Vilket race jag gjorde och vilket personbästa jag tog!

Hej och god morgon!

Hade ju först en ambition om att köra SZR Midweek summer series igår men då Frida hade Bollkul på Gullnäs som avrundades med bad så förstod jag att det inte skulle gå. Fick sikta in mig på något annat race när hon somnat istället.

Hade lite problem med att rigga för livestream men fick till det till slut, hittade ett race att köra och satte fart. Allt laggade dock jättemycket så jag tvingades avsluta streamen för att rädda upplevelsen på Zwift. Så himla synd att det blev så för det blev ett sjukt bra race!

Första attacken stod inte jag för men jag var med och bevakade. Sedan gjorde jag några framstötar med jämna mellanrum . I två omgångar låg jag strax före klungan med en annan cyklist och jag höjde farten i backarna. Planen var att trötta ut mig själv och kanske även de andra.

Mot slutet ville jag göra en överraskningsattack, alltså inte en där man förväntar sig en stöt. Så när farten drogs ner på platten i tunneln satte jag fart.

Min tanke var att när klungan har lägre fart så kan jag snabbt få någon sekund om ingen reagerar direkt.

Här hade jag precis tagit mig upp för den lilla backen ur tunneln där klungan nästintill hade hämtat in mig. Men när de övriga kom upp så slog dom av och jag satte ny fart igen.

När jag hade 13-14 sekunder på klungan så började jag tro att det skulle kunna hålla hela vägen, två cyklister satte dock fart från klungan och tog in tid snabbt. Med en full attack framåt så skulle dom nog hämta in mig som nu var väldigt trött. Men även två cyklister behöver ju köra taktiskt på slutet tänkte jag och borrade på.

När farten drogs upp i klungan och alla spurtade så trodde jag inte att det skulle hålla men gjorde en sista krokig ansträngning jag med och höll undan! Segermarginalen skrevs till 1.182 sekunder efter fem kilometers soloutbrytning. Kanske min mäktigaste soloseger någonsin!

Det hade varit något för en livestream det!

Som grädde på moset så slog jag det där personbästat på 5 min som jag skrev om igår. Nytt personbästa är nu 425 watt istället för 420. Faktum är att jag höll mitt gamla personbästa på 420 watt i 6:58 under min utbrytning, vilken känsla och skönt att ha flyttat ännu en gräns framåt.

Benen är bra, vädret är fint. Nu kör vi torsdag!

Zwift

Hej och hejdå förstaklungan!

Lite surt igår när jag var sista gubbe att inte komma med tätgruppen andra gången av tre uppför Box Hill. Det saknades någon w/kg i backen tyvärr. Min kapacitet verkar sträcka sig till 6.2 w/kg i 5 minuter och jag har totalt 5 gånger varit på 6.0 eller över på Zwift. Igår drog jag 6.1 men alla före mig i mål hade 6.2 eller högre. Det var bara två som hade 6.2 och dom blev 18 och 19 av dom 20 man som var före.

Jag behöver helt enkelt bli några watt starkare i på 5 min om jag ska kunna gå med täten i sådana där race. Igår tog jag i alla fall personbästa uppför backen med 11 sekunder, alltid något!

Igår skrev jag att jag skulle köra SZR Midweek summer series idag klockan 19. Nu känner jag att den logistiken kan bli svår att få ihop med lite bollek för Frida och så ska det väl badas i kväll också om det ska bli 30 grader varmt också. Så att starta ett Zwift-race klockan 19 känns lite väl optimistiskt. Men, någonting kör jag och jag kan livestreama det. Följ mig på min kanal så får ni se vad det blir. Aktivera notifieringar också så får ni en heads up om att jag streamar.

Cyclocross-säsongen 2020 +ANNAT

Hej och god morgon på dig!

Bilderna ovan är tre mobilbilder från igår och jag tvingas väl inse att jag blivit en sådan där som fotar med telefonen åt fel håll. Samtliga tre hamnade på Instagram-stories men det är väl kanske ingen ursäkt för att inte ta bilder även åt rätt håll. Lovar att skärpa mig!

Såg att SCF planerar läger i Falun för ungdomar i åldern 15-16 år, in och anmäl er eller tipsa ungdomar ni känner!

