Image-map Startsidan Startsidan Startsidan Presentation Länkar Kontakt Sponsorer Övrigt

2023-08-19

Dags för Gravel Grit 'n Grind / UCI Gravel World Series / SM i Gravel!


Hej och god morgon på dig!

Idag ska jag alltså köra Gravel Grit 'n Grind som också är en deltävling i UCI Gravel World Series. Världscupen i grusvägscykling, helt enkelt. Som en extra krydda så är det också SM i gravel. 

Lite kort info:
590 deltagare från en mängd olika länder, startlista finns här
Banan mäter 133 km, första start är 11:20, damerna startar 11:25. Herrar äldre än 60 och damer äldre än 50 startar 11:30 och kör en 101 km lång bana.
Resultat från Gravel Grit 'n Grind 2023 kommer du att hitta här: https://www.sportstiming.se/event/12166/results 
Tävlingen sänds live här: https://www.youtube.com/watch?v=XeJ6qc1DqV4

Vilka som är favoriter är jättesvårt att säga. Ny gren, massor av cyklister från olika länder och dessutom hela svenska eliten på plats. Denna tävling körs också som ett etapplopp om man vill och där kunde man ändå konstatera att på gårdagens tempoetapp så var crosscyklisten Joris Nieuwenhuis snabbast av alla med tiden 27:33,79. Tvåa Niki Terpstra med tiden 28:01,87 och trea Nathan Haas med tiden 28:07,18. Snabbaste svensk var Michael Tjulander (tidigare Olsson) på 29:40. 
I damklassen så var Hanna Johansson snabbast med tiden 34:04,82, följt av Josie Knight på 34:49,82 och Hanna Nilsson på tiden 35:26,82. 

Det var dock lång ifrån alla som körde tempot och det är en sak att köra tempo på 17 km och en helt annan sak att köra 133 km med gemensam start. Men gissar man att de som var på pallen igår kommer att blanda sig i tätstriden idag så har man antagligen rätt. 

Alla resultat delas dock upp i åldersklasser. Först 19-34 och sedan femårsintervall. Det gör det stökigt för sådana som jag som vill se en resultatlista med alla namn men det är så det fungerar här. Mig hittar ni i Men 40-44.

Igår så packade jag in mig och mina saker i den franska skönheten och begav mig iväg på den 7½ timmar långa resan söderut. 


Det blev ett stopp på vägen för att diskutera lite idéer för framtiden men runt 18-tiden så anlände jag till Camp MayFly Ulvereds Hjorthägn. Här finns ett gäng stugor, ett hjorthägn, en restaurang, en liten butik och det går eller kommer att gå att fiska både fisk och kräftor här också. 

Jag checkade in, bytte om och begav mig till Simlångsdalen som är orten för dagens tävling. Där så hann jag precis in för att köpa på mig lite smått och gott på mataffären innan den stängde. Därefter så lyckades jag få ner GPS-rutten för banan via Komoot till min Garmin 540 Solar. Sen var det bara att gasa iväg på ett väckningspass för att bli av med vilodags- och bilbenen.





Alltså det var en sådan fin kväll för cykling, helt fantastiskt. Banan (det lilla jag cyklade) var också den väldigt fin så det var bara att tanka cykelenergi inför dagens lopp. 

Benen var allt annat än bra inledningsvis. Konstigt vore det väl annars efter en vilodag och så lång bilresa. Men just därför var det så viktigt för mig att komma ut en sväng också. Det blev 76 minuters cykling där jag körde två tiominutare på lite drygt 300 watt för att få igång kroppen. Jag körde 2x10 min på 300 watt inför Cykelvasan också och det gick ju bra. 

Efter att ha fått njuta av miljön och ett par intervaller så vaknade benen till mot slutet av passet, go känsla! 

Svängde in på pizzerian, köpte med mig en pasta bolognese som jag tog med mig till stugan där jag bor. Åt både den och lite av fynden från affären. 

Nu är det dags för frukost här, värden Tommy har hintat om att det kan bli lite hjort till frukosten. Sen är det dags att bege sig mot tävlingen. Så spännande det här ska bli. Fullt ös med massor av superstarka cyklister, vi får se hur det går. 

Kameran sitter på styret så vill sig allt väl så kommer en långfilm ut på min YouTube-kanal senare också. Ha det gott så hörs vi imorgon igen, hoj! 


