Inför: Swedish Zwift Racing Cup by SZR - med livestream!

Kvällens race!

Idag körs Swedish Zwift Racing Cup by SZR #7 och jag har hittills kört samtliga sex deltävlingar och placerat mig ganska bra. Det gör att jag just nu ligger på en andraplats totalt. Börjar man räkna på det och ta bort resultat (8 av 10 deltävlingar räknas) så kanske jag snarare är fyra. I startlistan så är det just nu 460 anmälda cyklister. folk i europa börjar hitta ut på vägarna igen så det är inte lika många som senast. Samtidigt så vet jag att många anmäler sig med kort varsel. Av dom föranmälda cyklisterna som också har Zwiftpower så är jag rankad 3:a. Men, och det är ett stort men, kollar man på bäst w/kg i 20 minuter så är jag rankad 21:a. Det kommer nog ha stor betydelse idag eftersom hela tävlingen avslutas med en backe på ca: 16 minuter. 

Det finns jättemånga starka cyklister med som jag inte har koll på överhuvudtaget. Men Brännlund har jag koll på och Davide Appollonio som var med i förrgår och ställde av mig men sedan fick problem med appen och försvann från tätgruppen är ju stark. Kirshmair brukar anmäla sig sent, så vi får väl se om han dyker upp. Det finns många starka svenskar också, som Mattias Lundqvist, Jon Rydholm, Kristoffer Säfström, Niklas Ahlqvist och Staffan Arvidsson McShane. Johan Gren som leder cupen är dock inte anmäld ännu. 

Svårt att sia om mina egna chanser. Kollar man på w/kg så borde jag hamna någonstans runt 20:e. Jag skulle ju hoppas på en topp-10 men vi får se vad benen räcker till för. Har ändå cyklat till och från jobbet idag också vilket gör att jag redan när jag skriver detta har 110 minuters träning i benen idag. Men med lite uppvärmning så ska nog det här gå vägen! 

Startlista, live-resultat, resultat och övrig info: https://zwiftpower.com/events.php?zid=704754

Banan är 37 kilometer lång, vi ska först köra tre varv i Innsbruck med legsnapper-backen. En attackbacke på 40-50 sekunder och sedan kör vi ut för avslutande klättringen. Se karta och banprofil från Strava nedan:

Jag tror ju att det relativt stora startfältet kommer att driva upp ett högt tempo från start. Min förhoppning är att det går riktigt fort i legsnapperbacken så att klungan spricker av lite. Det brukar bli trevligare racing med mindre grupper nämligen. Risken är dock stor att vi är en stor klunga in i långa klättringen och då blir det Hawaii-cykling hela vägen upp. Full spätta!

Jag kommer att sända loppet live. Starten går 19:00 och jag finns nog med från 18:50 via streamen nedan. Skriv gärna en kommentar i chatten, jag svarar på allt och om jag inte kan svara på direkten så lovar jag att ta det efteråt.

#outsideisfree och Ingarvet GP

Hej och god morgon på er!

Jag ska cykla till- och från jobbet även idag har jag bestämt. Trots att jag också har ett stort Zwift-race som väntar 19:00 i kväll, det får gå ändå. Cyklade till- och från jobbet även igår vilket var väldigt skönt så jag tänkte helt enkelt köra en favorit i repris.

På väg till jobbet så blev det raka vägen utan krusiduller. Men på väg hem så tog jag lite andra vägar än jag normalt gör, bara för att äventyra lite, få se något annat och njuta lite extra av cyklingen. Behövde det som lite mental och fysisk återhämtning.

För att inte få en allt för jobbig hemresa så köpte jag en Subway-macka innan jag rullade iväg från jobbet igår.

När jag kom tillbaka till Falun så var det full snurr på Ingarvet då det ju kördes premiär på Ingarvet GP! 19:00 tisdagar för den som är intresserad. Jag var ju egentligen ute efter lite aktiv återhämtning och hade dessutom cross och ingen landsvägscykel. Men jag kunde ändå inte hålla mig från att köra några varv. Ville dock inte pressa i kurvorna för det var nog fem år sedan jag limmade mina crossdäck nu... Skoj hur som helst och ett bra gäng.
Mer info om Ingarvet GP finns här: https://www.facebook.com/IngarvetGP/

Gårdagens cykling finns på Strava:

Som en räv på SCF Road Challenge #3!

