MTB-Kåsan i Älvdalen

Hej och god morgon på dig! 

Gårdagen spenderades i Älvdalen där Älvdalens CK arrangerade MTB-Kåsan. Upplägget var att man skulle köra 2x10 km i dagsljus och sedan var det ett uppehåll till solen gått ner. I mörkret kördes sedan 1x10 km med lampor. Ville man inte köra 10 km så fanns en klass med 6 km och en med 3 km också. 

Stigarna i Älvdalen är superfina och gårdagens bana gick på deras Biking Dalarna-led MTB-Kåsan. Den tycker jag att ni kan åka dit och testa. Väldigt fina stigar i fin terräng. Leden är röd och även om det nästan bara var stig så var det inte så många svåra partier utan det mesta gick fint. 

Älvdalens CK är den lilla klubben med det stora hjärtat. Engagerade eldsjälar som ser till att det finns en väl fungerande cykelverksamhet på orten och som arrangerar lopp och events så att det alltid finns något att se fram emot. Bara stigarna i sig är ju värda ett besök men passa gärna på när Älvdalens CK arrangerar ett av sina lopp där också. 

Vi var en liten men tapper skara deltagare till start igår. Jag tog det lugnt i starten, tog mig sedan framåt och kom iväg. In mot varvningen så var skyltningen lite otydlig (för oss som inte hittade..) så tvåan och jag körde lite extra. Ut på andra varvet som tvåa och trea istället men jag hade farten uppe och kunde rulla ifrån igen. Lyckades slå i pedalen i en sten, föll hastigt och slog i mina knän rätt mycket. Samlade ändå ihop mig själv och är helt okej idag.

Efter första etappen så bjöds det på fjällgulasch, bröd, kaffe, saft, kakor och bullar. Lite gemensamt häng i en lokal vid målet helt enkelt. Linda och jag passade sedan på att se oss om i Älvdalen också och handlade lite på Coop så att vi skulle ha något i bilen på väg hem. 

Andra etappen kördes när solen precis gått ner. På med lampor på styren och hjälmar. Jag tänkte denna gång ge full gas från start. Tyvärr så visade det sig att stigen svängde men det gjorde inte Henrik. Jag hoppade av cykeln och skulle springa tillbaka in på stigen, halkade in och var kanske en smula i vägen. Upp på cykeln och iväg igen. Hann dock inte långt innan jag slog in något med pedalen och föll pladask på stigen igen. Landade på mina redan blåslagna knän. Kom ändå iväg som tvåa igen. Missade/körde av en smal spång och därefter fick jag liksom skärpa till mig. Tryckte på lite mer på sista etappen ändå och kunde komma in i ett skönt flyt. 

Kunde njuta av senare delen av banan och hade nog min snabbaste varvtid i mörkret. 

Ett lopp som bjuder på godis vid nummerlappsutdelningen, bara en sån sak.

Inför första starten.

Bild från pågående tävling, första bilden högst upp i inlägget är faktiskt också den från loppet.

Linda och jag var redo för etapp två.

Efter målgång så åkte jag tillbaka till starten av upploppet. Fint upplägg med marschaller och små eldar vid målområdet. 

Med få deltagare och många utlottningspriser så lyckades både Linda och jag vinna ett varsitt pris. Jag fick ett smörgåsjärn i gjutjärn. Linda vann en kasse med godsaker och dricka från lokala matbutiken. Nöjda och belåtna kunde vi rulla söderut till Falun igen efter ännu en lyckad dag i Älvdalen.

Idag ska jag köra MTB-kåsan!

Hej och god morgon på dig! 

Gårdagen började med cykelpendling tillsammans med Linda. Inget att skriva hem om egentligen utan det innebar bara mer träningstid till samlingen och en bra start på dagen. Hade lämnat min bil på jobbet sedan i onsdags så den fick ta mig hem på eftermiddagen. 

Eftermiddagens aktivitet blev SZ AW Party by SZR. Det blev ingen tredje raka seger, trots utlovat tuttifrutti-påse och en låda skumtomtar om jag hade lyckats vinna. Jag blev ändå fyra vilket är superbra, men jag tvekade vid två tillfällen sista 3-4 kilometerna och det kan man ju inte göra om man ska vinna. Först så kom vi loss en trio i sista backen, fick 5-6 sekunders lucka men när starka Jari Palonen inte ville dra oss övriga två till målet så tog jag inte över. Så vi stannade av istället och blev inhämtade. Visst, amerikanen kunde också ha tagit över men nu gjorde ingen något. Anders Broberg drog på en långrökare sista kilometern, jag hängde på men även där tvekade jag. Jag skulle givetvis ha kontrat eller åtminstone hjälpt till. Istället satte jag mig bara bakom, farten avtog och gruppen kom ifatt oss med typ 400 meter kvar i mycket högre fart... 

Nåväl, så kan det gå. 

