 månaderna.
Efter ett par vilodagar så ska jag ut och trivselcykla denna helg, vi hörs!
2019-10-11
Vilodagar
Hej och god morgon i stugorna!
Nästan samma lika bild som i gårdagens inlägg, insåg nämligen att jag inte hade någon aktuell bild till dagens inlägg. Allt jag hade i mobilen från igår var några bilder på en busshållplats och ett par bilder på en buss. Då hade jag ändå haft en cykelrelaterad aktivitet igår då Linda och jag besökte ML Sports Club på kvällen då dom hade klubbkväll i butiken, skoj att få snacka cykel. Lite synd då bara att jag helt glömde bort att ta några bilder också.
Igår så tog jag Lindas bil fram och tillbaka till jobbet och idag så ska jag lämna- och hämta henne på tåget så då blir det också bil till jobbet. Så jag passar väl på att vila lite, som jag skulle göra i oktober. Får kanske fräscha KOM-ben till nästa vecka då istället.
Fick några kommentarer på Facebook kring gårdagens inlägg, kul att se att Zwift-cyklingen och det organisatoriska kring e-cykling väcker lite tankar.
Jag har sett också att Ryska Posten Racingteam siktar på att bli continental-lag nästa år. Kul och positiv satsning, hoppas att dom lyckas! Pengar är det enda som saknas...
Det var väl det jag hade idag, har ni några nyheter, tips eller bara lite skvaller så får ni gärna höra av er: henrikoijer@gmail.com
Etiketter:
Cykling
2019-10-10
Strava-KOM och 6 månaders avstängning efter att ha fuskat på Zwift!
Hej och god morgon på er!
Här har det bedrivits sovmorgon, kanske skönt det med. Trettio minuter extra sömn är väl inte fel ibland, det är ju ändå vilomånad. Ska dessutom ta mig till- och från jobbet i bil så idag blir det nog faktiskt en riktig vilodag. Igår däremot så cyklade jag till- och från jobbet. Ditcyklingen var rätt grå. Både vädermässigt men också om man tittar på insatsen, det var mest bara ren transport på samma gamla väg som alltid. Hem däremot så gjorde jag en liten avstickare igen för att försöka ta det KOM som jag missade med en sekund i förrgår. Igår cyklade jag sträckan en sekund snabbare!
Men, ärligt nu, vad säger ni om att dela på ett KOM med någon? Har man verkligen tagit ett Strava-KOM då? Eller är det kanske så att jag måste ut dit ännu en gång för att fila bort ytterligare en sekund? Som det är nu så delar jag platsen överst på Strava-tronen med Carl som tidigare var ensam på topp.
Trött och stum cykelfarbror.
Strava-data, sedan jag började mer aktivt med Zwift så synkar jag nu all min träning mot Strava också. Såg förresten att vloggaren Cameron Jeffers har fått en 6-månaders avstängning och blivit av med sin brittiska mästartröja från Zwift-mästerskapen. Storbritannien gjorde annars en stor grej av sitt mästerskap så det är ju lite trist att det blir såhär. Tydligen så ska Cameron ha låtit något program köra Zwift åt honom för att snabbare komma upp i level och få en Tron-bike inför mästerskapet. Han har alltså inte fuskat under tävling, men har betett sig oetiskt för att få tag i den bästa cykeln inför tävlingarna. Ändå bra att man tar internetcyklingen på allvar, undrar hur många fler som borde bli avstängda efter att ha fuskat på Zwift.... Och blir man också avstängd från att tävla på Zwift, eller gäller det bara IRL?
Här har det bedrivits sovmorgon, kanske skönt det med. Trettio minuter extra sömn är väl inte fel ibland, det är ju ändå vilomånad. Ska dessutom ta mig till- och från jobbet i bil så idag blir det nog faktiskt en riktig vilodag. Igår däremot så cyklade jag till- och från jobbet. Ditcyklingen var rätt grå. Både vädermässigt men också om man tittar på insatsen, det var mest bara ren transport på samma gamla väg som alltid. Hem däremot så gjorde jag en liten avstickare igen för att försöka ta det KOM som jag missade med en sekund i förrgår. Igår cyklade jag sträckan en sekund snabbare!
