Mekandet fortsätter

Igår när jag skulle fixa med hojen så stötte jag ganska snart på problem. Trodde jag skulle få problem med alla sladdar och flytten av den elektroniska växelgruppen från gamla ramen till den nya. Kom dock inte så långt. Tog av kedjan, vevpartiet och började med vevlagret. Tyvärr satt det fast satan på drivsidan, så jag övervägde att såga isär hela vevhuset  men samlade mig och limmade däcken istället. Nu på morgonen så har jag lånat bättre verktyg hos Sportson här i Falun och då gick vevlagret loss ganska lätt. Stötte på andra problem dock i form av adaptern och sedan ett huvud till gängor i ramen som stack in i vevhuset. Där adaptern ska sitta... Men tack vare grabbarna på Sportson och Henrik på Bianchi Café & Cycles så ser jag nu ut att få ihop hojen till kvällens race. Har flyttat över växelgruppen och allt fungerar. Ska nu flytta över bromsar och annat trams och sedan ska jag försöka få ihop allt igen. Eventuellt så lär jag besöka Sportson igen för att pressa in adaptern i vevhuset. Vi får se. Däcklimningen gick dock galant och Miche-hjulen är fortsatt spikraka trots den kraftiga vurpan i Uppsala.

Spännande väl!?

Sportson Falun

Mattias knackar ur adaptern

Sådär ja

En ny möjlighet till framgång

Filade bort den jäveln

Nu tror jag som sagt att allt det svåra är avklarat. Bortsett från att jag måste få i adaptern i vevhuset igen då...

Fullsmetad första dag på semestern

Hej!

Har precis börjat fixa med min cykel. Ramen på min racer tog ju emot en stolpe i 50 km/h så den har varit skrot sedan Scandinavian Race i Uppsala. Jag har haft ett ramset hemma ett tag nu, men varför göra något i tid när man kan göra det i sista stund? Så nu ska jag försöka bygga ihop en racer inför morgondagens tävling. Blir spännande att se hur många möjligheter till framgång jag stöter på. Viktigast är nästan ändå att limma däcken då dom ju behöver torka lite innan start. Lär väl behövas några specialverktyg någonstans som jag saknar också, ska bli kul detta här!

Ronya och Emily har landat i Sverige och är på väg hem nu. De tar med sig svärmor upp hit och anländer väl om någon timma. Ska bli så härligt att få hem tjejerna igen. Idag när Ebbah pratat med Ronya och vi sedan pratade om att det ska bli kul att se dem igen så sa hon sedan: "Det var ju faktiskt inte så farligt att vara med dig". Så härligt med barn!

Idag har vi varit på Sandvikens äventyrsbad i fyra timmar, sedan åkte jag hem med sovande barn i baksätet. Var ruskigt trött jag med och hade gärna sovit en stund jag också, men det gick ju inte. Hemma så tog barnen det lite lugnt medans jag fixade lite här hemma. När fixeriet var klart så drog vi till Borlänge och kollade första halvleken mellan Brage och GAIS:

Brage hade det mesta av spelet men GAIS gjorde det enda målet i första halvleken, lite typiskt för ett bottenlag som Brage nu faktiskt är. Cementerade på sistaplatsen. Matchen slutade till slut med 0-4, kämpa Brage!

På väg hem från Borlänge så stannade vi och plockade Lupiner, något som barnen längtat efter att få göra.

Barnen har ganska nyss lagt sig och jag ska väl återgå till att försöka bygga cykel. Borde äta något också. Mycket nu!

Fira nationaldagen på bästa vis

Å hur gör man det, tänker säkert ni. Jo, genom att följa mig på Instagram givetvis:

Och om ni inte vill det så går det bra att följa mig på Twitter. Eventuellt kan man följa mig på både Twitter och Instagram. Det är lite överkurs så det där gör ni ju som ni vill.

Själv så ska jag åka och bada med ungarna nu. När vi kommer hem så ska jag hetsbygga min racer, förhoppningsvis cykla på den och sedan så ska vi se IK Brage mot GAIS i kväll. Hur ser er nationaldag ut? 

Cykelplaner den närmsta tiden

Idag blev det 32 minuter cykling. Inte speciellt mycket, men det är mycket mer än 0 minuter cykling och att klämma in ett kort pass var nog guld värt för mina ben. Körde lite av ett väckningspass och tänker försöka göra samma sak imorgon.

Senast jag tränade ordentligt var i onsdags då jag körde igenom Långa Lugnet. Jag var ut och kvällrullade innan Långa Lugnet och på söndagen så körde jag Långa Lugnet. Nu har jag en ganska intensiv period med cykling framför mig och istället för att vara i form så hoppas jag kunna köra mig i form.