Gårdagens fågelskrämma som kunde ses i den Öijerska källaren.

Hej och god morgon!

Körde Zwift-race igår och kände mig som en sliten räv. Hade en rätt kass natt med för lite sömn, följt av att må som en kratta på jobbet och sedan komma hem för att ladda om för att köra skiten ur mig på SCF Road Challenge #3. Som en bonus var det ett svinhårt motstånd med Brännlund, Ahlsson och ett koppel utländska cyklister med berg som specialitet.

Efter ungefär 27 minuters tävlande och halvvägs uppför långa backen så fick jag vika ner mig. Låg då ensam 10:a i loppet. De i täten gav kaffet och cyklist efter cyklist fick vika ner sig. Jag hade turen att snart bli inhämtad av fyra andra så vi blev en liten grupp som kunde hämta in några fler. I täten blev det en fransman, en italienare, en holländare samt Ahlsson och Brännlund. Ett riktigt rövargäng. Bakom blev vi en niomannagrupp med avhängda och avtrubbade cyklister. Mådde så illa efter toppen att jag funderade på om det skulle bli en livesänd spya från cykeln faktiskt...
Från täten så försvann fransmannen och italienaren med diverse problem (?) så när det bara var en trio i tät så tänkte jag att vi kanske hade chansen att komma ifatt ändå. Men tätkillarna höll alldeles för bra fart för oss bakom.

När vi höll ihop genom Jungelbanan så var det bara att vänta sista milen på spurten. Blixtsnabba Gustafsson och Wissting slog mig i spurten tillsammans med en amerikansk triathlet. Så sjua blev jag när vi spurtade om platserna 4-12.

Kan konstatera att jag i lördags drog 17 watt mer i backen än vad jag gjorde igår så det saknades helt klart lite spets. Kan ha att göra med att det var tredje dagen i rad med Zwift-race och att jag sovit för lite.

Alla dagar kan inte vara dom bästa dagarna i livet. Idag tänker jag ladda om med att cykla till/från jobbet och njuta av solen (!) och värmen (?). Förhoppningsvis kan jag ha lite bättre ben på morgondagens SZR Cup. Kommer nog ut någon bild på Instagram från dagen. Häng med där också!

Vill ni kolla min video från igår så finns den nedan. Har nu skaffat mikrofon så det är mindre brus från fläkt och cykel. Körde också för första gången med förlängningssladd till min USB-dongel så jag slipper kanske dropouts framöver. Teknisk utveckling i källar'n helt enkelt, bättre för både er och för mig. Hör gärna av er med feedback på mina sändningar. Har ju försökt trolla med både grafik och teknisk utrustning nu...

Långloppscupen blir digital och jag streamar Zwift-race +ANNAT!

Hej och god morgon!

I vilken ände ska jag börja dagens inlägg tro? Jag tror vi kör med Långloppscupen först och sedan får ni läsa om min gårdag och dagens planer efter det.

Idag klockan 09:00 så kommer nämligen Långloppscupen att berätta om sina planer för denna försommar på sin hemsida. Tanken var ju annars att vi till helgen skulle köra Billingeracet och jag skulle dominera, men nu blir det inte så. Istället så ska Långloppscupen bli digital och mer om det klockan 9 idag alltså. Även Lida Loop och Långa Lugnet har ju tvingats ställa in och jag skulle väl vilja påstå att i princip hela säsongen är i farozonen. Kul då med lite digitala alternativ så vi får några cykelutmaningar att roa oss med!

"Drönarbild" från igår, eller egentligen så tog jag kort från sovrummet på andra våningen men det blir ju ändå lite annat. Linda och Axel tvättar bort lera från i förrgår och ni kan se var vi börjat göra om gräsmattan till odlingsområde. Växthuset kommer att placeras till vänster i bild.

Vi har planterat jordgubbsplantor.

Vitsippor har vi naturligt på gården.

Vi tog en liten promenad på kullen som vi har på andra sidan vägen. Det finns lite fin stig där och det skulle ju vara skoj att fixa till en MTB-slinga någon dag i framtiden. Skönt med solen under första halvan av dagen, även om vindarna var lite kyliga.

På kvällen så var det så dags för mig att gränsla min Wattbike Atom igen för ännu ett pass.

