Image-map Startsidan Startsidan Startsidan Presentation Länkar Kontakt Sponsorer Övrigt

2021-09-25

VM i landsvägscykling, cross i Falun +ANNAT!

Hej och god morgon!

Just nu pågår VM i landsvägscykling, damjuniorerna kör just nu och dameliten kör med start 12:20. Tävlingarna kan ni se live här (https://tiz-cycling-live.io/live.php) om inte SVT sänder. Kan ju vara bra att ha med sig i bakfickan. I täten på damjuniorloppet så har vi Zoe Bäckstedt, alltså Magnus Bäckstedts dotter. Magnus är också kommentator vilket gör att han kanske inte är helt objektiv. 😀 I sällskap med Zoe har vi Kaia Schmid från USA. Svenska Karin Söderqvist är i en grupp om placeringarna 34 till 54 och Felicia Bengtsson är i en grupp lite längre bak. 

Dameliten startar 12:20 idag.
Herreliten startar 10:25 imorgon.

Vill ni hänga med på nätet så har ni startlistor, tider och livetiming här: https://www.tissottiming.com/2021/crdwch/en-us/uci



Denna helg är det CX-tävlingar i Falun. Jag ska inte köra själv men ska dit med dottern för att kika på damerna och herrarna. Hade varit kul att köra men har ingen tävlingsduglig hoj just nu så jag får kika på istället. Kul det med! 



Ska nog köra ett Zwift-race idag också, ska bara hitta på vilket jag ska välja. Träna bör man och jag vill försöka komma i god form igen inför nästa helg då det blir Lidingöloppet MTB och Högbobiken! Tror det blir min femte start i Lidingöloppet MTB men den första i Högbobiken. Har dock tränat några gånger i Högbo och dessutom tävlat fatbike och Mankans nattcup där vid Högbo bruk. Fint ställe och det ska bli skoj att få på nummerlappen igen. 


Körde SZ After Work Party igår, testade att gasa i backen på första varvet (391 w i 4 min) men det gav inte mycket mer än en utsträckt klunga. Farten var dock god hela vägen igenom och jag lyckades faktiskt bli tvåa i ett starkt startfält. Garmin-pedalerna visade max på 1080 watt i spurten. Bra race och kul att snacka med laget på Discord under loppet.



Vädret är fantastiskt fint här idag. Det ska vara fint imorgon också så det är bara att fylla på med energi och njuta av helgen. Vi hörs snart igen! 

2021-09-24

Le Peloton, lagtempo på Zwift och ZADA-verifierad!

Hej och god morgon på er!

Det körde ihop sig lite igår så det blev inget blogginlägg, hoppas att ni kunde roa er med annat istället. Något som tog en del tid i anspråk på morgonen var givetvis att jag körde Le Peloton. Totalt blev vi nog 11 cyklister till start även om det föll bort någon under dom två inledande fartsträckorna. 

På första sträckans "stigparti" så fick jag en liten lucka att täppa, precis som tidigare veckor. Det blir ju inga stora luckor och det går bra att täppa till dom också, det enda jobbiga är ju att de starkaste också brukar vara främst. Lite ny grusbeläggning innan stigpartiet också vilket minskade farten något. Jag täppte hur som helst luckan och var med i slutklämmen. Topp 3! 
Tid: 6:03 och 353 watt

Andrasträckan började lite lojt, jag fick en halvlång förning och sedan ville ingen gå förbi Jeppe på väg mot backen. Väl i backen så lyckades Bleckur och jag få en liten lucka. Vi gnetade på och fick sällskap mot slutet av sträckan av Pettersson som hoppade fram från andragruppen. Petterson gasade på i backen upp till Falukrossen men jag kunde gå med honom med små majbrasor i låren på slutet. Topp 2!
Tid 10:38 och 319 watt

Tredjesträckan och här började huvudet tycka att benen var trötta. Hade inget igångdrag, ingen sprätt och det blev små luckor där jag blev passiv. Pettersson kunde segla iväg på slutet av banvallen då vi andra helt enkelt inte orkade ta den rullen en gång till. Jag fick vika ner mig ytterligare mot målet och blev väl kanske... 5:a? 
Tid: 12:21 och 290 watt

Kraftigt nedåtgående trend på snittwatten, kan tyvärr inte bara förklaras av längre sträckor utan det gick kanske lite väl hårt inledningsvis vilket kostade på mot slutet för mig. 