Vill du ha rabatt på cykelprodukter? Genom några av mina samarbeten kan jag erbjuda följande rabatter:
Den här länken ger 10% på Sirokos produkter: https://srko.co/henrikoijer 
Koden LIMAR30OIJER ger 30% på www.limar.com
Koden Henrik10 ger 10% på https://hypericenordic.com/

2023-08-18

Fixat med cyklar och morsat på kungaparet!


Hej och god morgon på dig!

Alltså jag gillar det här med ledighet, att kunna lägga tid på sådant jag inte hinner annars. Så igår kunde jag lägga en hel del tid på cyklarna och det känns bra inför resan till Gravel Grit 'n Grind. Gravel-hojen är nu i toppskick och allt är genomgånget. Jag har också trollat dit en GoPro-kamera på styret som jag tänkte filma loppet med. Vill det sig väl så kan det bli en vlogg också. Sådant som jag har tid med dessa sista semesterdagar och gillar att göra. 

Min MTB fick sig en lite grundligare genomgång efter Cykelvasan. Bromsbeläggen hade tagit en del stryk och jag hade lite grusrelaterat knak som jag fick bort. 

Så här såg beläggen ut bak. Visst, det är lite material kvar att bromsa med men den där metallbiten såg allt skrynklig ut. 



Så jag tog en tur med gubbcykeln till stan. Tittade på hur mycket vatten det var kvar och kunde konstatera att det fortsatt var blött ute. 

Det var en massa avspärrningar på stan när jag kom ner och då slog det mig att kungaparet är på besök. Kungen gör en resa genom landet för att fira 50 år på tronen. Så jag hann till cykelbutiken för att köpa bromsbelägg och tätningsvätska innan jag morsade på kungaparet. 


Efter ett stopp på mataffären så kunde jag montera mina nya bromsbelägg samtidigt som jag tittade på cykling på Eurosport. Fint väder igår så det fick bli en del mekande och putsande utomhus. Så himla skönt! 

På kvällen så bokade jag ett boende till Gravel Grit 'n Grind, på ett Hjorthägn. Det blir nog hur mysigt som helst. Allt som återstår nu är nog att få någon som vill langa en flaska åt mig, känner du någon? 


Det blev en riktigt skön och trevlig dag med kungligt fix av cyklar på agendan. Ingen träning men väldigt mycket cykel ändå. Idag blir det en lång bilresa ner till Simlångsdalen och så lite cykling på plats där. Tack för att du läste dagens inlägg, vi hörs imorgon igen. Hoj!


Vill du ha rabatt på cykelprodukter? Genom några av mina samarbeten kan jag erbjuda följande rabatter:
Den här länken ger 10% på Sirokos produkter: https://srko.co/henrikoijer 
Koden LIMAR30OIJER ger 30% på www.limar.com
Koden Henrik10 ger 10% på https://hypericenordic.com/

2023-08-17

4 timmar gravel och anmäld till Gravel Grit 'n Grind!


Hej och god morgon på dig!

Igår så körde jag Rogrundan, men baklänges. På bilden ovan så har jag vänt om för att ta bilden bara men fortsatte sedan med mitt vänstervarv. Körde ut via Uvnäs och stigarna bakom Rostberg. Testade grusvägar mellan Backabro och Kvarntäkt för att få bort lite riksväg. När jag kommit till Rog så åkte jag genom Slättberg och rundade norra änden av Bjursen. Körde via slalombackarna till Baggarvet, uppför Dössberget, ner till Mårtsbo, Törnbergs väg och sedan Stångtjärnsområdet till Gamla fruns väg. 

Uvnäs. Här har Långa Lugnet gått. Där borta vid husen så upptäckte Jens Westergren en bakhjulspunktering, erbjöds att få en konkurrents bakhjul mot betalning. Jens fixade istället punkteringen på 45 sekunder och körde ikapp täten igen. Bara för att få en andra punktering... 

Mellan Backabro (Storsveden) och Kvarntäkt. Fin väg och ett klart bättre alternativ än riksvägen.

Det blev några stigar också, Törnbergs väg bättre än andra. 

Tog mig upp mot Stångtjärn också även om jag inte passerade själva Stångtjärn. En hel del vatten i skogarna och vid nedersta bilden hade man byggt en väg runt denna översvämning. 


