Lång dag lider mot sitt slut

Även om rapporteringarna från Lida Loop lyser med sin frånvaro från landets cykelnyhetssidor så rapporteras det från cyklisterna själva att Team Kalas drog längsta strået med Darvell som segrare och Nilsson på tredjeplats. Ensam och stark hjälper inte alltid, vilket dagens tvåa Salomonsson fick erfara.

Själv har jag inte tränat sedan i tisdags. Vilket nu ger fem vilodagar i rad. Enligt egna regler gäller max två vilodagar i rad. Så ni förstår ju vem som skall straffas under de närmsta dagarna... Men det är ju tanken som räknas, och då har jag faktiskt tränat hela veckan lång. Också i kväll tänkte jag träna, men en lång dag och framför allt ett kvällsregn satte stopp för det. Men också inställda träningar är ju träningar. Med denna inställning till träning blir jag snart övertränad.

Huliganbarn vid nappträd. Bilden är från dagens 5.04 km långa cykeltur. Jag bad barnen se glada ut när jag skulle ta kort. Ett av mina barn behöver nog lite mer mediaträning.

Dagen började annars FÖRE KLOCKAN SJU i morse, så ni förstår nog att jag är trött nu. Härjungarna ( lärjungarna? ) och jag gick upp, gjorde det vanliga som att äta smör och byta blöjor och begav oss efter någon timmes lek ut på cykelturen. Dryga fem kilometer avverkade vi på 48 min effiktiv tid, ca: 70 min med pauser inräknat. Vi var hemma, lunchade och halvsov innan vi drog vidare till barnens farmor. Via lekparken i Kålgårn givetvis. Där bjöds vi på tårta ( bra för min bantning som ju redan går som på räls ) och trevligt sällskap. På väg hem gjorde vi ett stopp på Willys där jag fick prata med Robban, som jag krockade med i ca: 55 km/h i början av mitt liv som cyklist, samtidigt som fru och dotter handlade. Ungarna fick åka sådan där bil som man betalar 10 spänn för 30 sekunders åktur i, två gånger! Så de var givetvis mungipor uppåt när vi kom hem och stannade ute för lek och motboll [innebandyklubbor + fotboll]. Jag kollade lite på cykellopp på datorn och när det vankades middag hotade Ronya med att kasta de rester som inte blev uppätna. Så jag åt. Kvällen har spenderats vid datorn istället för cyklandes och detta firades med en medelstor bit av Ronyas härliga kaka/tårta  ( bra för min bantning som ju redan går som på räls ). 

Så. Det där var väl min dag i många ord och få bilder. På återhörande imorgon!

Tour of Switzerland

Läckra bilder kablas just nu ut från detta halvkuperade etapplopp.
För oss utan fungerande digitalbox med rätt kanaler finns alltid livestream att tillgå: http://bvls2.yolasite.com/ch-30.php

Återhämtning

Vi cyklade lite drygt 5 km i morse, barnen och jag. Vi lunchade vid 12 och nu har vi alla gått via Kålgårn till min mor där jag tar igen mig lite.

Vinnare av fristart till Gotland Bike Battle

Grattis Jakob! Du har vunnit en fristart till MTB-tävlingen Gotland Bike Battle.

Skogstur

Varken Lida Loop eller Södertäljeloppet för mig idag. Men en cykeltur med barnen är ju aningen trevligare än mjölksyra.. 2.37 km hittills.

Sabotage mot Tjejvättern

314 SVT Text         Lördag 12 jun 2010

   CYKEL: 12 juni                       
                                        
       Sabotage mot Tjejvättern         
                                        
  Ett sabotage mot Tjejvättern har lett 
  till att hundratals deltagare har     
  drabbats av punktering.               
                                        
  -Någon har slängt ut nubb på vägen,   
  säger Vätternrundans VD Eva-Lena      
  Frick till Sveriges Radio             
  Östergötland.                         
                                        
  Enligt Frick kan det röra sig om      
  300-400 cyklister som har drabbats.   
                                        
  Tävlingsledningen har beslutat att ta 
  bort stopptiden kl. 19 och alla       
  cyklister ges chansen att komma       
  i mål. Sabotaget har polisanmälts.    

