Dags för Snapphaneturen !

Hej hej bloggen!

Tävlingsdags igen och idag blir det Snapphaneturen, Sveriges stigrikaste långlopp enligt arrangören själv. Körde ju här 2019, blev femma då och var riktigt trött på slutet. Då var vi fyra personer som gjorde upp om placeringarna 2-5 bakom en bortflyende Daniel Wennergren. Idag kan det nog bli något liknande, en liten grupp men denna gång bakom en bortflyende Emil Lindgren.

Det har kommit någon skur igår och nu på morgonen men annars verkar vi få uppehållsväder när det är dags för race. I Hovdala kan det bli riktigt lerigt, nu blir det kanske bara fläckvis lerigt. Skåne är ju platt men här går det lite upp och ner mest hela tiden, enligt banprofilen så ska 940 höjdmeter avverkas under loppets 60 kilometer och många av dom backarna är alltså på stig vilket gör det lite tuffare.

Jag är laddad och trygg i att formen är bra i år, sedan är det ju upp till dagsformen för hur känslan blir idag. Kul ska det bli oavsett!

Igår laddade vi upp med ett besök på Bakken i Danmark, en årlig tradition vi har. Också kul, fast på ett annat vis! 

Bakken och Snapphaneturen

Hej och god morgon från Bjärred!

Vi brummade ner hit igår efter Ebbahs ridning. Ett kort stopp på Max i Borlänge för att plocka upp mat till barnen som de åt i bilen och vi körde sedan nonstop hela vägen ner. Även om det är långt och ibland är det skönt att stanna så går det ju lite fortare att bara köra hela vägen också. Lyssnade på podden prestera mera och deras intervju med Matthias Wengelin på slutet av resan. En del kloka tankar där och imponerande siffror. 

Cykeln är med för imorgon blir det full gas på Hovdala och Snapphaneturen. Tagga match!

Har kört där förut, nämligen 2019 och då blev jag trött... https://oijer.blogspot.com/2019/09/bilder-resultat-och-tavlingsrapport.html

Loppet är stigrikt så det kommer att passa mig utmärkt, allra helst nu med heldämpat istället för hardtail som 2019. Då blev jag femma men i år är motståndet bättre. Ska bli riktigt kul att se hur långt det räcker i år. Jag känner mig bra, så jag vet att jag kan köra bra. Emil Lindgren är storfavorit. 

Idag kör vi vår tradition med besök på Bakken i Danmark. Barnen är taggade och det blir skoj! 

Musette Morgonchock på Zwift

Hej och god morgon på dig! 

Startade upp denna dag tidigt igen, men då gick jag och la mig i tid igår kväll åtminstone. Körde igenom Musette Morgonchock på Zwift med start klockan 6. Hade hoppats kunna glida igenom racet men det blev ett evigt gnetande ändå då det var ett gäng morgonpigga gubbar som ville hålla fart mest hela tiden. 

Att jag på varv fyra av fem insåg att jag satt på en gravelcykel sedan förra racet hjälpte inte speciellt mycket heller. Fick i alla fall till en bra start på denna dag och nu är jag igång åtminstone fram till lunch. Lite extra träningstid till samlingen och kan konstatera att min Wattbike är tystare nu efter servicen. Nu behöver jag bara göra något åt klossarna/pedalerna som gnisslar lite när jag trampar. 

Dags att sätta fart här. Barn ska till skolan, jag ska jobba och så vidare. Ha det gott alla så hörs vi snart igen och då är det helg! 

Le Peloton i soluppgång och ZADA Power Test

Hej och god morgon på dig!

Här har ni en kille som kommer att sova gott i kväll, har nämligen varit uppe tidigt idag och kört Le Peloton men inte nog med det... Igår kväll klev jag av testcykeln halv tolv. Bytte sedan däck och pedaler på min cross så att den skulle vara redo för idag. Hängde en tvätt, duschade och så vidare. Så jag sov lite knappt fyra timmar i natt...

