Skolstart och jag är tillbaka!

Hej och god morgon!

Kanske missade ni som bara läser bloggen på dagtid mitt inlägg om Hemmavasan 2020 igår kväll? Då kan ni läsa det också så får ni dubbelt så mycket läsning idag istället, vilken lyx! https://oijer.blogspot.com/2020/08/hemmavasan-2020.html

Körde Zwift igår för andra kvällen i rad och igår kändes det verkligen som om jag var tillbaka i gammalt gott slag igen för första gången på ganska många veckor. Hade några föraningar i förra veckan med hyfsad känsla och watten som jag levererade igår var riktigt bra. I själva racet så körde vi två varv i London med Box Hill, 6-7 minuter lång backe med andra ord. Första gången upp så pep en kille iväg tidigt, lugna puckar tänkte jag. Sen stack en annan också iväg men jag trodde inte att han skulle hinna ifatt tätkillen, men det gjorde han. Aja, två killar i täten har ingen chans mot oss 8-10 pers som jagar bakom, tänkte jag. Men INGEN ville dra ?!?!? Jag gjorde några småförsök att få upp tempot men resten av dököttet bara slog av när jag var klar med mina förningar. Så jag sket i det jag med.

Som ni kan se på bilden så var det 34 sekunder upp till täten när vi gick in i backen andra gången. Jag satte fart direkt och körde ifrån hela gruppen, tog in 20 sekunder på täten men räckte inte hela vägen. Tappade lite till på den lättåkta avslutningen men tredjeplatsen var aldrig hotad. Go känsla ändå!


 _________

Idag är det en stor dag på många vis. De äldre barnen byter skola och börjar högstadiet. Nya klasser, ny miljö och nya vänner att lära känna.
För minstingen Frida så är det dags för förskoleklass! Tiden går fort när man har roligt så det måste jag verkligen ha haft för vart all den här tiden tagit vägen vet jag inte. Plötsligt börjar hon skolan!? kläderna ligger framme, korgen med äpple, riskaka och kodlåset till cykeln är packad och klar. Vi har provcyklat vägen till skolan och igår premiärlekte vi en ny del av skolgården som fortfarande är under ombyggnad. Allt är redo för första skoldagen.

Utöver att vi är redo för skolstart idag så börjar Frida dessutom på ridning idag, det är mycket nu och det här har hon sett fram emot väldigt mycket. Faktiskt mer än skolstarten, ivrigt påhejad av storasyster.

 
  _________

Även på jobbet så är ju skolstart höjdpunkten på året, det är liksom nu det gäller och det är också nu vi har som högst belastning. Så det blir nog några veckor med fullt fokus och bara göra allt jag kan för att det ska bli så bra som möjligt. Man skulle kunna se det som ett omöjligt berg att bestiga med dom utmaningar vi har framför oss men jag kan inte låta bli att bli inspirerad av det. Det är liksom nu det gäller att leverera och jag älskar att leverera.
Skolstart både privat och i yrkeslivet alltså, nu kör vi!

Hemmavasan 2020

Hej och god morgon kväll på dig!

Lördagens rövargäng, från vänster:
Hanna Näslund
Matthias Wengelin
Lars Bleckur
Erik Åkesson
Cassandra Öhman
Linda Tufvesson
Magnus Darvell
Fredrik Ericsson
Hanna Bergman
Jennie Stenerhag
Linn Gustafsson
Jens Westergren
Mattias Nilsson

Inget dåligt gäng cyklister det där inte. Fem av dom som tidigare segrare, nästan alla med pallplatser + Team Sweden Mountainbike. Å så lilla jag då. Men jag har i alla fall ett spurtpris från loppet, inte så illa pinkat av en gammal bloggare!

Samling 08 vid Falu gruva, Dalarnas tidningar kom dit (https://www.dt.se/artikel/bildextra-se-startskottet-for-hemmavasan-taggat-superlag-stallde-upp-for-start-de-kallar-sig-avdankade-men-ar-ju-topptranade)  och SVT Dalarna kom dit (https://www.svt.se/nyheter/lokalt/dalarna/cykelvasan-blev-hemmavasan-med-13-000-cyklister).

Vi rullade sedan iväg strax före nio med sikte på en rutt som innehöll Källviken, Ornäs, Aspeboda (-ish), Grycksbo, Haghed, Rostberg, Sundborn och Lugnet. Vi fick sedan av fika- och TV-tekniska skäl korta av rundan något så Sundborn fick stryka på foten.

Vid "målgången" så blev vi mottagna av Vasaloppet TV (6:00:50 in i sändningen här https://vasaloppet.tv/video/9254247/hemmavasan-live/) och efteråt så var också SVT på plats (https://www.svt.se/nyheter/lokalt/dalarna/hemmavasan-i-stark-varme-tog-det-lugnt-och-fikade).