Men, ärligt nu, vad säger ni om att dela på ett KOM med någon? Har man verkligen tagit ett Strava-KOM då? Eller är det kanske så att jag måste ut dit ännu en gång för att fila bort ytterligare en sekund? Som det är nu så delar jag platsen överst på Strava-tronen med Carl som tidigare var ensam på topp.
Trött och stum cykelfarbror.
Strava-data, sedan jag började mer aktivt med Zwift så synkar jag nu all min träning mot Strava också. Såg förresten att vloggaren Cameron Jeffers har fått en 6-månaders avstängning och blivit av med sin brittiska mästartröja från Zwift-mästerskapen. Storbritannien gjorde annars en stor grej av sitt mästerskap så det är ju lite trist att det blir såhär. Tydligen så ska Cameron ha låtit något program köra Zwift åt honom för att snabbare komma upp i level och få en Tron-bike inför mästerskapet. Han har alltså inte fuskat under tävling, men har betett sig oetiskt för att få tag i den bästa cykeln inför tävlingarna. Ändå bra att man tar internetcyklingen på allvar, undrar hur många fler som borde bli avstängda efter att ha fuskat på Zwift.... Och blir man också avstängd från att tävla på Zwift, eller gäller det bara IRL?
2019-10-09
Två KOM och två andraplatser
Hej och god morgon i stugorna!
Dag tre med svintidig uppstigning. Igår morse var jag lite trött då jag faktiskt hade svårt att somna, men i natt sov jag istället som en bebis. Hoppas därmed kunna vara lite piggare idag igen trots att jag nu gått upp klockan fem, tre dagar i rad och dessutom cyklat både igår och i förrgår.
Gårdagens pendling blev en ganska grå och mörk historia. Först mörker och dimma i Falun men när jag kom till Borlänge så försvann dimman och det sprack faktiskt upp lite. Upplevdes dock desto kallare och fukten på hjälm och klockan frös till is sista biten till jobbet. Hade siktat in mig på att sno tillbaka ett par Strava-KOM här i Falun och lyckades väl med den uppgiften. Kändes gött det!
På hemvägen så tog jag faktiskt också sikte på ett par bonus-KOM. Missade dock det ena med en sekund, det andra med sju sekunder och på köpet en delsträcka med en sekund. Hade väl kanske inte vad som krävdes där helt enkelt. Det blev ändå några nya troféer till samlingen på Strava så dagen sammanfattas som succé. Har annars mest känt att jag förlorat mina KOM på senare tid, det börjar väl bli så dags att se till att jag åtminstone har några kvar.
Det här med att oktober är min vilomånad går därmed sådär. Men jag vilar upp mig mentalt! Ska se till att vila även för det fysiska, var så lugna.
En bild från hempendlingen genom Olsbacka denna gråa gårdag.
Dagens transportcykling ser ut att kunna bli något fuktig men jag är ju vattentät så jag tror mig kunna klara av även den utmaningen. Ska dricka upp mitt kaffe och ställa i ordning lite här hemma innan jag rullar. Vi hörs snart igen!
Strava-data:
Dag tre med svintidig uppstigning. Igår morse var jag lite trött då jag faktiskt hade svårt att somna, men i natt sov jag istället som en bebis. Hoppas därmed kunna vara lite piggare idag igen trots att jag nu gått upp klockan fem, tre dagar i rad och dessutom cyklat både igår och i förrgår.
Gårdagens pendling blev en ganska grå och mörk historia. Först mörker och dimma i Falun men när jag kom till Borlänge så försvann dimman och det sprack faktiskt upp lite. Upplevdes dock desto kallare och fukten på hjälm och klockan frös till is sista biten till jobbet. Hade siktat in mig på att sno tillbaka ett par Strava-KOM här i Falun och lyckades väl med den uppgiften. Kändes gött det!