Bantningen del 2

Chips binder ju vatten. Och vatten är ju bra om man vill gå ner i vikt.

Live stream Criterium du Dauphiné (Dauphiné Libéré)

För oss utan fungerande digitalbox...

http://www.bvls.eu/cycling.php

Det finns inga dåliga väder

Vi vuxna kanske inte jublar, men för barnen är det minst lika kul som soliga dagar.

Barnens morgonhälsning

Välstädat när de somnade, mindre välstädat när jag klev upp. Det viktigaste är dock att de leker tillsammans och har kul. 

För er som vill följa min dramatiska viktminskning gör det bäst via min Twitter.

Basshunter - DotA

Manboy

Vi avrundar dagen med lite dans till Erik Saades Manboy. Filips favoritlåt nummer ett.

Häng med på en fantastisk viktnedgång

I morse vägde jag 68.8 kg, måndagen den 21:a tänkte jag mig väga max 67.8 kg. Firar denna planerade viktnedgång med en munk. Är det någon som vill gå ner i vikt med mig?

Skolavslutning, i kyrkan eller ej?

Ett par kommuner i Sverige har beslutat att man inte ska ha skolavslutningen i kyrkan. Detta för att avslutningen ska vara religionsfri. Bilden visar Söderbaumska skolan här i Falun som verkar vara inne på samma linje och har avslutningen på skolgården. Själv sitter jag i kyrkan och väntar på att Emilys skolavslutning ska börja. Vad tycker ni om skolavslutningens framtid, tradition eller fri från religion?

Inte på topp

Yrsel från sekund ett idag. Försökte läsa lite på förmiddagen men det gick inte så bra att fokusera på texten så jag gav upp. La mig på sängen och somnade där. Sov sedan i drygt två timmar. Nu är jag vaken, nyäten men fortfarande med lite yrsel. Det har inte blivit så många knop idag, men det ska ju finnas sådana dagar också.
Jag misstänker att godis, och bara godis, är det som hjälper mot sådant här tillstånd.

Följ mig på Twitter

http://twitter.com/cykelfjant
Perfekt för er som vill veta lite mer, före alla andra.

Kvällis

Efter senaste inlägget bytte jag om och cyklade ut till Grycksbo, där Falu Cykelklubb idag hade cykeldag med cykelintresserade på Arctic Paper Grycksbo. Svenska mästarinnan Jennie Stenerhag, Svenska mästarn Jens Westergren och jag pratade cykel. Jens gjorde en utförlig genomgång av en cykel och hur man fixar olika problem som kan dyka upp. Jag hade lite tidspress och avvek efter ungefär en halvtimme. Tydligen så pratade de i över 1½ timme där. Så det var nog mycket lyckat. Efteråt skulle Jennie, iförd den blågula mästardräkten, cykla lite med de som ville ut och röra på sig. De anställda på pappersbruket kommer nu att cykla tillsammans en gång i veckan. Och kanske någon eller några dyker upp på våra klubbträningar framöver.
När jag insåg vad klockan var där borta fick jag lite bråttom. Cyklade därför från bruket till vår gård på 16.38. Bra träning, helt klart. Ronya hade därmed hela 2-3 minuter på sig att gå till jobbet. Tur att hon jobbade riktigt nära hemmet idag.
Barnen har badat, ätit mat och lekt. Ebbah har varit härligt sällskapssjuk så jag har fått njuta av hennes fantastiska sällskap lite nu på kvällen. Barnen har fått vara uppe lite längre i kväll då de båda sov hemma under eftermiddagen. Men nu börjar det bli dags för dem att krypa till sängs tror jag.