Det finns också ett preliminärt program för cyclocross-tävlingarna i höst och det ser ut som följer:
26 sep CX pokal Falun
27 sep SWE cup Falun
10 okt SWE cup Stockholm
11 okt SWE cup Stockholm
14 nov CX pokal Uppsala
15 nov SWE cup Strängnäs
21 nov SM Västerås
22 nov SM Västerås
5 dec CX pokal
6 dec SWE cup
9 jan final CX pokal Åstorp
10 jan final SWE cup Åstorp

Konstaterar två saker:
1. SCF slutar hålla SM i januari, något som jag bloggade om och önskade i vintras.
2. SCF slutar hålla alla arrangemang på jämna veckor, också något jag bloggade om i vintras!

Så nu är det bara helgen Uppsala-Strängnäs där barnen är hos mig och jag får det lite svårt med. Bra att SCF läser min blogg och kul med ett SM i november!

Körde Zwift igår och spenderade nästan nio minuter i en helt meningslös soloutbrytning. Visst, det var kul men för loppet gjorde det verkligen ingen skillnad. Hade hoppats på lite sällskap där men tji fick jag.

386 watt i 9 minuter är ändå bra siffror och något kul jag kan ta med mig. Fjällbenen verkar fungera bra! Mitt personbästa på 20 min är ju 387 så det var i paritet med det. Skoj på hoj.

Slutade femma i loppet då benen inte riktigt räckte till i spurten, ettan körde tempocykel och syns inte till på Zwiftpower.

Imorgon tänkte jag nog köra SZR Midweek Summer Series och livestream:a det loppet. Så ställ en påminnelse vid 19:00 om att det ska kollas YouTube då!

Tillbaka till verkligheten

Hej och god morgon med en bild från i förrgår!

Igår så cyklade jag inget så det blir inga nya träningsbilder, vi vandrade inte heller i fjällen men vi tog väl en promenad i Stennäset i alla fall. Klippte gräset och packade upp. Lite smått och gott men inget spektakulärt.

Idag är det tillbaka till vardag igen så här sitter jag nu och bloggar lite tidigare på dagen igen, ska till jobbet, i eftermiddag får jag träffa barnen igen och i kväll så ska jag nog köra Zwift. Blir nog en bra dag det här med.

Vi hörs kära vänner!

En längre runda i fjällvärlden

Hej och god morgon!

Sista dagen i Funäsdalen för denna gång och sista dagen på min enveckas semester. Nu bär det snart av neråt i landet igen. Här har det verkligen varit jättefint och vädret har ju varit guld. Knappast vanligt med 25-28 grader och sol när man hänger i fjällvärlden så det är ju bara att tacka och ta emot.

Igår hade vi också toppenväder, några moln på himlen men är man ute i sex timmar så gör det inget. För det var vi igår. Först satte vi av mot Flatruet där det skulle stjälas KOM. Började bra i första backen efter någon kilometer och när vi kommit till Mittådalen så var det dags för den långa stigningen till Flatruet. Jag laddade på men efter några minuter på grusvägen så fick jag punktering bak.
Kör tubdäck, mitt bakdäck var nästan blankslitet så helt oväntat var det ju inte men ändå drygt med punktering. Hade med mig ett extra tubdäck i min jättestora sadelväska (hade inte med mig extradäcket igår...) så jag slet av det punkterade som inte satt så hårt. På med det nya och så började jag pumpa, ungefär då hade skogens alla mygg hittat till mig så det blev en gående pumpning. Fixade så att jag kunde rulla iväg och rullade ner för backen igen. Pumpade i mer luft och däcket verkade sitta. Hade inte förlimmat men det var ju lite kladd på fälgen och jag pumpade hårt.

Så gav jag kaffet en gång till då och denna gång höll det hela vägen upp och nytt KOM blev det, vet inte hur många watt man förlorar på ett olimmat tubdäck, men det där kan ni räkna på om ni vill.

Det är något extra med att befinna sig ovan trädgränsen ändå.

Markeringen på toppen som visar högsta punkten på högsta vägen.

Funäsdalen Cykel och Fritid hade tipsat Linda via Instagram om att köra en postled ner mot Storsjö så den ville vi såklart köra. Riktigt fin led faktiskt som jag kan rekommendera, vissa blöta partier nu såhär på fjällens vårkant men cykelbart ändå.

Ett par bilder från postleden, den gick till stora delar i skog också och där var det också jättefint, men jag tog inga kort där..

När vi hade kommit ner 400 fallhöjdsmeter så började energin tryta. Med en hand i ryggen så tog vi oss till Ljungdalen där vi hoppades på att hitta något att köpa men allt var stängt.

Vi kämpade oss vidare och tog oss över Flatruet igen, fast motsatt riktning. Borde ha blivit ca: 500 höjdmeters klättring då det även gick utför en stund.