På hemvägen så tog jag faktiskt också sikte på ett par bonus-KOM. Missade dock det ena med en sekund, det andra med sju sekunder och på köpet en delsträcka med en sekund. Hade väl kanske inte vad som krävdes där helt enkelt. Det blev ändå några nya troféer till samlingen på Strava så dagen sammanfattas som succé. Har annars mest känt att jag förlorat mina KOM på senare tid, det börjar väl bli så dags att se till att jag åtminstone har några kvar.
Det här med att oktober är min vilomånad går därmed sådär. Men jag vilar upp mig mentalt! Ska se till att vila även för det fysiska, var så lugna.
En bild från hempendlingen genom Olsbacka denna gråa gårdag.
Dagens transportcykling ser ut att kunna bli något fuktig men jag är ju vattentät så jag tror mig kunna klara av även den utmaningen. Ska dricka upp mitt kaffe och ställa i ordning lite här hemma innan jag rullar. Vi hörs snart igen!
Strava-data:
2019-10-08
Första dagen: en succé!
Hej och god morgon!
Tidigt uppe idag igen, gårdagen var ju en succé så jag tänkte att det är väl lika bra att fortsätta på den inslagna banan. Trots uppstigning nolfemnollnoll så var jag pigg genom hela dagen och fram inpå kvällen när det ändå var läggdags. Så himla bra energi hade jag. Då var det inte någon slö dag heller utan något att göra från det att jag klev upp till dess att jag gick och la mig. Från brödbak innan barnen vaknade, till dagislämning, skolskjuts, lång arbetsdag, träning och lite småfix hemma.
Jobbade nästan till sex igår kväll och hade ändå finfina ben på hemvägen, skön känsla när benen bara liksom gör jobbet. Hade ju också vilat sedan i fredags morse så benen borde ju vara pigga då. Jag cyklade inte snabbt eller så, mest lite lagom men det kändes ändå bra. Fint väder, frisk luft och bra skjuts i grejerna.
Idag hade jag tänkt att cykla in i soluppgången, men någon större chans till sol verkar det inte vara idag enligt väderprognosen. Istället så är det grått och kallt (samt mörkt) nu, grått, kallt och blött i eftermiddag. Men jag ser åtminstone ut att få en svag medvind hemåt och jag slipper bli blöt nu på morgonen. Att bli lite blöt på hemvägen gör inte lika mycket för då är jag ju liksom klar för dagen. Att cykla både till- och från jobbet borde ju göra mig något mer sliten, så vi får väl se om jag är lika succépigg efter denna dag.
Har i alla fall mina lampor på cykeln så jag ska hitta till Borlänge.
Min YouTube-kanal passerade 1500 prenumeranter i slutet på förra veckan också, det måste vi väl fira på något vis tänker jag. Antagligen med fler och bättre videos, men kanske också med några nya prenumeranter? Kanske en tävling? In och prenumerera med er nu! https://www.youtube.com/henrikoijer
Så här cyklade jag hem igår. Idag cyklar jag ungefär lika fast åt andra hållet, ska dock ta en liten omväg här i Falun bara då jag blev av med ett Strava-KOM igår. Ska väl åtminstone göra ett försök till att ta tillbaka det nu på morgonen.
Tidigt uppe idag igen, gårdagen var ju en succé så jag tänkte att det är väl lika bra att fortsätta på den inslagna banan. Trots uppstigning nolfemnollnoll så var jag pigg genom hela dagen och fram inpå kvällen när det ändå var läggdags. Så himla bra energi hade jag. Då var det inte någon slö dag heller utan något att göra från det att jag klev upp till dess att jag gick och la mig. Från brödbak innan barnen vaknade, till dagislämning, skolskjuts, lång arbetsdag, träning och lite småfix hemma.
Jobbade nästan till sex igår kväll och hade ändå finfina ben på hemvägen, skön känsla när benen bara liksom gör jobbet. Hade ju också vilat sedan i fredags morse så benen borde ju vara pigga då. Jag cyklade inte snabbt eller så, mest lite lagom men det kändes ändå bra. Fint väder, frisk luft och bra skjuts i grejerna.