 

  

Idag blir det IRL-tävling igen. Det blir årets sista tillfälle med nummerlapp tror jag och det är MTB-Kåsan i Älvdalen som ska köras. Först kör man två varv i dagsljus, sedan är det ett uppehåll innan vi kör ett sista varv i mörkret. Kommer nog att bli himla skoj. Det är ett litet event så det blir inte många deltagare men det kan bli bra gemenskap och kul för oss som är där. 

Info: MTB-kåsan: https://mtb-kasan.webnode.se/ 

Min tävlings-MTB har faktiskt fått vila helt sedan Högbobiken den 3:e oktober. Innan _Högbobiken så stod cykeln stilla i två veckor från Snapphaneturen. Jag har valt att försöka hålla den fräsch. Vet inte om jag ska sälja den eller köra den också nästa säsong, oavsett så är det ju bra att ha den i fin form. Så idag ska jag faktiskt ta av den förra nummerlappen innan den nya ska på. Alltid lika härligt att hoja på den cykeln så det ska bli grymt att få gasa lite igen. 

Grymt bra lagtempo och vörtbröd!

Hej och god morgon!

Om jag också hade haft med min bild på en biljettmaskin till buss i bildsamlingen ovan så hade det sammanfattat min dag ganska så bra. Efter lunch igår så kom Linda upp till Örebro och vi åkte gemensamt vidare till Falun. Med sig hade hon Skåne-importerat vörtbröd, tänk att dom är före oss med en sådan sak som vörtbröd. 

När vi kommit hem så jobbade jag ett tag och på kvällen blev det träning på Zwift för oss båda. Lagtempo med laget jag kör Zwift Racing League med. Linda körde först och jag direkt efter henne. I vårat lag så gjorde vi en riktigt stark laginsats på få cyklister. Vi lyckades vrida ur våra trasor ganska så bra allihopa och blev fyra av 586 lag. La Bomba körde in på tionde plats så två svenska lag topp-10 visar på stor svensk bredd i toppen.

Nu på morgonen så har det blivit vörtbrödfrukost. Vi ska göra oss i ordning och cykla mot jobbet här. Viktigt med träningstiden. Ja, min bil står också på jobbet sedan i onsdags... Men det blir gött. Det är milt för årstiden så vi ska nog slippa frysa också. På jobbet så blir det möten hela dagen lång med en digital nätverksträff nu på förmiddagen. 

Väl hemma sedan så blir det fredagsfys före fredagsmys genom att vi kör SZ AW Party by SZR. En fredagsklassiker som man inte vill missa. Jag har lyckats överraska mig själv genom att vinna dom två senaste upplagorna i en spurt. Kan det bli tre gånger i rad? 

Vi hörs och ses inom kort igen, på återhörande! 

Bussigt möte

Hej hej bloggen! 

Har vaknat upp här i Örebro, är på möte om biljettmaskiner i bussar skulle man kunna säga. Igår gjorde vi en liten utflykt till byggnation av en ny busshållplats som ska ingå i ett bussprioriterat stråk. Stor och bra satsning på kollektivtrafik här i Örebro.  

Gårdagen startade annars väldigt tidigt då jag gick upp i ottan för att träna innan jag drog iväg. Men det nämnde jag också i gårdagens blogg. Körde ju chase race i kontrollerad form. Idag blir det lagtempo på Zwift sent i kväll. Känns lite udda att inte köra Le Peloton nu på morgonen innan. 

Har ätit en fin frukost här nu så jag står mig nog till lunch. Ni får ha det gott så hörs vi snart igen! 

Som en maskin

Hej och god morgon!

Fyra timmars sömn, tolv timmar på jobbet och fyra timmar cykling. Så kan man väl ungefär sammanfatta gårdagen. Hade trots detta och Zwift Racing League dagen innan bra ben även där på kvällen när jag körde tre timmar distans hem från jobbet. 

Nu på morgonen har jag kört lite Zwift också. En form av kontrollerat chase race och även om det kändes lite motigt att köra så tidigt och med tanke på att jag avslutade distanspasset sju timmar tidigare så gick det ändå okej. 

Bilderna ovan är från morgoncyklingen igår och bilderna nedan är från cyklingen på kvällen. Rundan såg ut som nedan, det blev inte direkt raka vägen hem från jobbet denna gång. 

  
Nu bär det strax av till jobb och i kväll så ska jag zzzova. Ha det fint och glöm inte att köpa era cykelkläder hos Siroko med min länk: https://srko.co/henrikoijer Köp nu, cykla i dom på helgen. Extra bra priser om ni kikar på "sista enheterna" för där har dom kläder där inte alla storlekar finns så dom säljs ut ännu billigare. 

På återhörande! 

Där satt den!

Hej och god morgon!