Tack och Lycka till

Så var rubriken på ett mejl som jag skickade ut till deltagarna i projektet CX Sverige idag. Mejlet innehöll följande:

"Hejsan,


Jag skriver detta till er för att meddela att jag hoppar av arbetet med CX Sverige och CX-Cupen.
Säsongen 2009 var min sista säsong som elitsatsande cyklist, istället skulle famijen prioriteras i större utsträckning. Att arbeta vidare med CX-Cupen var något jag ändå hade planer på och tanken var att växla upp och försöka få cupen att lyfta ytterligare. Projektgruppen CX Sverige bildades och efter lite samtal så beslutade jag att göra gemensam sak med CX Sverige, för CX-Cupen och CX-sportens utveckling. I samma veva utökades mitt engagemang i Falu CK  och jag valdes till ordförande. Familjelivet, ordförandeskapet i Falu CK kombinerat med annat har gjort att jag inte längre har tid eller möjlighet att emotionellt och praktiskt engagera mig tillräckligt i CX Sverige. Om jag gör något, så vill jag göra det ordentligt. Just nu känner jag att jag inte har möjlighet att ge allt i CX Sverige och väljer därför att hoppa av. I en projektgrupp bör engagerade och drivna personer arbeta och när jag inte kan bidra till det drivet så är det bäst för alla inblandade att jag lämnar detta projekt. Det har inte varit något lätt beslut att ta då både jag och många andra förknippar CX-Cupen med mig, och mig med CX-Cupen.
Med så engagerade medlemmar som det är i CX Sverige så är jag säker på att både cupen och sporten snabbt kommer utveklas till det bättre. Mitt engagemang för CX kommer nu bli som en av de ansvariga för Falu Cykelklubbs deltävling i cupen samt att jag kanske startar i någon tävling igen.
Efter att ha samordnat CX-Cupen i över fyra år, från starten 2006 till och med säsongen 2009 är det dags att kliva åt sidan och låta andra ta vid. De cyklister som ännu inte har fått sina prispengar skall få dom och efter det är mitt jobb avslutat. Jag kommer dock finnas tillgänglig för eventuella frågor eller funderingar.


Med  vänlig hälsning
Henrik Öijer
073 950 49 19
info@henrikoijer.com"


Det var ett väldigt svårt beslut att ta. Eftersom jag både har fått och gett så mycket i mitt arbete med CX-sporten och CX-Cupen. Att besluta mig för att lämna vidare något som jag skapat och som många förknippar mig med var inte lätt. De här åren med CX-Cupen har gett mig så otroligt mycket, men det är dags att gå vidare nu. Med tanke på att jag inte ens kan slänga gamla cykeltidningar så var det verkligen inte ett lätt beslut. Men det känns rätt, och jag vet ju att CX-Cupen kommer till en bra familj.

Kortis

Intensiv start på dagen med tusen och åter tusen mejl. Eller iaf ett ganska stort antal. Dom handlade nästan uteslutande om cykel, dom flesta mejlen hade också Falu CK-anknytning. Tog sedan en morotskakefrukost (vågen stod på 69.7 i morse...) innan lite annat organiseringsarbete behövde genomföras. Innan dagishämtningen klockan tolv hade jag ett litet telefonmöte där jag tog ett, för mig, ganska stort beslut. Mer om det lite senare.
Jag har också varit och lämnat tillbaka den film (2012) som vi hyrde och tittade på igår. Nu är barnen i vardagsrummet och leker med tågbanan och Ronya har kommit hem från några ärenden på stan. Fullt ös igen, fast på annat vis alltså.

Grillkväll

Dagens tramspass. Sex olika intervaller av olika längd. Från 25 sekunder till fem minuter. Kändes ändå okej. Mellan typ 10 minuter och 50 minuter höll jag hyfsad halvfart mellan intervallerna också. Lite dip där runt 45 minuter då jag talade i telefon.

Efter träning bar det av till Bojsen Beach där Emilys klass hade grillkväll. Emily är tjejen i luften och en av hennes kompisar fryser i vattnet. Bra självplågare de där barnen. Badar fast det är isjävlafryskallt i vattnet.

