Henrik Öijer - Cykelbloggen

2022-10-31

Fint igår

Hej och god morgon på dig!

Ett par bilder från igår ~~kväll~~ eftermiddag. Alltså att ha solnedgången redan vid fyra känns lite väl tidigt men det är bara att gilla läget. Vi har en mörkare period framför oss nu, bara att bunkra upp med mysfaktor och ljus. Igår bunkrade vi solnedgång för ett tag framöver, riktigt fint var det.

Körde söndagsrace igår, hårt i vanlig ordning och jag snittade 300 watt i 75 minuter utan att få någon utdelning för det. Snittwatt under en tävling är dock sällan speciellt intressant för det är dom där avgörande momenten i tävlingen som är mest intressant. Där saknar jag lite kraft fortfarande. I spannet 1-5 minuter skulle jag behöva höja mig för att kunna hävda mig lite bättre.

Men, jag fick ett bra pass trots gnällig rygg. Har en gnällig rygg idag också men får hoppas att det går åt rätt håll snabbt nu.

Nu är det dags att köra mot jobbet, vi hörs imorgon igen. Hoj!

Om du tyckte att detta var intressant så kan du också följa mig via följande kanaler:
Instagram: www.instagram.com/henrikoijer
YouTube: www.youtube.com/henrikoijer
Twitter: www.twitter.com/henrikoijer
Facebook: www.facebook.com/henrikoijer

Köper ni cykelkläder via min affiliate-länk hos Siroko så får ni 10% rabatt på alla priser, även dom cykelkläder som redan är till nedsatt pris: https://srko.co/henrikoijer (länken ger automatiskt omräknade priser, ingen kod eller annat behöver anges)
Om ni vill köpa cykelhjälm och glasögon så har jag en rabattrabattkodkod hos Limar som ger dig 30% rabatt, ange: LIMAR30OIJER

2022-10-30

Nostalgimugg

Hej och god morgon på dig!

Igår morse så skrev jag följande: "Fint att kroppen vill och håller för sådana här dagar som gårdagen". Senare under dagen så växte ett besvärligt ryggont fram. Så mycket fick jag för att känna mig nöjd med kroppen för ett långpass. Är stel och öm så jag ska väl försöka stretcha bort detta så jag förhoppningsvis kan röra mig obehindrat kommande dagar i alla fall. Golvet är väldigt långt ner idag. Om jag en normal dag kan få ner knogarna till golvet med sträckta ben så får jag händerna strax nedanför mina knän idag.

Gårdagen blev lugn träningsmässigt, jag satte mig på cykeln i källaren och trampade i 36 minuter och 25 sekunder bara för att få lite cirkulation och kanske förbättra min återhämtning något. Kollade vloggar på YouTube och körde igenom den bana som jag ska tävla på idag. Även om ryggen är kass så brukar cykling gå bra, tack och lov. Så tävlingen ska förhoppningsvis också den gå bra idag.

Denna månad har jag passerat 2000 träningsminuter (2045 i skrivande stund) och jag kommer att hinna få till några fler innan månaden är över. Vilket känns bra och det har inte skett sedan juli månad. Årets träningsmål om 550 timmar kommer jag nog inte att nå däremot.

Det närmar sig källartävling, peppar igång med denna fina bit:

2022-10-29

Henrik utforskaren

Hej och god morgon på dig!

Det är lördag men ändå andra dagen i rad som jag är ledig. Igår hade jag nämligen en ledig dag från jobbet där jag istället var ute och cyklade. Länge. Det blev nästan fem timmar och 40 minuter från dörr till dörr och mycket av tiden spenderades på stigar. Fint att kroppen vill och håller för sådana här dagar som gårdagen där jag kan cykla runt och utforska nya ställen. Hittade några riktiga guldkorn som jag säkerligen får anledning att återkomma till. Stigar som jag aldrig cyklat på (eller inte minns att jag har cyklat på...) som var superfina och några stigar som med lite fix kan bli hur bra som helst.

Jag hade fått lite stigtips kring Rog från Anders så jag tog till vara på dom och begav mig ut för att testa ett gäng, tillsammans med lite annat som jag redan hade i bakhuvudet. Precis som i tisdags så var jag i utkanterna av Bjursås och snurrade, kan konstatera att det går att få ihop fina rundor där.

Det var en gråmulen dag men det var uppehåll under rundan och det är verkligen ovanligt varmt för årstiden. Nu skulle den första snön kunna komma men igår hade jag en medeltemperatur på 12 grader under passet.

Allt var såklart inte superfint, det blev kortare partier där jag fick ta mig fram till fots och andra där det krävdes en och en annan fotnedsättning. Dessutom är allt väldigt halt nuförtiden. Hala löv, hala rötter och hala stenar. Men sådant är lätt att stå ut med när det är så bra i övrigt.

Idag siktar jag på en lugnare dag med fokus på återhämtning. Har lite småsaker att fixa med här hemma så jag kommer inte att få tråkigt. Imorgon blir det stenhård racing i källaren igen. Full fart framåt!

Gårdagens runda, missade (vid ett par tillfällen..) att starta cykeldatorn efter någon kortare paus så lite träningstid gick förlorad.

2022-10-28

Bra känsla på Le Peloton igår och idag blir det distanscykling!

Hej och god morgon på dig!

Igår hoppades jag på lika bra Le Peloton-ben som senast och det blev också så. Riktigt skönt att känna att kroppen svarar så som jag vill att den ska svara. Hade en bra känsla för två veckor sedan men efter det så försvann den där känslan igen. Nu är den tillbaka. Tror det har att göra med sjukdomsuppehållet och minskade träningen efteråt. Jag är liksom inte lika stabil i formen som när jag tränar mycket. När det gäller träningsmängd så är jag på gång i rätt riktning i alla fall. Återstår bara att få en stabil form igen.

Vi blev åtta cyklister som begav oss ut i mörkret och jagade varandra längs med skogsvägarna.

Det är något speciellt med att cykla i mörker och kanske allra helst att cykla fort i mörker. Det måste upplevas. Minns när jag körde Mankans mörkercup i Högbo också, eller Ida Janssons mörkertävling på Lugnet. Ritkigt kul tillfällen med lampor och hoj.

Igår kunde jag räkna mig till en av dom snabbaste i gänget vilket var väldigt kul att känna, bra för självförtroendet.

Efter Le Peloton så cyklade jag vidare mot jobbet i Borlänge. Tog banvallen mellan Källviken och Ornäs och sedan vidare in mot kontoret i Borlänge. Fick därmed ihop över två timmars cykling igår.

På kvällen så var det möte på Lugnet om- och inför Svenska Cykelspelen 2023. Bra diskussioner och samtal och det är mycket spännande saker som händer. Kul att få vara en liten del av detta. Om du också vill vara med på resan så hör av dig till mig.

På Lugnet lägger man ut snön som sparades förra året. Det blir längre spår i år än tidigare premiärer så redan imorgon kan man börja åka längdskidor här.

Idag är jag ledig från jobbet, igen. Ska därför passa på att samla ett gäng träningstimmar till Garmin-kontot. Har inte bestämt cykelval eller rutt än men jag är helt övertygad om att det blir en bra dag i sadeln.

Ha det så himla fint denna fredag så hörs vi imorgon igen. Hoj!

2022-10-27

Känslan var suddig men snabb

Hej och god morgon på dig!

Tog bilen till jobbet igår men hade cykeln med mig, så det blev hemcykling i skymningen med ganska bra känsla ändå. Att köra distans brukar inte göra under för snabbheten men passet i förrgår kände jag inte av. Mötte upp Linda och fick lite sällskap sista biten där vi drog ett varv runt Gruvan och upp mot Krondiket också.

Idag är jag uppe i svinottan för att köra Le Peloton, hoppas på lika bra ben som senast. Därefter så ska jag cykla till jobbet där sedan min bil ska ta mig hem. Sådan ser planen ut. I kväll har jag sedan cykelmöte inför Svenska Cykelspelen.

Glöm inte att kika på veckans vlogg, passa på att vara med i tävlingen också. Ni har någon dag kvar att tävla.