Ser ni så mycket bättre bilden direkt ovanför texten här är jämfört med tidigare bilder? Något som talar för att man kanske bör använda pro-inställningarna på GoPro? Någon som har några goda tips för att optimera stillbilderna i sin GoPro?

Bilderna visar för övrigt samlingen, på väg till första sträckan och återsamlingen efter första sträckan. 


Bilder från återsamlingen efter andra fartsträckan och när vi började rulla mot tredjesträckan.

Så här såg det ut när jag tog bilden nedan. Foto: Niclas Brus
 


Foto på fotografen Niclas.

Magnus i höstfärger med höstcykel. 


Färdiga med sträcka tre. De flesta (nästan alla) stannar till på Konditori Focus för en fika men jag hastade hemåt för att få fart på barnen och komma iväg till jobbet. 


På kvällen så hade jag också att göra, bland annat så klämde jag in ett andrapass för dagen. TTT med Team Swedish Zwifters. Körde denna gång med laget Mandelkubb, första gången för mig men lika trevligt ändå. Fick ganska långa förningar men benen kändes oväntat bra så det var bara att tugga på. Snittade 315 watt i 40 minuter. Bra träningstid till samlingen, framförallt trevligt att snacka med andra likasinnade men också en bra övning i lagtempo inför kommande storlopp. Lagtempo på Zwift är lite av en konstform att få till riktigt bra och det kräver övning, som med så mycket annat. 

 

Sent på kvällen så fick vi svar från ZADA som ska verifiera oss inför Zwift Racing League. Hörde från ett möte med alla lagledarna att i princip samtliga lag fick sig en uppsträckning på detta med verifieringen. Runt 70% av cyklisterna fick inte rakt av ett OK av diverse skäl. Igår kom domen för oss i Team SZ. Själv hade jag lyckats göra mina videos på invägning och inmätning privata så det gick inte att se och jag hade fel mjukvaruversion på min Wattbike. Jag öppnade upp mina videos så att alla med länken kan se dom och fipplade lite med min Wattbike. Det visade sig att i en av inställningsmenyerna så fanns det en ruta man kunde bocka i om man ville köra betaversionen, den hade jag ibockad. Så jag bockade ur den, uppdaterade min Wattbike och skickade ett mail till ZADA. Svaret dröjde bara några minuter och nu har jag fått ett OK. Känns skönt! 

Det är ju inte så bara det där med att köra Zwift på högsta nivån och det är väl precis så det ska vara för att det ska kännas rättvist för oss som tävlar. Det är bra att man går igenom alla noga nu inför men också under seriens gång. Vi ska bland annat skicka in invägningsvideos inom två timmar från loppen. Så det blir lite extra moment utöver extra hårt motstånd. Zwift Racing League för högstaligan (premier division) startar 11:e oktober och jag siktar på att livesända mina lopp!
  

Annars var det också lite hämtning av barn som hade med en kompis hem, nattning av barn, handling inför helgen och skjuts till/från hockeyträning. Ni vet, livet. 


Leksands IF vann igår vilket var kul, idag möter sonen Leksands IF på bortaplan så idag hoppas jag istället på faluseger. Jag tänkte köra Zwift efter jobbet, Ebbah ska på ridning och Frida ser nog mest fram emot fredagsmyset.

Ha det gott alla så hörs vi snart igen, kul att ni ville läsa! 