Idag hade jag tänkt att cykla in i soluppgången, men någon större chans till sol verkar det inte vara idag enligt väderprognosen. Istället så är det grått och kallt (samt mörkt) nu, grått, kallt och blött i eftermiddag. Men jag ser åtminstone ut att få en svag medvind hemåt och jag slipper bli blöt nu på morgonen. Att bli lite blöt på hemvägen gör inte lika mycket för då är jag ju liksom klar för dagen. Att cykla både till- och från jobbet borde ju göra mig något mer sliten, så vi får väl se om jag är lika succépigg efter denna dag.
Har i alla fall mina lampor på cykeln så jag ska hitta till Borlänge.
Min YouTube-kanal passerade 1500 prenumeranter i slutet på förra veckan också, det måste vi väl fira på något vis tänker jag. Antagligen med fler och bättre videos, men kanske också med några nya prenumeranter? Kanske en tävling? In och prenumerera med er nu! https://www.youtube.com/henrikoijer
Så här cyklade jag hem igår. Idag cyklar jag ungefär lika fast åt andra hållet, ska dock ta en liten omväg här i Falun bara då jag blev av med ett Strava-KOM igår. Ska väl åtminstone göra ett försök till att ta tillbaka det nu på morgonen.
Etiketter:
Cykling,
Jobbpendling
2019-10-07
Nya tider
Hej och god morgon!
Off season, silly season och en helt perfekt säsong att fundera på vad man ska göra inför nästa säsong. Vad har fungerat bra, vad behöver förbättras, vad tycker du är viktigt och vad får dig att må bra?
Linda har börjat med nytt, hon kallar det power hour och jag kallade det hurtbulletimme. Hon tar en promenad och gör ett antal olika styrkeövningar. Som gym fast utomhus.
Själv så tänkte jag börja med tidiga morgnar. Uppstigning klockan fem är säkert bra för någonting och framför allt så kan jag få pyssla lite med mitt innan resten av världen vaknar upp och det vardagliga tar vid. Jag har märkt att jag presterar ofta sämre efter jobbet än om jag tränar på morgonen. Så jag tänkte väl försöka byta ut mina pass sena kvällar och nätter mot tidiga morgnar istället, vi provar och ser helt enkelt. Om jag går upp fem så hinner jag lätt träna en timme innan jobbet. Funkar det inte på sikt så är det bara att sova längre igen.
Idag har jag inte tränat, men tänkte väl vänja kroppen lite vid att gå upp så tidigt. Det är ju aldrig försent att prova på något nytt. Förr i tiden, när jag jobbade på husfabrik, då började jag jobbet i Borlänge 05:15 så då var det ofta tempopendling 04:00. Så jag vet ju att jag fixar det.
Throwback till att vara Proffice-pendlande tidningskändis efter några månader på husfabrik.
Frida och jag har haft en härlig helg i Skåne. Nu är vi hemma igen och hon har vaknat några gånger i natt för att hon frusit. Hoppas inte att hon har feber, jag får kolla status nu när det snart är dags att väcka henne. Så om jag är lite seg idag så är det inte nödvändigtvis för att jag gick upp tidigt, utan kanske mer för att nattsömnen blev som den blev.
Istället för träning så har det idag blivit nybakt frukostbröd och ett blogginlägg. Hoppas att ni får en härlig dag och en riktigt bra start på veckan. Vi hörs!
Etiketter:
Cykling,
Jobbpendling
2019-10-06
Kallt i Skåne, vilodag, lek och power hour
Hej och god morgon!
Söndag och en morgon med minus på termometern även här i södra Skåne. Frost på taken men det försvinner snabbt nu när solen stiger. Vi ska ut på en power hour för att få lite rörelse och frisk luft. Igår var vi också ute och fick frisk luft, jag hade 15.000 steg på klockan vilket är mycket för mig. Vi var bland annat ut till Skrylle och lekte i skogen.
På eftermiddagen så var vi ut på power hour och mot kvällen så åt vi gott på Pinchos. Vi hann också med lite cykling på TV under eftermiddagen och en tupplur.
