Image-map Startsidan Startsidan Startsidan Presentation Länkar Kontakt Sponsorer Övrigt

2023-07-12

Förstörd solbränna!


Hej och god morgon! 

På Mörksuggejakten och efterföljande hemcykling i söndags så hade jag cykelbyxor som är lite längre än vad jag brukar ha, så nu kör jag dubbla ränder på låren. Dessutom är den nya randen sned på vänstra låret. Så här kan vi inte ha det... 

Körde Club Ladder (5 mot 5) igår och det blev en jämn och stenhård kamp där varannan cyklist i resultatlistan var vår cyklist och varannan cyklist var deras. Så jämnt och rättvist som det kan bli. Tyvärr för vår del så blev vi 2, 4, 6, 8 och 10 medan motståndarna blev 1, 3, 5, 7 och 9. Med det sagt så var det ändå en superkul tävling. Jag kände mig seg i början, är lite svullen sedan söndagens tävling fortfarande men det borde "rinna av mig" idag. Jag kom in i loppet mer och mer men i sista backspurten hade jag inget att sätta emot mina tre tätkompisar så jag slutade fyra. 

Gårdagens racing.


Efter träningen så hämtade jag Ebbah på sitt jobb. Hon har nämligen landat sitt första jobb nu och jag har svårt att komma på ett, för mig, bättre jobb åt henne. Hon jobbar nämligen på ett ställe som gör finare/godare pizzor här i stan. 
Ja tack. Den där satt perfekt efter ett kort och hårt race. Definitivt mer energi in än ut igår kväll..


Annars då? Jodå, jag kom hem så att jag hann se slutet på gårdagens etapp. Tog sedan en promenad i området och fick med mig Frida på cykel. Jag behövde röra på mig efter en dag på kontoret. 

Hare bra så hörs vi imorgon igen, hoj!


Om du tyckte att detta var intressant så kan du också följa mig via följande kanaler:

- Köper du cykelkläder via min affiliate-länk hos Siroko så får du 10% rabatt på alla priser, även dom cykelkläder som redan är till nedsatt pris: https://srko.co/henrikoijer (länken ger automatiskt omräknade priser, ingen kod eller annat behöver anges)
- Om du vill köpa cykelhjälm och glasögon så har jag en rabattrabattkodkod hos Limar som ger dig 30% rabatt, ange: LIMAR30OIJER
- Om du vill är intresserad av produkter som hjälper dig att återhämta dig snabbare eller bara vill avnjuta en skön avkoppling så får du 10% rabatt på https://hypericenordic.com/ om du använder koden Henrik10 vid ditt köp. Jag har massagepistolen Hypervolt 2

2023-07-11

Trött efter Mörksuggejakten, mina nya flaskställ, dagens träning, pappavecka, min Facebook-sida och nya strumpor!


Hej och god morgon på dig!

En till bild från Mörksuggejakten, tagen av Cykelkanalen. Har du sett fler bilder på något annat ställe? 

Igår var det verkligen dagen efter för mig. Jag var så totalt trött i kroppen och knoppen så hela dagen gick jag på sparlåga. Det är väl vad som behövs ibland och idag så ska jag vara mer återhämtad igen och redo för mer cykling. Det blir 5 mot 5 på Zwift idag, eller Zwift Club Ladder som det nog egentligen heter. Alltid kul tävlingar tillsammans med fyra lagkamrater där vi ska försöka utmanövrera motståndarlagets åkare. Superskoj.

Bilden ovan har @xyklisten tagit. Han är duktig på det där med att ta bilder. Oliver Lindblom och jag står nog och funderar på vad som kunde ha hänt om inte om fanns. Jag med mitt haveri och Oliver hindrad av en vurpa och stannade för att plocka upp sin flaska och därmed tappad grupp. Både Oliver och jag har uppåtgående form så när pusselbitarna faller på plats, då jäklar! 

När jag väntade på att tvättmaskinen skulle bli klar så bytte jag flaskställ igår kväll. På min gravel-hoj. Så nu har jag likadana flaskställ på min MTB och min gravel. Det är flaskstället till vänster i bild som är mitt nya och det till höger var det enda jag hade nu till mina fyra cyklar... Så jag köpte ett par nya flaskställ på Biketown i lördags. Inget fel på det till höger, det har jag nog haft i 7-10 år ungefär. Så det får fortsätta göra nytta på vintercykeln. Körde med det nya flaskstället för första gången på Mörksuggejakten i söndags, lite ovant men jag lär mig snart. Mitt nya flaskställ heter Elite Cannibal XC och mitt gamla är också ett Elite så jag litar på kvalitén. Om man kan tänka sig en vit detalj på flaskstället så är det just nu halva priset. Om jag ändå hade vetat det där och då... 

Jag har också gjort ett försök att få min tubeless setup på gravel-hojen att bli mer tät. Det läcker en del luft mellan passen och helst vill jag givetvis att det ska vara så tätt som möjligt. 


Barnen kom hem igen, pappavecka denna vecka och vi inledde med bad vid Gullnäs. Mina äldre barn var borta förra gången det var pappavecka så det har varit en lång stund utan dem och därför känns det lite extra härligt denna vecka. 


Min Facebook-sida närmar sig sakta men säkert 3000 gilla-markeringar. Sakta då jag inte direkt jobbar för att göra den viral eller något utan mest bara lägger ut om att jag har bloggat. Just nu har den 2977 gilla-markeringar och 3000 låter ju lite bättre så om du inte redan gillar sidan så gilla gärna min Facebook-sida nu. 

Siroko har släppt lite nya strumpor. Det röda priset får ni med hjälp av min samarbets-länk. Den ger 10% på hela sortimentet, som många av er redan känner till. Inga koder eller annat behövs utan använder ni bara min länk så räknas alla priser om på sidan och ni stöttar mig samtidigt. https://srko.co/henrikoijer


Det blev ett gott och blandat-inlägg idag, så som det gärna kan få bli. Jag tuffar på, hoppas att du gör detsamma så hörs vi här imorgon igen. Ha det bra, hoj! 

2023-07-10

Bilder och resultat från Mörksuggejakten 2023




Hej och god morgon på dig!

Bilderna ovan kommer från Cykelkanalen som har laddat upp massor av bilder här: https://cykelkanalen.se/bilder-morksuggejakten-2023/ 
Vill ni spana på resultaten så finns det resultat från Mörksuggejakten här: https://neptrontiming.azurewebsites.net/#/morksuggejakten2023/results?pageSize=25&raceId=99 
Ni hittar också resultat från långloppscupen och totalställningen här: https://langloppscupen.se/resultat/resultat__340

Ni ska inte behöva scrolla så långt bak i resultatlistorna bara för att hitta mig så jag kan skriva här att jag blev 81:a. Men det har sina skäl. Jag kan väl börja med att rycka av det plåstret... Efter den långa backen 43 kilometer in i loppet så kör vi igenom en bäckfåra, jag tar ett lite eget spår där jag kör på en vass sten. Genomslaget gjorde att fälgen sprack och jag tappade all luft. Jag la i en slang, hade bara en patron med mig (hittade inte min andra på morgonen...) och fick i för lite luft. Cyklade långsamt till jag hittade snälla människor med en pump. Därefter så gasade jag lite där det var lättåkt och tog det lugnare i skogen för att hjulet skulle hålla ihop till målet. 

Annars då? Jo, men det hela gick helt klart över förväntan. Det var länge sedan det känts sådär bra på ett långlopp. Hade alltid lite extra i reserv och behövde sällan gå på max. Annars vet jag att känslan brukar vara fullt ös och hänga med så länge det går. Inte igår, då hade jag en känsla av kontroll och koll på läget. Grymt skönt efter en period med sämre form och dåligt självförtroende.

I startbacken så var jag bara 10 sekunder långsammare än mitt bästa någonsin, så det var bra. Hamnade i en stor grupp på grusvägarna efteråt. Tog mig upp långt fram i gruppen innan vi skulle utför igen. Kunde hålla mig långt framme och det kördes på för att hämta in cyklister. Jag såg på vilka jag hade med mig och vilka vi kom ifatt att det var en bra dag igår. Det finns många riktigt starka cyklister där ute. Skoj skoj!

Allt gick bra tills det inte gick bra. Cyklisterna jag åkte med hamnade på placeringarna 12-20 ungefär plus någon lite tröttare mot slutet. Det där tar jag med mig och hoppas kunna göra om inom kort. 

Efteråt så cyklade jag hem från Rättvik. Körde Vidablick-backen en gång till och sedan ut på banvallen hela vägen från typ Söderås vidare till Grycksbo där jag tog cykelbanan hem. Två timmar njutning. 


Den här vyn är det många som har fotograferat. När man kommer till Söderås och ser Siljan framför sig.

Körde med nummer 26 igår. 

Damernas start.

Jag på väg hem igen.


Banvallen, fin i all sin enkelhet. 

Kom hem med 0% batteri i cykeldatorn. Bra timing och även kroppen hade tömt depåerna. 


Norrmannen som vann loppet plockade ut sin cykel ur bilen innan start och hade inte en fungerande växel. Lite panik där och efter lite stöd av Wengelin så lyckades han reda ut problemen efter en ganska lång stunds stress. Under loppet så hade han stöttning av Team Allebike. Fint att se hur man sluter upp och stöttar varandra.

Lars Bleckur gjorde "comeback", denna gång som motionär. Från sitt motionsled så var han ikapp mig på grusvägen efter Vidablick och slutade 20:e bland samtliga. Vi som kör Le Peloton vet vilken kapacitet han fortfarande har och det var nog tur för många att han inte startade i led 1. 

Tack för alla peppande ord igår, kul att få växla några ord med er även om det ibland bara blir just ett par ord längs med tävlingen. 

Enda minuset igår var att det inte ingick någon mat efter loppet. Då hade man kanske hellre kunnat lägga på en liten peng på anmälningsavgiften och låtit pastabuffén ingå i den. Tycker jag. 

Fantastiskt väder igår och det ska vara fint också idag. Det gäller att passa på att njuta. 

Måns, som blev 590:e i tävlingen och spenderade drygt två timmar mer tid ute på banan än eliten var den som vann spurtpriset i Marksusbacken. Detta var ett segment som kördes på tid så det gällde inte att vara först utan snabbast. Något som han lyckades med. Sånt är skoj! 

De som tar sig ut till backen med 4 kilometer kvar till mål, hänger upp lite cykelprylar och spelar hög musik där. Guld värt år efter år och det skapar ett härligt mervärde för deltagarna. Tack!


Nu får jag nog runda av här om jag ska hinna till jobbet också. Det finns hur mycket som helst som jag skulle kunna skriva annars. Men då har jag kanske något att skriva om imorgon också. Vi hörs, hoj!


Om du tyckte att detta var intressant så kan du också följa mig via följande kanaler:

- Köper du cykelkläder via min affiliate-länk hos Siroko så får du 10% rabatt på alla priser, även dom cykelkläder som redan är till nedsatt pris: https://srko.co/henrikoijer (länken ger automatiskt omräknade priser, ingen kod eller annat behöver anges)
- Om du vill köpa cykelhjälm och glasögon så har jag en rabattrabattkodkod hos Limar som ger dig 30% rabatt, ange: LIMAR30OIJER
- Om du vill är intresserad av produkter som hjälper dig att återhämta dig snabbare eller bara vill avnjuta en skön avkoppling så får du 10% rabatt på https://hypericenordic.com/ om du använder koden Henrik10 vid ditt köp. Jag har massagepistolen Hypervolt 2

2023-07-09

Dags för Mörksuggejakten!


Hej och god morgon på dig!

Ny dag, nya möjligheter och Mörksuggejakten står på schemat. Drygt 700 anmälda till dagens lopp och 58 av dessa är anmälda i herrar elit. Där är jag en av de anmälda. Är förberedd på en riktigt hård dag i sadeln längs med en superfin bana i Rättviks tallskogar. 72 kilometer väntar där allt startar med en fruktad startbacke för att sedan också avslutas med en del backar. 

87:a på Billingeracet och 67:a på Lida Loop är vad jag har levererat hittills i Långloppscupen detta år. Den här säsongen har inte alls gått så som jag hade hoppats. 

I fjol gjorde jag ett riktigt bra lopp på Mörksuggejakten, som historiskt har passat mig ganska dåligt, då jag blev 16:e trots trötthet på slutet. Mer realistiskt just nu är nog kapacitet för topp 30 men jag ska försöka få så låg resultatsiffra som möjligt. 


Igår så var jag ute på ett lättare väckningspass med en seg känsla. Att det är segt dagen innan tävling är dock inget att oroa sig för då passet just ska ta bort segheten och väcka kroppen inför tävlingen. Så idag hoppas jag på pigga ben och snabb kropp. Tog det lugnt igår bortsett från en backintervall på 6 minuter. Totalt blev det en dryg timme på mestadels grusvägar. 

Efter träningen så gjorde jag ett besök på Biketown där jag shoppade flaskställ samt tillbehör till mina Cannondale-hojar. Hann snacka cykel och annat med nästan alla som jobbar där tror jag, trevligt värre!

Jag kör med startnummer 26 idag, säg hej om du ser mig! Om någon har möjlighet att langa en flaska så vore jag oerhört tacksam. Just nu är jag utan langning och det ser ut att bli varmt..


Tack för att du läste dagens inlägg, imorgon blir det en tävlingsrapport från loppet. Det vill du inte missa. Ha det fint denna härliga söndag, så hörs vi snart igen. Hoj! 


Om du tyckte att detta var intressant så kan du också följa mig via följande kanaler:

- Köper du cykelkläder via min affiliate-länk hos Siroko så får du 10% rabatt på alla priser, även dom cykelkläder som redan är till nedsatt pris: https://srko.co/henrikoijer (länken ger automatiskt omräknade priser, ingen kod eller annat behöver anges)
- Om du vill köpa cykelhjälm och glasögon så har jag en rabattrabattkodkod hos Limar som ger dig 30% rabatt, ange: LIMAR30OIJER
- Om du vill är intresserad av produkter som hjälper dig att återhämta dig snabbare eller bara vill avnjuta en skön avkoppling så får du 10% rabatt på https://hypericenordic.com/ om du använder koden Henrik10 vid ditt köp. Jag har massagepistolen Hypervolt 2

2023-07-07

Cykling i regn





Hej och god morgon på dig!

Gårdagens träning blev en blöt historia i gott sällskap. En keps, skoöverdrag, neoprenhandskar (guld värda) och min fantastiska regnjacka gjorde turen behaglig ändå. Dessutom så brukar jag allt som oftast köra i ett och samma par cykelbyxor när det regnar. Inte för att cykelbyxorna är anpassade för regn men det blir ett och samma par som fylls med finkornig sand. Så kan mina andra cykelbyxor kanske få vara lite mer sandfria. Jag vill tro att det hjälper mot skav och slitage.

På Le Peloton så var jag med på korta sommarrundan. Hade en tanke om att kanske hänga med på den längre rundan om jag orkade men det visade sig vara för tufft med gravelcykeln. Så det blev den kortare rundan istället. Först en intervall på 25 minuter där jag fick kräma ur det jag hade. Snittade 330 watt vilket var ungefär som senast då jag hade 331 watt i 20 minuter. Bra känsla bägge gångerna. 

Eftersom vi var snabba så körde jag också den avslutande sträckan mot Falun innan jag vände 180 grader och körde mot jobbet i Falun. På väg till jobbet så började krafterna tryta men jag gnetade på bra ändå. 


Även på väg hem så blev det blött. Dessutom så var energin i kroppen på låga nivåer så jag kände mig väggad redan innan Ornäs. Alltså efter ungefär en kvarts cykling av min timmeslånga pendling. Huvudet fick styra över benen så det gick ändå bra att vrida ur trasan hem. 

2½ timmes träning till samlingen och några goa mil i gott sällskap. Det tackar man inte nej till. Idag blir det vilodag, dags att fylla på dom där depåerna igen inför Mörksuggejakten på söndag. 

På kvällen hade vi möte om Svenska Cykelspelen 2024 och tävlingarna som ska ingå där. Så det blev ännu en härlig cykeldag att lägga till handlingarna. Kan inte bli mycket bättre än så här. 


Tack för att du läste dagens blogginlägg. Ni som hängt med här ett tag vet att det är värt att bokmärka sidan, lägga som favorit, följa flöden och gilla min Facebook-sida. För när som helst så dyker ett nytt inlägg upp. 
Ha det gott, hoj! 


Om du tyckte att detta var intressant så kan du också följa mig via följande kanaler:

- Köper du cykelkläder via min affiliate-länk hos Siroko så får du 10% rabatt på alla priser, även dom cykelkläder som redan är till nedsatt pris: https://srko.co/henrikoijer (länken ger automatiskt omräknade priser, ingen kod eller annat behöver anges)
- Om du vill köpa cykelhjälm och glasögon så har jag en rabattrabattkodkod hos Limar som ger dig 30% rabatt, ange: LIMAR30OIJER
- Om du vill är intresserad av produkter som hjälper dig att återhämta dig snabbare eller bara vill avnjuta en skön avkoppling så får du 10% rabatt på https://hypericenordic.com/ om du använder koden Henrik10 vid ditt köp. Jag har massagepistolen Hypervolt 2

2023-07-06

Cykling, cykling och lite mer cykling


Hej och god morgon på dig!

Uppe före tuppen idag igen då det vankas Le Peloton. Det ska regna idag men det stoppar inte mig, denna gång. Ska köra mig trött inför Mörksuggejakten innan jag tar morgondagen som återhämtning och ett lättare väckningspass på lördag. Så det blir skarvning vidare till jobbet nu på morgonen och sedan så ska jag cykla hem också. 

Igår så cyklade jag också till- och från jobbet. Skönt att ha kommit in i pendlingslivet igen, det känns ju alltid bra att få lufta sig och få in träningen på ett så smidigt vis. Att få andas lite frisk luft och få lite puls innan jobbet gör mig vaken och alert på jobbet. Att cykla hem efteråt ger mig en chans att bearbeta arbetsdagen rensa både kropp och knopp innan jag kommer hem. 

Igår blev det en väldigt lång dag i Borlänge då jag först var på jobbet i 9½ timme följt av ett nästan 4 timmar långt möte om Borlänge Tour. Himla trevlig tillställning hemma hos tävlingsledaren med gott att äta och dricka samt mycket mingel. Denna vecka kör vi tre avstämningsmöten, först Lugnet-helgen i måndags, igår Borlänge Tour och idag är vi några som kör ett gemensamt övergripande möte. 

Eftersom mötet var långt så blev det till att cykla hem i skymningen, en himla fin kväll att cykla i och jag hade bra fart för att hinna hem innan mörkret. 




Jag snittade 32,6 med gravel-cykeln med 252 watt i snitt utan att förta mig. 

Dags att rulla iväg i regnet strax. Det här blir skoj. 

Ha det bäst så hörs vi här imorgon igen. Kanske ses till Mörksuggejakten också? Hoj! 


Om du tyckte att detta var intressant så kan du också följa mig via följande kanaler:

- Köper du cykelkläder via min affiliate-länk hos Siroko så får du 10% rabatt på alla priser, även dom cykelkläder som redan är till nedsatt pris: https://srko.co/henrikoijer (länken ger automatiskt omräknade priser, ingen kod eller annat behöver anges)
- Om du vill köpa cykelhjälm och glasögon så har jag en rabattrabattkodkod hos Limar som ger dig 30% rabatt, ange: LIMAR30OIJER
- Om du vill är intresserad av produkter som hjälper dig att återhämta dig snabbare eller bara vill avnjuta en skön avkoppling så får du 10% rabatt på https://hypericenordic.com/ om du använder koden Henrik10 vid ditt köp. Jag har massagepistolen Hypervolt 2

2023-07-05

Unmapping Falun och Zwift


Hej och god morgon på dig! 

Igår blev det en form av dubbelpass eller två sorters cykling åtminstone. Började nämligen utomhus med en kort runda på min SuperSix Evo SE och tog mig runt på vägar, körvägar, steniga stigar och genom kulturområden här i Falun. Från början så trodde jag att det skulle regna igår men när det visade sig bli uppehåll och Zwift-loppet startade 20:00 så kunde jag bege mig ut på lite bonuscykling. 

Jordgubbssäsongen är här, en god krydda inför och/eller efter passen. Bara att stanna till och ta sig en gubbe.

Kalibrerad och klar inför passet. 



Det blev lite blandat underlag och en sväng genom Falu gruvas område. 

En knapp timme utomhus fick jag till. Tänkte att det blir perfekt som uppvärmning för Zwift-loppet. Annars brukar jag sällan värma upp speciellt bra. Det var skönt att hoja ute och benen kändes pigga och bra. 

Kvällen spenderades sedan med att köra 5 mot 5 på Zwift där vi lyckades utmanövrera Wahoo Lecol på ett snyggt vis. Vi blev 1, 2, 4, 6 och 7.

Garmin indikerar hög stressnivå i natt, troligtvis beroende på att jag var klar med detta vid halv tio och då håller kroppen igång ett tag till efteråt. Så idag kanske jag inte kommer vara mitt allra piggaste jag men det får vi se. 

På kvällen kunde jag se Amanda och Dennis avsluta en bra dag i sadeln med att hinna fram till Skövde i Unmapping Sweden.


Då det blir finväder också idag så har jag bestämt mig för att cykla till- och från jobbet. Har också två cykelmöten idag så det blir fullt med härligt cykelliv även denna dag. Ha det bäst och cykla snyggt, hoj! 


Om du tyckte att detta var intressant så kan du också följa mig via följande kanaler:

- Köper du cykelkläder via min affiliate-länk hos Siroko så får du 10% rabatt på alla priser, även dom cykelkläder som redan är till nedsatt pris: https://srko.co/henrikoijer (länken ger automatiskt omräknade priser, ingen kod eller annat behöver anges)
- Om du vill köpa cykelhjälm och glasögon så har jag en rabattrabattkodkod hos Limar som ger dig 30% rabatt, ange: LIMAR30OIJER
- Om du vill är intresserad av produkter som hjälper dig att återhämta dig snabbare eller bara vill avnjuta en skön avkoppling så får du 10% rabatt på https://hypericenordic.com/ om du använder koden Henrik10 vid ditt köp. Jag har massagepistolen Hypervolt 2