Tack vare lite extra kringelikrokar och utforskning så fick jag ihop fyra timmar och några sekunders cykling. Kryddade det hela med 5 stycken 30 sekunders på sista timmen också bara för att bli i kanonslag till på lördag. 

För när jag kom hem så anmälde jag mig till Gravel Grit 'n Grind. Vilket jäkla startfält det är med bland andra Marianne Vos, Niki Terpstra, Laruens ten Dam, Nathan Haas, Mattia De Marchi och många, många, otroligt många fler. Dessutom är hela svenska eliten på plats också då tävlingen både är UCI Gravel World Series (som världscup) och SM. Cirka 580 cyklister anmälda och en väldigt stor andel är utländska åkare. Så häftigt att man lyckats skapa detta i Halmstad, hatten av! 

Det kommer att bli en riktigt häftig upplevelse och jag hoppas att jag får med mig mina bästa ben ner. 


Kvällen igår spenderades med svampjakt. Vi kom inte hem helt tomhänta men det var långt ifrån någon succé.

Idag ska jag ha en vilodag, ladda egna batterier och till alla prylar jag ska ha med mig till Halmstad. Se till att få ihop packningen och göra mig redo helt enkelt. 

Gårdagens runda:


Tack för att du läste dagens inlägg. Idag skiner solen och imorgon kommer det ett nytt blogginlägg, vi hörs då. Hoj! 


Vill du ha rabatt på cykelprodukter? Genom några av mina samarbeten kan jag erbjuda följande rabatter:
Den här länken ger 10% på Sirokos produkter: https://srko.co/henrikoijer 
Koden LIMAR30OIJER ger 30% på www.limar.com
Koden Henrik10 ger 10% på https://hypericenordic.com/

2023-08-16

Är huvudet dumt så får kroppen lida


Hej och god morgon på dig! 

Gårkvällens Zwift-tävlande blev en hård tillställning. Kanske onödigt hård då jag var den enda som startade på gravel-cykel och alla andra hade landsvägscyklar. Avslutningen på tävlingen var nämligen en grusbacke där gravel är ett bättre alternativ. Så jag testade att köra gravel hela vägen för att eventuellt ha en fördel där. Men jösses så jobbigt det blev. Det syns lite i grafen ovan att jag inte hade något kvar att öka med när backen kom för jag hade gått så hårt hela vägen dit. 

Hela vägen så fick jag ge det jag hade. Typ tröskelträning med fartökningar.

Trots en backe utan intensitetsökning så fick jag högst w/kg under loppet och det slutade med 310 watt i snitt. Vill man se mig lida, hur det är att köra Club Ladder där man möts fem mot fem från två olika lag och den spännande upplösningen när alla motståndare stannade för att byta cykel så sände jag loppet live igår: 


Någon som ser ut att ha konserverat VM-formen och ha bra ben är Lucas Eriksson. Igår startade Danmark Runt och han var verkligen med i hetluften på slutet. Både gick med i fartökningar och höjde farten själv efter deras backar på slutvarvet. Grymt kul att se. Grymt var också Mads Pedersens två punkteringar och upphämtningar där han i princip ensam hämtade in 40 sekunder på klungan. 
När man tar kort på sin TV, då vet man att det är bra. 


Hade en ganska intensiv förmiddag, åt lunch, fick det lugnare och blev lite trött. Kan ha slumrat till i soffan en kort stund också. Så det fick bli en eftermiddagskaffe för att starta om dagen igen. Funkade bra! 

Nu ska det bara vara bra väder resten av veckan. Tänkte nyttja det finvädret med ett långpass idag på gravel-cykeln. Idag är sista dagen för att efteranmäla sig till Gravel Grit n´Grind också. Är det någon som vill/kan samåka med mig dit? Det blir både billigare, trevligare och lättare så...



Apropå billigare så har Siroko alltid en sida med erbjudanden. Det kan vara modeller där man inte har alla storlekar tillgängliga eller bara ett plagg som varit med ett tag. Extra bra priser där och som alltid så kan du använda min samarbetslänk och därmed få 10% rabatt även på nedsatta priser. Länken ger nämligen 10% rabatt på ALLT i deras webbshop: https://srko.co/henrikoijer Gäller för alla, alltid. 
Vill du komma direkt till deras erbjudanden så klicka här


Dags att göra mig i ordning för långpass här men vi hörs på samma kanal imorgon igen. Ha en härlig onsdag, hoj! 


