Olsson vann i Normandiet runt och Vätternrundan är hiphop

Orka knäppa tröjan? Foto stulet från Henrik Åboms Twitter (Henke blev 131:a idag)

Michael Olsson lyckades vinna prologen av Normandiet runt idag. Något som Cykelcity också lyckades med förra året, då genom Tobias Ludvigsson som nu är proffs. Utöver Michael så åkte också svenska mästaren Philip Lindau bra och blev finfin fyra. Falufavoriten Johan Landström också han tävlandes för Cykelcity blev tredje bästa svensk på en 27:e plats. Kompletta resultat hittar ni här.
Det blir ju ett hästjobb för laget att försöka försvara tröjan men om man inte stirrar sig blind på Michael så har dom ju också både Philip och Johan i slagläge.

Också uppsnappat på Twitter:
Hiphop-artisten Petter ska cykla Vätternrundan, och fort ska det gå! Han sätter tydligen ett mål att klara de 30 milen på 10 timmar. Det krävs en hel del cykelträning för att klara det målet men han har nog pannben nog att kunna genomföra det. Måste vara skönt för honom att få lämna sina säckiga kläder och hoppa i ett läckert lycra-ställ! Lycka till Petter!

Live stream Volta a Catalunya / Tour of Catalunya / Katalonien runt 2012

Tävlingen pågår denna vecka (19/3-25/3) och är spaniens näst största etapplopp efter Spanien runt. Denna tävling är något som passar bergsgetter bäst då det är kuperat på varje etapp. Gillar man klungspurter så finns det andra tävlingar...

Sändingar på Eurosport:
Etapp 1-6 (19/3-24/3): 16:00
Etapp 7 (25/3): 13:45

Livestreamsändningar:
Etapp 1-6: 15:45
Etapp 7: 13:30
http://sports-livez.com/channel/ch-2.php
http://sports-livez.com/sopcast/sop-2.php
http://sports-livez.com/channel/ch-30.php

Gårdagspasset och morgonen

God morgon kära läsare!

Jag passar på och utnyttjar några minuter av förmiddagens fikarast för att delge er min morgon.
Igår var jag ett vrak större delen av eftermiddagen, kanske inte så mycket utåt men i benen och kroppen har det väl känts bättre. Gårdagens distans började med nio personer men efter 45 minuter eller så delade vi upp oss. De flesta cyklade runt Runn, men Stefan, Jesper och jag skulle ut på längre äventyr än så. Denna uppdelning var också en signal som Jesper tolkade som fri fart vilket drabbade Stefan och mig, som fick spendera resten av passet på Jespers rulle. Kring två timmar in i passet gick jag upp och tog en förning på några minuter, som ett slags moraliskt stöd. Låg då på 170-175 i puls och när Jesper sedan gick upp i spets igen så höjde han farten med 4-5 km/h...
Ansträngningen på 80% av max i nästan fyra timmar för min klent cykeltränade kropp gjorde ju susen och sista krafterna lämnade jag innan Källviken där jag fick gå på max för att hänga med över de sista krönen. Vi var uppe på 30.7 km/h i snitt men slog av på tempot lite sista 2-3 milen, tack och lov!
Hur som helst, detta gjorde att jag gick och la mig kvart i nio igår kväll och kunde trots uppstigning 06:30 kvittera ut över nio timmar skön sömn. Bra start på veckan!

Började morgonen med att väcka barnen, vissa mer svårväckta än andra...

Åt frukost, läste tidningen och kollade de viktigaste sidorna på nätet via mobilen

Trots, eller kanske på grund av, att jag bytt till sommardäck på cykeln så snöade det i morse

Slängde in småbarnen på dagis (eller förskolan som vissa vill kalla dagis)

Skickade in storbarnet till skolan

Och dumpade mig själv här där jag jobbar. Nu ska jag kila ut till fikarummet och vara lite social, vi hörs!

Istället för 8000 ord

Siffror

Nu med sommarsulor!