Körde nämligen igenom ZADA Power Test igår för att testa Wattbiken som blivit nyservad. Den går tystare nu och watten är högre. Tidigare har den visat 5-6% mindre än mina Garmin-pedaler vilket jag har gissat bero på att kedja etc är slitet. Enda problemet nu är att den istället visade lite för bra siffror, men den var helt nyservad och jag kastade på pedalerna innan så med något pass inkörning och ny kalibrering av pedalerna så blir det förhoppningsvis bättre. Jag ska testa mer. Själva testandet tog 1½ timme där med mycket teknik och saker att hålla reda på. Instruktionen till ZADA Power Test är en 4-sidig PDF-fil, bara en sån sak. Det gick i alla fall bra och nu har jag egentligen kört igenom allt som ska göras inför Zwift Racing League.

Termometern visade på drygt elva grader i morse, vilket ju är rätt så bra med tanke på årstiden. Le Peloton har gått in i höst-läge så vi kör cross eller möjligen MTB nu på en grusrunda. Svinfin morgon med solen som tittade fram mellan träden och snabbt sällskap. Benen var av förklarliga skäl kanske inte tiptop med för lite sömn och ett stenhårt pass i natt men det gick ändå bra. Kapacitetsmässigt är jag bra med men toppfarten saknades av förklarliga skäl idag.

Första fartsträckan tappade jag lite, dels på grund av fart men kanske lite på grund av positionering också. Lyckades jaga ikapp tättrion men fick släppa i princip omedelbart igen då jag kom ifatt inför ett motlut och jag orkade inte mer. 

På den andra fartsträckan så fick jag ge mig i den långa backen men lyckades hitta lite fart och kom ifatt täten som bestod av fem andra. Det kändes som en lång jakt men i själva verket handlade det om en kilometer ungefär. Orkade dock inte gå med de allra snabbaste i backen vid Falukrossen.

Sista fartsträckan är mestadels platt så där gick det väl lättare att gå med. I slutspurten hade jag dock inget att svara med men var väl nöjd ändå. Bra pass och fint väder!

Full fart mot solen på sistasträckan.

Gänget på väg till förstasträckan.

En första skymt av solen mellan sträcka ett och sträcka två.

Återsamling vid Falukrossen efter andra fartsträckan.

Tummen upp från Jocke.

Morgonpigg kille på väg mot sista fartsträckan. 

Ett par bilder från evigt unge Niclas Brus!

Ha det gott nu så hörs vi imorgon igen! 

Mörkare tider

Hej och god morgon! 

Kvällarna kommer allt tidigare och det märks skillnad från vecka till vecka nu. Det går snabbt mot mörkare tider vare sig vi vill det eller ej. Igår fick jag en idé om att köra Stångtjärns blåa men en lite för sen och stor pannkaksmiddag gjorde att det blev pannkaka av dom planerna. Överäten, seg och med lite sämre sikt i skogen så gav jag upp direkt efter att jag hade börjat. Fick i alla fall komma ut, andas frisk luft och se skogen en stund. 

Lite senare så kompenserade jag utebliven hets på Stångtjärns blåa med att köra Zwift i källaren, det gick ju att bli trött där också. Pulsbandet ville dock inte fungera mot Zwift men det gick utmärkt mot cykeldatorn så jag hade inte 36 i snittpuls. 

Så det gick ju inte bara som jag ville och helt enligt plan igår, kände mig trött och lite gubbsur. Men ibland är det så och man behöver skitdagar då och då också. Idag är det fullt upp från morgon till kväll men jag hoppas ha lite energi kvar till slutet av dagen ändå. 

Ska köra Snapphaneturen i helgen och såg igår att Richard Larsén och Emil Lindgren också ska dit, så även min gamla team-kamrat Oscar Ekstam. Så vi blir ett rövargäng där, har inte sett någon startlista än men jag gissar att det blir cirka full gas från start till mål. 

Nu kör vi onsdag! Hörs snart igen, ha det gott.

Watt-siffor och intervallpendling!

Hej och god morgon på dig!