Fick ett mejl nu på kvällen från en deltagare i MTB-motionsturen. Succé som alltid, 9 tappra som cyklade mycket, blev trötta och hade skoj.

Smalhjulat

Då Emilys klass har en avslutningsfest i kväll så kan jag inte vara med på MTB-motionsturen. För att slippa gå träningslös har jag smiskat lite smalhjuling. En vända på 1½ timme lite knappt med några naturligt skithårda intervaller. Pulskurva får ni senare då det ligger på lite här hemma nu...

De flesta intervallerna var uppför olika små backar här i byn. På fotot befinner jag mig på toppen av berget mellan Skuggarvet och Lugnet. Den alltid så risiga vägen ut till Skuggarvet har fått ny beläggning vilket givetvis uppskattas av oss cyklister som därmed slipper hoppa allt för mycket under turerna/träningarna.

När passet närmade sig slutet insåg att jag åkt lite för fort och därmed hade lite tid att slå ihjäl. Funderade på en Espresso i lugn och ro uppe på Lugnet, men beslutade mig för en bonusintervall i Sjulsarvsbacken (SM-backen från 2008) och en postkoll i klubblokalen istället. Sjulsarvsbacken svalde jag spurtandes på storklingan på tiden 1.45.

Elitlicens

Har idag äntligen fått tummen ur och skaffat elitlicens. Har dock inte anmält mig till någon tävling ännu och vet inte riktigt när jag gör tävlingspremiär. Gör det helt utan några elitambitioner. Licensen är inte något jag skaffar mig för en elitsatsning, utan för att åka i den klassen. Så nu har jag tre licenser hos SCF; elit, mek och team manager.
Sitter och kollar tävlingskalendern men har lite svårt att sätta några kryss. Vilka tävlingar bör jag ställa upp i, vilka är viktast för er?

Känd från Facebook

Barnens träcyklar är ju av märket Early Rider, det märket har (givetvis) en Facebookgrupp. Där är vi nu kändisar, barnen och jag. Se bara här, tre av de fyra senaste inläggen innehåller länkar till min blogg:

Tävling: Vinn fristart till Gotland Bike Battle

Fotograf: Mats Andrén. Fjolårets vinnare Mikael Salomonsson på en, till synes, mycket brant del av banan...

Tävlingen är enkel, skriv en kommentar till detta inlägg där du lämnar någon form av kontaktinfo så vi kan kontakta dig om du vinner. Du skall också skriva kort om varför du vill köra tävlingen Gotland Bike Battle. Vinnare utses på fredag (11/6).

Nycyklad, premiär i kort-kort

Igår skrev jag ju ett blogginlägg med titeln Bilder och fakta från dagens första pass, tanken var då att jag skulle köra ett eget träningspass senare under dagen. Det passet sköts dock upp av olika Falukalasanledningar så till den milda grad att jag nyligen kommit hem från det där passet. Och nej, passet var inte över 15 timmar långt heller. Jag var ute i ungefär 2½ timme idag, snittpuls 138 och maxpuls 176. Prognoser och moln hotade med regn, men jag klarade mig torr med endast ett fåtal droppar på mig under hela turen. Eftersom det var 24 grader när jag rullade hemifrån blev det premiär i kort-kort för min del. Men i ryggfickorna hade jag kläder för att hantera en snöstorm. Nu fick de tack och lov ligga kvar där och turen blev riktigt fin.

Vägen mellan krondiket och Lilltorpet för er som kan Falun.

En glad skit som smiskar grusväg.

Det gäller att hålla igen lite emellanåt.

Jag bakade in lite natursköna traktorvägar mellan åkrar och ängar på dagens tur. Väldigt vackert, om än lite småskakigt underlag.

Här cyklade jag idag för första gången någonsin. Hade sett denna lilla skogsväg på karta igår och ville prova den. Den gick mellan två byar också och fyller ett fint tur-syfte.