 

Några bilder från vår Hemmavasabana.

Mottagningen vid målet kan man inte klaga på, egen kranskulla (men var är kransen?) och Vasaloppsbullar från systrarna Kallur!

Med så många före detta elitcyklister, nuvarande elitcyklister och där dom allra flesta kände varandra väl sedan innan så blev det givetvis mycket gott snack. Man skulle kunna skriva flera blogginlägg bara om anekdoterna som behandlades under rundan. Det var fokus på trivsel under rundan men vi hann också med en punktering, en pyspunktering och åtminstone tre vurpor. Allt gick dock bra!

Sådana här rundor borde vi köra oftare. Då jag var anmäld till Hemmavasan och använde appen med samma namn så har jag nu tagit mig igenom 9 stycken Cykelvasan och en Hemmavasan Cykel 90. Hoppas förvisso att det blir sista Hemmavasan och att vi kan köra som vanligt nästa år men det går inte att klaga på lördagens tur. Supertrevligt!

Dags för Hemmavasan idag!

Hej och god morgon!

Snart dags för Hemmavasan så nu är vi uppe i svinottan här på Gamla Grycksbovägen, vi vaknade faktiskt cirka 45 minuter innan klockan ens ringde. Så gamla är vi!

Men nu ska det cyklas i Vasaloppets regi, banan är spektakulär och sällskapet likaså. De flesta överlevde när dinosaurierna dog ut, men så är vi några unga också. Eller ja, Erik Åkesson är med. 22 jordsnurr och 8 genomförda Cykelvasor imponerar ändå.

Samling 08:00, start 09:00 eller när vi känner för det och så ska vi besöka en massa fina platser runt Falun innan vi kommer tillbaka, går i mål och möts av ett stort medieuppbåd. Eller ja, åtminstone Lasse Strand och det är ju inte så bara. Det kommer väl både blogg och en vlogg från mig, så ni har något att se fram emot.
Vasaloppet TV kommer att sända i princip hela dagen: https://vasaloppet.tv/

Jag har ju inte haft en mountainbike sedan i våras då Canyon och ja sa tack och adjö. Men igår var jag och hämtade en cykel som jag ska trampa runt på (just nu  kan ni se en bild från det på min Instagram-story). Det blir ju hur skoj som helst! MTB alltså, vilken grej.

Jag har laddat ner Hemmavasan-appen och är redo att köra, det här blir skoj!

Igår delade jag för övrigt med mig av ett av mina bättre Cykelvasa-minnen på Instagram, det var från 2016 när jag också vann spurtpriset i Smågan:
 https://www.instagram.com/henrikoijer/

Visa det här inlägget på Instagram

Ett inlägg delat av Henrik Öijer 🚵 (@henrikoijer) 13 Aug 2020 kl. 11:14 PDT

Dags för Hemmavasan och igår körde vi Le Peloton

Hej och god morgon!

Över 500 visningar på min senaste video, kul att ni kikar på det som kablas ut! Imorgon ska jag köra Hemmavasan här i Falun och då ska jag filma också tänkte jag, då kör jag svenska för första gången på länge eftersom det ska vara ett gött gäng svenska cyklister med. Blir så knepigt att snacka engelska med andra då eller hålla på att översätta.

Bland deltagarna finns denna skara cyklister med, där åtminstone fem av cyklisterna har vunnit Cykelvasan (totalt 8 gånger) tidigare:
Team Sweden Mountainbike (Ingrid Kjellström, Hanna Näslund, Cassandra Öhman och Linda Tufvesson)
Jennie Stenerhag
Hanna Bergman
Linn Gustafzzon
Matthias Wengelin
Fredrik Eriksson
Magnus Darvell
Mattias Nilsson
Lars Bleckur
Jens Westergren
Erik Åkesson

Ja, det där blir ju ett gäng det. Hanna Näslund bloggade om det häromdagen. Det är alltså inget öppet evenemang utan det blir bara denna tappra skara som i samarbete med Sweden Mountainbike och Vasaloppet ska ha skoj i skogarna kring Falun.

Om ni håller koll i Vasaloppets kanaler under lördagen så kan ni kanske få en glimt av oss! Annars lär ni också se videon som jag snickrar ihop!

________

Igår körde vi Le Peloton, det blev en dimmig tur där det stundtals var så dimmigt att det droppade från hjälmen. Samtidigt så sprack det upp lite då och då och vi fick se den härliga och värmande solen.

Kände mig förhållandevis ganska stark, första gången på länge faktiskt. Eller ja, i måndags kändes det ju också helt okej. Så det är kanske på väg tillbaka det där med att kunna trampa hårt igen.