Gårdagens träning blev i form av ett Zwift-race, ville egentligen köra ett sådant där handikapp-race när A ska jaga B som jagar C som jagar D. Men det fanns inget när jag hade tid att köra så det fick bli ett fyra mil långt och platt race istället. Det hände lite grejer då och då, främst på sista varvet.. Skrapade ihop tre rätt hårda minuter på 429 watt bland annat och det var bara för att hänga med det. Så lite trött blev jag. Tanken var annars att inte köra mig ner i källaren totalt igår eftersom jag ska köra ett längre race i kväll också så jag ville liksom träna men ändå spara lite på krutet i benen.

Körde en lite småspontan live stream under gårdagens race. Ville bland annat testa den nya mikrofonen för att se om jag blev av med lite brus och ljud från fläkten och Wattbiken.




Idag så sänder jag kvällens SCF Road Challenge #3 live på min YouTube-kanal, knappa in er här nedan senare i kväll. Start 19:00 och streamen startar några minuter innan i vanlig ordning. Det har bjudits på riktigt intressanta lopp på dom tidigare SCF Challenge-tävlingarna så jag hoppas på samma visa denna gång. Lagom stora startfält vilket gör att det inte blir tempo med spurt av tävlingen utan det brukar kunna bli lite taktik inblandat. Idag ska dock Epic KOM besegras så det lär väl splittras hyfsat ändå. Världstvåan Brännlund är med så det lär bli åka av...
Startlista, liveresultat, resultat och annat finns här: https://zwiftpower.com/events.php?zid=459784

Högbo och Zwift-vinst!

Hej och god morgon från Gamla Grycksbovägen!

Ny dag, nya möjligheter och just nu en klarblå himmel på det. Dagen kan väl inte börja bättre än så?

Igår så tog vi några barn och åkte till Högbo Bruk. Linda och barnen som var med cyklade och jag tittade på och åkte sparkcykel. Tanken var väl att jag skulle bevaka Frida i teknikbanan men hon blev med övriga gänget och körde leden Tobbe, 3.9 kilometer. Linda och Axel körde flera varv på den banan medan Freja och Frida nöjde sig med ett. Därefter tog vi oss tillbaka till teknikdelen av Högbo och lekte runt där. Skoj ställe och Axel hade nog kunnat vara kvar till idag. Frida fick bakhjulspunktering och Freja ramlade och slog sig i huvudet så då var det dags att runda av. Trötta och nöjda åkte vi sedan hemåt igen.

Frida sa nu på morgonen att hon ville dit igen idag.

Igår på kvällen så körde jag ett Zwift-race. Valet föll på 3R Three Sisters Hilly Race, ett kuperat och halvlångt race (47 km). Precis vad jag behövde igår. Vi hade proffssällskap och jag kände mig prima. Hade 2-3 superstarka cyklister med mig uppför Epic KOM och jag trodde flera gånger att jag skulle få vika ner mig. Vi blev ändå tre som höll ihop upp på toppen vid radiomasten. Jag kickade på utför och fick en liten lucka. Nere på platten så kunde jag åka lagom hårt så att dom andra fick jobba ikapp mig. Körde sedan passivt igen, blev nästan avhängd ännu en gång i vulkanbacken men hade bra sprätt kvar över krönet och passerade även den toppen först. Utför i liten ledning och bara några kilometer kvar men dom jobbade ikapp. När vi skulle komma ner på platten så försvann plötsligt den ena. Så vi var två kvar med någon vilt jagande bakom. Vi körde ändå lite tjuv och rackarspel, min kombatant satte in en rackarns attack med ca: 2 km kvar och sedan drog han en riktigt hård långspurt men jag kunde svara på bägge försöken och vann.

Efter loppet så skrev han till mig på Instagram, finns några bilder med segergester och en gul ledartröja från en crosscup där så han har nog pangpang i buggarna.

370 watt i 20 minuter kändes vill jag lova.

Seger!

Vi hade proffs-sällis igår men vi lyckades skaka av oss Trek-Segafredos Kiel Reijnen mot slutet av den långa backen.

Här har vi bildat den tätgrupp som skulle göra upp om det mot slutet. Trodde att vi bara skulle glida iväg men vid Vulkanen så var det bara ca: 20 sekunder och i mål var det bara ca: 10 sekunder bak.

Lite data och Zwift kommer att visas på Eurosport

Hej och god morgon på dig!