Om du tyckte att detta var intressant så kan du också följa mig via följande kanaler:

- Köper du cykelkläder via min affiliate-länk hos Siroko så får du 10% rabatt på alla priser, även dom cykelkläder som redan är till nedsatt pris: https://srko.co/henrikoijer (länken ger automatiskt omräknade priser, ingen kod eller annat behöver anges)
- Om du vill köpa cykelhjälm och glasögon så har jag en rabattrabattkodkod hos Limar som ger dig 30% rabatt, ange: LIMAR30OIJER
- Om du vill är intresserad av produkter som hjälper dig att återhämta dig snabbare eller bara vill avnjuta en skön avkoppling så får du 10% rabatt på https://hypericenordic.com/ om du använder koden Henrik10 vid ditt köp. Jag har massagepistolen Hypervolt 2

2023-08-15

Nu är det klippt och jag har haft anledning att fira!


Hej på dig!

Skönt med lite bättre väder igen, gräsmattan fick sig en efterlängtad klippning igår. Aldrig har väl den sett så grön och frodig ut som nu. Igår hade jag vilodag så det blev en del fix här hemma istället. Som att klippa gräset, bära ut en del saker till garaget, ett besök på återvinningen, lite städning och handling.

Den 3:e september så är det loppis här i Stennäset och det passar ju bra nu när jag har röjt i källaren. Kom för att säga hej och kanske göra några fynd. Loppisen är igång 10-13 söndag 3:e september.


Idag blir det Club Ladder på Zwift. Alltid lika roligt och ofta hårt att köra 5 mot 5. Hyfsat tuff bana och hårt motstånd gör att det nog blir en kul kväll. Temples and Towers är banan och det ska vara mål på toppen av Temple KOM vilket gör att det hela avslutas med grusbacken. 


Jag tycker om att fira när saker och ting går bra eller om man når ett mål som man satt upp. Nu fanns det ett antal saker att fira såsom personlig framgång och att min Facebook-sida fått 3000 följare. Så igår blev det lite bubbel och tapas. Stort tack till er! 


Tack också för att du valde att läsa detta blogginlägg. Det kommer ett nytt blogginlägg imorgon också var så säker. Nu ska jag återgå till en av favoritsysselsättningarna med lite städning och sedan ska jag se om jag inte kan få en kamera på styret igen, det var längesedan nu. 

Ha det bäst så hörs vi, hoj!


Vill du ha rabatt på cykelprodukter? Genom några av mina samarbeten kan jag erbjuda följande rabatter:
Den här länken ger 10% på Sirokos produkter: https://srko.co/henrikoijer 
Koden LIMAR30OIJER ger 30% på www.limar.com
Koden Henrik10 ger 10% på https://hypericenordic.com/

2023-08-14

Gratis bilder på alla deltagare i Cykelvasan 90


Hej och god morgon på dig! 

En ny dag med nya möjligheter och kanske jag har petat ut det sista gruset från Cykelvasan ur ögonen idag. Happyride.se har publicerat bilder på alla åkare i Cykelvasan 90 här. Bara att försöka identifiera dig själv i mängden av bruna cyklister. 

Det är höga vattennivåer i Falun nu, såhär såg det ut vid Gullnäsgården igår när vi var dit. Det är också översvämningar på lite olika håll, vilket man kan läsa om här: https://www.falukuriren.se/2023-08-13/ostra-hamngatan-avstangd-pa-grund-av-oversvamning 

Såg denna cyklist igår, tempocykel och cykelvagn. Vill man så kan man! 


Jag körde inomhus igår. Hårt race som kändes okej så länge tempot var jämnt men när farten ökades på slutet så hade jag inte den där farten som krävdes. Konstigt vore väl annars dagen efter Cykelvasan? Tycker ändå att kroppen svarade riktigt bra och återhämtningen har fungerat fint. Lyckades notera 357 watt i 15 minuter och det är bra. Kanske var det också det tempot som gjorde att fartökningen lite senare i loppet kändes så jobbig... 

