Dalacup utanför Velodromen imorgon!

Samlingsplats: utanför Velodromen, Främby hallar, i Falun

Anmälan: från ca: 18:00 och start 18:30

Arrangör: Velodrom CK

Anmälningsavgift: 0:-

Resultat och totalställning: http://www5.idrottonline.se/FaluCK-Cykel/Varaarrangemang/Dalacupen/Resultat/

Det går inte snabbt, men det går långsamt framåt

Lite så kan man väl sammanfatta dagens MTB-tur. Det gick inte speciellt fort, men så hade jag inte speciellt bråttom heller. Tekniken kändes okej, men det kan den ju lätt göra när man cyklar ensam. Det är ju när man cyklar i sällskap som man vet hur man ligger till egentligen. Frun tog ungarna några timmar och stack iväg med bilen så jag valde att styra ut min MTB mot favoritstigar från förr.

Redo för avfärd.

Sedan följde ungefär tre timmar av detta:

Dumt att klaga, så jag låter bli. Det där gjorde väl inte allt för ont i ögonen? Jag hade hur kul som helst idag, att ingen har sagt åt mig att köra MTB tidigare!?

Såg väl den största orm jag någonsin sett i vilt tillstånd idag, en mäktig huggorm som slingrade sig in i blåbärsriset framför mig på ett motionsspår. 

Träffade en bekant ute i Källslätten. Snackade bort en del tid där men det är väl så trevligt!? Och du Per, efter endurostigarna så kom jag ut på vägen som du snackade om, två gånger, så  andra gången så åkte jag också upp till toppen och vidare in på stigen. Fint skit. 

Skogen växer snabbt, eller så börjar jag bli gammal?

Mountainbike är ju svinbra träning och redan efter en dryg timme började jag bli lite småkrispig. 

Kroppen kändes helt okej, pulsen flög aldrig iväg och återhämtningen fungerade bra efter backar och forceringar. Det kanske äntligen är så att formen är på gång tillbaka?

Ordning och reda

Ordning och reda i cykelrummet.

Egentligen är det inte ordning och reda i cykelrummet. Det här är bara ett av fem hörn i rummet och resten är kaoz. Ni ser ett annat av hörnen där kartongerna står, ingen ordning där inte. Nere i vänstra hörnet på bilden så ser ni också en flaska Notubes sealant, eller Stans-gegga som man också kan kalla det. En antydan om att det kan befinna sig mer prylar utanför bildkant.

När vi flyttade in i vintras så ställdes mina cykelgrejer bara in i rummet och även en del icke cykelrelaterade saker ställdes också in. Under mina år som lägenhetsboende så har det aldrig riktigt blivit någon ordning på alla cykelpinaler, dom är ju så många och det har aldrig riktigt funnits utrymme att samla allt i ett och samma rum. Att sortera allt och städa i cykelrummet har inte varit prioriterat. Men nu ska det här ju bli mitt cykeltempel så igår var jag där och rotade lite när jag ändå höll på att skruva på cyklar.

Mycket potentiellt skrot finns det ju, förstås. Och många små delar som måste sorteras på något vis. Kanske MTB/LVG/Cross eller sadel/styre/bromsar/drivpaket eller något annat fiffigt. Garderoben måste det också bli ordning på. Just nu har jag en bred garderob från IKEA men alla kläder får inte plats på något bra vis. Kanske behöver jag en till garderob, annars kanske jag behöver filtrera innehållet lite bättre. Det är mycket nu, så det är väl bäst att jag gör ett ryck där nere medan energin finns.

I eftermiddag så ska jag cykla på något vis. Jens lockar med ett första MTB-pass för mig, kanske vill han bara höja sitt egna självförtroende genom att träna med mig? För om jag tyckte att jag var långsam i skogen i fjol så lär jag inte ha blivit snabbare nu efter nästan ett år utan skogscykling. Å andra sidan så har jag haft någon fin tanke om att åka upp till Mora för att cykla delar av Solleröloppets bana för att reka, mysa lite i backar å så där.

Ett paket med lite cykelprylar och en lättare racer!

Det var längesedan nu, men igår "fick" jag äntligen ett paket. Eller, jag har ju beställt och betalt för grejerna men ett paket är alltid ett paket och jag har ju beställt saker som jag vill ha. Så: alltid kul med paket! 

Sadel, pedaler och bromsbelägg.

Mest nöjd är jag med sadeln givetvis. Har längtat efter en finsadel ett tag nu och Cyclecomponents sålde denna finsadel för 1169:-. Det jag var ute efter var en sadel som fanns på lager, var lätt och ändå inte kostade 2-3000:-. 140 gram uppges den väga och min vägde in på 143 g. Har haft en del SLR-sadlar genom åren och har gillat dom alla.

Har väl rotat fram en gammal Tune-sadelstolpe i cykelrummet så viktdiffen mellan dom två ovanstående bilderna är 149 gram. Passade på att byta styrstam till en gammal Richey WCS som jag har haft liggandes och kapade därmed 21 gram ytterligare. 170 gram lättare cykel idag alltså, lördagsgodiset kommer smaka lite extra gott i kväll.

Ett problem med sadelstolpsbytet var ju att batteriet till den elektroniska Ultegra-gruppen satt i sadelstolpen och cylindern som batteriet satt i var fastlimmad i stolpen. Det löste jag med en tvättsvamp:

Troligtvis så håller tvättsvampen batteriet på plats och utan skrammel-ljud.

Pedalerna ska sitta på min cross och bromsbeläggen är till min MTB, så nu ska jag snart ha tre cyklar igång. Upptäckte dock att min crossrunda här om dagen var lite för trevlig då crossen nu står i cykelrummet med platt tubdäck bak.