Igår blev det lite cykelpendling med kvalité. För att få ihop den där ZADA verifieringen så körde jag en tiominutare på väg till jobbet och en fyraminutare på väg hem från jobbet. Den långa intervallen skulle vara mellan 10 och 20 minuter, nu blev den 10 minuter och 10 sekunder men jag var också på väg att strunta i den. Jag hann planera om ett par gånger på väg till jobbet men till slut så bestämde jag mig för att bara damma av den oavsett känsla i kroppen. 355 watt är jag ändå nöjd med och nu är det avklarat. 

Jag ska också leverera en intervall som är 3-5 minuter och där gjorde jag ett tamt försök för några dagar sedan där jag nådde 413 watt i tre minuter. Igår på väg hem från jobbet så tog jag sikte på backen upp till Falukrossen, råkade ta personbästa så intervallen blev lite knappt fyra minuter lång men jag nådde också 430 watt i 4 minuter. Eller 434 watt i 3:46. Så nu har jag all ute-data som jag behöver för att verifiera mig. Det ska ju egentligen vara det bästa man gjort under det senaste året, men jag har liksom inte klämt utomhusintervaller på max när jag har kört landsväg det senaste året så det får bli dessa siffror. 

5s: 877 w

30s: 761 w

1 min: 630 w

4 min: 430 w

10 min: 355 w

Spurterna vet jag att jag kan mycket bättre, så det där kanske kan ifrågasättas vid en granskning men då får jag väl möjligtvis ut och spurta igen då. Nu är det dags att byta till crossdäck på Bianchin för höstens Le Peloton. 

Det som återstår med ZADA-verifieringen är ett power test där man ska köra olika intervaller på ett speciellt vis och som också ska filmas enligt tydliga instruktioner, där har jag lite att fundera på fortsatt. Men det ska ju lösa sig det med. 

Skönt ändå att cykla ute, det var benvärmare på morgonen men till eftermiddagen så körde jag barbent. Riktigt lyxigt såhär i september. 

Dags att bila till jobb här, vi hörs snart igen! 

Jenny Rissveds trea på världscupen och Anton Olstam tog VM-brons!

Hej och god morgon på dig!

Ny vecka, nya möjligheter. Jag ska cykelpendla till jobbet, det är 5,5 grader varmt ute just nu så det blir ju arm- och benvärmare på idag. Tänkte försöka damma av ett par intervaller för att få lite verifieringspass till ZADA. Kombinera nöje med nöje, kanske man kan säga. 

Fantastiska framgångar på MTB-sidan igår, Jenny Rissveds lyckades nämligen ta en till pallplats när hon blev trea på världscupen i XCO bakom Evie Richards och Rebecca McConnell. Därmed tog Jenny också ett kliv närmre en andraplats i totala världscupen där Loana Lecomte säkrade totalsegern i och med gårdagens lopp. 

Här kan ni se damernas XCO lopp: https://www.redbull.com/int-en/live/women-xco-lenzerheide-2021-uci-mountain-bike-world-cup
Här kan ni se herrarnas XCO lopp: https://www.redbull.com/int-en/live/men-xco-lenzerheide-2021-uci-mountain-bike-world-cup

I VM i MTB-sprint så lyckades Anton Olstam bli trea i år igen. Även övriga svenskar körde bra med Ella Holmegård på femteplats i damklassen, Edvin Lindh på en sjundeplats, Joel Burman på en niondeplats och Anton Birath på en 20:e plats.

Här hemma var det vilodag igår. Vi gick i skogen och fyllde en hink med svamp, hade loppis på gården och fick iväg en del grejer där. Lite dyrare prylar såldes också på eftermarknaden. Fick iväg lite cykelkläder och ett par lätta hjul bland annat. Samtidigt som vi hade loppis så "roade" vi oss med att rensa grusgången från gräs, det var snudd på gräsmatta i gruset på vissa ställen. 

Så kollade vi på damernas världscup i MTB också. 

Nä, dags att packa ihop och rulla iväg här, vi hörs senare. Må gott och ta hand om er!