Idag skiner solen och jag behöver en vilodag. Lite synd när vädret är fint men det gäller att återhämta sig mellan ansträngningarna också. Imorgon är det planerat Zwift på kvällen och då ska det regna så det känns ändå okej. 


Sista semesterveckan för 2023 nu, så det är skönt att väderprognosen för veckan ser bra ut. Endast 1,2 mm regn imorgon kväll. Ska försöka få till några längre pass och verkligen njuta det sista av ledigheten. 


Ha det gott så hörs vi snart igen, tack för att du läste. Hoj! 



Vill du ha rabatt på cykelprodukter? Genom några av mina samarbeten kan jag erbjuda följande rabatter:
Den här länken ger 10% på Sirokos produkter: https://srko.co/henrikoijer 
Koden LIMAR30OIJER ger 30% på www.limar.com
Koden Henrik10 ger 10% på https://hypericenordic.com/

2023-08-13

Cykelvasan 90... Cykelvasan 98.5 - bilder och resultat!


Hej och god morgon på dig!

Dagen efter att jag såg ut sådär och nog svider det lite i ögonen än. Inte bara av trötthet denna gång alltså. Cykelvasan igår blev en blöt och lerig upplevelse för oss som startade tidigt. Dels hade det ju regnat oerhört mycket inför loppet men himlen öppnade sig också med runt 5 minuter kvar till start. Så lerinpackning ingick i anmälningsavgiften detta år. 

Bilden ovan har Andreas Olsson tagit. Han tog också följande två bilder: 


För egen del så blev det en riktigt skitig dag, men långt ifrån någon skitdag. 

Efter loppet så var det 3-4 personer som jag inte kände som bad om att få ta kort på mig. För att jag såg så förjäklig ut. En kvinna tog först kort och sedan ville hon stå mellan mig och Philip Landström och få en bild tillsammans med två smutsiga herrar. Kul att man kan glädja andra!


Men vi backar bandet lite nu. I förrgår så körde jag ett väckningspass. Det kändes inte fantastiskt bra när jag började cykla men under det korta passets gång så började det kännas bättre och siffrorna såg bra ut. Jag körde 2x10 minuter på 300 watt på Zwift. Ambitionen var att cykla ute men det började regna innan jag skulle ut och jag ville inte smutsa ner prylarna innan avfärd mot Sälen.

Jag bodde i en stuga med Linda, hennes två barn och Philip. Philip hade också kört öppet spår under fredagen där han var snabbast av alla på tiden 3:13. Han är ny på MTB men duktig på landsväg och Zwift. På öppet spår snittade han 304 watt... Under Cykelvasan fick han stå i led 2 vilket gjorde det svårt att komma fram i fältet men 3:11 trots både längre bana och sämre väder. 


Längden på banan ja, Cykelvasan 90 har under några år varit 94 kilometer lång. Senaste tidens regn har tvingat arrangören att dra om banan något vilket gjorde att Öppet Spår hade runt 96-97 kilometer. Efter öppet spår och innan vår start på lördagen så tvingades man göra ytterligare ändringar på banan och jag fick ihop 98,5 kilometer igår. Vilken insats arrangören gör för att ge oss cyklister den bästa möjliga upplevelsen ändå. Många arrangörer hade nog gett upp efter att ha fått sådana skyfall som lagt flera delar av banan under meterdjupt vatten men här jobbade man dag och natt för att hitta alternativ och kunna genomföra loppet på ett bra vis. Stor eloge! 




Jag hade en avslappnad inställning till loppet och hade en ganska lugn och skön morgon där sömn kunde prioriteras. Stod i led 1, långt ifrån längst fram men ganska så många bakom mig också. 

I år hade man gjort startfållan smalare än tidigare år eftersom det var tänkt att vi skulle köra en ny start. Den nya starten låg dock under vatten så någon dag innan loppet så hade man modifierat starten på loppet. 

Jag kom iväg bra men satt liksom där jag satt när vi närmade oss startbacken. Svårt att köra om på banvallen så det var bara att vackert hålla sin position och hoppas att det gick att göra något bra av backen. Direkt i backen så började folk släppa och inte alls hänga med i tempot. En kan ju fråga sig varför man då köar tidigt för att stå långt fram i led 1 när man sedan saknar den kapaciteten som krävs. Å andra sidan så kan man inte klandra åkarna för att ta den chans man fått. Mitt förslag är att dela upp led 1 i två eller tre led. Det skulle göra loppet säkrare, skulle öka Cykelvasa-upplevelsen för många cyklister och det skulle bli mer rättvist. Stargrupp 1 är väldigt stor och det är ganska stor skillnad i kapacitet mellan de snabbaste och de mindre snabba där. 