Planen:
Idag: Komma igång-pass
Torsdag: Väckningspass
Fredag: Tävling, Arlanda Test Track
Lördag: Tävling, Luma GP
Söndag: Tävling, Falkenloppet
Måndag: Distans
Tisdag:Vila
Onsdag: Väckningspass
Torsdag: Tävling, Vättern GP SWE-Cup
Fredag: Lätt rullpass
Lördag: Motionslopp. Vätternrundan

Fredrik Kessiakoff i Morgonpasset i P3

För er som missade när Fredrik Kessiakoff var med i Morgonpasset så kan ni lyssna på programmet igen här (Fredrik kommer in i sändningen efter 1:37:30):

Den där sympatiske Fredrik borde få mer mediatid än han har i dagsläget. Kanske är det självvalt att inte synas och höras så mycket, men han är så bra på att förmedla och förklara cykelsporten att han borde synas och höras varje dag.

Opigg kille

Godmorgon alla!

Ruggigt trött är vad jag är. Har haft mycket att göra lite överallt men har ändå bitit ihop. Det går ju bra att bryta ner sin kropp om man också ger den vila, då blir den starkare. Idag kör jag sista arbetsdagen innan en elva dagar lång ledighet väntar. Känner mig värd den ledigheten faktiskt. Under dessa elva dagar så ska jag köra fyra tävlingar samt Vätternrundan, ska bli skönt att komma igång ordentligt med cyklingen igen. Så det blir givetvis ingen ledighet på sofflocket, men förhoppningsvis kan jag få sova lite mer och därmed orka lite mer.

Vi hörs!

Regnig Dalacup runt Svärdsjön

Idag regnade det inte bara inför loppet, utan även under själva tävlingen. Ronya har åkt till London med Emily så jag och de yngre barnen bemannade ledarbilen idag.

Dags för start

Att ta kort från masterbilen var inte helt lätt, men hellre en dålig bild än ingen bild.

Totalt 25 deltagare som trotsade regnet. Lite resultat från dagen:
F15-16
1. Selma Svarf
2. Frida Knutsson

P15-16
1. Anton Olstam

Herrar:
1. Mattias Nilsson
2. Marcus Johansson
3. Johan Carls
4. Magnus Darvell
5. Martin Eriksson
6. Albin Larsson (Junior)
7. Jesper Larsson
8. Erik Wallén (Junior)
9. Daniel Olsson
10. Peter Bäck (Veteran)
11-21 oplacerade men får 1 poäng.
2 st DNF

Trea på Långa Lugnet och etta idag, det har varit några framgångsrika dagar för Mattias.

Nybörjarcup igår

Långloppscup i söndags, nybörjarcup igår och Dalacup idag. Vi rullar på med arrangemang av olika storlek och målgrupper i Falu Cykelklubb. Totalt 48 startande barn och ungdomar under gårdagens träningstävling. Ganska blåsigt och grått, men inget regn. Efteråt bjöds det på bullar, mackor och bananer som man kunde skölja ner med saft. Precis så som det ska vara. 

Gröna gruppens start, sju cyklister igår. Ebbah tjuvstartade och höll sedan ledningen hela vägen in till mål. För Ebbah är det bara roligt att tävla om hon kan (kommer att) vinna, vinner hon inte så vill hon inte vara med.

Blåa gruppen med Filip beger sig iväg. Filip kom iväg sist men körde sedan upp sig hela tiden. Han tyckte det var kul att få köra om andra och fokus för honom och en kompis var tydligen att hjälpa varandra under loppet för att nå bra placeringar båda två.

189 bilder från Långa Lugnet

Fotograf Niclas Brus har delat med sig av 189 foton från i söndags, kolla hans album här: Bilder Långa Lugnet 2013

Darvell drar någon gammal rövarhistoria innan start

Fokuserad i slutet av förstaslingan

Ut på tredjeslingan och fokus har bytts ut mot trötthet

Björnen från Barkhyttan, Johan Landström, är på väg att jaga ikapp min grupp, som alldeles innan hade jagat ikapp mig. Ja, ni förstår ju att jag inte hade det lätt här. Johan punkterade för övrigt ute på slinga två och jag kastade min pump åt honom så han kunde fortsätta. Stark satan den mannen. Även på MTB.

Ut med den sista energin bara, 500 meter till mål.

Dalacup i Svärdsjö imorgon

Morgondagens bana är en bana som jag tror riktigt mycket på faktiskt och om jag skulle köra en nationell tävling på någon av Dalacupens banor så kändes det åtminstone inför cupen som om det skulle vara denna som då skulle få den äran. Efter morgondagen så får vi se hur den känns att tävla på.
Varvet mäter lite drygt milen så det blir fyra varv tävling. Damer och ungdomar får resultat efter placeringen man har efter två varv körda.
När: Från ca: 18:10 kan man anmäla sig vid start/mål
Var: Höganäs badplats, ca: 1 km norr om Svärdsö kyrka
Hur: Vi kör 4 varv på en 10.36 km lång bana. Resultaten för damer och ungdomar fastställs efter 2 varv.
Start / Mål: Starten går ca: 18:30 vid badplatsen och målgång ca: 1 timme senare på samma ställe
Ledarbil: Vi kommer ha en ledarbil som åker före cyklisterna hela tävlingen.
Speciella regler: Alla kör mot alla, oavsett klubbtillhörighet
Efter loppet: Fyll i din placering i mållistan om du vet var du hamnade, fyll annars i att om fullföljt eller brutit loppet.
Kiosk: Det kommer finnas någon form av godis/dricka till försäljning, vill någon sponsra med bullar så går det bra.
Funktionärer: Får någon form av godis & dricka. Hör av er till mig om ni kan hjälpa till under loppet. Ni behövs!