2021-09-22

Uppe med tuppen!


Hej och god morgon på dig! 

I morse var jag uppe tidigt och körde ett Zwift-race med start 06:11. Den något udda tiden berodde på att det var ett chase-race där första startgrupp stack iväg 06:00 och sedan startade vi i A-klassen sist. Det var ett något speciellt chase race där det mer var som en stor, härlig, gruppcykling med ledare och allt. Så man fick inte köra hur fort som helst. Jag snittade ändå 4,3 w/kg eller 300 watt i drygt 40 minuter så det blev ett bra pass. Sista kilometern var det helt fritt och efter att ha halkat lite efter när övriga drog igång tidigt så kom jag istället med riktigt hög fart precis innan målet och kunde korsa linjen först. 

Att jag körde så tidigt idag berodde mest på att det är Le Peloton imorgon och jag blir så slirig i benen när jag tränar kvällen innan och kanske sover lite dåligt på det. Så nu har jag optimerat lite för att också känna mig stark imorgon. Hoppas att det går vägen! 


Såg denna video från Specialized igår, det har ändå hänt en hel del med cyklarna även om det fortfarande är två hjul, kedjedrift och ett styre. Häftigt! I filmen är svenska Kajsa Åman med och jag såg också att Emil Jonsson var med i produktionen där han styrde en kamera-cykel. Kände igen honom från att ha jobbat i Bike Towns butik här i Falun. Kul! 


Hoppas att ni får en riktigt skön onsdag så hörs vi snart igen! 

2021-09-21

Jobbpendling, cykelgymnasiet och lopp att köra!






Hej och god morgon på dig!

Några nya, fräscha, GoPro-bilder från gårdagens cykling. Tog mig till och från jobbet med MTB och på väg hem så fick jag lite sällskap av Hagströmska cykelgymnasiet som körde spurtintervaller. Om du, eller någon du känner är intresserad av att börja på cykelgymnasiet här i Falun så har dom öppet hus den 29:e oktober.

Min egna träning igår gick väl men det var inga toppben, speciellt inte på eftermiddagen. Sjunde dagen i rad och det kändes... Fick en regnskur på mig också på slutet vilket gjorde resan väldigt kall. Men två färska träningstimmar in på kontot är ju aldrig fel!

Ser fram emot att köra Lidingöloppet MTB och Högbobiken om lite knappt två veckor. Kommer bli superskoj att få cykla med nummerlapp igen. Har ni anmält er till några lopp eller satt upp några mål för den närmsta tiden? 

2021-09-20

Jenny Rissveds slutade trea i totala världscupen och Linda och jag har cyklat igen!


Hej och god morgon på dig! 

Kul och inspirerande förstabild i detta inlägg men det där visar slutställningen i totala världscupen som avgjordes igår. Jenny slutade sexa i sista deltävlingen i Snowshoe och då Evie Richards vann både gårdagens tävling och fredagens XCC så tog hon sig förbi Jenny och upp på en andraplats. 

Bra kört Jenny och grattis till en fin säsong! 


Här på hemmaplan så startade vi gårdagen med lite svampplockning. Vi lyckades samla ihop till en full hink.



Efter svampplockningen så blev det en lunch hemma innan vi bytte om och begav oss ut på en runda. Det blev ett kort stopp i Källviken på väg ut för att kika på SWE-Cup i enduro som kördes där, häftig gren och full fart. Kul att se så många människor på plats! 

Själva rundan var betydligt kortare igår än i lördags men med något inslag av stig också. Samt ett ställe där vi var tvungna att gå genom skogen för att binda samman två vägar. Jag kände mig oförskämt bra och hade bra driv i buggarna så det är ju ändå något att glädjas åt. 

Med mig på rundan hade jag Lindas GoPro som hon aldrig använder ändå. Kul att testa en sådan också och det lär bli fler gånger!









