Vätternrundan idag

Hej och god morgon från Falun!

Just nu håller tusentals cyklister på och trampar runt Vättern, Linda har för en liten stund sedan åkt ner mot Motala för att kunna göra detsamma. Hon startar 13:28 som en del av Skoda Cycling Team med målet att ta sig runt sjön på under åtta timmar med planerad målgång 21:12. Vill ni följa henne runt sjön så har hon startnummer 29202.

Det har varit väldigt mycket Vätternrundan på senaste tiden och det hör ju till. Hon har gjort en noggrann energiplan, kollat väderprognosen mer än hon kanske vill erkänna och mycket av snacket den senaste tiden har handlat om cyklingen den där sjön.

Allt är ju som det ska egentligen och det är bara härligt att få följa med på hennes resa, det här har ju varit det stora målet för säsongen och jag vet att hon kommer att ta sig runt idag.

Igår och idag har vi tittat på Vätternrundans livestream (gör inte alla det?), det kan ni också göra direkt här om ni vill:

Igår var vi på dejt utan cyklar, åt pasta på Basta!

Själv så ska jag också ut och cykla några timmar idag. Inte runt någon sjö och inte på asfalt, men det blir nog bra ändå. Första utepasset sedan Lida Loop, det har varit en riktig Zwift-vecka det här. Ska bli skönt att få komma ut och trampa ur benen ett tag. Älska MTB!

Lycka till alla ni som ska köra runt Vätternrundan i era snabbgrupper idag och jag hoppas att ni som redan startat fick en god tur runt sjön.

Skolavslutning, vattkoppor och jag blev tvåa!

Hej och god morgon!

Igår var det ju skolavslutning för Ebbah och Filip. Vädret var först okej men sedan kom några regndroppar under själva programmet. Inte så att det störde jättemycket ändå. Efteråt så var barnen givetvis mycket nöjda och på frågan om dom ville fira med mat så önskades kebabtallrik på Slätta Pizzeria, ibland ska det vara lite extra fint!

Glada barn på skolavslutningsdagen.

Så här såg det ut från åskådarplats, med barnen på kullen.

Jag smög mig också upp på kullen bakom barnen och tog ett kort från deras vinkel.

Där var också skolavslutningen avslutad!

Tidigare under dagen så ringde Frida som stolt och glatt berättade vad hon hade fått igår: Vattkoppor! Lyckligt ovetandes om den tuffa tid som nu väntar härnäst...

Det här med att starta långsamt efter sjukdom är inget för mig. Är man frisk så är man frisk, så resonerar jag. Nu är jag också mitt i säsong så då vill jag bara komma igång ordentligt på kort tid. Så nu har jag kört Lida Loop och tre Zwift-race på fem dagar här. Igår var det två varv runt London Loop med Box Hill. Jag gasade på rätt bra i backen och lite extra över krönet där efter fyra kilometer. Lyckades med konststycket att få ner oss till fem man. I backen blev vi fyra och över sista knäppan blev vi bara tre. Utför så kom en ifatt igen men när man skulle upp ur tunnelbanan så orkade han inte med när jag tryckte på även efter krönet.
Tre pers kvar med ett varv kvar alltså. Bakom hade en kvartett bildats och farten var väl inte tokhög för oss i täten. Trots en ledning på ca: 30 sekunder som mest så lyckades dom komma ifatt innan backen på andra varvet. En norsk stack tidigt i backen och ingen orkade riktigt följa med. Jag lyckades släpa mig med cyklisterna bakom norsken. Uppe vid bergspriset så var vi fyra "jagande" och efter knäppan så blev vi bara två. I täten så var nu norsken först och sedan en irländare och jag. Samma tre som var loss tidigare på varvet.
Jag kunde spurtslå irländaren och kom in strax efter norrmannen som givetvis hade kunnat slå av lite på slutet. Slutet gott, allting gott. Kul med lite mer kräm i benen än jag haft under dom senaste dagarna.

45 minuter racing med 308 snittwatt. Bästa 5 minuterna hade jag 348, vilket ju är bra men i vintras hade jag över 400 på samma bana. Visserligen då också med bättre motstånd och lite bättre förberedelser.

Vår tättrio på väg att bli inhämtade ute på andra varvet.

Datorn dog när jag körde Zwift!!

Hej och god morgon!

Igår kväll skulle jag köra ett Zwift-race klockan nitton. Trodde att det skulle vara runt 30 kilometer men några kilometer in i loppet så kom det fram att loppet skulle vara 57 kilometer. Fick fundera om ett par gånger på hur jag skulle lägga upp det då, det är ju ändå väldigt stor skillnad i hur intensivt det går att panga på.

Det hela gick väl rätt okej och vi var nere på 8-10 cyklister när vi närmade oss slutet. Då med fem kilometer kvar så la min dator av. Ridå. Fick ändå ihop 67 minuters tävling med 288 watt i snitt. Det blev ju ett pass av det där ändå och 75 minuter testcykel är ju helt okej.

Idag har vi grått och mulet här i Falun. Filip och Ebbah ska ha skolavslutning efter skolan idag så det ska bli kul att se. Emily gick ut första året på gymnasiet igår också, barnen blir så stora så snabbt. Själv har jag inte åldrats en dag på flera år nu...

I kväll så ska jag träna igen och Linda kommer hit också. Nu väntar först lite jobb innan fritiden tar över igen. Det här blir en härlig dag, vi hörs lite senare!