Stort tack för att du läste, vi hörs igen imorgon. Hoj!

2022-10-26

Distansrunda med crossen och test av nya regnjackan!

Hej och god morgon på dig!

Det blev en blöt runda med crossen igår. Planen var att köra min tränings-MTB men jag hade lånat ut sadeln till den så det fick bli cross. Eftersom jag hade tänkt att köra mestadels grusväg så gick den lika bra även om det nu råkade bli lite mer stig än optimalt kanske. Men kul med lite teknikpass samtidigt.

Jag utforskade lite grusvägar, skogsvägar och stigar kring Bjursås i drygt fyra timmar. Jag tänker att det måste gå att komponera ihop en sjukt fin grusrunda där i trakterna med tanke på hur många fina grusvägar som finns där. Återstår bara att hitta alla guldkorn och pussla ihop dom också.

Blev nästan prejad av en bil igår, så jag knackade till den i sidan. Bilisten bromsade först in lite när den hade passerat mig men började sedan köra iväg igen. Sen svängde bilisten ut mot mitten, bromsade och hade ner rutan för att prata. Tänkte för en sekund att jag skulle bli uppläxad av någon cyklisthatare och tog upp mobilen för att kunna filma om det blev hotfullt. Men, istället så var det en ångerfull man som bad så hemskt mycket om ursäkt och att jag hade hamnat i döda vinkeln när han svängde ut på vägen. Slutet gott allting gott.

Fick ett bra första test av nya regnjackan från Siroko också. J2 Tourmalet heter min svarta, men den finns också i röd, blå och neongul. Trodde först att det skulle vara en enkel "vindjacka" typ som bara är ett skal men den hade ett inre skikt också. Dragkedjan var gummiförseglad, på ryggen fanns reflex och längst ner på jackan fanns resår med dragsko så man kunde dra åt. Storlek small satt riktigt bra på mig som mäter 180 och väger 68-69. Kan helt klart rekommendera denna!

Kostar just nu 1096:- via min affiliate-länk: https://srko.co/henrikoijer

Gårdagens äventyrsrunda:

Tack för att du läste dagens inlägg, vi hörs imorgon igen. Hoj!

2022-10-25

Jag har tagit ledigt från jobbet för att cykla!

Hej och god morgon på dig!

Ja, idag blev det ett lite senare blogginlägg än vanligt. Det är för att jag först hade sovmorgon och sedan har städat lite. Är nämligen ledig idag och tänkte ägna dagen åt att cykla långpass. Det ska bli väldigt skönt, även om jag tycks få stå ut med 7-8 grader och regn. Perfekt tillfälle att testa nya regnjackan!

Körde RGT igår igen, Henrik Mård och Per Söderberg var två andra svenskar på startlinjen bland totalt 52 fullföljande cyklister. Så lite större startfält denna gång och inga botar. Banan var knallhård med sex varv där Paterberg och en till backe på varje varv. Varvet var drygt fyra kilometer långt så backarna duggade tätt...

Första varvet så var vi en ganska stor grupp som hängde ihop, i Paterberg på andra varvet så drog jag till en långspurt över krönet och gick därmed med täten som då bestod av fem cyklister. Nästa gång i Paterberg fick jag vika ner mig och då var det halva tävlingen kvar. Andragruppen med Mård anslöt och vi körde ikapp en till som droppat från tätgruppen. På femte varvet så tänkte jag att det var skönt att det bara var en backe kvar innan målgång. Så tittade jag på kilometermätaren och insåg att det var ett varv kvar också. Jag var helt rökt... Jag försökte hålla lite fart i gruppen sista varvet till Paterberg där jag bara tog mig upp. Mård kom sånär ikapp trean i loppet och slutade fyra. Jag blev åtta.

614 höjdmeter på 25 kilometer säger väl att det var ganska så kuperat. Hårt blev det och kul var det. Nästa gång jag kör RGT så kanske jag ska testa en platt bana, om det finns någon...

Idag då, ja det blir ett distanspass. Mer än så har jag inte bestämt. Ska bara städa klart först och byta drev på min tränings-MTB.

Ha det så gott så hörs vi imorgon igen, hoj!