Såg för övrigt två CX-cyklister här i Bjärred igår!
Idag kan ni kolla cross live, det är gamla Soudal Classics som bytt namn. Damerna startar 13.30 och herrarna 15.00:
Söndag och en morgon med minus på termometern även här i södra Skåne. Frost på taken men det försvinner snabbt nu när solen stiger. Vi ska ut på en power hour för att få lite rörelse och frisk luft. Igår var vi också ute och fick frisk luft, jag hade 15.000 steg på klockan vilket är mycket för mig. Vi var bland annat ut till Skrylle och lekte i skogen.
På eftermiddagen så var vi ut på power hour och mot kvällen så åt vi gott på Pinchos. Vi hann också med lite cykling på TV under eftermiddagen och en tupplur.
Såg för övrigt två CX-cyklister här i Bjärred igår!
Idag kan ni kolla cross live, det är gamla Soudal Classics som bytt namn. Damerna startar 13.30 och herrarna 15.00:
2019-10-05
Oktober = vila
Hej och god morgon!
Jag har bestämt mig, oktober blir en vilomånad. Vissa tävlingscyklister vilar alltid helt en period på hösten, jag har gjort lite olika och testat mig fram. Det som passar mig rätt bra är att vila mer än vanligt, kanske vila helt en vecka eller så men att ändå hålla igång hyfsat. Vilar mentalt och med mindre träning så får jag också den fysiska återhämtningen. Har dock inlett denna vilomånad med sex timmar träning på dom fyra första dagarna, så det finns förbättringspotential. Ska dock vila helt i helgen och också ta det lite lugnare framöver.
Sedan blir det fullt ös från november igen. Eller fullt ös är kanske att överdriva, men då tänkte jag börja en mer strukturerad vinterträning igen. Är i vanlig ordning riktigt taggad på att köra på inför en ny säsong igen. Ska bli bättre än någonsin!
Hur brukar ni göra med säsongsvila och vinterträning?
Avslutar med en repris på gårdagens video:
2019-10-04
Pendling i 35.5 km/h och ny vlog!
Hej och god morgon!
Bra drag under galoscherna i gårdagens pendling. Skulle försöka förbättra mig på Strava-segmentet "Snabbaste vägen till Borlänge" och kapade väl 3½ minut på min förra tid. Fortfarande inget KOM, men det gick ju fort som bara den ändå. Skoj skoj. Lär jag mig bara hur man tar i så går det nog vägen. Helst ska det ju vara utan vägarbeten också...
På väg hem så gick det lite lugnare men det var ju ändå motvind och viss tidspress. Kom ifatt Jonas Djurback så vi fick småsnacka lite. Alltid trevligt! Han hade kört Le Peloton på morgonen och det hade jag också varit riktigt sugen på. Nästa vecka blir det högst troligt närvaro 06:00 även för mig.
Har tyvärr inga bilder från gårdagens pendling då jag var så snabb att det inte hann fotas något. Hade det suttit en fartkamera längs vägen så kanske...
Försökte få ihop en vlog igår med nya Adobe Rush, funkade bra tyckte jag men i morse så såg jag på telefonen att jag använt allt tillgängligt minne och att jag skulle köpa mer data till mitt kreativa moln för 115:-/månad. Suck... Gjorde ett nytt försök med sämre upplösning och det gick vägen. Så låt mig presentera min senaste vlog, kommentarer om låg upplösning undanbedes och jag har inte dubbelkollat så att videon är ok...
Nu kör vi fredag!
Bra drag under galoscherna i gårdagens pendling. Skulle försöka förbättra mig på Strava-segmentet "Snabbaste vägen till Borlänge" och kapade väl 3½ minut på min förra tid. Fortfarande inget KOM, men det gick ju fort som bara den ändå. Skoj skoj. Lär jag mig bara hur man tar i så går det nog vägen. Helst ska det ju vara utan vägarbeten också...