Tillbaka i sadeln men inte tillbaka i gammal god form

Tappade klungan efter en kort stunds ouppmärksamhet och det krävde 417 snittwatt i två minuter bara för att komma ifatt igen...

Hej och god morgon!

Egentligen så kom jag ju igång med träningen i fredags när jag körde 22 minuter testcykel. Sedan körde jag ju en timme och 45 minuter i lördags och Lida Loop i söndags. Men igår var det det första hårdare passet. Hade först anmält mig till ett lite större race på Zwift strax efter klockan 21 men Zwift ville inte riktigt jobba tillsammans med mig så jag anmälde mig till ett race vid 22 istället och såg till att Zwift fungerade bra innan.

Redan i inledningen av racet så indikerade min Garmin-dator att dagsformen var -7. Ett av dom absolut sämre siffrorna jag fått presenterat för mig av den där cykeldatorn. Det gäller ju att acceptera nuläget och jobba vidare med det. Det gäller ju att kunna hantera även negativ feedback.

Hur som helst. Racet hade 51 startande deltagare och jag tappade som sagt klungan för en stund, en rad långspurter senare så var jag lite oväntat ifatt igen. Innan dess så hade jag också hunnit med en lite soloutbrytning där jag som mest hade 7 sekunders lucka. Efter det där klungtappet så var jag rätt mättad med mjölksyra dock så jag blev lite mer passiv efter det. På slutet så trodde jag att jag hade dragit igång spurten på ett bra vis och ledde med 150-200 meter kvar. Blev nia. Jag kan därmed konstatera att det fattas lite kräm och tajming.

Min Garmin sa faktiskt 300 watt...

Skönt ändå att vara igång igen!

Gårdagen var rätt intensiv med att först hämta barn och sedan åkte vi för att köpa kläder till både vardags och skolavslutning. Sedan besökte vi den nya mataffären nära gruvan innan vi kom hem på kvällen för att laga och äta mat. Jag nattade Frida, vann i innebandy över Filip med 5-3 och sedan skulle även Filip och Ebbah sova. Linda och jag diskuterade lite lättning av hennes cykel. Hon vill trimma sin hoj lite och det är inte helt lätt att hitta bra grejer till relativt hyfsade priser. Helst vill man ju kunna ta med sig finprylar över även till nästkommande cykel och då börjar det bli svårt med alla olika standarder som finns.

Sen tävlade jag cykel på internet.

Idag ska jag träna igen!

Frida och Ebbah.

Min kusin hojade förbi igår när jag kom hem, jag hann springa ut och ta denna fantastiska bild...

Nu kör vi onsdag!

Andra bullar

Hej och god morgon!

Snabba frukostfrallor utan jäst, ner i magen med dom och sedan bums iväg. Ny dag, nya möjligheter och idag ska jag försöka få till ett träningspass igen.

Hörs, hej!

Ett varv runt Varpan

Hej och god kväll, cykelvänner!

Idag har jag varit lite trött efter gårdagens Lida Loop. Dels på grund av tävlingen men också för att jag sov rätt dåligt/lite i natt. Svettades, mådde illa och så vidare. Drygt det där ibland. Dessutom så skulle jag upp riktigt tidigt i morse för att hinna in till jobbet tidigt. Jaja, det löser sig med en god natts sömn denna natt.

Idag så föreslog faktiskt barnen att vi skulle cykla runt Varpan idag, så det gjorde vi. Det blev en timmes cykling där jag drog Frida i cykelvagnen bakom min treväxlade damcykel. Det är ungefär tretton och en halv kilometer runt sjön, så då vet ni lite om hastigheten också.

Fint med lite kvalitetstid med barnen!

Resan tillbaka har börjat!

Foto: Långloppscupen

Foto: MTBfoto.se

Hej och god morgon, cykelvänner!

Igår avgjordes ett dammigt och mycket varmt Lida Loop och jag har därmed kommit igång på allvar igen och nu påbörjat resan tillbaka till någon form av form. Även om rund också är en form så räknas inte riktigt det i det här sammanhanget. Igår var jag nämligen långt ifrån att vara i form.

Benen var pigga i alla fall så det gick ju hyfsat i ungefär en mil, sedan började verkligheten komma ifatt så smått och mot slutet av förstaloopen så slog jag av och ställde in kroppen på ett lite bekvämare tempo. Tappade sedan 30 placeringar på loop 2 innan jag kunde stabilisera upp det hela och öka lite igen ut på sista loopen. Trampade så småningom i mål som 71:a. Klicka här för att se resultat från Lida Loop 2018.

Det är ju inte direkt jättekul att vara ur form och köra svagt, men jag visste ju att det skulle bli så. Nu ska det bli intressant att se hur mycket snabbare jag hinner bli på tre veckor då det är dags för Ränneslättsturen. Eftersom jag gjort tre, i mitt tycke, svaga insatser så här långt i Långloppscupen så lär jag nu visa för mig själv att jag kan bättre i resterande sex deltävlingar om det ska bli någon totalplacering att skriva hem om.

Jag skulle ju vara bättre detta år än vad jag var i fjol?

Även om formen var sådär så var helgen toppen: härligt husvagnsliv med Linda, trevligt sällskap och prickfri langning från Cyklotekets Sofia.

Nu är det bara att ladda om till nästa gång!

Några av mina bilder från igår.

Vill ni se massor av fler bilder så har Cykelkanalen, Happyride och MTBfoto.se stora gallerier med bilder på i princip samtliga cyklister.

När maten efter målgång inte riktigt räckte till...