Nya tag idag!

Hej och god morgon!

Ny dag, nya möjligheter. Drabbades av rövben de luxe igår eftermiddag/kväll. Istället för att försöka släpa mig runt i mörkret (kom iväg sent från jobbet igen) så styrde jag hemåt och satte mig på wattbiken. Ett Zwift-race brukar ju vara bra för motivationen men igår hjälpte inte ens det. Klev av wattbiken efter 16 minuter och deppade lite istället. Kände mig inte helt hundra och har prioriterat sömn nu istället. Förhoppningsvis så går träningen bättre i kväll!

Sista turen med dubbdäck!

Redo för avfärd.

Kul att cykla?!

Helt ute och cyklar.

Dubbat.

Hej och god morgon!

Alltid lika skönt att cykla till jobbet. Eller bara att cykla kanske till och med. Hade pumpat bakdäcket lite extra i morse och en något bättre form än förra veckan så det gick mycket snabbare. Möjligtvis att den kraftiga medvinden hjälpte något också...

Konstaterade idag att grusvägarna som var isvägar förra veckan nu var isfria. Bara någon enstaka isfläck på hela vägen till jobbet så i eftermiddag kör jag sista turen med dubbdäck för denna vinterträning.

I eftermiddag tänker jag för övrigt köra distans. Någon som vet någon snöfri stig i Falun-Borlänge regionen? Tipsa gärna, eller häng med mig ut på tur.

Vi hörs lite senare  nu får ni kika på min vlog:

Vilodag, vlog och äventyr i hemmaskogen!

Hej och god morgon!

Idag börjar jag med det bästa, en ny vlog. Vloggen innehåller lite allt möjligt men fokus på min cykling till- och hemcyklingen från jobbet som blev ett distanspass. Jag tycker ju det där med att göra videos och YouTube är skitkul. Önskar bara att jag hade mer tid till det, för då hade det blivit mycket mer. Nu kommer det bli mycket kul cykel-content i filmerna framöver också då säsongen närmar sig med stormsteg och vi har mycket kul på gång.

Dessa aktiviteter gör att mitt träningsprogram nu inte riktigt blir som tidigare där jag haft tydliga treveckorsblock utan nu behöver jag anpassa mig lite till allt annat vi ska göra också. Det ska tävlas och samlas timmar!

Min YouTube-kanal: https://www.youtube.com/henrikoijer

Lyckades väl med gårdagens plan att ha en total vilodag. Så förhoppningsvis så är jag lite bättre återhämtad nu igen. Under gårdagen så gnällde mina ben varje gång jag gick i trapport. Bra känsla!

Filip och jag äventyrade lite i "vår" skog igår. Gick ner på baksidan och fortsatte. Barnasinnet kvar och så vidare. Kom hem med blöta fötter efter en härlig stund tillsammans med sonen i skogen.

Frida gungar som om det vore sommaren 2018, så härligt att se! Vem bryr sig om snö liksom?

På andra sidan "vår" skog så ligger Näset och Gullnäsgården, mellan dessa gårdar ligger denna snöfria stig. Det är inte speciellt höga odds på att jag kommer att cykla den under denna vecka kan jag lova. Någon som vet hur Jungfruberget ser ut? Inte heller så höga odds på att jag kommer kolla läget där själv under veckan...

Sist men inte minst, härliga kvaltider väntar nu för Leksand mot Mora!

Det råkade bli en till träningsdag och ännu en seger!

Hej och god morgon!

Igår hade jag ju tränat sju dagar i rad och tänkte mig en hel vilodag. Linda skulle ju träna och då tänkte jag klippa ihop en video. Meeeen så ville Linda ha sällskap när hon tränade så jag tänkte att jag kunde köra något på Zwift. Eftersom jag var sliten så anmälde jag mig till ett race för att få något gjort. När tävlingen nästan skulle starta så kollade jag infon på Zwiftpower och såg att loppet var 55 km långt. Ojdå.

Nåväl, vi körde igång och skulle få oss sex varv med en backe på slutet av varvet. På slutet av första varvet så satte Polske mästaren Piotr Truszczyński fart och spräckte upp tätgruppen i två. Jag råkade tyvärr hamna i andra halvan. När luckan blev 4-5 sekunder så försökte jag att spurta ikapp. Lyckades på tredje försöket... Svettigt. Piotr lämnade loppet och kvar i täten blev vi nu tre som kämpade vidare. Vi gjorde några attacker mot varandra men vi var nog rätt jämnstarka. Å den där dubbla draften gör ju också sitt för att förstöra för utbrytningsförsök. Så jag tänkte på näst sista varvet att det nog skulle bli en spurt. Kollade upploppet för att se vart jag skulle dra igång spurten. På sista varvet så drog jag igång spurten där, fick till en bra kick men råkade dra ur skon ur pedalen... Lyckades dock klicka i snabbt och kunde ändå vinna.