Första fartsträckan var gruppen uppdelad på två och det kändes väl bara stabilt och bra liksom. På den andra så gasades det lite mer stundtals och jag snittade 325 watt i 10½ minut. På tredje sedan så fick Bleckur och jag en liten lucka på gruset men så punkterade jag bort mig. Fick byta slang, cykla hem, hämta ryggan och cykla till jobbet utan att ha genomfört hela Le Peloton.  Lite surt men jag fick ju ändå ihop ungefär tre timmar träning igår med bra känsla när det gasades!

Tråkigt avslut på en annars så skoj morgon. Men nästa gång, då jäklar...

Tränat nio dagar i rad!

Hej och god morgon på dig!

Har ni sett videon ovan? Om inte så tycker jag att ni gör det nu och så fortsätter vi läsandet efteråt.

Så, vad tyckte ni om den då?


Igår så jobbpendlade jag bara, enkel distanscykling både dit och hem. Eller egentligen så var det inte så himla enkelt för jag var rätt så sliten. Ni vet när det liksom krävs att man kör på bara för att upprätthålla någon slags grundnivå. Benen vill inte så man måste med viljans kraft trycka sig framåt. Lite så var det igår.

Spänst och elegans i ett smidigt paket.

Jag har faktiskt tränat nio dagar i rad nu. Nio. Innan förra vilodagen så tränade jag också nio dagar i rad utan vila. Det går ju om man vill, men nu tänkte jag vila i alla fall. Det har varit en bra period med träning där jag fått till både långa och hårda pass. Men nu blir det som sagt en vilodag idag och så kör jag Le Peloton imorgon och fortsätter en bra träningsperiod. 

Så istället för livestream från kvällens Midweek Summer Series by SZR så får ni kika på videon högst upp i detta inlägg. 

Det duger väl bra det? Nu kör vi lill-lördag!  

Två riktigt bra pass och en jobbpendling

Hej och god morgon!

Idag ska Linda köra Cykelvasa-banan igen, denna gång tillsammans med Cassandra och dom gör det i Adam Alsings minne. Cassandra var med i ett TV-program Adam hade och sedan hade dom kontakt efter det. När Adam så skulle köra Cykelvasan i fjol så fick Cassandra äran att coacha honom genom loppet. Så det ska dom göra idag, andra gången på bara någon dag som Linda cyklar Sälen-Mora alltså och på lördag blir det Hemmavasan. Men det är ett annat blogginlägg det.

Jag ska bara cykla till- och från jobbet idag. Kan bli nog så jobbigt det med tanke på den mängd träning jag kört på sistone. Benen jublar inte direkt åt mig längre.

I söndags så avslutade jag semestern med att köra årets längsta pass (igen). Denna gång lyckades jag skrapa ihop precis över fem timmar, det lyckades jag med genom att köra en minut förbi mitt hus och sedan vända. Idioti kanske, men också målmedvetenhet. Hade därmed kört på bra i början av augusti och fått ihop 15 timmar på dom 9 första dagarna. Läste då att Richard Larsén tränat 34 timmar förra veckan... Jaja, det finns olika nivåer av allt.

När jag skissade på söndagens rutt så tänkte jag att jag kanske skulle kunna se Tommy Hammarström eftersom rundan skulle ta mig till hans hemtrakter. Lyckades faktiskt möta honom två gånger under rundan. Kul!

Kom ifatt någon cyklist, mötte några fler och innan Leksand så var det faktiskt en som var på väg ifatt också. Vet inte vem det var men jag blev rätt överraskad när jag såg någon bakom mig. Det är inte som att det är jätteofta som folk cyklar ifatt mig när jag tränar. Dock så kom cyklisten aldrig helt ifatt utan han kom nog inom 5-10 sekunder bakom mig. Vet inte om han inte ville ifatt, eller om det kostade på för mycket att jaga. Det var kanske inte som att jag väntade in honom heller, jag tränade ju... Lite skoj ändå.

Det är ju riktigt fint här i Dalarna och att solen behagade att visa sig långa stunder gjorde ju inte heller något. Det blev många träd och faluröda hus.

Lyckades köra mig tom i Tällberg också så jag fick lov att stanna på Tempo Tällberg för att köpa choklad och en Cola så att jag kunde ta mig hem. Startade nämligen passet med en flaska fylld med Powerbar Zero Calories. Är huvudet dumt så får kroppen lida...

Lite bilder från söndagens långpass. Powerbar till lunch i alla fall så jag körde inte helt tom. Halvklart väder och dom tre sista bilderna är tagna med min Garmin action-kamera.