Igår grävde vi rätt mycket i trädgården och det tar ju hårt på en gammal man med kattarmar. Men vi hann i alla fall med mycket innan det började regna på eftermiddagen så det kändes bra.

Jag har ju ett slags nyårslöfte till mig själv i att förbättra kvalitén på den här bloggen. Under april månad så hade jag i snitt 28% fler unika besökare per dag jämfört med april 2019. Så om man skulle mäta kvalité i antal besökare så går det bra med den biten. Detta inlägg lär dock kanske inte vara det som gör att maj månads statistik skjuter i höjden...

Något som jag listat varje månad i år är topp-3 privata sidor som gett mig besökare under respektive månad, så här blev det i april 2020:
1. tomascykelblogg.blogspot.com
2. tojren.blogspot.com
3. per-kumlin.blogspot.com

_______

Zwift har skickat ut en nyhet om att dom kommer köra tävlingar som ska sändas live på GCN och Eurosport. Eftersom det är proffs som ska tävla mot varandra så är inte jag inbjuden:

"We have some exciting news! During the Zwift Tour for All, we’re hosting some of the best professional cyclists in the world for five days of live racing.

Tune into Eurosport or download the GCN app to watch athletes from top women’s teams like CANYON//SRAM, CCC-Liv, and Boels Dolmans go head-to-head. Same goes for pros from men’s teams like Mitchelton-SCOTT, Alpecin-Fenix, NTT, and Education First.

If you’ve watched Zwift races before, you know they’re exciting and action-packed. If not, get ready for fun and dust off a cowbell to cheer the racers on.

Tune in daily May 4–8 between 2pm and 4pm (BST) // 3pm and 5pm (CEST). And check out Eurosport’s announcement for more details."


________

Varför köra proffs-race på Eurosport när man kan köra SCF Road Challenge #3 på måndag?! Det blir 53 km på en bana med ett berg, så det blir lite längre än dom vanliga Zwift-racen. Tävlingarna i SCF Challenge har hittills bjudit på riktigt bra racing så jag hoppas givetvis att vi också kan avsluta på topp i denna sista SCF Challenge.

Jag kommer att live-sända loppet på min YouTube-kanal med start 18:50 och tävlingen startar 19:00:


_______

Det kommer att bli cykling idag också, hade vilodag igår efter sex dagar i rad med träning. Så det var väl välförtjänt. Vet dock inte om det riktigt räknas som vilodag med tanke på kroppsarbetet.

Nu rullar vi igång denna lördag, vi hörs!

Min nya cykel!

Hej och god morgon!

Ja, cykeln ovan är min nya MTB och jag köpte den igår från Cykelköket Falun. Cykelköket Falun är en ideell förening dit man kan bege sig för att reparera en cykel som man sedan får ta med sig hem. I dessa tider så har dom också haft auktioner av cyklar på sin Facebook-sida och igår hade dom en cykelförsäljning utanför sin lokal. Denna cykel behövde en gnutta kärlek och därför var priset 100:-. Hundra spänn! För en heldämpad MTB.
Passade också på att köpa en cykel till Ebbah, men hon fick en betydligt nyare och helt fungerande cykel så därför var priset högre, 200:- för den. Så vill ni köpa en billig begagnad cykel så kan jag varmt rekommendera Cykelköket Falun.

Har fått många frågor om jag har klart med någon cykelsponsor för 2020 och nej, det har jag inte. Så om ni känner att ni vill få en fantastisk exponering för ert cykelmärke så hör av er! henrikoijer@gmail.com

En av våra nya grannar gjorde en eld igår, det såg ut att bestå av ett gammalt förråd eller något...

Igår kväll så körde jag 20 minuter Zwift. Insåg nämligen efter Le Peloton så saknades 19 minuter från mitt mål på 2000 minuter per månad. Så då körde jag 20 och klarade målet. Kanske inget som nödvändigt gör mig till en bättre cyklist men sätter man upp ett mål så vill man inte snubbla på mållinjen sådär.
Nu har jag därmed fått ihop ett halvår med avklarade 2000 minuter per månad, klart bättre än tidigare säsonger. Bara tävlingarna som saknas.

Nähä, nu ska jag ut och gräva i regnet. Vi ska bli med växthus +ANNAT och då skulle man tydligen gräva en massa också.