Första bilden visar att jag tog mina första poäng på Zwift Racing League igår (resultatlistan uppe till vänster i bild). Fick aerohjälm en gång och nyttjade den till att knipa sex fina poäng till laget. Dessutom landade jag topp-30 i mål så där fick jag tre poäng till genom min 28:e plats. Dessutom var vi "on fire" på spurterna där Danell öppnade med att vinna första sprinten. Dessutom var Werme 10, 2, 2, och 4 i fyra av dom sex spurterna. Samt att han var 13:e i mål. Vilken poängmaskin! Det gjorde att vi faktiskt slutade fyra i tävlingen igår trots ganska dåligt tajmade målgångar för oss tre i tätklungan. Vi tog oss upp lite i totalen också där vi nu är tia (14:e inför detta lopp) med bra häng på framförvarande lag. 

Resultaten är dock preliminära och kan komma att ändras under veckan. 

Jag sände mitt lopp på YouTube där jag pratade en del i streamen, ibland på svenska och ibland på engelska... Men jag hoppas ni stod ut ändå. Försökte berätta lite vad som hände och vad man kan tänka på under loppet för att göra det lättare för sig själv. Ni kan kika på loppet ur min synvinkel i videon nedan:

Det var också en sjukt stor skillnad i min känsla under loppet jämfört med dom två första loppen. I dom två första så har jag kämpat för att ens hänga med i början och snabbt blivit avhängd. Nu tyckte jag att jag hade kontroll i princip hela vägen även om det givetvis var jobbigt att tävla. Jag snittade ändå 325 watt i 53 minuter så det var inte som om det var lätt. Men ändå inte panik-hårt. 

Jag hoppas givetvis att jag hittat lite mer rätt i uppladdningen nu och också kan komma till min rätt i tävlingarna. Dom första två loppen har inte alls känts bra och nu hoppas och tror jag att detta inte var någon engångsgrej utan att det kan gå bättre även på dom sista tre loppen. 

Tjoho! 

Idag firar jag med att cykla till- och från jobbet. Träningsminuterna ska in dom också och jag ligger ganska mycket efter min plan som det ser ut nu. Ska tyvärr på tjänsteresa ett par dagar också vilket försvårar träningen. Men jag viker inte ner mig, det ska gå!

Sol i sinnet, vi hörs snart igen. Glöm inte att gilla videon, prenumerera på kanalen och skriva en massa kommentarer. Hoj hoj! 

Sist men inte minst, länken som ger dig 10% ytterligare rabatt på redan rabatterade priser hos Siroko: https://srko.co/henrikoijer Kika lite extra på sidan "sista enheterna" för dom största fynden. Beställ nu på förmiddagen så har du kläderna imorgon! 

Idag ska jag prestera bra på Zwift Racing League - och du kan se det live!

 

Hej och god morgon! 

Mycket Zwift i bloggen nu, men det har varit barnvecka och då är jag väldigt tacksam för att Zwift finns så att jag ändå kan ägna mig åt något som jag tycker är så kul. Att tävla och hoja med andra. 

I kväll är det dags för tredje deltävlingen i Zwift Racing League. Efter lite omskakningar i förra veckans resultatlista så slutade vi som tia av 19 lag, klart steg framåt från första deltävlingen där vi blev 17:e. Topp 12 får stanna i högstaligan och det ska vi försöka klara, just nu ligger vi 14:e men det är bra häng uppåt!

Tacksamt givetvis att vi har Norén frisk igen, han kan samla många viktiga poäng till laget. Liksom spurtstarke Werme. Jag hoppas själv kunna bidra till lagets poängskörd också och idag kanske det sker... 

Topp åtta i spurtpriserna får poäng, vi kör sex varv på Two Bridges Loop. Sex spurtpriser att tävla om och sedan så får topp 30 i mål poäng också. Så det finns lite chanser. 

Jag tycker själv att jag har haft svårt att prestera i Zwift Racing League. 79:a i första deltävlingen och 56:a i andra är långt ifrån vad jag själv hade hoppats på. Det känns som om jag får ta i väldigt mycket och får väldigt lite för insatsen. Jag vet själv att jag behöver vara med till första splittringen i klungan och helst ha en schysst resa dit också. 

Idag hoppas jag givetvis att det vänder, att känslan är bra och att jag kan prestera så som jag tycker att jag ska kunna prestera.

Hur det går för mig kan ni se på min livestream i kväll. Loppet startar 20:10 men sändningen startar runt 20:00:

Igår körde jag ett längre Zwift-race på förmiddagen. Start 10:00 och målgång lite drygt 99 minuter senare. Gjorde av med runt 1500 kcal på det. Loppet gick mestadels väldigt lugnt, men i backarna gick det hårt. 

Efter några småattacker så gick jag in för att avgöra med 7-8 kilometer kvar. Kom loss med en Österrikare i backen. Vi fick ett antal sekunders lucka men nere på platten så var han inte så dragvillig. Jag hade dock koll på att han inte var så spurtstark så jag värderade risken med att dra extra mycket och räknade med att kunna hålla fart och ändå vinna en spurt. Jag klippte en långspurt och Österrikaren gav upp tidigt. Alltid skönt att vinna! 

Nu kör vi måndag igen, ny vecka och nya möjligheter!