Grillkväll

Dagens tramspass. Sex olika intervaller av olika längd. Från 25 sekunder till fem minuter. Kändes ändå okej. Mellan typ 10 minuter och 50 minuter höll jag hyfsad halvfart mellan intervallerna också. Lite dip där runt 45 minuter då jag talade i telefon.

Efter träning bar det av till Bojsen Beach där Emilys klass hade grillkväll. Emily är tjejen i luften och en av hennes kompisar fryser i vattnet. Bra självplågare de där barnen. Badar fast det är isjävlafryskallt i vattnet.

Fick ett mejl nu på kvällen från en deltagare i MTB-motionsturen. Succé som alltid, 9 tappra som cyklade mycket, blev trötta och hade skoj.