Image-map Startsidan Startsidan Startsidan Presentation Länkar Kontakt Sponsorer Övrigt

2016-01-27

Wildlife photographer

Hej, godmorgon!

Här i Falun har vi det mörkt, blött och halt. Ett par plusgrader och lite vatten gör ju kaos med vintern just nu. Men, på söndag så gör vintern comeback och redan på måndag så ska det komma lite snö så då kanske allt blir fint igen. Hoppas hoppas.

Frida har ju varit så lätt att ha och göra med på nätterna under i princip hela sitt liv. Men nu har hon börjat vakna mer på nätterna och i morse var det tydligen slut på sovandet redan 05:40. Jag vet inte om jag är redo för detta? Jag var då inte redo för det i natt... Igår vaknade hon 06:30 och det var också ovanligt tidigt för henne. Det är väl bara för mig att gilla läget och gå och lägga mig åtta på kvällarna om jag ska överleva det här.

Igår så höll jag på med en grej och då grävde jag fram denna kamera:
En Sony DSC-P93A, min första digitalkamera som var något att ha. Den är nog från 2004 och varit med om mycket, men den fungerar fortfarande! 

Har precis tagit den här bilden med den där gamla Sonyn.

Som ni ser så är min Garmin VIRB blöt och det beror på att den har fått spendera natten utomhus. Vi har ju lite djur som stryker omkring här på nätterna så jag tänkte se om jag kunde få med något av dom på bild. Bara för skojs skull. Vi får väl se om det blev någon fångst denna natt.

Frida och jag ska köpa lite lampor idag och jag tänkte nog starta upp dagen med en lyxfrukost på ett konditori efter att jag skjutsat barnen till skolan. DET ÄR JAG VÄRD. Eller så skiter jag i det? Men jag har lust att se något annat än våra väggar denna förmiddag, så ut ska vi.

Stora planer. Vi hörs!

2016-01-26

Svenska cykelförbundet har en ny hemsida!


Hej bloggläsare!

Svenska Cykelförbundet har äntligen skaffat ny hemsida och därmed övergett det där hemska Idrottonline-designen. Gå in på sidan, klicka runt, hårdtesta och skicka all feedback till dom nu: www.scf.se

Jag noterar i bilden ovan att man överger namnet "Cyclo-cross" till förmån för "Cykelcross", återstår att se när det slår igenom även i regelverket.

Jag tyckte först att sidan var knäpp och fungerade dåligt, men det var ju jag som var knäpp (kanske för gammal...?). Det är ju en sådan där modern sida utan scrollbar till höger, man ska bara förstå att man ska börja med att scrolla nedåt på sidan. Jag hade helst haft den där menyn med "nyheter", "tävling" och "landslag" direkt under den där blågula randen högt upp på sidan. Nu måste man liksom börja med att scrolla för att kunna komma åt menyn för att klicka sig vidare. När man väl klickat på en av underrubrikerna så limmas dock menyn högt upp på sidan...

Sidan är i alla fall skitsnygg och verkar ha allt jag behöver. Nu slipper man skämmas när man hänvisar någon till www.scf.se för mer information om något cykelrelaterat.

Något annat som också överges är gamla hemska IndTA. Det där jättekrångliga systemet för att administrera arrangemang, licenser och annat. Det här innebär dock att alla arrangörer som redan ansökt om arrangemang i IndTA måste söka om på nytt. Även licenser och framöver även ett rankingsystem ska finnas via SWE Cycling Online (indTA2.0). För er som ska lägga in era tävlingar på nytt, läs här: http://scf.se/forbundet/tavlingsverksamhet/swe-cycling-online/

Idrottonline lever kvar eftersom medlemsregister för klubbarna och LOK-stödshanteringen ligger hos Idrottonline. Alla klubbar måste ha sitt medlemsregister uppdaterat hos Idrottonline.

Jag har ett stort paket

Hej där! 

I morse så körde jag i vanlig ordning barnen till sina skolor, men därefter så skarvade jag vidare till Willys för att idag hade jag ett stort paket att hämta:
Tunga grejer.

Frida var nog lika glad som jag över paketet.

Paaaaaaaakeeeeeeeeet!!!!!!!!!!!!

Kolla så mycket spännande jag fått från Powerbar Sverige, tack ska ni ha!

