Axel cyklade Cykelvasan igår och jag har gjort en ny video!

Hej och god morgon!

Igår blev det en lång dag ute på tur. Dels för Freja och mig som support men kanske allra mest för Axel som tillsammans med Linda körde igenom banan för Cykelvasan. Axel har laddat länge för detta och även om längsta turen innan gårdagens utmaning har varit 42 kilometer lång så var han redo.

Vi startade runt kvart i nio på morgonen, en superpeppad och lite nervös Axel rullade iväg från Berga by på sin resa ner mot Mora och målportalen utanför Vasaloppets hus.

Freja och jag hann dock inte ens till Mångsbodarna innan vi hittade två hundar som lugnt vandrade runt mitt ute på Vasaloppsvägen utanför Fiskarheden. Vi stannade och fick tag i den ena hunden men den andra sprang in i skogen...
Så vi gick ner till Fiskarheden med den hund vi hade och knackade lite dörr. Ingen kände igen hunden men vi fick låna ett koppel av en annan hundägare. Ut med efterlysning på Facebook och prata med polisen... Vi hade ju ett support-uppdrag att utföra också så vi lastade hunden i bilen och åkte till Mångsbodarna. Hann dit kort innan Axel och Linda rullade in. När dom sedan rullade vidare så körde vi tillbaka till Fiskarheden och kollade i en annan del av byn och där fick vi napp direkt och kunde, till Frejas stora besvikelse, lämna tillbaka hunden till sin ägare.

Vi gasade till Risberg men hann inte ifatt Axel och Linda där. Miss i servicen från vår sida. Försökte genskjuta dem strax bortanför Risberg men missade dom även där, så vi körde bort mot Evertsbergssjöarna där vi hann ikapp dom.

Därefter gick det lugnare till för oss i service-teamet. I Evertsberg träffade jag även på Marcus Johansson som var ute och körde banan med sin far.

Axel och Linda hade ganska bra fart hela tiden, men på slutet började det märkas att det var långt. Lite i Oxberg och definitiv i Hökberg. Men då är det "ju bara nedförsbacke kvar".

Freja och jag köpte pizza och mötte upp vid målet. Axel och Linda rullade in på 5:48, gott cyklat! Imponerande gjort av en 12-åring som aldrig cyklat i närheten så långt att ta sig igenom hela distansen på det där viset. Nu blir det nog en vilodag idag...


Efter att ha lämnat av alla i stugan så körde jag hem och tävlade på Zwift på kvällen. Lite trött efter en lång dag så var det ändå skönt att vrida ur trasan i ett 61 kilometer långt race.

Nedan finner ni bilder från gårdagen samt längst ner finns också min senaste video, den får ni inte missa! Dagens vlogg bjuder i vanlig ordning på lite blandat av cykelkaraktär. Smaklig spis!

Video om mitt 20-minuters test i Sälen, om jag ska köra svenska mästerskapen i landsväg, nyheter från Garmin och årets längsta cykeltur. Allt paketerat i rörlig bild!

En bättre landsvägsrunda

Hej och god morgon!

Ett snabbt inlägg idag då jag strax ska köra till Sälen för att agera support åt Axel och Linda som ska ta sig igenom Cykelvasabanan idag.

Men igår så körde jag en landsvägsrunda på eftermiddagen, helt ensam hemma så det var bara att passa på. Det blev faktiskt årets längsta runda i både distans och tid utan att vara någon monsterrunda för det. Jag har bara inte kört så många långa rundor i år.

Från Bjursås till Sörskog så tryckte jag på för att placera mig på Strava-segmentet där. 14 minuter på 346 watt senare så blev det en andraplats på Strava men jag blev king of the mountain på en del av backen i alla fall.

Sedan så höll jag igång bra i solen och värmen. Det faktiskt lite oväntat snabbt igår men det gör ju inget, kände ändå mot slutet att det var årets längsta runda och att jag bara hade en flaska med mig som jag aldrig fyllde på hjälpte nog till.... Höll på att inte få till årets längsta pass så på slutet så körde jag åt fel håll runt Varpan bara för att få till distans och tid.

Var helt förstörd under gårdagskvällen men nu har jag börjat bli människa igen, om än 2.1 kilo lättare än igår morse.