Källslättenbacken. Tog mig 5:16 från korsningen i botten till krönet efter parkeringen på toppen, med hög intensitet. En riktigt mysig liten rackare. Det är backar likt denna som man kan hitta om man vågar sig bort från asfalten och in på grus och skogsvägarna. Landsvägscyklister borde skaffa en cross eller ett par kraftiga däck och prova på det här med grusvägar. 

Stålmyran med Kunterberget i bakgrunden. Mörka moln och ett solbelyst berg var lite för bra motiv för att jag skulle kunna åka förbi bara. 

Fakta och bilder från dagens första pass

Jag var ute med kidzen och hojade lite i morse. Vi gjorde visserligen några sköna och väldigt trevliga lekstopp längs vägen, men här är lite kalla passfakta:

Distans: 5.01 km (vi hade 4.78 eller något när vi kom tillbaka, så vi skarvade runt huset och gården för att få våra 5 km)

Tid: 46:16

Snitthastighet: 7.06 km/h

Tog givetvis några bilder under turen också. Enjoy!

Lika cyklar, ungefär lika stora barn, samma backe men helt olika teknik.

Vi gjorde ett fiskestopp vid Bojsen Beach också, dock utan någon större fiskelycka.

Vi åkte lite i terrängen på Jungfruberget också. Det blev väldigt kul med både lera och vatten.

Vi rundade av med lite rutchkana innan vi åkte hemåt igen efter en lång och härlig tur helt utan klagomål.

På väg mot stan och Falukalaset

Morgontur med barnen

Vi är ute och samlar kilometer på hög. Solen skiner, fåglarna kvittrar och mina barn älskar att cykla. Ni förstår ju själva vilken förmiddag livet bjuder på denna junilördag.

Karta Ingarvet GP

Har fått miljontals frågor om hur banan för Ingarvet GP går. Därför har jag nu ritat en karta hos Eniro som visar bansträckningen. Här finner ni kartan: http://kartor.eniro.se/m/ptVGh. Som ni kan se så mäter varvet ca: 1881 meter och man kommer in på den 600 meter långa upploppsrakan Matsarvsvägen via en snabb kurva från Ryckepungsvägen (var bara tvungen att få med den vägen i detta inlägg). Punkten markerar start och mål. Hjärtligt välkomna till OKQ8 Minipris på torsdag klockan 18. OKQ8 ligger i korsningen Ingarvsvägen / Ryckepungsvägen (2 gånger!).

Sean Banan - Skaka Rumpa

Äntligen släpps det lite bra musik.

Här går det undan

Backar är livet.

Terrängcykling är livet.

Banan

Har spenderat dagen med att ha lämnat ungarna på dagis, ursäktat mig för att jag inte svarade när Stefan ringde mig halv sju i morse, felsökt vår digitalbox, gjort några prov, sytt i ett linne, skickat Falu CK-mejl till massorna och inte uppdaterat min blogg.
Ebbah väckte mig vid tre i natt, vid halv fyra gav jag upp och tog henne till vår säng. Där låg hon och väckte mig ett antal gånger till någon gång efter sex. Jag är och var verkligen väldigt trött men lyckades få iväg ungarna till dagis till slut. Ringde då upp Stefan som ringt mig under morgonen. Tydligen så hade han punkterat på Jungfruberget då och behövde hjälp. Så för hans skull har jag nu justerat mina telefontider och kommer i fortsättningen ha öppet också på fredagmorgonen från halv sex ungefär.
Ronya ringde kundtjänsten hos Tele2 för att en av våra boxar fungerar inte och vi har två(!) ickefungerande kort till dessa boxar. En väldigt frågvis person i kundservice kunde inte göra ett skit mer än att skicka oss en scartsladd (vi VET att det inte är den det är fel på..). Vi måste iaf testa den och sedan ringa igen om boxen fortfarande inte fungerar. Värt, som väl ungdomarna säger.
Har också gjort några prov idag (jodå, tre stycken..) med goda resultat.
I Falu CK har jag hand om anmälningarna till landsvägs-SM, så jag skickade ut mejl om det, uppdaterade också vår Facebooksida om samma sak. Missade givetvis att nämna servicebilar med personal också. Sånt är ju alltid bra att ha och kul om man slipper trassla med det dagen innan SM. Så jag lär väl göra om proceduren. Finns det några sugna bilförare/mekaniker som läser detta?
Ber om ursäkt för att ni fått vänta ända till nu med blogginlägget. Men dagen har ju inte varit så där jätteinspirerande direkt.