Pendling med spurter och ett KOM på Strava

Hej!

Idag tog jag det betydligt lugnare med pendlingen. Lite nöjd förstås efter att ha fått till tre pendlingsdagar och en dag med Dalacup denna vecka. Både bra med mängd och väldigt bra med kvalité. På väg till jobbet idag så tänkte jag köra stenhårt i backen ut ur stan, men med tomma ben, motvind och den tidiga morgonen fick mig att slå av och ta det hela med ro istället. På väg hem så körde jag fyra stycken 30-sekundare, en enminutare och så avslutade jag med att borra utför i en minut för att stjäla ett KOM från Jesper Hjortsberg. Det lilla (ok, stora...) monstret stal ju tre KOM igår när han körde lunchintervaller på MTB och det var ju ingen liten kross heller:

Det här är alltså en av tre krossningar som Jeppe utförde igår. Min attack idag var alltså en liten hämndaktion.

Kul med Strava ändå, bra träning blir det ju också om man ska hålla på och maxa hela tiden. Som tävlingscyklist handlar det ju om att bli bra på att cykla snabbt och det får man minsann lära sig om man har förhoppningar om KOM/QOM på Strava.

Nu tar jag nog en välbehövlig vilodag imorgon och låter dom slitna benen få vila lite. Å andra sidan så hotade väderprognosen med oförskämt mycket sol imorgon och det är ju alltid så trevligt med lite solcykling!

På väg till jobbet idag så använde jag kameran också:

Passione Celeste!

Jobbcyklingen:

Hemcyklingen:


Ni undrar förstås vilket KOM jag tog idag. Detta:

Pendlingskärlek

Igår var jag rätt så nära mig själv när jag kom fram till jobbet, men jag var lite för snabb för mig själv.

Även om jag inte slog mig själv till jobbet så tog jag i alla fall nytt pendlingswattrekord: 293 watt efter att ha haft 285 förra veckan och 280 i förrgår. Höll mig över 300 i 32 minuter ungefär.

Hemcyklingen blev en regnig historia, men jag var väl lika glad för det.

Bäst på hela pendlingen igår var när denna kvinna på hybridcykel passerade mig. Då hade jag passerat henne i hög fart några hundra meter tidigare nere på platten. I backen så hörde jag att någon närmade sig bakom, så jag vände mig om och såg henne. Då hade jag ca: 300-350 watt och en puls på 170. Tänkte "vafaaaan" innan jag hörde ett svagt surrande. Dom där elcyklarna verkar inte så dumma ändå. När det planade ut så kunde jag gå om och ifrån men det var några svettiga sekunder när jag trodde att jag skulle bli ifrånåkt av hybridcykel när jag tempopendlade.

På eftermiddagen/kvällen så hade Filip sin första skolavslutning, jag njöt och var riktigt stolt. F-klass är nu ett minne blott! Den tuffa frisyren har hans kära mor ordnat åt honom.

Velodromen GP

Hej!

Snart är det midsommar och det innebär självklart Solleröloppet och Soldvarvi. Har ni missat att anmäla er så kan det kanske gå ändå om ni snabbt mejlar till solleroloppet@solleroif.se och ber att få komma med (hälsa från mig!). Oavsett om ni anmält er i tid eller ej så är det i alla fall ingen efteranmälningsavgift till Soldvarvi.
Ett nytt inslag i midsommarhelgen är att Velodrom CK arrangerar Velodromen GP, en deltävling i Svenska GP-Cupen, på söndagen den 22:a juni. Tävlingen hålls runt velodromens byggnad, inne på Främby Hallars område och är helt fri från trafik. Det vill ni inte missa och anmälan är fortfarande öppen så passa på nu! Dalacupen har en deltävling på tävlingsbanan nu på tisdagen den 17:e juni för er som vill genrepa.

Niclas Brus har filmat ett varv från provkörningen av banan i förra veckan:

Velodrom CK
bjuder in till
Velodromen GP 22 Juni
Ett varvlopp på industriområdet runt Velodromen i Falun.
Tävlingen ingår i Svenska GP-Cupen 2014
Tävlings klasser:
Dam Cupen: Dam-Elit, Dam-Junior .
Herr cupen : Herr-Elit, Herr U-23, Herr-Junior,
Övriga klasser F10-12, F 13-14, F15-16, P10-12, P13-14, P15-16, Senior
Tävlingsform: Kortbanelopp i vänster varv runt Velodromen i Falun
Tävlingsdistanser: Dam Cupen, 40 minuter + 3 varv,
Herr Cupen, 60 min + 3 varv,
övriga klasser enl. PM
Individuella priser: 1:a, 2:a och 3:e pris i cup-klasserna penningpris
i övrigt nyttopriser.
Tävlingsregler: Svenska Cykelförbundets regler och bestämmelser gäller.
Deltagande sker på egen risk.
Omklädning: Vid Velodromen.
Uppvärmning: På banan från klockan 10:00-11:00,
OBS ingen uppvärmning på banan efter första start.
Första start: Kl. 11:00
Nummerlappar: Hämtas klubbvis vid Velodromen
Service: Deltagande föreningar äger rätt att anordna föreningsservice i av arrangören anvisad depå.
Prisutdelning: Direkt efter målgång i respektive klass
Anmälan: Görs via IndTa senast den 14 juni
Anmälningsavgift: Dam och Herrcuppen 250 kr för cup,
ungdom 100:- ,
seniorer 150:-
betalas in på BG: 820-5510 senast den 14 juni
Efteranmälan mottages mot dubbel avgift , till en (1) timme före start.
Upplysningar: Roine Grönlund 070-3441440, Lars Myrberg: 070-6380650