Bjuder på några bilder och Garmin-data, en perfekt runda för den som gillar att räkna träd!

Tog ett KOM, fjällvandrade i ösregn och hängde i bike parken +ANNAT

Hej och god morgon!

Först lite omvärldsbevakning. Såg ni vurpan på Polen runt när Fabio Jakobsen hamnade i staketet med bara några meter kvar på utförsspurten? Den såg inte så vacker ut. Idag ska man försöka väcka Fabio ur koman så vi hoppas att det går bra och att han kommer stark tillbaka till ett normalt liv igen.

Jonas Andersson som kör för Greener Adventure Team cyklar med support genom Sverige och ser ut att klara det snabbare än Umara-Simon (99 timmar & 18 minuter). Beräknad tid till målet är just nu 91 timmar och en kvart vilket ju är helt sjukt snabbt. Ni kan se Jonas position via live trackern här: https://map.racetracker.no/?race=tts_2020

_______

Annars då?

Jo, i förrgår stal jag ett Strava-KOM uppe i Sälenfjällen, skön känsla att få en krona även om prestationen kanske inte var på topp. Ett KOM är ett KOM och det kändes bättre än dom usla wattsiffror som jag har levererat dom senaste dagarna.

Bild från där asfalten tar slut på Köarskarsfjället.

Senare samma dag så vandrade vi där med barnen, blev minnesvärt då det stundtals var som att stå med ett duschmunstycke riktat mot sig.

Igår hängde vi en förmiddag i bike parken och jag var lite alltiallo. Klädhållare, kepsförvarare, cykelmek och cykelvakt. Linda förevigade mitt bike park häng:

Bild från min Instagram story: https://www.instagram.com/henrikoijer/

Igår kväll kom jag hem igen, körde Zwift på kvällen och fick prova på att cykla i Paris. Rätt skoj bana även om vi körde ganska passivt. Lyckades bli fyra i en tight spurt där jag hade 4 hundradelar till andraplatsen och 14 hundradelar till förstaplatsen. Det var riktigt varmt nere i källar'n, kanske speciellt efter att jag har börjat vänja mig vid morgonkylan i dom svenska fjällen.

Påminner er om att ni kan kika på min senaste vlogg, om ni inte redan har gjort det. Senaste cykel-vloggarna finns alltid till höger här i bloggen också.

Frida rockade bike parken, vi aktiverade oss och jag körde en maxtjuga

Hej och god morgon på er!

Frida rockade den där bike parken igår, hon tyckte att det var svinkul och ville cykla hur mycket som helst där. Det blev nog en 6-7 vurpor också men det verkade inte göra allt för mycket. Hon vågade sig på mer och mer också och det blev givetvis bara roligare ju mer hon vågade. Det får bli fler besök där och nästa gång tar nog också de större barnen med sina cyklar för nu stod dom och tittade avundsjukt på när Frida gick upp och cyklade ner gång efter gång.

Lite tidigare på dagen så rockade hon ponnyridningen i fäboden också.

På kvällen så åkte vi förbi ett vattenfall också. När jag frågade tidigare på dagen så var det ingen som var intresserad av att titta på vattenfall men väl där så sprang dom fram på stigen längs med vattenfallet och hade massor av idéer om vad man kunde göra där...

Stoppet vid vattenfallet var bara ett kort stopp på väg mot kvällens höjdpunkt. Filip ville så hemskt gärna bada i Evertsbergssjöarna så vi åkte väl dom fem milen för att han skulle få hoppa från hopptornet. "Bästa badplatsen i Dalarna och vi har den helt för oss själva", lät det.

Det blir några aktiviteter under dagarna här. Det blir såklart intensivt men också passivt emellanåt, det gäller ju att återhämta sig också. Min tid på dygnet är nu på morgonen innan barnen vaknar vid halv tio. Då hinner jag cykla en sväng och jag ska göra det nu också. Idag kommer också Linda med barnen hit så vi blir hela gänget här. Vi har haft lite tid med egna barn några dagar nu på semestern och det kan behövas det med. Idag ska vi vandra och vädret ser väl ut att bli grått och fuktigt tyvärr. Men det kan ju vara kul ändå!