På kanten står en låda med PowerBar Protein Plus low sugar. Nere i kartongen så finns också tre lådor med PowerGel i, en PowerGel Original i smaken Green Apple (en av min favoriter), en PowerGel Fruit i smaken Red Fruit Punch och en PowerGel Fruit i smaken Mango Passionfruit. Mango Passionfruit blir en ny bekantskap för mig och den innehåller, precis som Green Apple, koffein också.
Ni ser också en låda Energize Wafer Berry Yoghurt, en kaka som är som ett rån liksom. Funkar därför ypperligt även under kalla vinterdagar då den inte fryser på samma vis som vanliga bars. I värme så smälter den inte heller lika som en bar med choklad tex. Denna innehåller en mix av fruktos och glukos.
En flaska och en liten burk IsoActive Lemon gömmer sig där i mitten någonstans.
5 Electrolytes Black Currant är precis vad det låter som, fem electrolyter (natrium, klorid, kalium, magnesium och kalcium) och den här rackaren innehåller inte socker. Perfekt för den som vill få i dig salt och mineraler utan att bomba kroppen med kolhydrater.
I mitten längst bort hittar ni en låda Performance Smoothie Banana Blueberry och det är en gel som är baserad på fruktpuréer.
Uppe i vänstra hörnet så återfinns en låda Natural Protein Blueberry Nuts, en protein-bar som är både vegansk och laktosfri för er som gillar sånt. Den innehåller inte heller några konstgjorda smakämnen, färgämnen eller konserveringsmedel. Perfekt efter passet, eller kanske som ett mellanmål när hungern slår till.

Nu ska vi se om jag kan klämma in allt detta i min PowerBar-hylla nere i cykelrummet...

PowerBar Sverige är en samarbetspartner till mig sedan något år tillbaka.

2016-01-25

Artikeln i Cycling Plus och tankar kring veckans väder

Har ni läst Cycling Plus än och vad tyckte ni? Jag tapetserade ju hela tre uppslag av tidningen!

Limar gillade givetvis att det blev en så stor bild på hjälmen, så de fick en bild att dela på sin Facebook-sida. In och ge mig några stöd-likes där, är ni snälla!

Congrats to Henrik Öijer for the nice article inside Svenska Cycling Plus
Publicerat av LIMAR Helmets den 25 januari 2016

Vet ni vad? Idag har jag vilat middag. Bra jobbat, Henrik! Istället för att passa på att göra en massa saker när Frida somnade idag på dagen så tog jag tillfället i akt att lata mig istället. Fick ihop en timmes sömn ungefär och det vet ni att jag behöver. Hade en lat förmiddag med Frida och lät dagen först ta fart när det var dags att hämta de andra barnen.

Har ni förresten sett väderprognosen? Det blir varmt nu. Passade därför på att utnyttja dagen till att elda så jag svettades här hemma. Det var så himla varmt i vardagsrummet att jag var tvungen att sluta elda under eftermiddagen faktiskt. Ni vet känslan när man flyger till ett varmt land och kliver ur planet/flygplatsen? Man kliver in i en värmevägg. Så var vårat vardagsrum idag och då var det ändå inte kallt i resten av huset heller...
Utöver eldandet så har jag också åkt skridskor med barnen på Öijer Arena i 75 minuter i kväll. Därefter gjorde jag en spolning, får se nu om isen håller ihop denna dödsvecka...
När jag såg den här prognosen så var annars min första tanke: skoterspårscyklingsväder!

Skotrarna har ju varit ute och åkt en hel del, men det har varit för mjukt för att det ska gå att cykla i. Nu kommer ju värmen göra att snön packas och så kommer det frysa ihop under nätterna och till nästa vecka. Kommer bli racerbanor i skogarna framöver!

Video - Garmin Connect Mobile

Hej!

En video i veckan var det. Igår var sista dagen på veckan och under den sista halvtimmen av veckan så landade en ny video i min YouTube-kanal. Jag har spelat in när jag går igenom Garmins träningsapp, Garmin Connect Mobile. Jag kikar lite närmre på ett träningspass som Jon Olsson genomfört i helgen och så avslöjar jag varför jag blev så otroligt sliten av den hårda veckan. Jag blev ju faktiskt så sliten att förra veckan fick planeras om till vilovecka. Kolla klippet!