Grattis Snarkus!

Snarkus blev vinnaren av ett par svarta strumpor. Behöver därför en adress dit dom skall skickas, i ett mejl som du skickar till: info@henrikoijer.com.
Dragningen gick till på följande vis: jag skrev in alla deltagare i en numrerad lista och sedan slumpade fram ett nummer genom http://www.random.org.

Bilder från Ingarvet GP

Idag var det dubbelt så många med som förra gången, alltså fjorton stycken. Åkningen blir så mycket trevligare då. Och gruppetton större. Om förra veckan kändes som en chock för kroppen så kändes de 18 minuter jag var med idag något bättre. Försökte blanda mig i första spurten men satt lite dåligt till när den drogs igång och jag blev bara femma. Fart och tryck saknas fortfarande, men jag kände mig inte lika under isen som förra veckan. Om jag kan få till en hel träning på Ingarvet nästa torsdag så kommer nog det här att bli bra.Peter Almlöf går mot en solklar seger i ett spurtpris.

Det var några utbrytningsförsök idag...

...men mest handlade det om taktiskt rävspel...

...och täta spurtstrider. Är man stum i spurten så ser ni kanske att man skall hålla längst till vänster i färdriktningen för att kunna skära mållinjen lite snabbare.

En lite enklare spurtseger med hela fältet och den långa spurtrakan i bakgrunden. Även om Darvell var tvåa på de bilder jag lägger upp nu i kväll så vann han en hel del också. Bland annat de två första som jag var med i.

Det är långt hem från Ingarvet idag

Träna landsväg med tubdäck, utan reservdäck, gör jag nog inte om i första taget...

Falukalaset

När jag var på stan tidigare idag höll man på att sätta upp tälten och lägga fram godiset som skall säljas under Falukalaset som började idag vid lunchtid. Dagens höjdpunkt är Cruising, imorgon är det Rix FM Festival med bland annat Filips favorit Manboy (Erik Saade). Kanske att jag åker in med barnen då, bara för att han ska få uppleva det. Men samtidigt vet jag inte hur kul barnen ( och därmed också jag ) har i en stor folkmassa efter klockan sju på kvällen ( då de brukar lägga sig...). Lördagen går också i musikens tecken med Ebba Golds 10 års jubileum som highlight. På söndagen ( då sådana här event brukar dö ut innan angiven tidpunkt för avslutandet ) har man tänkt sig att barnfamiljerna skall ha kul med halva priset på karuseller, Barnens Kalaslopp, Ponnyridning och Aya Baya Band. Fullständigt program för Falukalaset hittar ni här.

Förklaringen

Jag har alltid undrat varför jag inte gjort bättre resultat genom karriären än vad jag faktiskt gjort. Jag har ju tränat hårt i många år, ätit rätt (nåja...) och haft riktigt bra material till tävlingarna. Först nu inser jag ju att alla mina konkurrenter åkt med elmotor i cykeln!

Inlägg i elmotordebatten

Tävling; Vinn ett par strumpor

Allt ni behöver göra för att vara med i tävlingen är att skriva en kommentar i det här inlägget där ni lämnar mejladress eller annan info så jag vet vem du är och kan få tag i dig om du vinner. Drar en vinnare senare idag, så skynda på nu!

Observera att storleken 27-28 är centimeter. Det motsvarar ungefär 42-43 i "vanlig" storlek.

Sommaren 2010

Vad har ni för planer inför denna sommar?

