Image-map Startsidan Startsidan Startsidan Presentation Länkar Kontakt Sponsorer Övrigt

2018-03-24

Vi drog till Skåne


Hej och god morgon på er, kära bloggläsare!

En ny dag med nya möjligheter. Frida ville verkligen ta vara på alla möjligheter så hon kom in och väckte oss vid sex på morgonen. Skönt med någon som inte vill sova bort hela dagen...

Idag så ska vi vuxna träna, dom stora barnen är ute och leker just nu och efter tacosen idag så ska vi till Jump i Malmö och hoppa bort massor av energi. Om ni vill se hur det var förra gången vi var på Jump i Malmö så kan ni klicka här.

Bilresan ner gick bra, till slut så somnade alla barn, även om Frida vaknade flera gånger också. Eftersom det inte är så mycket gnäll så tycker jag det faktiskt är rätt skönt att få spendera lite tid med barnen sådär under våra bilresor. Dom får liksom mitt fokus och dom har inte så mycket (mer än telefonerna...) som stör.

Nä, hörrni, nu kör vi igång denna helg och så får vi höras vid ett senare tillfälle istället!
________________________________________________________________________________
Ni vet väl för övrigt att jag också finns på andra sociala medier?
- På YouTube så samlar jag tävlingsvideos, någon vlog och lite annat smått och gott. Prenumerera gärna på min YouTube-kanal genom att klicka här. Tack på förhand!
- På Instagram lägger jag ut bilder från cykellivet och en del stories under dagarna, kika in och följ mig gärna.
- Jag har en Facebook-sida också där jag lägger ut länkar till bloggen och lite annat. https://www.facebook.com/henrikoijer/

2018-03-23

Lite träning innan frukost och jobb

Foto: Filip och Ebbah! Har väl anlitat mina barn som bloggfotografer idag...

Cirka 40 minuter träning innan frukost. Kass känsla, riktigt trött kropp. Men hellre lite träning än ingen träning! Med tanke på att jag hela eftermiddagen/kvällen ska köra bil till Skåne så känns det bra att ha fått aktivera mig.

Idag blir det en kort dag på jobbet, sen Skåne!

Ha en härlig fredag, så hörs vi nästa gång!

Ni vet väl för övrigt att jag också finns på andra sociala medier?
- På YouTube så samlar jag tävlingsvideos, någon vlog och lite annat smått och gott. Prenumerera gärna på min YouTube-kanal genom att klicka här. Tack på förhand!
- På Instagram lägger jag ut bilder från cykellivet och en del stories under dagarna, kika in och följ mig gärna.
- Jag har en Facebook-sida också där jag lägger ut länkar till bloggen och lite annat. https://www.facebook.com/henrikoijer/

2018-03-22

Cykel-SM och SWE-Cup 2018

Hej och god kväll!

Här har vi kört arbetsdag följt av ridtorsdag. Inte så mycket spännande från mitt egna cykelliv att rapportera om heller då jag haft en vilodag. Men, jag har lyssnat på Tyngre Träningssnack som har ett nytt avsnitt ute med Mattias Reck. Alltid intressant att höra Reck prata.

Min dag har sett ut ungefär såhär:

Full fart nu på kvällen också. Nu är barnen i alla fall nattade och jag kan börja ta tag i mina "måsten" för dagen. Kan bli en sen kväll det här... Imorgon tänkte jag mig en tidig morgon, kan ju vara en rätt dryg kombination.

Jag hade ju inte så mycket om mitt egna cyklande att skriva om, men SCF har idag gått ut med datum för alla möjliga cykel-SM och även SWE-Cup 2018. Planerna ser ut som nedan, jag konstaterar att jag antagligen inte kommer köra Långlopps-SM detta år heller eftersom man lägger det dagen innan Finnmarksturen. När det gäller SWE-Cup i XCO så går ju faktiskt inte mindre än tre av dom fem deltävlingarna i Dalarna. Härligt för oss!

Ändå kul att jag, via en pressrelease från SCF, får reda på att det ska arrangeras en SWE-Cup i XCO här i Falun, det känns som om den informationen borde ha kommit till mig från något annat håll men jag är kanske bortkopplad från den världen... Jag vet ju att man satsar stort på XC-banan och att siktet är på världscup/internationella mästerskap. Men visst, 14:e juli smäller det på Lugnet!