Igår morse så cyklade jag till Transtrand och tillbaka. Körde min maxtjuga uppför Fjällvägen och kände mig bedrövligt kass. Benen är sura, jag stumnar lätt och får liksom inget flow i åkningen. Rätt trist faktiskt att vara ur form men någon gång ska man ju vara det också för att kunna njuta desto mer när man är i bra form sen igen. Den dagen ser jag fram emot.

För att nå dit så lär jag nog sluta äta godis igen och fortsätta med träningen, hade ju en kass period där i juli som inte direkt bidrog till god form. Men det kommer!

Nu ska jag ut och cykla en sväng, hörs hej!

Dags för en maxtjuga - gissa mina watt!

Hej och god morgon från Lindvallen, Sälen!

Sitter här och fryser lite och då är jag ändå inomhus. Instagram säger 7 grader och Temperatur.nu säger 5.8 grader i Sälen by. Kanske är jag lite frusen också på grund av all förväntan inför mitt 20 minuter maxtest som jag ska ut och genomföra alldeles strax?

Om ni vill göra något kul så kan ni väl gissa hur många watt jag presterar under dom 20 minuterna idag? Innan ni skriver 1000 eller liknande så ha i åtanke att formen inte är den allra bästa längre. Om ni vill ha några ledtrådar så kan ni se på min video från igår där jag presenterar mina watt för 1 minut och 5 minuter. Kul att göra en vlogg igen!



Vi hörs imorgon igen och följ mig gärna i mina andra kanaler också:
Instagram
YouTube
Facebook
Twitter
Borde jag skaffa TikTok också?

Besegrade Sveriges längsta asfalterade backe till frukost!

Hej och god förmiddag på dig!

I morse när barnen sov så smög jag upp, tog min mobil och min cykel och begav mig ut på en liten tur. Körde Sveriges längsta asfalterade backe, åtminstone så tror jag att den är det. Fjällvägen från rondellen i Sälen by upp till Högfjällshotellet (9.5 km) på väg och sedan kan man skarva upp på Köarskärsfjällets tillgänglighetsanpassade gångväg (1.8 km). Lägger man ihop KOM:en så blir det typ 21½ + 4 min, alltså dryga 25 min klättring om man tillhör yttersta svenska eliten. Bra backe!

Försökte att spela in en vlogg samtidigt och körde en enminutare och en femminutare för att ha till Zwift-verifiering framöver. Kan dock konstatera att jag inte är superstark för tillfället men inte grinar jag (så mycket) för det. Ska köra en tjuga imorgon tror jag och då får jag väl se hur stark/svag jag är på det också.

För att ta bilden på mig själv så ställde jag upp en bänk på högkant, placerade min telefon på den och använde timern. Tyvärr blåste bänken omkull först och totalt krossade min externa mikrofon, men det blev ju en bra bild...

Kom tillbaka, väckte sömntutorna och nu har vi käkat frukost och ska besegra berg till fots istället. Kan konstatera att trots dåliga siffror och en krossad mikrofon så är en cykeltur alltid en bra start på dagen!

Miraklet på Gamla Grycksbovägen, så himla skön känsla!

Hej och god morgon!

Vet ni vad? Jag klarade 2000 minuter även under juli månad. Började med ett Zwift-race på eftermiddagen och då kände jag efteråt att det vore ju trist att inte klara mitt mål om jag nu ändå kom så nära. Tre varv runt Varpan när barnen åt godis, chips och drack läsk och så var jag plötsligt ännu närmre målet. Ett Zwift-pass efter Fridas läggning å så lite häng med dom äldre barnen en stund. Sen när alla barn sov så dammade jag av det sista. Garmin struntar i om träningen sker på fel sida tolvslaget, bara man påbörjar träningen före tolvslaget. Så utan att gå in på alla detaljer så kan jag konstatera att jag klarade målet och det känns förjäkla bra. Älskar att nå mina mål, avskyr att inte nå dom.

Så även om jag kanske kommer vara en något tröttare version av mig själv idag så är det ändå med en bra känsla.

Ny dag, ny månad och nya möjligheter. Idag blir det en fin dag, solen skiner, det är min namnsdag (Per) och vi ska ha en så bra dag som bara möjligt här. Hoppas att ni också får det, hörs hej!