Cykelprylar till salu

Jag håller på att rensa lite i förråden och hittar därför lite smått och gott som jag inte använder. Har ju nyligen lagt in ett par små annonser men ska nu samla allt i ett enda inlägg som också länkas i högerspalten. Så ni hittar tillbaka. Eventuellt uppdaterar jag detta inlägg med mer prylar när jag grävt mig längre in i gömmorna. Men det ågerkommer jag givetvis med då. Säljer dessa prylar enbart till er kära läsare. Special deal only for you alltså. Detta får ni inte missa! Vid samtliga produkter står köparen för frakten, om inte annat anges. Är ni intresserade så når ni mig lättast på info@henrikoijer.com

Bilden är från 2010-08-28, efter Finnmarksturen.

Cykeln är fortsatt till salu, men nu utan tävlingshjulen som är sålda. Så vill ni ha en snabb hoj men har egna snabbhjul eller planer på att skaffa ett par snygghjul så blir detta perfekt för er.

Cykeln är av 2009 års modell och har använts parallellt med en tränings-MTB under 2009 och 2010. 

Ram: Rocky Mountain Vertex 70 

Komponenter: XTR 

Styre: Schmolke 

Styrstam: Tune 

Sadelstolpe: Tune 

Sadel: Selle Italia SLR  

Vevparti: Lightning Carbon. Custom 2-delat vevparti med låg Q-faktor (156), låg vikt och riktigt styvt (landsvägsvevparti från grunden).

Framklingor: TA Specialites 

Bromsar: Formula R1-Bromsar 

Gaffel: Fox RLC 

Flaskställ: TIME 

Cykeln fås givetvis med lillklinga och framväxelreglage. 22.000:- vill jag ha och då har ni en nästan helt komplett värstinghoj.

Crossdäck Dugast, helt nya. Ett par Typhoon Cotton (till vänster) 30 mm. Ordinarie pris är 1500:- till 1600:-/par, jag vill ha 1000:-/par.

Ett par nya och helt oanvända Hutchinson Bulldog 2.3 TS Air Light. Ge mig 400:- så har du ett par däck.

Bägge mina MTB-cyklar är egentligen också till salu, men där har jag inget pris ännu. Finns intresse så lämna ett bud. Med eller utan finhjul.

Hur man hanterar en björn

Eftersom björnar varit lite på tapeten och vi pratade om det igår på MTB-turen också, så bjuder jag på detta filmklipp som jag nämnde igår:

Som ni ser ska du bara stå stilla och säga "nej då" när en björn rusar mot dig. Inga konstigheter.

Ingen älg idag

MTB-motionsturen bjöd inte på några älgmöten tyvärr. Men alla ( utom jag då ) fick i alla fall åka på stig som de aldrig hade åkt på innan. Så jag är mycket nöjd med dagen, trots att deltagarrekordet inte slogs. Ett av målen jag har med turerna är ju att cyklisterna ska få åka på stigar och ställen där de aldrig har cyklat förut. Få se lite mer av Falun helt enkelt. Ett annat mål är ju att cyklisterna skall lära sig lite mer om MTB-cykling och bli duktigare cyklister. Idag var det mer turcykling och mindre skola, men vi provade bland annat på att cykla genom vattensamling utan att blöta ner fötterna. Jag gissade på att turen skulle ta två timmar och vi hade 1.56 på min, alltid rullande, klocka när vi stannade vid Falu gruva. Rulltiden var tydligen ungefär 1.36.

Glädjande nyheter från dagens motionstur; jag var både långt ifrån äldst och långt ifrån yngst. MTB är ju något för alla åldrar. Vi ses nästa vecka!

Framhjul säljes

4ZA T38. Nypris för ett par ca 11.000:-, jag vill ha 1500:- för detta pålitliga framhjul. Med helfräscht crossdäck ( använt en helg ) : 2000:-. Köparen står för eventuell frakt. Mejla vid intresse: info@henrikoijer.com