På väg hem så gick det lite lugnare men det var ju ändå motvind och viss tidspress. Kom ifatt Jonas Djurback så vi fick småsnacka lite. Alltid trevligt! Han hade kört Le Peloton på morgonen och det hade jag också varit riktigt sugen på. Nästa vecka blir det högst troligt närvaro 06:00 även för mig.
Har tyvärr inga bilder från gårdagens pendling då jag var så snabb att det inte hann fotas något. Hade det suttit en fartkamera längs vägen så kanske...
Försökte få ihop en vlog igår med nya Adobe Rush, funkade bra tyckte jag men i morse så såg jag på telefonen att jag använt allt tillgängligt minne och att jag skulle köpa mer data till mitt kreativa moln för 115:-/månad. Suck... Gjorde ett nytt försök med sämre upplösning och det gick vägen. Så låt mig presentera min senaste vlog, kommentarer om låg upplösning undanbedes och jag har inte dubbelkollat så att videon är ok...
Nu kör vi fredag!
2019-10-03
Passa på: Hackmora Bergslopp i helgen!
Hej och god kväll!
Vill bara passa på att tipsa er om ett himla trevligt arrangemang i helgen. Nämligen Hackmora Bergslopp utanför Sågmyra. Tyvärr utan cyekltävling nu för tiden, men löptävlingen körs för 28:e gången!
Jag är tyvärr inte hemma och har helt ärligt inte känt mig helt återhämtad ännu efter Vildmarksloppet, men det hade ju varit en fest att vara med på. Så fruktansvärt jobbigt och samtidigt så fruktansvärt härligt. Backlöpning i fin terräng. Lördag, 12:00, 150:-.
Vill man kika på banan så kan man se min video från MTB-tävlingen där för fyra år sedan, hoppa fram till 9:25 in i videon för att se banan som man också springer upp.
Etiketter:
Hackmora Bergslopp
Höstkontraster och jobbpendling
Hej och god morgon!
Uppe med tuppen och gör mig redo för dagen. Två grader ute och det ska vara uppehåll och blåsa en nordlig vind (medvind till jobbet!). Det är strax dags att väcka liv i alla barnen också.
Bilden ovan tog jag i förrgår. Soligt väder och fin färg på löven nu för tiden. Bilden nedan tog jag igår. Inte alls lika färgglatt men skoj ändå. Lite så som hösten är, färgglad och fin eller alldeles jämngrå. Jag slapp åtminstone regn under nästan hela rundan. Hade dessutom medvind även då, bara en sådan sak.
Skitigt blev det, allt blev liksom täckt med ett grått höstlager innan jag kom fram till jobbet, men som ni också kanske ser så torkade jag upp hyfsat.
Nöjdast i hushållet var nog ändå Frida igår som fått nya cykelhandskar.
Hoppas att ni alla får en fantastisk höstdag så hörs vi lite senare igen. Ha det bra!
2019-10-01
Bilder, resultat och annat från SWE-Cup Cykelcross i Falun!
Hej och god morgon!
Jag var ju inte snabbast på det där med cykelcross ändå, inte helt oväntat med ca: 0 minuter CX-träning senaste året. Jag tyckte ändå att jag gjorde det ganska så bra. Blev nia i Swe-Cup och det kan man kanske tycka är snyggt jobbat. Men det var också bara 14 startande så vi behöver kanske inte hoppas på någon VM-uttagning ännu. Endast två startande i damelit dock, så dom är väl redan uttagna? Synd om dig som inte startade då du hade fått med dig 1000:- i prispengar därifrån. Varför inte fler kör kan vi resonera länge om, men jag konstaterar bara här och nu att det kunde ha varit fler i helgen.