SM:
DatumMästerskapArrangör
23 marsSM Trial inomhus i Skellefteå (sm-veckan)Cykeltrialklubben
18-24 juniSM Landsväg linje/tempo i Båstad
(elit/junior, ungdom och master)
Cykelklubben Bure
19 juniSM Paracykel i BåstadCykelklubben Bure
7 juliSM Landsväg kortbana i Helsingborg (sm-veckan) Cykelklubben Fix
7 juliSM BMX racing i Uppsala SMK Uppsala
18-22 juliSM Mountainbike (XCO/XCE/XCR) i Östersund Frösö IF
4 augustiSM MTB Maraton (XCM) i Motala1572 MTB Challenge
15-16 septemberSM Trial utomhus i MotalaMotala AIF Cykelklubb/Vättenrundan

SWE-Cup:
SWE Cup Landsväg
DatumDeltävling SWE CupOrt
21 aprilKinnekulle Cyclassic Kinnekulle
21 aprilGötenetempo Götene
22 aprilKinnekulleloppet Kinnekulle
20 majCK Wänershof Vänersborg
28 juliRingenloppet Hököpinge Kyrkby
18 augustiVärnamotempot Värnamo
19 augustiVästboloppet Burseryd
31 augustiSvanesund 3-dagars Svanesund
Mer information om SWE Cup landsväg här: http://scf.se/landsvag/swe-cup

SWE Cup Mountainbike
DatumDeltävling, ortOrt 
28 april Klippingracet (UCI cat. C2)Säter
13 majVårgårda CK MTB (UCI cat. C1)Vårgårda
1-3 juniBorlänge Tour (UCI cat. S2) Borlänge
14 juli Lugnet XCO (UCI cat. C2)Falun
19 augustiCK Master MTB Race (UCI cat. C3)Göteborg
Mer om SWE Cup Mountainbike: http://scf.se/mountainbike/swecup/

SWE Cup Paracykel
DatumDeltävlingOrt
14-aprÖrestadstempotBarsebäck
21-aprGötenetempotGötene
12-majOrrestatempotVästerås
01-junSMACK Arlanda Test Track RaceArlanda
02-junKringelloppet GPSödertälje
18-augVärnamotempotVärnamo
15-sepSista ChansenRamnäs

SWE Cup BMX
DatumDeltävlingOrt
6 majSWE Cup 1Lerum
1 juliSWE Cup 2Märsta
2 septemberSWE Cup 3 Märsta
30 septemberSWE Cup 4 Malmö
SWE Cup Trial
12 majSWE Cup 1 Laholm
Fler deltävlingar Trial kommer att publiceras i tävlingskalendern och på scf.se/trial

Ni vet väl för övrigt att jag också finns på andra sociala medier?
- På YouTube så samlar jag tävlingsvideos, någon vlog och lite annat smått och gott. Prenumerera gärna på min YouTube-kanal genom att klicka här. Tack på förhand!
- På Instagram lägger jag ut bilder från cykellivet och en del stories under dagarna, kika in och följ mig gärna.
- Jag har en Facebook-sida också där jag lägger ut länkar till bloggen och lite annat. https://www.facebook.com/henrikoijer/

Ett bättre pass

På väg ut, precis som vintern! Det var rejält blött bitvis och främst i början av gårdagens pass, snön tar duktigt med stryk nu.

Hej och god morgon!

Igår körde jag, som rubriken skvallrar om, ett bättre pass. Det var längre, mer intensivt och med mycket bättre känsla än passet i förrgår. Så himla skönt att få till det och kunna peta bort lite tvivel ur mitt huvud.

Jag körde Bergsgården-Grycksbo-Bjursås-Sågmyra-Rönnäs-Helgbo-Rexbo-Vallmora-Smedsbo-Hem. En hyfsat fin runda på knappa nio mil och med några höjdmeter att gneta i. Hade bra tryck i princip hela vägen och när jag tappade trycket något så fyllde jag på med lite energi och en kort stund senare så var trycket i benen tillbaka.

Nu har jag fått till två distanspass denna vecka samt ett i helgen. Känns riktigt bra!

Stod inte stilla en sekund under passet utan höll mig rullande från start till mål, bara en sådan sak är ju värd att fira.

Nu ska jag till jobbet, i eftermiddag blir det full fart med barn igen. Vi ska köra ridtorsdag och jag ska vila hela dagen lång. Ja, eller inte träna åtminstone. Vi hörs väl igen lite senare?!

Ni vet väl för övrigt att jag också finns på andra sociala medier?
- På YouTube så samlar jag tävlingsvideos, någon vlog och lite annat smått och gott. Prenumerera gärna på min YouTube-kanal genom att klicka här. Tack på förhand!
- På Instagram lägger jag ut bilder från cykellivet och en del stories under dagarna, kika in och följ mig gärna.
- Jag har en Facebook-sida också där jag lägger ut länkar till bloggen och lite annat. https://www.facebook.com/henrikoijer/

2018-03-21

Distansträning på skoterspår igår


Hej och god morgon!

Dom där spåren på bilden ovan, vad är det som har skapat dom? Är det något man drar bakom en skoter? Varför? Vad är det för fel med att åka vanlig skoter på vanligt vis på vanliga skoterspår?

Igår kväll så körde jag distans. Rätt så jäkla kämpigt om jag ska vara ärlig... Kom ut vid sex på kvällen och var hemma en stund före tio. Benen kändes slitna och jag fick verkligen kämpa hela vägen för att hålla pulsen och motivationen uppe. Ville verkligen bara vända hemåt så många gånger. Men varje gång så lyckades jag övertala mig att fortsätta. Styrde bortåt flera gånger bara för att tvinga mig själv att köra lite längre. Där fick kroppskrället!