Idag tycker jag att ni kan läsa vad Malena Johansson och Mattias Reck pratat om, dagen efter olyckan där Giant Alpecin blev påkörda av en bilist. Malena var förut en av de som skrev om cykel på Eurosport.se och nu skriver hon åt SVT. Bra med rapportering från cykelsporten och det delar jag gärna med mig av. Sådant som kanske inte passar för riksmedia +ANNAT hittar ni i bloggen Klungan. Det är också där Malenas snack med Mattias Reck återfinns: https://klungans.wordpress.com/2016/01/25/intervju-mattias-reck-dagen-efter-olyckan/

Nu ska ni höra på fan. ALLA våra barn har haft förkylningssymptom i förra veckan och igår så drabbades även jag. Ingen träning att blogga om alltså och jag hoppas verkligen att jag inte blir sjuk på riktigt nu. Ni vet ju hur mycket jag får kämpa för att komma tillbaka efter sjukdom och jag har ganska precis börjat landa efter min sjukfrånvaro i december... Det känns inte så illa idag och många av er skulle säkert träna ändå, men jag tar det säkra före det osäkra och vilar.

Nu ska barnen till skolan, vi hörs!

2016-01-24

Skridsko på Varpan och se världscupen i CX


Hej barn!

Sitter och återhämtar mig efter en skridskotur med barnen på sjön. Hade sett att det var plogat och tänkte att det var lika bra att passa på att testa ett varv. Vi startade vid Gullnäsgården och 6.3 kilometer blev det varv vi åkte. Kanonjobb av de som gjort jobbet att ploga en bana sådär helt frivilligt. Tyvärr var isen rätt kass på sina ställen men för det mesta var den bra.
Det verkar vara plogade anslutningsvägar till Bojsen beach och Österå också, men vi undersökte inte detta närmre utan höll oss till varvet som tog oss runt hyfsat snabbt. Just sträckan mellan Bojsen och Österå var annars den med finast is.

Om ni missade världscupen i CX idag så kan ni se den igen här:
Damloppet: https://www.youtube.com/watch?v=53vpY6CsH1I
Herrloppet: https://www.youtube.com/watch?v=1zchdh9ISFs

Ja, nu är det väl bara dagens träning kvar då...

Åttatvåor och cyklister från Giant-Alpecin påkörda på träning

Hej cykelvänner!

Igår kväll körde jag klassiska åttatvåor. Det måste väl nästan vara den mest klassiska intervallformen för cyklister? Det är i alla fall den som varit med mig sedan jag började cykla i slutet av 90-talet. Jag hade planerat för fem som jag också genomförde utan större problem. Monarkwatten blev följande: 308.75, 313.5, 313.5, 313.5 och 310.2. Intressant va?

När jag cyklade så lyssnade jag på podcasten med Mattias Reck en andra gång och tittade på videon från Lidingöloppet MTB. Eller ja, det var väl mest i början av första intervallen jag kollade och under vilan, resten av tiden blev mest #HenrikÖijerlookingatstems.

I podcasten med Mattias Reck så pratar han ju om att de hade en del otur i fjol och att det fanns roligare saker att arbeta med än hur man ska organisera om allt med laget när cyklister är skadade. Igår hade Giant-Alpecin otur igen. Det var sju cyklister som var på väg tillbaka till hotellet när de blev påkörda under deras första dag av träningslägret på Alicante. Svenske Fredrik Ludvigsson var en av de som blev påkörda. Han ska till och med ha varit först i gruppen när bilen körde på dom rakt framifrån.
Enligt uppgifter så ska det ha varit en brittisk medborgare som kört på fel sida av vägen. Om det beror på vana av vänstertrafik eller om det var en kurva där föraren kommit över på fel sida vägen framgår inte. Eller om till exempel en mobiltelefon varit inblandad...
Sex av cyklisterna fick föras till sjukhus och dessa var Warren Barguil, John Degenkolb, Chad Haga, Fredrik Ludvigsson, Ramon Sinkeldam och Max Walscheid.

Lagets stjärna John Degenkolb var en av de som blev mest skadade och han fick sy benet, underarmen och läppen. Dessutom så slets nästan hans ena pekfinger av och det ska man nu operera. Dessutom så ska han ha fått en fraktur på underarmen.

Chad Haga fick flygas till sjukhus för skador på nacke och ansikte. Han ska också ha fått en fraktur vid ögat som ska åtgärdas senare.

Warren Barguil fick en fraktur i foten, men den kanske inte behöver någon åtgärd.

Max Walscheid fick frakturer på skenben och handen och kommer nog behöva opereras.

Fredrik Ludvigsson och Ramon Sinkeldam fick skrapsår och blev blåslagna, men ska ha klarat sig från allvarligare skador. Dessutom så ska det ha varit en sjunde cyklist med som undkommit helt.

En av de första på plats var faktiskt just Mattias Reck och Malena Johansson på SVT har pratat med honom, läs det här: http://www.svt.se/sport/artikel/tranaren-om-olyckan-overkligt/

Bild från olycksplatsen, från https://twitter.com/informacion_es