Igår så cyklade jag först till jobbet och sedan när jag cyklade hem så skarvade jag med Måndagströskel™. Så jag fick ihop 28 kilometer till jobbet och 83 kilometer på väg hem. Måndagströskel är en måndagsträning där det cyklas runt Runn i hög fart.

Tyckte faktiskt att det kändes riktigt bra igår. Jag var ju med för några veckor sedan också och då vet jag att jag höll på att flyga av några gånger och det kändes som att det gick jättefort hela tiden. Igår kände jag mig istället grundstark och det var inga som helst problem under åtminstone första halvan. Sedan hände något. Det gick lite fortare i en backe, jag skulle knuffa ifatt en cyklist som fått släppa någon meter och det var såklart jobbigt. Tyvärr (för mig) så sprack gruppen av på mitten ungefär. Så efter en hårdkörning så stötte jag ensam ikapp täten. Superjobbigt men när jag gick med runt igen så återhämtade jag mig något faktiskt så då kändes det bra igen. Då var vi sex pers i gruppen.

När vi i Vika svängde höger och körde upp för Sörbo-backen så attackcyklades den. Jag gick nätt och jämnt med men en droppades av. Fem kvar alltså. Tyvärr var jag näste man till rakning så utanför Staberg så gick det inte längre och jag rullade in mot Falun igen. Det kom ifatt några avhängda så vi hade kunnat bli fem men tydligen så cyklar man inte tillsammans när man blivit avhängd? Fick i alla fall sällis in till stan och kunde vingla hem därifrån på egen hand sedan.  Riktigt tom i kropp och ben.

Några riktigt bra pass dom senaste dagarna, känns bra även om benen är lite slitna som sagt. Det är ju också svinkul att cykla snabbt.

Gårdagsgänget.

Axel cyklade Cykelvasan igår och jag har gjort en ny video!

Hej och god morgon!

Igår blev det en lång dag ute på tur. Dels för Freja och mig som support men kanske allra mest för Axel som tillsammans med Linda körde igenom banan för Cykelvasan. Axel har laddat länge för detta och även om längsta turen innan gårdagens utmaning har varit 42 kilometer lång så var han redo.

Vi startade runt kvart i nio på morgonen, en superpeppad och lite nervös Axel rullade iväg från Berga by på sin resa ner mot Mora och målportalen utanför Vasaloppets hus.

Freja och jag hann dock inte ens till Mångsbodarna innan vi hittade två hundar som lugnt vandrade runt mitt ute på Vasaloppsvägen utanför Fiskarheden. Vi stannade och fick tag i den ena hunden men den andra sprang in i skogen...
Så vi gick ner till Fiskarheden med den hund vi hade och knackade lite dörr. Ingen kände igen hunden men vi fick låna ett koppel av en annan hundägare. Ut med efterlysning på Facebook och prata med polisen... Vi hade ju ett support-uppdrag att utföra också så vi lastade hunden i bilen och åkte till Mångsbodarna. Hann dit kort innan Axel och Linda rullade in. När dom sedan rullade vidare så körde vi tillbaka till Fiskarheden och kollade i en annan del av byn och där fick vi napp direkt och kunde, till Frejas stora besvikelse, lämna tillbaka hunden till sin ägare.

Vi gasade till Risberg men hann inte ifatt Axel och Linda där. Miss i servicen från vår sida. Försökte genskjuta dem strax bortanför Risberg men missade dom även där, så vi körde bort mot Evertsbergssjöarna där vi hann ikapp dom.

Därefter gick det lugnare till för oss i service-teamet. I Evertsberg träffade jag även på Marcus Johansson som var ute och körde banan med sin far.

Axel och Linda hade ganska bra fart hela tiden, men på slutet började det märkas att det var långt. Lite i Oxberg och definitiv i Hökberg. Men då är det "ju bara nedförsbacke kvar".

Freja och jag köpte pizza och mötte upp vid målet. Axel och Linda rullade in på 5:48, gott cyklat! Imponerande gjort av en 12-åring som aldrig cyklat i närheten så långt att ta sig igenom hela distansen på det där viset. Nu blir det nog en vilodag idag...


Efter att ha lämnat av alla i stugan så körde jag hem och tävlade på Zwift på kvällen. Lite trött efter en lång dag så var det ändå skönt att vrida ur trasan i ett 61 kilometer långt race.

Nedan finner ni bilder från gårdagen samt längst ner finns också min senaste video, den får ni inte missa! Dagens vlogg bjuder i vanlig ordning på lite blandat av cykelkaraktär. Smaklig spis!

Video om mitt 20-minuters test i Sälen, om jag ska köra svenska mästerskapen i landsväg, nyheter från Garmin och årets längsta cykeltur. Allt paketerat i rörlig bild!