Dags för distans, i god tid till Postenparkeringen också för en gångs skull. Var först här, nu är vi åtta personer.

Skidspelen 2012 +ANNAT

Glada killar på stan

Törstig dotter

Åt inte kinamat på kinarestaurangen

Mätta och belåtna drog vi till Skidspelen och upp i Mördarbacken. Vi såg inte kungen, men väl skidkungar (och Åsa! och Stefan! och Marcus! och Anders!).

Ebbah och Ronya tjatade på oss killar så vi gick ännu högre upp för att kolla i det brantaste partiet av backen

Halvbrant och småkämpigt

Så här ser branten ut upp mot mellantiden

Hellner halkade efter, bokstavligt talat!

På väg ner till stadion igen så kollade vi lite på hoppbygget som Clash of Nations håller på med, ser väl okej ut ändå? Inget hopp man vill komma med för lite fart och lite snett i... Hur högt kan det vara, 15-20 meter?

Ronya ville gärna fotas med Bubo så barnen följde med som stöd

Vi avslutade skidspelsdagen med att titta på helikopterns start och landning

Live stream Milano - Sanremo & UCI MTB World Cup - Pietermaritzburg

Dags idag för den första riktiga klassikern för denna säsong, nämligen italienska Milano - Sanremo. Loppet är lika långt som Vätternrundan och är därmed också en av dom längsta tävlingarna. Ofta avgörs tävlingen i en spurt, om inte någon lyckas få tillräcklig lucka i backarna Cipressa eller Poggio. Alla vet dock att det kommer attackeras i backarna och ofta jobbar spurtlagen för att hålla ihop fältet så en kilometerattack i loppets slutskede kan istället bli framgångsrik.

Visas på Eurosport med sändningsstart 15:45

Sändningsstart live stream 14:00:
http://www.rtbf.be/livecenter/live_milan-sanremo?id=34323

Sändningsstart live stream 14:40:
http://videochat.gazzetta.it/index_MilanoSanremo01.shtml#cf
http://live.sporza.be/cm/lmc/wielrennen/voorjaar/Comp_Milaan-Sanremo
http://sports-livez.com/channel/ch-3.php
http://sports-livez.com/sopcast/sop-3.php
http://sports-livez.com/channel/ch-5.php

Tidigare vinnare:
2002 - Mario Cipollini Italien
2003 - Paolo Bettini Italien
2004 - Oscar Freire Spanien
2005 - Alessandro Petacchi Italien
2006 - Filippo Pozzato Italien
2007 - Oscar Freire Spanien
2008 - Fabian Cancellara Schweiz
2009 - Mark Cavendish Storbritannien
2010 - Oscar Freire Spanien
2011 - Matthew Goss Australien

För er som hellre kollar på MTB så sänder Redbull helgens tävlingar från Sydafrika här:
http://live.redbull.tv/
Saturday 17/03/2012, 10.30am - Women's Elite XCO
Saturday 17/03/2012, 1.00pm - Men's Elite XCO
Sunday 18/03/2012, 12.15pm - Women's Elite DHI
Sunday 18/03/2012, 1.00pm - Women's Elite DHI

Bockpendling

Tog min 7.5 kilo lätta ryggsäck och cyklade hem sent i eftermiddags. Halsen känns ändå okej på lägre intensitetsnivåer och med en vilodag imorgon så kan jag nog vara redo för ett distanspass på söndag. Alltså det här med att cykla i kuperad terräng med ryggsäck är nog inte helt fel ändå, det blir riktigt jobbigt i backarna och ger bra motstånd. Nu när våren har anlänt är det dock dags att skifta fokus från elände och motstånd till snabbhet och fart. 

Hälsade på bocken Kåre som stod och kikade mot hopptornen i vanlig ordning

Lite siffror från dagen. En snitthastighet på 23.7 km/h skrämmer nog inte många men snart kommer det gå lite fortare hoppas jag..