Punkastenen på Långa Lugnet

Igår gick det rykten om att ca: 70 cyklister punkterat på samma sten. Många fick trasiga fälgar på köpet. Trovärdiga källor hade räknat ihop både 40 och 50 cyklister som samtidigt stått där med punktering. En sten på slutet av förstaslingan direkt efter att man åkt igenom en tunnel. I morse var jag på platsen och fann stenen...

Någon av de drabbade tog en pinne, drog ut plastbandet och räddade stora delar av fältet från att punktera. Punkastenen är alltså den vid pinnen, med hjälp av stenen innan så lyfte man från marken och landade alltså på den vassa rackarn vid pinnen.

En elak jävel.

En slang hänger i ett träd som ett minne vid  olycksplatsen där ett stort antal slangar, däck och även fälgar miste livet.

Bilder Nya Långa Lugnet 2013

Linas bilder: http://ardetintemer.blogspot.se/2013/06/langa-lugnet.html
Eriks bilder: http://www.erikbirgerson.fotosidan.se/blog/102690.htm
Jonatans bilder: http://jontestark.blogspot.se/2013/06/nya-ll-2013.html
Adams bilder: http://www.adamsteen.se/2013/06/lite-bilder-fran-langa-lugnet.html
Team Corratecs bilder: https://www.facebook.com/media/set/?set=a.623234171022230.1073741832.304066356272348&type=3
Har ni fler länkar? Tipsa mig så lägger jag upp dom omedelbums.

Mina bilder:

Jan Stålhandske skickade ett gäng bilder till mig, du kan göra detsamma om du vill: henrikoijer@gmail.com

Bilder och resultat Långa Lugnet 2013

Jag missade målet topp-30 med en ynka placering. Nöjd ändå då jag gjorde vad jag kunde och krafterna räckte inte riktigt till på slutet. Lägger upp lite fler bilder och länkar till ännu fler bilder i kväll.
Fullständiga resultat hittar ni här: http://langalugnet.se/

Dags för Långa Lugnet

Så här långt ifrån slinga 2 bor jag, alltid lika kul med tävlingar på hemmaplan!

Dags alltså för den andra deltävlingen i Långloppscupen, hemmatävlingen arrangerad av Falu CK: Långa Lugnet. Just nu är det 533 anmälda men det lär ramla in en drös till idag. Vi når nog inte 600, men en bit över 550 borde gå. Enligt väderprognosen så blir det halvklart och 20-22 grader varmt. Gött cykelväder!

Som favoriter till segern håller jag Calle Friberg, Magnus Darvell och Matthias Wengelin. I den ordningen. Segertiden för herrarna gissar jag blir 2:16 och för damerna 2:37. I damklassen tror jag på Emmy Thelberg, Angelica Edvardsson och Jennie Stenerhag. I den ordningen.

För egen del har jag ju gått ut med att jag hoppas på en topp-30. Har efterhand insett att det kanske är en något för tuff målsättning, men det ska ju inte vara lätt att nå sina mål heller. Hade banan varit av lättare karaktär så hade nog topp-30 gått ganska galant.

Banan då.
Förstaslingan är nästan bara grusväg. Några motionsspår bryter av mot slutet av förstaslingan och när vi kommertillbaka till Lugnet-terrängen så går vi in på stigar som leder oss upp till terrängen kring hopptornen. Högt upp alltså.
Andra slingan börjar snabbt, riktigt snabbt. Men efter någon kilometer kommer en liten asfaltsbacke som sedan övergår i grusväg innan vi svänger upp på stig mot Jungfrubergets höjder. Från den stigen så har man inte längre så mycket hjälp av varandra utan ett eget tempo kan var klokt att hitta. Den andra slingan går mycket på motionsspår och stigar. Just stigarna på andraslingan tycker jag är dom tuffaste på hela banan. Andraslingan avslutas med mycket snabba motionsspår svagt utför, riktigt härliga!
Tredjeslingan består mycket av skidgator, man börjar med att tugga en del motlut för att sedan avbryta med en av dom handbyggda och mycket härliga stigarna. Stigavsnitten på tredjeslingan är kortare och inte lika tuffa som på andraslingan, här gör dom ständiga rikningsförändringarna och kuperingen att det kommer bli tufft ändå. Slinga tre avslutas med en härlig utförsåkning på handbyggda stigar och motionsspår, så grymt härligt att man förlåter dom tidigare backarna på skidgatorna.

Ut på slinga två

Elak backe

Har du spångest?