Nåväl, över till mitt race. Starten gick och jag kom inte i pedalen, valde att inte stressa iväg eftersom jag ändå var sist. Känner mig inte riktigt som en killer här... Men det skulle ju knöla ihop sig framför ändå. Gnetade på och plockade en placering / varv på dom första tre varven. Därefter lite mer solokörning innan jag kunde håva in en till placering på slutet. En som var framför mig bröt också, så jag blev nia. Om banan var hal i lördags så var den än värre under söndagen. Mer sönderkörd och allt sämre grepp. Vi använde ju samma bana bägge dagarna och där man kunde hitta grepp under lördagen var det nu sönderslirat eller söndersprunget. Jag hade gjort allt för att kunna komma i och ur pedalerna lättare då det gör så stor skillnad. Speciellt med korta leriga backar där man behöver all hjälp man kan få. På andra varvet började det krångla med pedalerna och sedan blev det bara värre. På sista rundan så snurrade inte ena trissan i bakväxeln och allt var liksom täckt med lera och gräs (här hade det ju inte skadat med en reservcykel och någon i depån som gillar att tvätta cyklar).
I bakgrunden så ser vi Linda, Catarina, Håkan, Lasse och min mor. Ja, okej, tre av dessa ser ni inte så mycket av. Men dom var där i alla fall och det betydde mycket. I förgrunden så ser ni lera och gräs.
Det går ju ändå att plocka russin ur kakan. Som att mitt snabbaste varv var snabbare än fyra av fjärdeplaceringens varv. Mitt snabbaste varv var också snabbare än två av tredjeplaceringens varv. Så någonstans därinne så finns lite att hoppas på. En bana bättre anpassad efter mina färdigheter och ett ännu bättre resultat hade kanske varit möjligt? Vet inte om det var banans karaktär eller min oförmåga som gjorde att snittpulsen "bara" blev 86%, visst borde det gå att kräma ur mer på en timme CX?
Vill ni se vilka som var snabbast i söndags så finns här resultat från SWE-Cup Cykelcross i Falun 2019.
Efter denna CX-helg i Falun så har jag ändå fått mersmak. Så om du, precis som jag, funderar lite på vad man kan köra för CX-tävlingar under resten av säsongen och när det körs deltävlingar i SWE-Cup för att säkra en fin totalplacering så finner ni dom nedan:
"Grengruppen kan efter ett gediget arbete nu presentera tävlingsprogrammet för de nationella cuperna och SM-säsongen 2019-2020.
Fyra av fem deltävlingar räknas in i totalen i båda cuperna.
I klassen P/F 10-12 räknas ingen totalställning utan varje deltävling ses som en enskild tävling.
I klassen P/F 10-12 räknas ingen totalställning utan varje deltävling ses som en enskild tävling.
Tävlingsprogram 2019-2020
28 september: CX pokal, Falun.
29 september: SWE-CUP, Falun.
29 september: SWE-CUP, Falun.
19 oktober: SWE-CUP, UCI category 2, Stockholm.
20 oktober SWE-CUP, UCI category 2, Stockholm.
20 oktober SWE-CUP, UCI category 2, Stockholm.
2 november: CX Pokal, Uppsala.
3 november: CX Pokal, Strängnäs.
3 november: CX Pokal, Strängnäs.
16 november: CX Pokal, Finspång.
17 november: SWE-CUP Finspång.
17 november: SWE-CUP Finspång.
7 december: CX Pokal Alingsås.
8 december: SWE-CUP Alingsås.
8 december: SWE-CUP Alingsås.
11 januari: SM, Varberg.
12 januari: SM, Varberg."
12 januari: SM, Varberg."
I see what you did there, Grengruppen Cykelcross. Vill man köra om totalen i SWE-Cup så lär man pallra sig till Stockholm när det vankas UCI-race alltså. Nåja, jag har inte lovat någon att köra något, så vi får se vad hösten bjuder på i tävlingsväg för mig och min cross. Bor man i sydligaste delarna av landet så finns ju också Musettecross Cup att delta i.
Linda var på plats, beväpnad med min kamera, och det resulterade i ett antal bilder som hon laddat upp i detta Facebook-album. Bland annat dessa bilder:
Bloggkollegan Stefan Ek noterade att äldsta gubbklassen var störst (i antalet anmälda cyklister), men juniorklassen var faktiskt den största av dom alla när det kommer till antal startande (20). Så det finns hopp om framtiden!