Nytt på kontoret

Lite trevligare här nu, väggarna är dock fortfarande tomma. Lite cykelrelaterade foton skulle inte sitta fel, men vilka?

Sovmorgon

Skönt att få sova ända till 06:30 idag, ibland behöver man den där extra sömnen. Ronya är på praktik så jag har lämnat barnen på dagis och sett till så Emily kommit iväg till skolan, nu är sitter jag på bussen och är på väg till jobbet.
Skrev igår att jag nog skulle ta det lugnt en dag eller två med träningen men så insåg jag igår kväll att cykeln står på jobbet. Någon måste ju cykla hem den så den inte blir stående i Borlänge över helgen och jag antar att ingen annan kommer cykla hem den åt mig...

Lite kort om det mesta

Hade en lunchdejt med frugan på Golden Palace i Borlänge idag, härligt! Det är ju inte direkt varje dag som vi har tid att äta mat i lugn och ro tillsammans...

Fick en biljett till Svenska Skidspelen idag, nu gäller det bara att bestämma sig för om jag skall gå och i så fall vilken av dagarna.

Har lite hosta kvar sedan influensan, tyvärr verkar irritationen sitta ganska långt ner i luftrören så jag tar det lugnt en dag eller två och avvaktar utvecklingen där. Angående Beach2012 så har jag börjat tappa några hekton och var i morse nere på 70.6, 2.6 kilo kvar då med andra ord.

Såg på Djurgården - Rögle på TV10 idag och följde övriga kvalseriematcher via Text-TV. Härligt med en seger för Leksand borta mot Örebro, viktigt med en bra start på serien. Återtåget har ju inte gått som på räls  alla gånger, nu kanske det är dags att tåga in i eliten igen? Det tycker jag dom är värda faktiskt. Rögle lyckades sno med sig alla poängen borta mot DIF och Timrå fick "bara" med sig en sudden-seger. En minst sagt intressant start på kvalserien!

Styrelsemöte igår och tidigare under gårdagen så ringde en av styrelseledamöterna och berättade att den inte längre skulle vara med i styrelsen. Trist när sådant händer men samtidigt så gör ju folk som folk själva vill. För oss övriga gäller det att fortsätta hålla blicken framåt och fokusera på det vi skall göra. Den som hoppade av var ungdomsansvarig så jag tog på mig den biten nu istället. Kände att det passade en barnslig kille som jag att vara ungdomsansvarig.
I april har vi Cykelbytardag på RE Bil och vi har också en säsongsupptakt att se fram emot med gemensamma aktiviteter. Igår föreslog jag också att vi borde ha en klubbkväll innan säsongen drar igång, något som förhoppningsvis skall bli ett återkommande inslag i Falu CK:s verksamhet.

Dagens rådjurspendling

Minus två grader i morse gjorde att grusvägarna som igår var blöta och mjuka istället var hårda och snabba, fint som snus! Kroppen kändes mycket bättre än igår även om kroppstackarn är lite trött fortfarande. Smög in två stycken 30 sekundare på ganska hög intensitet, inte max men ändå riktigt hårt. Mest för att prova kroppen och påminna benen om hur arbete känns. Tror jag drar igång med lite tempopendling nästa vecka, med tillhörande topplista! Det blir kvalité i kubik det.

Stenhård mjuk och blöt grusväg

Nöjd pendlargubbe på skitig cykel

Visst är det där ett rådjur? Tidigare har jag kallat alla hjortdjur jag sett för rådjur men har på äldre dar tvingats inse att rådjur är ganska små och det finns fler vilda djur än älg och rådjur! Så, vit stjärt är väl rådjur och kan någon hjälpa mig att reda ut detta med våra hjortdjur? Vilka fler än rådjur kan jag träffa på i dalaskogarna?

Detta foto var en skön revansch då jag bara någon minut innan sett ett annat rådjur som jag ville fota men inte hann, så plötsligt så stod denna stackare och var upptagen med något så jag hann få fram kameran.

Data!