Nåväl. I startbacken så började jag med att avancera och kunde ta mig fram ganska bra inledningsvis. Men efter att ha gjort det en stund så blev det naturligtvis jobbigare och jobbigare så på slutet så kunde jag bara hålla min position. 

Erik Wickström fångade mig på bild nära toppen av startbacken. Glatt humör och tummen upp. 

Efter toppen så blev det både skitigt och hög fart. Cyklister ville avancera, jag fick något kast på väg utför. Hade för mycket mjölksyra för att gå med några men kunde senare ansluta med några andra igen. När syran från startbacken hade släppt så kändes det faktiskt riktigt bra. 

Det kändes faktiskt riktigt bra hela vägen in till mål. Gruppen varierade lite i storlek då vi körde ifrån några och kom ifatt några andra. Jag kunde hela tiden hänga med den främre delen av gruppen och hade hela tiden en känsla av kontroll. Det fanns några riktiga kraftpaket i gruppen också så farten var stundtals hög och härlig. Lite för många som åkte med för att det skulle bli riktigt bra rull men jag var inte heller någon som bidrog mest med dragjobbet så jag ska inte klaga. 

Det har nog aldrig känts så bra på Cykelvasan som det gjorde igår. En grym känsla som jag gärna känner igen nästa år! 

Linda langade åt mig, stort tack för servicen! Nu blev det en flaska i Risberg och en i Oxberg. Totalt drack jag 2,5 flaskor under loppet och tog 4 gels. 

Jag funderade på att försöka attackera från gruppen på slutet då jag kände mig så fräsch och några borde ju ha varit trötta. Allra helst vill man dock komma loss med någon annan för att inte klungan skulle få lika lätt att hämta in oss igen. Men det stannade vid fundering. Jag borde givetvis ha provat men jag körde inte med så stort självförtroende efter en väldigt svag säsong. 

Ni som följt mig ett tag vet att jag inte brukar blanda mig i spurter på Cykelvasan. Tycker det är fascinerande hur stora risker vuxna män kan ta för en placering långt bakom täten och jag själv är oftast nöjd med prestationen ändå och några placeringar hit eller dit på min nivå gör ingen större skillnad. Hade jag haft topp-50 som mål så kanske det hade varit annat ljud i skällan för igår spurtade min grupp om 48:e plats. Jag rullade in sist i gruppen på en 61:a plats. Vilket jag är supernöjd med.  
Någon gång ska jag blanda mig i spurten också, men då ska målsättningen berättiga det också. 


Vasaloppet bad också om att få ta bild efter loppet så här fick Patrik Franzén och jag agera modeller för en sekund.


Petrus Johansson fick också med mig på ett par bilder, kul och tack så mycket! 


Det blev ett fint äventyr mellan Sälen och Mora i år. Ögonen mådde inte jättebra efteråt men idag känns det lite bättre. Jag startade med glasögon men när det började bli svårt att bedöma var jag skulle cykla så kastade jag dessa till ett välbekant ansikte i Risberg. 


Tack till alla inblandade för en fin cykelupplevelse i helgen! 


Om du tyckte att detta var intressant så kan du också följa mig via följande kanaler:

- Köper du cykelkläder via min affiliate-länk hos Siroko så får du 10% rabatt på alla priser, även dom cykelkläder som redan är till nedsatt pris: https://srko.co/henrikoijer (länken ger automatiskt omräknade priser, ingen kod eller annat behöver anges)
- Om du vill köpa cykelhjälm och glasögon så har jag en rabattrabattkodkod hos Limar som ger dig 30% rabatt, ange: LIMAR30OIJER
- Om du vill är intresserad av produkter som hjälper dig att återhämta dig snabbare eller bara vill avnjuta en skön avkoppling så får du 10% rabatt på https://hypericenordic.com/ om du använder koden Henrik10 vid ditt köp. Jag har massagepistolen Hypervolt 2