Dags att rulla till jobbet här. Tack till dig som tog dig ända hit i mitt inlägg, vi hörs snart igen! 

2021-09-19

Grusrunda, VM i tempo och världscupen i XCO

Hej och god morgon!

Morgonsolen tittar in mellan träden och frukosten har redan ramlat ner, vi laddar mentalt för svampplockning och igår fyllde vi upp hushållet med en hink lingon. Frysen fylls! 

Annars så var vi ute och cyklade i nästan fyra timmar igår, vi kollade på cykling på Eurosport och plockade alltså lingon. 

Cyklingen gick med Korså bruk i sikte, många långa grusvägar och mängder av träd alltså. Men också lite fina grusvägar längs med sjöar och jag sprätte till i en backe för att få en pulshöjare också. Alltid lika skönt.


Kort fikastopp i Korsån med medhavd fika.



Fint var det och sista 2½-3 milen gick på asfalt över Sundborn och Skuggarvet. 

Idag blir det ungefär liknande aktiviteter som igår alltså, men först svamp, sedan cykling och till slut ska vi nog kolla ikapp lite på cyklingen. Det ska bland annat sändas världscup med Jenny Rissveds i XCO idag, men det blir sent i kväll så det ser vi nog till frukosten imorgon: https://www.redbull.com/int-en/events/uci-mountain-bike-world-cup-usa#/

Ni kan också kika på VM-tempoloppet på YouTube 14:25:
  
   
Garmin-data:

2021-09-18

Jenny Rissveds blev trea i världscupen igår och jag har haft en bra träningsvecka!



Hej och god morgon på dig! 

Om ni var uppe sent igår kväll, eller gjorde som jag och tittade på det i morse, så såg ni att Jenny Rissveds blev trea i världscupen i short tack igår. Hon visar riktigt bra form och satte tempot under stora delar av loppet. Det ser lovande ut inför söndagens XCO-tävling och hon har en andraplats i totalen att kämpa om. Före just Evie Richards som vann igår och nu är trea i totalen. Totalledaren Loana Lecomte har redan säkrat totala världscupen och stod som åskådare under gårdagens lopp, sparade energi till söndagens världscupavslutning. 

Vill ni se damernas lopp och herrarnas lopp så finns reprisen här: https://www.redbull.com/int-en/live/xcc-short-track-snowshoe-2021-uci-mountain-bike-world-cup#/ 




Det kom lite duggregn under gårdagens pendling till jobbet, det störde inte så mycket mer än att jag hade en vit Siroko-tröja som kanske numer är lite mindre kritvit. Gårdagens cykelpendling var också veckans fjärde vilket betyder att jag har fått ihop bra med träningstid bara genom att cykla till- och från jobbet. Tack vare att jag också körde Le Peloton i torsdags så är jag nu uppe i 9 timmar och 5 minuter hittills denna vecka. Jag har cirka en timme enkel väg till/från jobbet. 

Inga tävlingar denna helg så vi ska faktiskt ut och cykla lite distans idag istället, det blir en tur via Ryggen och Korså bruk. Skulle tro att det bli någonstans runt fyra timmar. Skönt att få ihop lite bra träningstid också i lägre zon och inte bara köra Zwift-race och tävla. Vi ska göra oss i ordning här och komma ut lite. Vill ni möta oss så kör Skuggarvet-Sundborn-Hillersboda-Korså-Ryggen-Hosjö. 

Glöm inte bort att ni får 10% rabatt på redan låga priser om ni använder min länk till Siroko: https://srko.co/henrikoijer Beställer ni i helgen så har ni med allra största sannolikhet kläderna på tisdag, alltid med expressfrakt! 

Limar har släppt en ny hjälm här i dagarna också, Air Stratos heter den och den finns i sju olika färger. Med koden LIMAR30OIJER så får ni 30% på hela Limars sortiment av hjälmar och cykelglasögon!

Ha det gott nu och cykla snyggt, så hörs vi snart igen!