Väl uppe sedan så var det ju nästan bara utför hem, men bara nästan. Vi kom hem trötta och nöjda efter att ha fått en riktigt fin runda i fjällen. Mer sånt tack!



Det var skönt att det där olimmade tubdäcket höll sig på plats i fem timmars fjällcykling...

Episk fjäll-gravel!

Hej och god morgon på dig!

Ännu en dag i fjällen avbockad och vi närmar oss slutet på vår semester-tripp till Funäsfjällen. Vi fortsätter att fylla dagarna med diverse aktiviteter och somnar trötta och belåtna på kvällarna.

Igår hann vi med fyra timmar cykelåkning, lite midsommarmat i stugan, besteg Funäsdalsberget och tog sedan bilen till Sveriges högsta allmänna väg. Efter det så körde vi och kikade lite i omgivningarna här innan det var dags att göra natt.

Bilden ovan är från gårdagens cykling då vi cyklade bort till Djupdalsvallen som ligger vid Mittåkläppens fot. Ett mäktigt berg som vi tyvärr inte har bestigit. Inte igår med cyklarna heller... I Djupdalsvallen så säljs det våfflor under sommaren, tyvärr hade dom inte börjat med försäljningen än för säsongen. Himla tur då att jag hade smugit med mig en chokladkaka att tröstäta när våfflorna uteblev.
På plats i Djupdalsvallen fick vi snacka lite cykel då ägarna dels kände till Sweden Mountainbike (som ju Linda har tryckt på sin tröja), Andreas Danielsson och cyklade en del själva också. Så det blev lite snack om fjäll, leder, Fjällturen, Cykelvasan och annat skoj. För en dryg månad sedan hade dom snö upp till taken där, så snön har ändå försvunnit väldigt fort.

Några bilder från vår Fjällturen-inspirerade tur till Djupdalsvallen. Chokladen var mer som chokladsås när vi kom fram så jag kylde den i bäcken som hade en vattentemperatur på 3.3 grader.

Här lämnar vi Djupdalen och Mittåkläppen bakom oss.

Vyn från Funäsdalsberget som vi gick uppför.

På kvällen körde vi vägen till Flatruet, Sveriges högst belägna allmänna väg. Vilken väg att köra ett gravel-race på va! Tänk ett lopp kring midsommar, sol mitt i natten och högfjäll. Det hade varit episkt.

Idag tänkte vi cykla den vägen, så vi ska göra oss i ordning här och bege oss iväg. Tack för att ni läste ända hit. Vi hörs snart igen och följ mig gärna på Instagram för att hänga med under dagen.

Cykling, vandring och cykling!

Hej och god morgon!

Igår hittade vi snö igen, det finns rätt mycket snö här på sina håll. Inte så att det är ett snötäcke överallt men det ligger liksom någon snöfläck här och där. I förrgår när vi pratade med Jon på Strapatser AB som hyrde ut kanoten till oss så berättade han att det hade varit en som åkt skidor varje månad hela förra året.

Gårdagen spenderades genom att vi cyklade på Hamrafjället, där Tänndalens fjällcykelpark ligger. Som en bike park, fast ovanför trädgränsen. Sedan vandrade vi och besteg en topp innan jag rundade av det hela med en timmes cykelträning.

Dessa bilder är från Hamrafjället och bilden på Linda är från deras fjällcykelpark. Det finns några maskingrävda leder uppe på berget och fler ska det bli. Själva parken öppnar egentligen på måndag, men det lär ligga en del snö kvar även då. Det fina med att vara på en bike park innan den öppnar är ju att man får den för sig själv. Det var inte en annan cyklist där. Sjön på bilden heter Svansjön.

När vi cyklade ner från Hamrafjället så såg vi ett vattenfall (Anderssjöåfallet) så vi åkte dit för att äta vår lunch där. 303 trappsteg upp och en liten promenad till skidbron där vi slog oss ner. Vi såg renar på vägen..

Vi köpte en lättare middag (lösgodis för 44:-) på Bybua och vandrade sedan Gruvleden med en avstickare upp på Lillskarven. Härligt att nå en topp!

Efter tio timmar med cykling och vandring så tänkte jag träna en sväng också. Men tänka sig, benen var inte alls pigga... Det blev en timmes trampande i alla fall vilket ändå kändes bra mentalt på något vis. Benen hade dock övrigt att önska men man kan inte få allt.

Idag ska vi också cykla, samt fira midsommar. Glad midsommar på er alla läsare!