Stort tack till alla som hejade under loppet och till Linda som bjöd på pizza efteråt. Tack också till alla deltagare och arrangören för fina tävlingar. Plötsligt har mitt CX-sug ökat med 700%.
Vi ses där ute!
Linda var på plats, beväpnad med min kamera, och det resulterade i ett antal bilder som hon laddat upp i detta Facebook-album. Bland annat dessa bilder:
Bloggkollegan Stefan Ek noterade att äldsta gubbklassen var störst (i antalet anmälda cyklister), men juniorklassen var faktiskt den största av dom alla när det kommer till antal startande (20). Så det finns hopp om framtiden!
Stort tack till alla som hejade under loppet och till Linda som bjöd på pizza efteråt. Tack också till alla deltagare och arrangören för fina tävlingar. Plötsligt har mitt CX-sug ökat med 700%.
Vi ses där ute!
2019-09-29
Video från gårdagens tävling +ANNAT
Hej och god morgon!
Ny dag, ny cykeltävling. Samma plats och samma bana dock, om jag förstått det rätt. Men idag kör vi SWE-Cup istället. 14 taggade elitåkare, där jag återigen fått startnummer 13. Igår var det bra med 13 av 43, jag står förvisso lika långt fram idag men det står inga bakom mig istället. Det ska bli skoj i alla fall och jag ska försöka vara lite närmre täten trots att tävlingstiden är längre, vi får väl se hur det går. Blev inte varvad igår och tänker inte bli det idag heller. Nu kan jag ju det där.
Det blev inget filmat från loppet igår, men lite före och efter istället. Jag har ju ett ergonomiskt utformat styre (ovalt) så det går inte att sätta dit ett kamerafäste... Någon som har en snabb lösning på det?
Annars då? Inte så sliten idag ändå. Blev rätt stel i ryggslutet igår men det hade jag lite sedan innan också. Det känns bättre idag. Ett finger är lite ömt efter en av vurporna igår men jag känner mig i ungefär samma fina skick som vanligt. Kan ge kaffet idag med alltså.
Här kan man se YouTube-sändningen från tävlingen igår, jag har hoppat fram till precis innan herrar A startar:
Se vilken fin gammal kiosk dom hade vid fotbollsplanen där vi cyklade igår.
Min cykel efter loppet, inte fullt lika fin.
Damernas start igår. Damerna startar 13:50 idag och vi herrar startar 14:50. Första start är 10:00.
Ny dag, ny cykeltävling. Samma plats och samma bana dock, om jag förstått det rätt. Men idag kör vi SWE-Cup istället. 14 taggade elitåkare, där jag återigen fått startnummer 13. Igår var det bra med 13 av 43, jag står förvisso lika långt fram idag men det står inga bakom mig istället. Det ska bli skoj i alla fall och jag ska försöka vara lite närmre täten trots att tävlingstiden är längre, vi får väl se hur det går. Blev inte varvad igår och tänker inte bli det idag heller. Nu kan jag ju det där.
Det blev inget filmat från loppet igår, men lite före och efter istället. Jag har ju ett ergonomiskt utformat styre (ovalt) så det går inte att sätta dit ett kamerafäste... Någon som har en snabb lösning på det?
Annars då? Inte så sliten idag ändå. Blev rätt stel i ryggslutet igår men det hade jag lite sedan innan också. Det känns bättre idag. Ett finger är lite ömt efter en av vurporna igår men jag känner mig i ungefär samma fina skick som vanligt. Kan ge kaffet idag med alltså.
Här kan man se YouTube-sändningen från tävlingen igår, jag har hoppat fram till precis innan herrar A startar:
Se vilken fin gammal kiosk dom hade vid fotbollsplanen där vi cyklade igår.
Min cykel efter loppet, inte fullt lika fin.
Damernas start igår. Damerna startar 13:50 idag och vi herrar startar 14:50. Första start är 10:00.
Etiketter:
Cyklling
Prenumerera på:
Inlägg (Atom)


