Känslan när jag närmade mig hemmet gjorde det värt alla gånger jag övertalade mig själv att svänga bortåt. Nu ska jag bara kriga mig igenom ett distanspass i kväll igen sedan blir det vilodag imorgon.


Skoterspåren var lite småmjuka, det blev några fotnedsättningar. Långsamt gick det, kändes ansträngt men pulsen hela tiden låg. Psykträning de luxe. Kom till slut ut till Rogsjön. Spåren höll bättre och det gick lite snabbare där. Efter ett tag gick det lite långsammare och sedan lite långsammare och till slut så var det en kamp bara att ta mig framåt. Det blev en fotnedsättning, två fotnedsättningar och till slut en parodi på cykling. Men jag hade kommit för långt ut på sjön för att det skulle vara värt att vända och åka samma skit tillbaka.

Så, jag stannade, zoomade ut på kartan i cykeldatorn och såg att udden jag var nära faktiskt hade en väg på sig. Så jag snöpulsade bort mot strandkanten, släpade mig själv och cykeln upp på land och upp för en brant backe. Kom upp till den där efterlängtade vägen som var... snötäckt. Snöpulsade vidare en stund innan jag såg den, plogvallen! Tog mig ut på en plogad vändplan, tog av skoöverdragen och tömde dom på snö, stampade av skorna och tog på skoöverdragen igen. Sedan så cyklade jag på en istäckt skogsbilväg. Så himla härligt att känna att hjulen rörde på sig igen. Kallt satan om fötterna hade det blivit, men en tempoökning fick också upp värmen i fötterna igen.

Jag styrde cykeln mot Bjursås (inte hemåt) och därifrån mot Sågmyra (inte hemåt) och på så vis lyckades jag lura mig själv till att få ihop tre timmar och 22 minuter träning. Välbehövligt. Både träningstiden och det faktum att jag knappt kört distans i vinter. Nu blir det två gånger denna vecka och så mallis nästa vecka. Ska sedan fortsätta att tvinga in distans i vardagspusslet.

Skönt att få komma hem till värmen igen. -10 grader enligt cykeldatorn, kanske än överdrift men ändå kallt.

Om det är någon som vill cykla kvällsdistans med mig så hör av er. Avfärd förhoppningsvis senast 17.00 för att få lite mer ljus och högst troligt inte en meter på skoterspår.


Ni vet väl för övrigt att jag också finns på andra sociala medier?
- På YouTube så samlar jag tävlingsvideos, någon vlog och lite annat smått och gott. Prenumerera gärna på min YouTube-kanal genom att klicka här. Tack på förhand!
- På Instagram lägger jag ut bilder från cykellivet och en del stories under dagarna, kika in och följ mig gärna.
- Jag har en Facebook-sida också där jag lägger ut länkar till bloggen och lite annat. https://www.facebook.com/henrikoijer/

2018-03-20

Vardagslyx och välmående

Hej och god morgon!

Det ser ut att bli ännu en härlig vårdag med solsken och förhoppningsvis en temperatur över nollan. Morgonen började tidigt då Linda skulle med ett tidigt tåg denna morgon. Igår ägnade vi oss åt promenad, träning och bastu. Det är livskvalitet och vardagslyx för mig det.

Nu är bilen tankad och jag är redo för en ny, härlig, dag. I eftermiddag/kväll blir det distans!

Ni vet väl för övrigt att jag också finns på andra sociala medier?
- På YouTube så samlar jag tävlingsvideos, någon vlog och lite annat smått och gott. Prenumerera gärna på min YouTube-kanal genom att klicka här. Tack på förhand!
- På Instagram lägger jag ut bilder från cykellivet och en del stories under dagarna, kika in och följ mig gärna.
- Jag har en Facebook-sida också där jag lägger ut länkar till bloggen och lite annat. https://www.facebook.com/henrikoijer/

2018-03-19

Vi ska till Mallorca!


Hej och god morgon!

Ni vet där när jag fyllde år? Då fick jag "en present av högsta klass" av Linda på morgonen. Det var en resa till okänd destination för cykling. Den okända destinationen är Mallorca och vi åker nästa vecka! Det blir en långhelg över påsken där vi får cykla på cykelön nummer ett. Det ska bli sjukt kul och riktigt härligt att få slippa snön ett tag. Dessutom finns ju berg!

Vi åker ner på skärtorsdagen och hem på annandag påsk. Återstår att se om dom har påskvört där nere dock...

Jag har ju varit på Mallis några gånger förr, senast var 2013 då Merida hade den goda smaken att bjuda med mig dit. Jag älskar stället. Har också spenderat en vinter där när jag var ung och.... ung. Vi är taggade och taggade, båda två ser fram emot det och vi har påbörjat planeringen med allt som ska med och ställen vi vill cykla till.

Ska du också till Mallorca i vår? Har du något tips på något vi inte får missa? Vi kommer att utgå från El Arenal, öster om Palma.