När jag nu kollade Zwiftpower så såg jag att jag vunnit varannan tävling nu på slutet. Sånt är ju alltid skoj.

Så nu blev det åtta dagar i rad med tävling och som avrundning 77½ minut tävling på Zwift.

Idag ska jag vila!

Just nu är Linda ute och tränar i det fina vädret. Jag tänkte göra en video och i eftermiddag så ska vi se Leksand - AIK på TV/dator. Det blir skoj!

Dessutom så tänkte vi fira våffeldagen en dag i förskott, helt crazy!

Jag tränade sju dagar i rad!

Hej och god förmiddag!

Välkomna till en ny, härlig, vårdag. Idag är vi alla samlade igen då Linda och hennes barn kom upp igår kväll. Det var dock inte helt utan problem då deras bil la av i Askersund. Nu står den i Örebro och dom tog sig fram med en hyrbil sista biten...
Drygt med bilar ibland. Min bil har ju stått på verkstad sedan november och ärendet är hos ARN...

Idag har jag en mycket välförtjänt vilodag efter sju raka träningsdagar. Inte så konstigt kanske att jag kände mig sliten igår..

Leksand vann borta mot AIK igår och plötsligt så ser det väldigt ljust ut för Leksand. Två matcher kvar att ta den andra vinsten på. Vinnaren i matchserien får möta Mora för att kvala till SHL

Bilden är från igår, idag vilar jag ju. Vi hörs!

Våren är här!

Hej och god kväll!

Tydliga vårtecken på dagens cykling. Först så tog jag av mig handskarna och i en sluttning i söderläge så lyste något gult bland allt brunt. Årets första tussilagospaning var ett faktum! Då är det väl ändå vår? Trots att vi har massor av snö kvar.

Vet någon om det börjar bli åkbart på Jungfrubergets södersida? Eller kanske någon annanstans i Falun?

Cyklingen som sådan var av det mer slitna slaget. Tur att solen lyste upp tillvaron för benen var riktigt slitna från gårdagen...

Har ni fått några vårtecken eller har ni cyklat idag?

En massa härlig träning igår!

Hej och god morgon på dig!

Sitter här, äter min frukost och funderar på hur mycket jag ska ta i på dagens cykling. För jag ska, precis som igår, cykla till- och från jobbet också idag. Men det blir ingen distans på hemvägen utan raka vägen både dit och hem. Är lite trött och sliten från igår faktiskt, skön känsla på något vis.

Bilderna ovan visar att det har blivit våraktigt här i Falun. Fortfarande en massa snö överallt men ändå, det går snabbt åt rätt håll när det är varma dagar.

Till jobbet så transportcyklade jag bara. Distansintensitet men inget märkvärdigt så, inga intervaller eller liknande. Hem så körde jag distans, hade inte någon rutt planerad, vilket ni kan se på min Garmin-data längst ner i inlägget. Istället åkte jag i den riktning jag kände för och tog en sväng här och en sväng där.

Kom iväg från jobbet betydligt senare än vad jag kanske hade hoppats på vilket gav mig mer mörkercykling än jag hoppats på. Det är ju inte så skoj att cykla i mörker, tycker jag. Dessutom så började det regna precis när jag skulle bege mig iväg. Det skulle ju inte ens regna?! Nåväl, första timmen så var det regn men sedan så upphörde regnet tack och lov. Istället blev det ju kallt men man kan inte få allt. Hellre kallt och torrt än regn och blött.

Eftersom jag cyklade till jobbet, åt en lunchlåda på lunchen (bara)och sedan blev kvar lite längre än jag tänkt mig så hann jag också bli lite hungrigare än optimalt. Klämde en Powerbar efter en halvtimme. Cyklade förbi Torsångs café, men dom hade stängt. Cyklade till ICA i Gustafs och köpte mig ett par bullar där. Life saver(s). Kunde strax därefter trycka på lite mer igen och hade ganska bra drag i pedalerna tills det gått ungefär tre timmar, då började benen bli färdiga.

Fick ihop 3:37 på kvällen. Det kan man slå ihop med mina 1.13 på morgonen och därmed så fick jag ihop rätt mycket träningstid igår. Skönt! Det behövs ju för välmåendet och målsättningarna.

Från pigg till trött. Maten smakade bra när jag var hemma sedan.

Dags att påbörja dagens första runda alldeles strax. Minusgrader nu på morgonen, men det betyder förhoppningsvis i alla fall att det inte är blött. Tur att dubbdäcken sitter på än... Vi hörs!

Gårdagens Garmin-data: