Henrik Öijer - Cykelbloggen

2022-11-17

Några bilder från i måndags och lite vardagslyx

Hej och god morgon på dig!

Några bilder från eventet på Cykel och längdspecialisten i måndags. Såg också att den översta bilden användes av SCF vid deras artikel om tävlingen: https://scf.se/e-cycling/2022/11/15/svenska-e-cyclingsasongen-i-gang-forsta-loppet-pa-sm-plattformen/

Igår såg jag att Garmin släppte nya Garmin Taxc NEO Bike Plus, en uppfräschning av Neo Biken alltså. Här hemma kör jag på just en Neo Bike och är väldigt nöjd med den. I Plus-modellen så har man utvecklat framförallt växelreglagen och deras funktion. För att läsa pressmeddelandet så kan du klicka här.

Igår kväll så blev det till att tända en brasa, ta ett glas vin och äta en ost till. Bara luta mig tillbaka och njuta lite av tillvaron. Ingen träning, inga möten utan bara lugn och ro där på kvällen. Kikade lite på Robinson och funderade på planerna framåt.

Idag är jag tillbaka i full fart-zonen igen med Le Peloton klockan 06:00 och sedan rullar det på med jobb, möte och eventuellt ett event med Movistar i kväll. Det är dock samtidigt som mötet men i den digitala eran så är allting möjligt.

Ha en riktigt skön pannkakstorsdag så hörs vi imorgon igen. Hoj! Cu

Om du tyckte att detta var intressant så kan du också följa mig via följande kanaler:
Instagram: www.instagram.com/henrikoijer
YouTube: www.youtube.com/henrikoijer
Twitter: www.twitter.com/henrikoijer
Facebook: www.facebook.com/henrikoijer

Köper ni cykelkläder via min affiliate-länk hos Siroko så får ni 10% rabatt på alla priser, även dom cykelkläder som redan är till nedsatt pris: https://srko.co/henrikoijer (länken ger automatiskt omräknade priser, ingen kod eller annat behöver anges)
Om ni vill köpa cykelhjälm och glasögon så har jag en rabattrabattkodkod hos Limar som ger dig 30% rabatt, ange: LIMAR30OIJER

2022-11-16

Livspusseloptimering och ny FTP!

Hej och god morgon på dig!

En bild från igår kväll då jag åt potatisgratäng till mötet med Svenska Cykelförbundet. Det gick i ett hela dagen från tidig morgon till sen kväll så jag somnade ovaggad kan man väl säga.

Igår skrev jag att jag nog inte skulle hinna köra Zwift Racing League utan att jag skulle behöva träna sent på kvällen. Men, så slog det mig att jag nog kunde optimera hemresan från Uppsala något. Kollade upp mina tågtider och sökte lite på Google Maps och insåg att om jag tog bilen till/från Hedemora så skulle jag kunna spara några minuter vilket skulle göra att jag kunde hinna.

Det gröna är tågets sträckning och det blåa är vad jag körde med bil igår för att hinna till ZRL. Det hela lyckades och jag kom in på gården med 10 minuter kvar till start. Hade lagt fram allt, blandat flaskan och allt var klart när jag kom hem. Så det var bara att hoppa i hjälte-kläderna, gå på toa och göra mig redo för start.

Vi slog till med en riktigt bra prestation och blev tvåa på lagtempot. Endast en halv sekund före tredjeplatsen... I förra ZRL så blev vi fyra på lagtempot. Eftersom vi slog alla tre lag som var före oss förra veckan så avancerade vi också från fjärdeplats i totalen till en andraplats i en väldigt jämn tabell. För egen del så höjde jag min Zwift-FTP från 313 till 319 watt och jag vet att det finns utrymme för mer. Alltid skönt med ett kvitto på att det rör sig i rätt riktning.

Efter tävlingen så hade jag 17 minuter på mig att natta Frida och byta om innan SWE-Cup-mötet med Svenska Cykelförbundet. Det gick det med.

Efter ett par fullsmetade dagar så tänkte jag ta det lite lugnare idag, unna mig en vilodag ska jag också göra och det är inga kvällsmöten idag. Återhämtning och energipåfyllning inför kommande dagar helt enkelt.

Tack för att du läste, om du vill så finns det ett nytt blogginlägg här imorgon för dig att läsa. Ha en fin onsdag så hörs vi, hoj!

2022-11-15

7:a på SCF's testlopp på RGT hos Cykel och Längdspecialisten!

Hej och god morgon på dig!

Igår blev jag med på en kul grej. Jag hade planerat in i min veckoplanering att jag skulle köra SCF's testevent på RGT Cycling igår kväll. Under dagen igår så fick jag frågan om att hänga med och köra det på Cykel och längdspecialisten på stan. Det ville jag givetvis så det blev fort hem efter jobbet för att fixa middag, käka med barnen och sedan plocka ihop mina pinaler för att köra till stan.

På Cykel och längdspecialisten så var allt riggat och klart så även med kort marginal till loppet så var det aldrig någon större stress. Det bjöds på tilltugg för publiken och under loppet dök det upp ett gäng pizzor också.

Tävlingen på RGT avgjordes på en halvtuff bana som mätte 27 kilometer. Det var en hyfsat lång backe (ca: 6 minuter) men i övrigt erbjöds det inte på speciellt stora utmaningar. Norén, Härberg och Grahn stack innan backen och fick en lucka. Inga cyklister man vill släppa iväg men gjort är gjort. I backen så splittrades tättrion så jag tänkte att vi skulle kunna hämta in en del men det var starka åkare där framme. Kampen för oss i klungan kom istället att handla om placeringarna 4-15.

Tiselius (som också var på plats i butiken) kom iväg på slutet och fick med sig Lindqvist och Bjärehed. Lindqvist och Tiselius lyckades hålla undan, Wenhov vann klungspurten precis framför mig. Så jag blev sjua igår. Bra start på RGT-äventyret och resan mot ett eventuellt SM i e-cycling!

För att bli med på SM så vägs dessa tre testlopp på RGT in samt SWE-Cup på Zwift och lite annat. Så att vara med från start gör nog ingen skada. Att det bara är 15 cyklister som kör SM beror på att det körs på plats i Skövde och är en del av SM-veckan. Så det gäller att kvala sig dit.

Några bilder som jag tog igår, lite rörligt finns på Instagram. Resultatet för topp-12 fick jag också med i en bild och vill ni se fullständiga resultat så hittar ni dom här: https://user.rgtcycling.com/event?code=DlDvHsqggd&fbclid=IwAR31FQStIQwyk4v8TTdtqVZzfZEdfstjFoTvrzHTNfhTwM1S6Fn3h2aMeQU

Efter loppet så blev det en pizzabit och lite gott snack. Mycket trevlig arrangemang och jag hoppas att det blir fler sådana här tillfällen framöver!

Efteråt så tog jag mina pinaler, körde hem för att natta barn och sedan väntade drygt 1½ timme kvällsmöte om Svenska Cykelspelen.

Idag ska jag till Uppsala med jobbet så det blir tyvärr inget Zwift Racing League för mig. Om det inte är någon som läser detta och åker mellan Uppsala och Falun imorgon eftermiddag och har plats för mig i bilen. Mitt tåg kommer annars till Falun 18:27 och starten går 18:33. Så himla synd att jag inte kan vara med och köra idag. Lagtempo som är så skoj också.

På kvällen är det möte om SWE-Cup XCO så jag får köra något sent i kväll helt enkelt.

Ha det gott och tack för idag, vi hörs här imorgon igen. Hoj!

2022-11-14

Ny vecka, nya möjligheter!

Hej och god morgon på dig!

Ett par bilder från morgon- och kvällspromenaden igår. Dimmigt och magiskt.

Igår så körde jag VM-kvalet på Zwift och jag skulle vilja påstå att det inte gick jättebra för egen del. Inte heller dåligt egentligen men jag räckte inte till på slutet så jag orkade inte trycka det som krävdes för att ta mig vidare till andra loppet. Med tanke på att jag först senaste veckan bestämt mig för att ändå köra så tyckte jag ändå att det med mina förutsättningar gick bra. Nu är det blicken uppåt och framåt som gäller.

Om ni vill se VM-kvalets första lopp och se mig bli toast så finns det förevigat på min YouTube-kanal här ovan.

När man ska lyfta blicken och se framåt så passar det väl bra att blicka framåt på denna vecka och vad den innehåller, här kommer ett axplock:

Måndag

RGT testevent med SCF

Möte Svenska Cykelspelen

Redigera vlogg

Tisdag

Zwift Racing League #2

Möte SWE-Cup XCO

Onsdag

Torsdag

Le Peloton

Zwift-event med Movistar

Möte Svenska Cykelspelen

Fredag

Zwift Grand Prix

Lördag

RGT Echelon Racing League

Söndag

Nu vet jag inte om jag ska köra Zwift Racing League då jag ska till Uppsala på jobb på tisdag. Zwift Grand Prix är också osäkert eftersom det är med Movistar och det är frågan om jag blir uttagen till det. Annars får jag väl hitta på något annat att roa mig med. Jag som inte skulle tävla så mycket denna vinter och så har jag 4-5 race i veckan... Det viktigaste är att det är roligt och det är roligt att tävla.

Ha det gott så hörs vi imorgon igen. Hoj!

2022-11-13

Fix-dag igår och idag kan jag kvala till VM!

Hej och god morgon!

Hade en skön dag här hemma igår där jag bland annat tvättade mina tre utecyklar. Jag har några "civila" cyklar också men det här är tränings- och tävlingsredskapen. Jag har faktiskt tre cyklar för min inomhusträning också, det kanske är mer ovanligt. Skönt att ha utecyklarna rena och mer eller mindre redo för nästa tur. Crossen behöver dock en växelvajer och lite ekerspänning.

Hitte-kaninen Ture och vår första kanin Kiwi umgås tätt nuförtiden och fick en smaskig brunch igår efter att jag hade bloggat.

Var iväg och handlade. Hade skrivit upp tre saker på listan och kom hem typ 750:- fattigare. Hittade lite annat också kan vi väl säga. Bland annat vörtbröd med russin, men jag köpte faktiskt bara en limpa.

Förutom att handla och tvätta cyklar så städade jag också här hemma. Skönt att bara fixa och dona lite.

Det blev ingen egen träning men jag kollade på andra som cyklade och som dom cyklade! Inte mindre än fyra svenskor kvalade till VM vilket betyder att vi kommer att få en stor och slagkraftig trupp till VM. Utöver dessa så hade vi Sonia vidare också, tävlandes för Polen. I Movistar så hade vi tre åkare vidare till VM.

Det var intressant att se tävlingarna eftersom jag faktiskt ska göra exakt det där i eftermiddag. Köra VM-kval och köra mot många av världens bästa på e-cycling. Totalt är det 125 cyklister som är kvalificerade att köra VM-kvalet och i det startfältet så är 11:a av oss svenskar.

Jag kommer att sända mitt lopp på min YouTube-kanal med start på tävlingarna 15:00 här nedan. VM-kvalet körs med tre tävlingar efter varandra där totalt 14 platser finns för oss herrar i Europa och Afrika att köra om. Lite kort om vad som gäller:

Lopp 1 (linjelopp med start- och målbacke på 4+ minuter):

1:an kvalar till VM

2:an till 51:an går vidare till lopp 2

Lopp 2 (kort lopp med riktigt lång backe (5,7km) på slutet):

1:an kvalar till VM

2:an till 26:an går vidare till lopp 3

Lopp 3 (spurt-tävling):

Först ett mastervarv och därefter spurt på spurtpriset varje varv där vinnaren i varje spurt kvalar till VM. Totalt 12 VM-platser delas ut i detta lopp.

Zwift kommer också att sända tävlingen och deras sändning hittar ni här: https://www.youtube.com/c/Zwiftstr /eams

Hade lite tid igår även för samarbetsadministration och klippte ihop en kort Reel också. Skönt att ha lite bollar i rullning.

Visa detta inlägg på Instagram

Ett inlägg delat av Henrik Öijer [cyclist] (@henrikoijer)

Tack för att du läste, kika gärna in på min live stream klockan tre idag. Hur det än går så kommer ni få se mig lida, det kan jag lova dig. Om du vill så hörs vi här imorgon igen, hoj!

2022-11-12

Mörkermagi och VM-kval!

Hej och god morgon på dig!

Banvallspendling med Frej igår, fint sällskap genom mörkret och mycket gott snack. Alltid en skön start på dagen med cykling och att få hoja banvallen är vardagslyx i sin ädlaste form. Fantastiskt att ha dessa olika grusvägar som alternativ när jag ska till jobbet.

Förutom att cykla till jobbet så körde jag AW Party by SZR på eftermiddagen/kvällen men där räckte jag verkligen inte till. Slitna och ganska tomma ben gjorde det jobbigt på en helt ny och intressant bana på Zwift. Jag fick cykla i mål med svansen mellan benen.

Idag blir det istället återhämtning och uppladdning inför morgondagen. Då ska det köras VM-kval och jag tänkte sända det live på min YouTube-kanal. Prenumerera gärna på den om du gillar cykling, jag ser nu till att lägga upp minst en video i veckan där. Klicka här för att prenumerera på min YouTube-kanal.

Inför detta VM-kval så ska jag se till att läsa på igen om vad som ska göras inför och direkt efter så att jag har koll på läget. Det blir ganska många svenskar med och det vore fantastiskt om vi kunde norpa några extra VM-platser.

Jag har börjat dagen i ett piano tempo och ska nu göra lite samarbets-admin, städa undan lite här hemma, redigera lite video, kanske handla något och njuta av dagen. Vilodag, alternativt bara lite lätt cykling för att hålla igång benen.

Hoppas att du får en skön lördag, passa på att njuta och ladda batterierna. Vi hörs igen imorgon, hoj!

2022-11-11

Le Peloton och lågkadensträning (växelvajern gick av...)!

Hej och god morgon på dig!

Uppe tidigt igår och uppe nästan lika tidigt idag igen. Ska pendla till jobbet idag igen och denna gång med sällskap av Frej. Ska vara hos honom 06:30 för gemensam cykling mot Borlänge. Det blir kul!

Igår var jag uppe tidigt för att köra Le Peloton. Körde med gott självförtroende och starka ben igår, vilken skön känsla ändå. Inget "jag har ont i ryggen" eller "jag är inte bra än efter att jag hade covid" utan mer "nu har jag tränat bra och jag är stark" i tankarna. Så ska det vara.

Sju cyklister blev vi igår som begav oss ut i november-mörkret.

Cyklingen med Le Peloton-gänget gick superbra och därefter så cyklade jag vidare till jobbet. Fick ihop dryga två timmar och fem och en halv mil innan jobbet. Bara en sådan sak är värt en klapp på den egna axeln. Det var inget regn eller så men det hade regnat tidigare och den här tiden på året så torkar det knappt upp så det var lite blött och skitigt på sina ställen.

Prickiga ben måste väl ändå vara ett väldigt tydligt tecken på att man haft roligt?

På väg hem sedan så gick min växelvajer av efter ungefär sex minuters cyklande. Vilket gjorde att jag fick cykla hem på tyngsta växeln i 52 minuter. Det blev alltså lågkadensträning och om jag inom kort får ont i mina knän så vet jag varför. Backen upp till Falukrossen kändes... Det gick hur som helst bra ändå att ta mig hem, hade faktiskt en snitthastighet på nästan 28 km/h.

Idag blir det alltså cykling till jobbet. Får sedan skjuts hem av Linda och så kanske det blir AW Party by SZR klockan 17:30 innan vi tar helg. Inga möten (på fritiden) idag men igår hade vi ett som rörde världscupen i XCE.

Tack för att du tog dig tid att läsa, kommentera gärna men oavsett om du kommenterar eller ej så önskar jag dig en riktigt skön fredag. Vi hörs imorgon igen, hoj!