6½ timme cykel idag

Först festade jag ju till det i morse, sedan cyklade jag hem efter jobbet och rundade av saftkalaset med högskoleträning. Lagtempointervaller och hare stod på schemat.

Mest gymnasieelever, men också några vuxna cyklister på väg genom byn mot intervallstarten

När vi "värmde upp" så kände jag mig svag, klen, tunn och döende men när vi började med första lagtempointervallen så kände jag mig stark igen. När vi kört ett block med lagtempon så bytte jag grupp och där bjöds det på lite högre intensitet men jag överlevde i alla fall. Under haren så kände jag mig till en början stark men mot slutet så rann krafterna ur mig. De tre starkaste idag var nog Hannes, Jonathanoch Peter Vingstedt.
Jag kom hem helt död till en fru som lagat mat och efter maten stoppade en skål godis i min näve. Kärlek!

Trettiofyra å fyra i en å femtionio

En så kallad bra start på dagen. Plus en grad i morse fick mig att byta ut sommarstrumporna mot ullditon men i övrigt gick det ju fint och mot slutet var det faktiskt ganska varmt.

Reklaminlägg

Fick en kommentar i mitt inlägg om Lidingöloppet MTB som antydde att jag var köpt av Lidingöloppet och att det var ett enda långt reklaminlägg. Brukar skaka av mig den lilla skit som ramlar in i kommentarsfälten på denna blogg (även om det är på tok för få kommentarer, skärpning där!) men den där ville jag besvara. Ni ska inte behöva oroa er för att jag är "köpt" av någon när jag skriver ett inlägg, har aldrig sålt några inlägg utan bara skrivit positivt om saker som jag själv gillat. Har fått så otroligt många "erbjudanden" om köpta inlägg där jag erbjudits upp till 2000:- för att skriva ett inlägg om något och länka till deras produkt. Bloggtävlingar blir ju reklam, men där är det ju rätt uppenbart och det är ju något som förhoppningsvis just DU tjänar något på.
I övrigt behöver ni alltså inte oroa er. Att jag samarbetar med Bianchi och Sony Mobile gör ju att jag troligtvis inte kommer såga några av deras produkter vid fotknölarna, men det får ni leva med och jag tycker inte att sågningar av deras produkter behövs (vill ju självklart inte använda saker som är skit...). Jag är ärlig med det jag skriver här och hoppas att ni också skall kunna känna det och lita på mig. Ändå. Saker som bör hyllas ska hyllas och jag kanske har varit dålig på hyllningar. Så här kommer två hyllningar, helt utan några baktankar eller ekonomiska bidrag:

Köpte denna bärbara minigrill idag på ICA Maxi. Kostar som fem engångsgrillar (149:-), finns i två storlekar (26 cm och 29 cm omkrets) och fyra färger. Enligt deras hemsida finns denna på bild (som jag köpte idag), vit och svart. På ICA Maxi i Falun såg jag dock en limegrön grill också. Se till att ni får med er en 29:a hem och inte en 26:a.
Perfekt att ha till grillkvällarna på stranden eller vart ni nu vill grilla. Engångsgrillar är skit, skräp och ett enda stort elände. Dessutom överjävliga att sopsortera. En miljökatastrof som man knappt kan grilla korv på helt enkelt. Med denna grill är ni mobila i ert grillande och samtidigt får ni en riktig grill som även klarar av tjocka köttbitar. "Ladda" grillen hemma och bär hem den när ni är klara. Kan väl inte bli mycket bättre än så? Jag tyckte denna var kanon, köp!
Finns givetvis i andra storlekar och prisnivåer i andra butiker också, någon läsare kanske har bästa tipset på bärbara grillar? En hink och ett galler är kanske allt man behöver?

Nästa tips är cykelrelaterat. Köpte nämligen två däck förra sensommaren/hösten till min cykelcross och glömde snabbt bort vad det var för däck jag cyklade på egentligen. Nu i vår så funderade jag lite på vad det var för däck som jag egentligen rullade på eftersom jag tyckte hållbarheten och funktionen på det ena däcket var så bra. Det var ett Racing Ralph från tillverkaren Schwalbe. Jag har en snikvariant med rek. pris 355:-, finns också i finvariant för 595:- eller tubdäck för 950:- för er som gillar lyx. För 355:- får ni dock ett däck som är jättebra för träning (eller pendling!) med cykelcross, håller länge och har bra grepp.
Garage24 förser er återförsäljare med dessa sulor, köp!

Istället för cykeltur = Vattenfallsbesök med grillning

Köpte en liten bärbar grill idag och drog till skogs med familjen. Där slog vi ihjäl lite tid vid vattenfallen, grillade och hade skoj. Vi hittade inga björnar och nu är vi hemma igen. Det rullar på... Hur har ni spenderat denna fantastiska första maj?

God förmiddag alla glada!

Bild från igår

Himlen är klarblå här i Falun idag och att inte utnyttja denna vackra och lediga dag för att cykla är uteslutet. Att inte utnyttja denna vackra och lediga dag för att göra något kul med familjen är också det uteslutet. Skogspromenad/vattenfall/korvgrillning kanske?

Tärningscykling

Kasta tärning, cykla slalom runt så många koner som tärningen visade och cykla sedan tillbaka för nytt tärningskast. Enkelt och buskul på kvällens barn och ungdomsträning med Falu CK.

Jag har också tärningscyklat idag, en slumpmässig träning utan något egentligt resultat rent träningsmässigt. Men jag justerade sittställningen på 29ern lite och fick lufta benen igen, så det var ju inte helt bortkastat. Någon millimeter längre ner samt någon centimeter längre fram med sadeln och styrstammen i botten. Gaffeln fick lite välbehövlig luft i sina kammare också. Och då kändes cykeln ändå bra redan i lördags!
Någon dag när jag har lite för mycket tid ska jag se om jag inte kan stansa dom där hjulen också för att få lite mindre roterande massa att sätta i rörelse.

Mellanklämdag

Stora tjejen i familjen har fått magsjuka i natt, så Ronya har väl vaknat titt som tätt och inte sovit speciellt mycket hon heller. Själv har jag bara vaknat några gånger så det är väl dumt att klaga. Frugan åkte ändå till praktiken, men blev hemskickad nästan omedelbums, så vi är alla samlade. Jag är klämdagsledig vilket är ett enormt lyx. Det är sådana här dagar jag behöver för att hinna med allt som jag inte hinner med annars. 

Har varit till dirten med småbarnen en stund på förmiddagen. När jag stod och gungade Ebbah så såg jag Filip slänga cykeln åt sidan och komma springande mot mig med världens leende, han hade nu klarat att cykla upp för alla guppen i dirten! Stor dag för Filip (och stolta pappan) idag alltså. 

Inkorgsarbete har varit prioriterat idag och nu har jag gått från 24 mejl med åtgärdsbehov till tom inkorg. Känns riktigt skönt att inte ha den hängandes över sig.

Nu ska jag ut för att jobba cykel i ett par timmar, vi hörs!

Såg förresten att jag är känd från Lidingöloppets hemsida: